Вот вторая неделя стартонула...круто...даже незаметно как-то проолетела неделька первая,без напряга,и с успехами...
сегодня ела в основном салат - много накрошила и жевала его весь день,а еще съела 1 яйцо и пила чай-кофе-воду....
сейчас буду пить белый чай без сахара,кушать уже вовсе неохота,что-то овощами натрамбовалась сильно ,наверное....в холодильнике остались уже только помидоры и кефир,из того,что мне можно...так что....особого разнообразие мне далее не грозит....сегодня)
=====
вот так вот,сейчас расскажу,что было у меня вчера и сегодня...как немного меня пообламала подруга,и угробило все желание мечтать об одежде...и одевать что-то более модное....
значит так,вчера,мне в одноклассники пришло сообщение с со ссылкой, я открываю,там костюм из магазина для жирных.....а далее второе сообщение,смотри какой симпотичный,даже на тебя есть.....а то уже надеялась,что хотя бы очень,буду покупать одежду в нормальных магазинах,и как-то надеялась,что уже по крайней мере не буду лазить в сп-шках для толстых.....а нет...значит в глазах своей подруги я осталась такая же...я промолчала,вернее,сказала,что сейчас ничего пока покупать не планировала,потому,что худею,и не успеваю все покупать...
теперь сегодня,значит,рассказала ей про замеры))))УХУ)у тебя типа все же нормальное,но ужасный живот,тебе вообще не красиво в джинсах типа такого,чтоб одевать юбки и джинсы и брюки ,надо еще с живота многое убрать.....,а что до того ходить в майке без штанов или без юбок..тем более,что я считала,что в этих джинсах,тех,что на фото № 2 все еще не так страшно выглядит,ничего особо нигде не торчит...не перетягивает,не висит огромная складка...ну,короче вот такое дело..естественно,после такого,думать о том,чтоб одевать вещи за колено,ну вернее выше колена,даже думать не смею...
другая,подруга,говорит наоборот - у тебя нормальные ноги почему бы и нет - ты глупая что не хочешь,не так же жарко будит,стеснятся особо нечего...я ей рассказала про сообщение от Алены и как вся охота у меня отпала,поржали...я ,то ко всему с юмором отношусь,но.....все равно...если она представляет меня в таком..значит,если одену что-то другое,покороче,то будут странные косые взгляды...

Вот,сегодня не сдержалась,попросила сделать замеры на день раньше,а то не фак,что завтра удастся пойти в клуб....еху......если честно - объемы привзошли все-все-все мои ожидания....мне захотелось расчеловать тренира..
вес 79,5 - ну это,пожалуй,я и так знала...а дальше,началось что-то потрясающее...почувствовала себя героиней какого-то шоу....девочки-мальчики,после того,как замерили мою грудь/,мне уже нифига больше мерить не захотелось..я была в трансе,этого было более чем достаточно,для того,чтоб я сияла от счастья...потом,я еще попросила сверить объемы с моими целями.....и,что вы думаете,я переплюнула все-все цели - поставленные на пол года по объемам за 2 месяца...ну,кроме,конечно веса,вес еще 4-5 кг надо сбрасывать....
такс,не буду томить всех в ожидании..объемы за месяц.....

Грудь была 115 - стала 108 - феноменально просто - я то лишь о 112 мечтала,да и то не в этом месяце)
Талия....,если помните,в прошлом месяце с талии ушел только 1 см - зато в этом...я не верю вообще,что такое возможно - было - 96 - стало 89...нереально....я хотела 90 через пол года,так как талия огромная проблемная зона моя...
Животик немного подкачал,конечно...но не важно,главное что не на месте - 2 см....было 108 стало - 106...уже ничего - стремилась я.чтоб хоть 108 было
бедра...)тоже так ничего,конечно коллосально похудели за месяц на целых 5 см....теперь моя жопка 106 см...и самое главное,живот уже не больше жопы....попа в том месяце была 111....в общем - все просто потрясно ушло...я еще боялась...не,ну просто не реально...сразу как пришла,даже не села писать просто - потому что была в трансе......тренер тоже...выпытывала секреты - говорит,что поражается,особенно за 2 месяца...я в общем потом подсчитаю см со всего тела за 2 месяца сброшенные так,как они считали в прошлом году,в этом уже не считают...
ношки....))))как вы думает,зря я их материла в прошлый раз и гоняла....и доставала упражнениями?
не зря...ох не зря....в прошлом месяце 0 см ушло,а в этом с каждой ноги по 7 см.....7см и нога - ну вообще представить сложно себе такое..теперь мои ножки 58 см каждая - в ляхе)
и ручки - аллилуйа.....ушло 4 см....а то в прошлом я аж расстроилась ,что они выросли....
собственно за 2 месяца -
Грудь -9см
талия -8 см
живот - 12см
бедра - 8см
рука + рука 4+4=8см
нога+нога 7+7=14 см
Итого 59 см по всем показателям за 2 месяца ....пишу и не верю...
Теперь обещаная фотка за 21е апреля....)))
сравнивайте

