не дождалась ,пока фотик зарядится....)
вот с телефона ..Я
[показать]

Таки по перлись с Иркой по магазинам и рынку,устали дико - ходили весь день почти..но я купила себе бюстик и трусы..Ирке трусы и вкусности!!!
пришла домой,по меряла бюстик с одеждой - вроде классно...главное,что купила по скидке - в 2 раза дешевле и размер,почти нормальный..может еще см 15,2 надо с груди убрать....
купила опять вроде как ф..но маломерка какая-то..она на ДД тянет..или на Е максимум...в общем еще и красивый даже.серенький...и трусики серенькие..прискакала сразу фоткаться - сел фотки оказалось..поставила на зарядку,думаю вечером 1 фотку смогу кинуть,просто общий мой внешний вид сейчас....а к объемам приурочу фотки в старых вещах.например...еще,я посдстригла челку...
на фитнесс не ходила - с Ирки и рынка достаточно...муж на работе...а клуб сегоднгя до 12....все,я в пролете....вечером может по хожу с Лесли...и все...а,и на талию сделаю упр...

Это цитата сообщения Ириска_-_Василиска Оригинальное сообщение

Молодец. Так держать!!! А выход из диеты на Протасе будешь делать? У него есть 5 недель выхода.

Выход из диеты

Должен быть медленным, равномерным, постепенным.

1 неделя: вводим каши (гречка,геркулес) 2-3 ст л сухого вещества, кашки варим на воде. так же можно найти хлебцы цельнозерновые ГРЕЧНЕВЫЕ!!! + имеем полное право добавить растительное масло, орешки, оливки-маслины! ОБЯЗАТЕЛЬНО считаем жиры и ккал, жиров набираем 30-35 гр, ккал 1200-1500
На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2 неделя: два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3 неделя: вводим сухофрукты (курага, чернослив, изюм)
никаких сушеных яблок, вяленых груш мы не едим
4 неделя: мы начинаем термически обрабатывать овощи! тушим,варим,запекаем! но не забываем про сырые овощи, это остается основой нашего меню.
5 неделя: тут полет фантазии, но в рамках дозволенного! можно ввести легкие бульончики, а можно,например, шампиньончики!

http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=179712

Народ...я влезла в обручальное кольцо.....слов просто нет..я его уже почти 4 года не носила....не влазила....одела,ходила в нем кругом...такое ощущение,что замуж повторно вышла...в общем,я счастлива..все возвращается на круги своя...я буду нормальной,я буду стройной,я буду такой,как за хочу....
Еще с отпуска выла тренер наша ,одна из...лона меня не видела больше месяца..то смены не совпадали моего хождения и ее работы,то в отпуске была...она была потрясена результатами...говорит - то ,что Вы с собой сделали - это чудеса...,что она поражена...было приятно....
я вот куплю новый бюстик,подтяну свои сиси,и покажусь вам обязательно..я просто в шоке до сих пор...я не думала,что - 30 - это вообще реально....

Да....
как вы думаете,что да........?
Да,я сделала это......
- 30 кг......и цель месяца одновременно.....да еще и почти первая цель - граммы не в счет.....
в пятницу сл.с объемчиками выложу фотки....
теперь - цель на удержание...сброшу пол кило и буду держать до середины августа такой вес примерно...ну,если за остаток протаса что-то уйдет,я не против,конечно....а потом,в средине августа буду ставить себе новые цели....после достижения первой - надо отдохнуть обязательно - но отдохнуть,не значит запороть...)

Малой подруги заболел скарлатиной,бля...да что же такое,как не коклюш,так скарлатина...она же зараза,черевата осложнениями..я в шоке..дети жили у меня три дня..как раз в инкубационный..теперь ,наблюдать Ирку надо...как же я уже устала от этого всего..откуда оно у него все береться,он же даже в садик не ходит....я просто тащусь ..........фак-фак - Ире только скарлатины не хватало - накрылся сад...может и не заболеет,конечно,но все же....теперь и мы представляем опасность для общества детсткого...я не могу ..расстроилась - капец..скарлтина - это не ветрянка,ветрянка еще куда не шло,переболели и ладно...
я уже даже и не паникую - просто бесит - надоело....