я в шоке...зацепилась ногем и оторвала его полностью,прямо с мясом...теперь так противно и больно и хочется плакать...теперь пока отрастет...блин......ааааааа.....больно......

Ну вот,первая неделя практически позади....
Сходила как всегда в клуб,потом 2 часа погуляла с малой....
еда,обычная...на завтрак - творог обезжиренный
потом был перекус - кофе и зеленый чай,но не вместе,а по очереди,просто реально что-то похолодало,хочется тепленького
на обед был салат - Бог мой,как же я полюбила эти салаты с кефиром - можно трескать от пуза и все путем....обожаю лето...
только что выпила кофе с яйцом...очень вкусно - получила огромный кайф...
вечером буду доедать творог,а перед сном как обычно - чай или кефир,скотря на сколько я голодняком буду...почему-то на жрачку пробивает именно вечером....вчера еще огурцы лопала,о которых не писала,так как не планировала их...в общем,у меня вроде как все путем....еда очень нравится,результат тоже и самочувствие тоже.....
Оля,как вес?
Вика,где пост)?

Это цитата сообщения Ollis Оригинальное сообщение

/Рецепты для "Протасовки"/

Нашла огромный список рецептов для "Протасовки",я просто в восторге,такое разнообразие!))))Делюсь!)

САЛАТЫ и закуски

1. Помидоры кружочками. Чеснок очистить, раздавить или мелко порезать, смешать с сыром домашним (соотношение - по Вашему вкусу). Помидоры вымыть, нарезать кружками, выложить слоем по одному на блюдо. На каждый помидор положить горку сырной смеси, посыпать порезанным укропом (а можно вмешать укроп в сыр).

2. Яблоки с творогом.
Зеленые яблоки, порезанные кубиками + творог 5% + иогурт.
(можно добавить ваниль натуральный и корицу)

3. Микс салат
(свекла-морковь-яблоко-перец. 1 сырую свеклу, пару морковок, 1 яблоко натереть на терке, добавить ложку лимонного сока, нарезанного перчика болгарского, немного петрушечки и залить это все йогуртом

4. Окрошка.
Окрошка из 1% кефира, крошу туда огурцы, помидоры, много зелени, можно покрошить вареное мясо, яйцо, чуть-чуть посолить.

5. Салат из огурца, капусты, перца, яйца и творога.
Огурец, капуста, сл. перец, яйцо, брынза или творог, зелень и кефирчиком его сверху.

6. Салат из огурца, редиски, капусты и сыра.
Огурец, редиска, капуста опять же яйцо сыр и йогурт.

7. Окрошка.
На терке крупной: корень сельдерея, морковка, яблоко можно сыр, а можно и без и заливаем сверху кефиром.

8. Салат из помидор, перца, брынзы.
Хороши салаты и с помидорами с добавлением небольшого количества чесночка - ну это можно перед сном. Помидоры, сл. перец., брынза, чеснок, зелень.

+80 рецептов!!!>>>

Вот оно - чудо.....
то,во что я не могу поверить,то,что я считала для себя нереальным,то ,во что практически не верила,то ,о чем боялась даже думать.....79 кг...блин.................ёёёёёёёё.........слов нет....только эмоции.....блин,ну короче словами не описать своего счастья...
цель месяца достигнута,дай Бог ло 13го удержать,пока новых целей ставить не буду себе....цель держать вес 79-79,5для этого месяца хватит...удасться сбростиь килограмчик,буду рада,нет - тоже буду рада,так как такого результата вполне достаточно для меня на данном этапе...и чем дольше вес задержется,тем он достовернее...мне очень приятно смотреть на весы - встала на них 4 раза...сейчас собираюсь на тренировку...по итогам месяца 13 го числа уже будит ясно,сколько времени мне понадобиться на достижение первой цели...та е....когда увижу первую цель...не поверю глазам своим...ибо будит сброшено 30-31 кг....
спасибо,прошлому зажорчику,за то,что сейчас мне так легко,спасибо тренерам в клубе,тренажерам и самовнушению...каждую ночь,ложусь спать и говорю,что у меня все получится,все будит,я буду весить как нормальный человек,я буду носить нормальные шмотки...вчера даже представляла себе,как хожу не по магазинам для толстух,а по обычным,и выбираю себе блузочку....
теперь еще главное,чтобы не подкачали объемы...а,еще спасибо Протасову)))
=====
Такая вот еще шняга у меня,не знаю как объяснить...,я что ли не привыкла управлять таким телом....параллель - когда я была беременная,и привратилась в слона,я постоянно думала,что не влезу в двери,что не успею перейти дорогу,ибо я не могла равноценно,почему-то рассчитать свою скорость и свои габариты..,конечно,поправиться на 43 кг в считанные месяцы...чувствовала себя водителем легковухи,которого посадили в самосвал..по привычке,настроена была на свои старые габариты,но когда начинала проходить в дверь,садиться на сидение в автобусе и прочее - понимала,что это не так,и сомневалась в своих силах...теперь - происходит со мной нечто другое...почему-то,я не могу ходить нормально и уверенно - на этих ногах и двигать этими бедрами...я иду,и какое-то странное чувство меня посещает,походка меняется,я не могу привыкнуть,вроде как гордо несу свою тушку,но в то же время,не соизмеряю шаг нормально....мне кажется что у меня все хрустит и разваливается, типа голые кости))))хотя там до голых еще...эх кг 30 как минимум....не понятное ощущение такое,оно мне не нравится и нравится одновременно - меняется поступь еще..теперь я не могу вспомнить,как носила 63 кг,это же вообще можно летать,а не ходить и быть невесомой...короче,странности творятся...надо быстрее начинать чувствовать себя комфортно в новом теле - видать,изменения слишком резкие - я их не замечала-не замечала,а тут вдруг - ощутила.....

Льет дождь,гулять не пошли,на тренировку сходила сегодня - пробовала тай бо)))прикольная штука...в качестве эксперимента сегодня было там такое....только собираются вводить,я так понимаю....
Малая воет,что гулять хочет,отправила ее гулять на окно)))смотреть на дождь и дышать воздухом...
муж спит уже давно,хотя еще и 8ми вечера нет....не знаю как его растолкать потом,чтоб постелить постель...завтра ему на вторую смену,так что сутра побегу в клуб.....потом вернусь и пойду с малявкой гулять,если дождя не будит...
наконец дали горячую воду...я счастлива....
по еде все норм,до тренировки еще успела покушать творожок,а сейчас выпила стакан кефира,правда малая ко мне присоседилась,не стакан получился))))и заварила чашку белого чая...буду пить и кайфовать....
С окна идет запах вареников с картошкой....

такой скучный день,что даже и рассказать нечего...вообще........
по еде вроде как все норм,ничего не нарушала,просто ела много салата - помидор-огурец-зеленый лук-кефир и еще съела 1 яйцо...и пила много воды...
надеюсь,удастся хоть в клуб сходить...своим уже приготовила плов,Ира кушает как раз.......
я уже жду пятницу очень,замеры....
вечером,после тренировки буду кушать творог..если не поздно приду,а если поздно,то кефир....

уже 1-5 ,и почему я не холостячка...))????