Как и обещала,отчет..правда не за неделю,а за 2...
вес,конечно,уходит не со скоростью света ,но уходит.....
две недели наза в четверг мой вес составлял 78,5,сегодня утром ровно 76 - значит,я попрощалась еще с 2,5 кг ,ненавистных кг....вот так вот...
в этот раз тугенько,получается в среднем за неделю протоса 1-1,5 кг - но меня все равно радует - общий ре-тат будит хороший...и если я еще когда нибудь ,а именно в средине августа,решусь повторить это дело,то "отсидев" - дойду до своего так сказать уже идеала...
такс,до цели месяца 1 кг.....
надеюсь - справлюсь*скорее всего справлюсь* еще больше трех недель у меня - достигну и курс на удержание...у
уже жду не дождусь заветной тридцатки ,и достижение первой цели...она уже так близко...ой,как же она близко...
встречаю людей на улице,они начинают убеждать меня,что худеть мне больше не надо,что все и так нормально...ага,конечно...интересно,кто-то из них мечтает весить почти 80 кг))))ну разве что 1 из них,а так - все худышки)
Объемы через неделю уже будут...в этом месяце не интересно вовсе,так как я совсем не старалась - очень мало занималась,много нервничала,сидела,лежала,отдыхала,и порой довольно много жрала...так что...но если хотя бы в некоторых местах уйдет по см - все равно буду очень рада,так как см теперь самое-самое главное во всем моем похудении....

Все спят - одна сижу пялюсь в монитор...
сегодня разговаривала с хорошим человеком - вместе работали,я соскучилась и написала ему в агент)))про триндели не бог весть сколько - весь Иркин дневной сон...правда параллельно я таки с тушила мясо,приготовила картошку и салат..но все же...я еле потом от него отделалась - когда гулять собирались с малой...
в клуб сегодня не попала,муж пришел слишком поздно,но предупредил,что не придет,чтоб я не ждала,так что мы с Ирой пошли гулять...
значит - спорта ни какого - по еде все по плану...четверг?если да,то я сбилась со счета и сегодня уже 4-7,а не 4-6 было..в общем,завтра стартует пятая неделя...последняя...
настроение хорошее,только овулька меня как всегда добивает - желание лежать в постели и ничего не делать ,но я его успешно преодалеваю...
вот такая я сегодня - только на половину молодец...а может и на четверть)

завтра отчет за неделю...хотя,у меня получится за 2,так как в прошлый четверг меня не было дома,и я не отчитывалась,подыму записи гляну,чего тама было у мну 2 недели назад.....и завтра вес гляну...

ЭВОЛЮЦИЯ МУЖЧИН:
14 лет — Хочется какую-нибудь девчонку
16 лет — Хочется именно вот эту подругу, потому что она всем даёт
18 лет — Хочется всех!!! … Попробовать по разу
20 лет — Хочется именно вот эту девушку, потому что она никому не даёт
25 лет — Хочется только эту женщину, потому что она лучше всех!
30 лет — Хочется вот ту женщину, потому что она чужая жена
35 лет — Хочется всех… кроме своей жены
40 лет — Хочется вот эту 16-летнюю глупышку
45 лет — Чего-то хочется, не пойму никак чего.
50 лет — Никого не хочется, надоели все…, но НАДО
55 лет — Хочется… ?
65 лет — Надо делать вид, что всё ещё чего-то хочется
70 лет — Слава Богу, уже не надо делать вид
75 лет — Помню как мне хотелось ту женщину!
80 лет — Помню чего-то хотелось, а чего — не помню....