муж заказал сегодня пирог с грибами...теперь надо воплощать это...ёпрст...ну почему же нельзя меня поддержать - тем более сейчас,когда цель уже настолько близка...
вопрос риторический...
как-то странно сегодня ем....в основном пью...весь день прогуляли с малой...из еды ела яйцо пока и творог....скоро будит салат...привыкла баловать себя в обед овощными салатами - наедаться от пуза и пол дня вообще не думать о еде....а на ужин будит не знаю,может помилор с кефиром,а может просто кефир,а може еще немного творога....в общем,пока так и не ем яблок.....
как же мне нравится эта диета..
малая отказывается ложиться спать,так что будим вместе печь папе пирог....
интернет у меня пропадает на пол дня постоянно...
я еще на Зумбу сегодня ходила....а с самого утра приходила свекровь...и теперь весь день,начиная с 7-30 мне почему-то хочется хастрелиться....не могу - вампир она что ли энергетичный...нифига не могу понять...вроде даже и не общались практически,меньше пяти минут...но в то же время,даже за пять минут она в состоянии смазать настроение на весь день...причм конкретно - учитывая,что проснулась я - счастливая...пошла в туалет - сижу там....кто-то судорожно дергает ручку входной двери в квартиру.....блин,естестенно,я встретила ее не с сияющим и счастливым лицом....
======
Уже два анонимных дарителя симпатий!!!Отзовитесь,очень хочется отблагодарить!!!

В прошлое воскресенье я не взвешивалась...чтоб не травмировать свою психику,но знаю,что там было в р-не 83.....
сегодня,е-мое...сегодня...даже язык не поворачивается сказать...80,5.....значит - я таки сбросила 25кг....ушли отеки,похолодало и вуаля....я в шоке ,в полном шоке...ну и спасибо,конечно - сырым овощам....так радует круглая циферка..,а самое главное,на этой неделе у меня уже будут измерения,и я не упаду в грязь лицом....перед тренером...я буду весить хотя бы 80-81.... ,а это не позорно...до цели месяца - 1 кг...если удастся хотя бы неделю удержать 80 - буду очень рада...
======
Протас идет по плану...кушала уже яйцо,пила чай-кофе,кефир со стевией...это вроде как и довка,конечно,но она растительная - это трава..не знаю - нарушение это или нет....сейчас пойду крошить салат на обед...вот еще думаю,что можно же сделать окрошку с кефиром себе затра 1 яйцо+огурец+кефир+вода+зелень.....она,конечно,не полноценная,но думаю должно быть не плохо...главное,что все же можно сочитать - поэтому - не нарушение...пью много воды чистой сейчас...фоты будут с объемами вместе...29-30числа...если позволит инет - в последнее время - он ну очень плохой,по несколько часов в день не работает.....
обожаю протасовку!!!!!готовить - не надо,все легенькое на желудок...кстати,в этот раз не ем яблок,ну пока не ем...не спецом от них отказалась,просто пока нет ни денег ни желания их есть...и вздутие уже не мучает...
салат будит - творог зернистый+помидор+огурец+перец болгарский.....думаю сразу забалабенить на 2 порции...и еще стакан кефира у меня остался...что будит завтра - без понятия - деньги закончились вообще - хоть отдалживай...

Сегодня была ужасная ночь...малая содрала об одеяло вавку и практически всю ночь орала,ай мамочка - больно,вава мне...больно...больно...ай-ай...
капец,я так и не легла спать...малая нормально заснула только в 7 утра....но я уже не стала ложться...поставила себе чае...кайфонула,отдохнула,и стала собираться на почту,а потом на фитнес....муж был дома сегодня с самого утра,но он приболел и никуда не собирался выходить...я свалила..пришла на почту...а мне говорят - ваша посылка придет сегодня.но позже....в общем.осталась я сегодня без шорт,так как потом уже не было возможности пойти за ними...сразу села на автобус и поехала в клуб,так как пешком,уже от почты было бы слишком долго и нудно,а я и так уставшая до ужаса еще с ночи и а каблуках..в общем,заобломило идти...там и с остановки минут 15 чесать,а пешком все сорок..а то и больше...в таком состоянии - точно больше...пришла,отзанималась не плохо....пришла немного в чувства ...в общем..тут позвонила подруга и ...ага,я выскочила из клуба,и забыла там кросовки...про кросы вспомнила аж когда дошла домой...да...мозги забиты полностью...точно прикумаренная я сегодня..а шла то пешком ,поэтому назад не стала возвращаться....будь что будит...думаю,никто не украдет...в понедельник вечером заберу....когда приду на тренировку...
что-то этот месяц летит уж очень быстро..в.едать потому.что началось лето...уже скоро и измерения....
Поела..такс...что-то смутно помню это....но знаю,ничего запретного...ела сыр зернистый.сала помидор-огурец,йоггурт пила,чай ,яйцо съела... - как же я люблю яйца...теперь пью кофе без сахара,а вечером еще будит стакан кефира...
днем,гуляли с малой до потери пульса - аж до трех часов....в общем,я вымоталась...вечером даже не очень охота идти гулять,но придется...ибо опять буду что-то точить перед компом...овощи закончиллись и деньги тоже...на завтра на утро еще будит чего поесть,а там будим что-то решать....вот такие вот дела...