Такс,короче,как обычно,готовлю еду на семью,Иру кормлю и укладываю,и пишу сюда...
Вышли прогулялись,в банк зашли,там такая очередь,что до перерыва не успели,а в более дальнее отделение не стали тащиться...в садике меня прибьют ,что-то я стала лентяйкой...
кушаю сегодня хорошо
Завтрак - кофе-мясо)
Обед помидоры с чесноком и творогом
Перекус - кофе
ужин - будит йогурт....
вот так вот - если удасться сходить в зал,вообще буду рада...
в общем,день хороший....
Одела джинсы сегодня,так как похолодало наконец-то...
а они огромные ,вроде так-то сидят ничего,но в поясе болтаются,и когда сажусь,типа под пузом свисает мотня..не знаю,как объяснить...,короче ведллики на размер ,может даже больше,учитывая,что они стрейч..но меня пока устраивает,так как летом,мне джинсы не нужны,а к осени,похудею еще,ибидно будит,если новые куплю и тоже будут велики...а в этих я худее кажусь,так как они совсем не пережимают пузо...
у меня же засада,штаны беру больше,чем размер мой,так как талия или пузу не сответствуют размеру попы...то бишь,если взять джинсы на обхват бедер 104,то они мне все пузо сожмут..а в бедрах будут нормауль...и я все равно буду казаться кабаном,поэтому надо брать штанов где-то на 110

Отчитываться за сегодня еще рано,но выпала свободная минутка,пока готовится перчик,а Ира спокойно себе кушает и будит спать укладываться,решила написать сегодня то,что забыла вчера и поза вчера....
по ходу,я купила себе майку,вернее футболу,и прикиньте,в обычном магазине и даже без особых проблем....она,конечно немного в облипочку,но куда деваться,все из-за груди,на животе нормально.....
просто футболка,обычная,дешевая,таскать во двор с малыми гулять....а все равно приятно...зашла и не чувствовала себя какой-то коровищей,просто тупо стала и выбирала - капец как приятно - не передать словами....
еще,кошмар,о ужас ,в снах моих мне не могло такое присниться даже 6-7 лет назад - она ярко розового цвета....раньше,я всегда носидла только черный,так как даже с весом в 63 кг - считала себя коровой еще той...а сейчас,я в принципе,более -менее собой довольна,как ни странно..и вовсе я\ была не корова...убрать с меня сейчас 12 кг - я идеал*шучу*...в общем,теперь у меня зеленая майка и розовая,и светлые брюки и ярко голубая юбка и короткие шорты - в общем,я таки реально в шоке...были бы деньги,скупила бы все магазины - уж слишком давно не покупала себе ничего....
меня освежают,как оказалось яркие вещи,делают меня моложе...в общем иду и любуюсь собой в витринах магазинов,и не боюсь туда даже заходить...не боюсь осуждения..
а еще,одна моя подруга,у которой сеня днюха,сказала,что я гоню,и низ у меня не больше 48го размера,что я наговариваю на себя...а я то знаю,что нет...в общем,еще остались кое-какие комплексы,но все же - я счастлива....
очень устала сегодня - много приготовила,но кушать мне это нельзя...сама запихнусь творогом и пойду на тренировку...после завтра,конец 4й недели,...ура...

Гоп компания - мои любимые детки!!!это фотка еще до нашего отъезда,просто пислали сегодня - решила по делиться - уж больно понравилась она мне...
Заболели наши друзья,сидим дома теперь...уйма домашних дел ...как раз переделаю,но все равно,надо выйти немного по гулять...иначе Ира не даст покоя....
шалунья моя - я тебя люблю)))
[640x480]

Медленно ,но уверенно подходит к концу четвертая неделя протасовки..остается еще полторы недели...эх....даже не надоело мне еще это дело....
сходила в клуб сегодня,попала как всегда под ливень)))ха-ха..по ходу пробежка на каблуках под дождем - уже традиция этим летом...причем,выходя из дома,ничего не предвещало беды,то бишь,дождя,поэтому,зонта естественно не было у меня с собой...
вечером пошла пить кофе к подруге с Ирой,так как накрылась вся прогулка медным тазом,дождь льет до сих пор....
Муж заболел - температура..не понимаю,как он умудряется сто раз за лето болеть - хуже ребенка...тем более болезни мужчин - это вообще нечто ))температура 37,2 - вызывает предсмертное состояние....я ,его,конечно,пожалела,и отправила спать - спит уже давно...Ира тоже спит - мне лафа..сижу пью чай под окном за компом - воздух свежий,чаек горячий,комп свободный,еда на завтра наготовлена - в общем - не жизнь - малина....
чаво еще,а еда....
как я мола забыть о ней родимой...
давненько не пишу менюшки,так как они уж очень однообразны...овощи - творог- кефир - яйцо - мясо...иногда яблоко ем зеленое - сегодня не ела....
завтра хочется про эксперементировать как-то....приготовить сырой фаршированный перец....вот только чем фаршировать,так как все должно ыть съесным в сыром виде,по диете...можно взять творог значит,чеснок,помидорку и немного тертой морковки,все это смешать в однородную массу и начинить им перчик..если будит слишком густое,тогда добавить кефирчика..,а еще зелень..
это меня уже на подобного рода извращения поперло от однообрзаия...долгое время перло на помидоры с чесноком и творогом - ела каждый день....уже хочется чего-то приготовленного,а не только сырое..
а еще,можно окрошечку забадяжить на кефире - давно не ела...в общем,дурные мысли перед сном...Аленка,думай о чае без сахара)))
это меня так проперло от того,что подруга,пока мы пили кофе,ужин готовила...от ароматов я чуть не захлебнулась....

сегодня ,как впрочем и вчера ела все по правилам,в четверг недельный отчет по протасу....вроде как все идет нормально,вчера был у меня "рыбный день",вместо мяса была рыба....
так,короче....пост не о еде....и даже не о спорте...и даже не о весе)))
ночью помирились с мужем)))))рада...причем помирились,блин,так помирились.....неужели я зависима от секса?только в такие минуты понимаю,на сколько мы близки друг другу....я ,наверное ненормальная.......
не скажу,что когда секса нет,я не люблю мужа,но по настоящему счастлива я лишь тогда,когда он есть...

Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение

Bubble Hit. Флеш-игра

 

Сегодня побывала в клубе,и как всегда не осталась без хороших впечатлений...во первых,прочла там опять какие-то фразочки,забыла их уже,но они улыбнули очень...
потом,в раздевалку пришли женщины,и стали меня хвалить...причем женщины разных возрастов,с которыми мы некоторое время не сталкивалсиь на тренировках...обсяпали меня комплиментами...оно то видно кто как похудел,часто замечаешь изминения у других людей,если давно их не видел,но прямо все равно сразило меня это на повал...в конце,когда я таки переодевшись на тренировку решила проскочить в туалет,так как время ограничено у меня было,Ира была в соседнем слании в частном развивающем центре..так о чем это я,а женщина одна сказала что все они будут на меня ровняться...я прямо чуть не свалилась под стол там....от удивления и от того,что мне было приятно....я немного,честно говоря в шоке...никак не могу привыкнуть к такого рода комплиментам,ибо мне самой по себе очень слабо видно...но если за 2 месяца такой результат,то я прямо поражена.....что абсолютно чужие люди меня хвалили...

Еще,Ира начинает наконец хорошо говорить - фух,камень с души - прогресс огромный.....
ногтик мой потихоньку заживает...
встретилась с подругой,которую давно не видела....
в общем ищу во всем позитив...
муж уехал к родителям....))с одной стороны непонятки меня убивают,но с другой стороны,не смотреть на недовольное лицо+не готовить уйму еды..
а еще,очень хорошо с Ирой гуляли сегодня,прямо домой не хотелось идти.....

по поводу диеты - все отлично вроде как....уже даже привыкла так питаться и не заостряю на этом внимания особо.....думаю,смогу досидеть до конца...