Ага,вот и второй день прошел....уже скоро иду на вечернюю прогулку с Ирой...муж рано пришел с работы,так вышло,поэтому я уже сходила в клуб,теперь два дня могу жить с чистой совестью и не пропущенной тренировкой..
Итак,еда....
Ага..она была нейпойми какая....короче не привязанная к режиму никаком,но все по системе...ела значит,1 яйцо,помидор,2 огурца,салатик помидор-зернистый сыр ,потом просто зернистый сыр,потом чашка йогурта и чай...а вечером будит или чай или кефир,смотря в каком состоянии приду с прогулки и в котором часу....может забыла что-то написать,не знаю....но из запрещенного ничего не было....

Признавайтесь,кто прислал симпу - хочу отблагодарить))))
Спасибо большое!!!
=====
Только что пришла сам-ка,что мои шорты завтра будут уже у меня,если буду в городе,то поеду заберу...прикольно глянуть и по мерить...быть может я и по горячилась с ними,конечно..но тогда будут для дачи...ничего страшного.......
=====
Про питание чуть позже...

С автрашнего дня - малая уже на каникулах.завтра будут делать ремонт в группе,просили не приводить...а с 27го числа выходные,а с первого на каникулы,короче,решила не морочить никому голову и забрать ее ..не водить эти 2 дня..теперь в садик только с первого августа...не знаю,как буду крутиться с тренировками...но буду стараться...не запускать...

Первый день первой недели типа как бы позади...Оля,как ты там?следуешь плану намеченному...я вроде как да)
Сутра,я съела творога грамм 150,ну ела пока влезет,затем пошла на зумбу,там отскакала,потом поехала в гости...в гостях Ленка хотела накормить меня котлетами...но я скомандовала,что буду есть овощи...и ела огурцы и помидоры и пила чай....
на ужин съела 1 яйцо и стакан кефира...теперь перед сном буду пить травяной чай для кишечника,потому как огурци с кефиром - бомба для меня...я сыта...пила так же еще довольно много воды...в клубе,наверное 5ть стаканов и дома пока два....но еще не вечер...сейчас собираюсь за малой,когда заберу пойдем гулять...а потом ко мне приедет мама и будим точить лясы до вечера...сперва выгуляю козявочку,а потом выпью с мамой чай...вот такой вот план)

Решила таки вернуться на протасовку...мне она оченьнравится тем,что там мало углеводов,можно кушать без ограничений в количестве - хочешь сегодня мало,завтра хочешь - много,ничего не считать и ничего не взвешивать,а так же тем,что продукты такие я обожаю,плюс вес,который на ней сброшен не возвращается у меня вообще..хожу себе спокойная,что больше чем 85 кг не будит...так как уходили они тогда идеально,но при этом я вообще не голодала,не разгружалась и т.д....так что - рестарт...стартовый вес 83 кг...буду на ней ровно пять недель)))как раз через пять неделю,ну немного больше - днюха моей мышки....так что укладываюсь в сроки...
Цель к концу ,нет,не к концу,а к 13 числу 79 кг...вы помните - цель месяца,а к 30му этого месяца - 80...чтоб не позорится перед тренером.за то,что все усилия напрасны..до измерений осталась неделя....вау...три кг за неделю - это я круто взяла...давайте 2....)))..может еще по торгуемся))))..девочки - чувство такое ,что я смогу...все смогу...ну ..что в середине июля будит семерка ...тогда,меня просто разопрет от счастья....могу зазнаться))))).. *шутка*....ведь сброшено будит дохренища...
Так,сегодня на зумбу и в гости....хозяйку я предупредила,чтоб меня не спаивала и не кормила..поеду,со своей дой,огурчиком и творожком))))чай я думаю у нее найдется..)я на весь день...всех вас Лю!
ЗЫ: ОЛЕНЬКА,,,,ЖДУ ВЕС!!!!!
И каждодневные отчеты буду ждать...

Только что нашла сп купальников больших размеров - обрадовалась...думаю,можно купить и грудь не будит выпадать изо всех щелей ....но потом как обычно спустилась с небес на землю..какой р-р брать-то..распаровывать низя...
Дупка моя 48-50
а верх - 56...гы-гы....взять и обмотаться плавками...или снова купить,чтоб сиськи вываливались....на рынке как всегда тоже в основном до 4го размера купальники..чашки...

Вот...я и вернулась из зажора...сегодян типа так полу разгрузка - зеленый чай - огурчики-помидорчики ....не взвешивалась сегодня,так как у мамы вчера дала жару,ну его в баню - эти праздники...туо впасть сегодня в депресняк икак-то не хотелось вовсе...решила так просто...
Сходила на фитнес,пришла домой,а муж оказалася бома,занялись сексом,а потом еще позвонила подруга и на речку позвала,так что было еще и плаванье...вливаюсь в активное вижение худеющих людей....думаю,что за 2 недельки сровняю вес с тем,что был до зажора,чтоб 30-го на взвешивании в клубе не краснеть...объемы вроде уходят,хотя - как знать,как знать....в дупке у меня навена уже 48р....это просто гениально.ибо зимой,я не влазила в 48.....
а шорты себе я заказала 50-52 ..))хи..но расчет на то,что они за счет размера будут по длинее немного...чтоб не очень открывались мои масла)))обязательно еще сегодня сделаю упражнения на ноги....ноги собираюсь привести в порядок ,до приезда шортиков....
соу...что еще сказать...думаю про протасовку с завтрашнего дня....теперь у меня не будит соблазнов...а мне очень сильно тогда на ней понравилось и питаться легко и вес клево уходит очень и обратно не возвращается.все остается на месте...короче - лафа полная....и как раз такое питание для лета - хорошо...но пока еще думаю..все же хочется ягод летом...вот и думаю,что мне важнее - жирная попа или ягоды...)))
Всех Лю.!!Буду отчитываться и держать вас в курсе....что да как..
Завтра зумба...в сочетании с тренировками в Керс,отлично убирает бочка и живот...ну,мне так кажется,а правда это или нет - покажет 29-30е число...если правда,,то класс...буду ходить пока есть возможность.....
отчета за неделю в этот раз небыло ,ибо неделя пошла в конкретный + я уже об этом писала.надеюсь,к воскресенью хоть немного приблизится к тому весу,который был раньше - хотя,сомнения берут.....

Стало таки интересно,на сколько я поправилась обжираясь...так как сегодня последний день зажора ,но будит он по крупному,хотела уже завтра,но не сдержалась...вес теперь 84,5 ...многовато,конечно,завтра точно будит 85...хотя,если я все эти дни жрала,то может сильно и не скакнуть,если бы не ела и обожралась потом,то было бы +2 точно...а так..
в общем,я не расстроена..рассчитывала набрать до пяти кг,чтоб потом с ними было легче бороться..но главное,чтоб не 86,а то выпаду в осдок - это ведь мое заколдованное число)
цель месяца отдаляется..но это только начало похуденчиского месяца..а вот месяца на фитнесе скоро конец..там то и будит неприятно,что вообще ничего не сбросила...одна надежда на объемы...буду со среды меньше жрать и потеть в зле,чтоб хоть 81 вернуть...что бы было не стыдно

Отвела малую в сад и пошла ..иду трусить жиром....на сегодня уйма планов...осталось 2 дня зажора....и я вступаю в новую фазу - в новый эта п подготовки к осени...к шпильке-брючкам-колготкам-юбочкам.....чувствую себя хорошо...но складка на пузе увеличилась..поэтому - возвращаюсь в клуб...жартва-жратвой,а спорт-спортом....
надо еще скупиться,потом привести ногти в порядок.квартиру в порядок,приготовить еду ,мужж заказал окрошку,а на нее ничего нет...вообще надо подкупить овощей...
мне в принципе даже уже надоело обжираться - значит - еще не все потеряно...но начинать новую жизнь сегодня,если завтра поеду к маме - не резон ))))и так там раз в пол года бываю)