Кто ждет мой отчет ежемесячный)))????
Вчера должна была отчитываться..но взвешиваться с перепугу вечером не стала,сделала все как положено...и представте себе..чувствую себя кг на 80-81 ,а вешу....77,5 - в общем,не загробила результатов отдыхом..
знач так,результат месяца получается у нас 82.2-77.5=4.7 если у мну порядок с математикой )))йо-хй...конечно - это самый маленький рет-так из тех,что я тут выдавала,но,наверное,самый-самый важный...и цель месяца,которая была 79 - достигнута и план перевыполнени на полтора кг....
соу...чаво дальше...та блин,уже страшно ставить цели какие-то...боюсь спугнуть свою удачу...значит так...цель,примерно в 2 раза меньше,чем прошлый результат...то бишь 2кг на месяц и грубо говоря ,если я до нее дойду,то добьюсь уже и первой цели..
осложнения)))др Иры и годовщина свадьбы....то,что может помешать мне на пути..но,надеюсь,все будит ок...главное ведь не не срываться,а возвращаться ,ну,конкретно в моем случае - вовремя возвращаться...
Объемы в этом месяце подкачают сто пудов
нифига я не занимаюсь,сейчас вот пойду по прыгаю немного на фитнесе))),а с понедельника в супер бой опять...опять буду стараться,опять буду умничкой...
кстати - протас еще в сили до сей день...
на даче я ел,не помню писала ли...огурцы,помидоры,творог,яйца ,зеленые кислючие яблоки ,яйца и мясо...правда мясо на гриле,но без майонезов-маринадов - просто мяско куринное - рыбы там не было.....единственное,что не было весов,не знаю по весу,но больше 1й порции не ела,так что думаю в 300грамм вкладывалась +-
Да,цель следущего месяца уже 75.............йоу.......как раз и 30ка будит тихим сапом за пол годика!!!

В общем ,досидела тогда на Ли.ру.до последнего - спохватилась и бежать.....пришли на автостанцию без проблем,купили билеты,пошли в магазин - скупились...
собственно,я чего вернулась - бабки закончились вчера вечером - осталось только на проезд...гуляли мы с малыхой хорошо,наверное.....
Первый день все типа шло как по маслу...добрались хорошо...малая чувствовала себя немного не в своей тарелке,что собственно предстказуемо....
потом я стала замечать неладное....как уже говорила,вроде помирились с мужем перед отъездом - ничего не предвещало беды...и тут я замечаю,что он весь день не звонит мне....обычно,он всегда звонит в обед....когда кушает на работе и когда возвращается с работы...обед прошел - звонка нет...но я в принципе пока не особо жду - обустраиваемся.....вечер ,конец рабочего дня.....нифига - никаких звонков....поздний вечер - никаких звонков - явно,что-то не то...мысленно оправдываю его...мол связь не та ,устал...ля-ля-ля-бла-бла-бла.....вечером поздно - меня уже начали голожить омнения ,а не случилось ли чего с ним....в 10 часов - набираю сама...звоню 2 раза - нифига - ответа нету.....ну,думаю,может купается - увидит - перезвонит...нифига - до 2х часов ночи не спала...думаю,хз,чего там с ним...но звонить больше не стала - гордая...да еще и учитывая,что он спать рано укладывается - только обматерит меня за это...
уснул - спали хорошо....проснулась сутра аж в 11 часов - нет звонка....жду обеда - нет звонка...уже нет сомнений в том,что он просто не хочет со мной общаться....раз с телефоном все нормально у него - если бы что-то случилось - сообщили бы уже...связь тоже более-менее нормальная,так как подруги мои все писали смс-ки и звонили мне по несколько раз на дню...в общем,дождалась я конца обеда....но звонить не стала...думаю,н его к черту - упрямца..но настроение у меня ,если честно было на нуле совсем....думаю,как так,даже не поинтересоваться,как мы доехали...
Ируся все говорит - папа придет,папочка на работе и т.д....меня это уже злит и в то же время - обидно,конечно...
я не выдерживаю и пишу смс(а,кстати,еще чего меня эти мысли достают =- идет дождь и град одновременно,холодно и скучно очень....есть время подумать...)
содержание смс подобного рода
я вчера как дура переживала за тебя,думала что-то случилось,а тебе оказывается не интересно даже как мы,или просто впадло взять трубку ...
после этого,я планировала дождаться хоть какой-то реакции..ждала минут 40 - так и не дождалась.....потом выключила телефон...думаю,иди ты...козел,короче.....
распогодилось немного,но во дворе сидеть очень мокро...собрались с Ирой и пошли в центр....
погуляли очень хорошо,но естественно - мысли мои не на месте...потратила почти все деньги....
Блин,пока писала - вырубился инет и сохранилось только пол поста....
продолжаю писать,иначе опубликовала бы еще часа 4 назад...
в общем так...прихожу домой - ни слуху - ни духу....
потом звонит подруга,говорит,что у нас дома гулянки....ну я же и не против,но за несколько дней можно было бы хотя бы раз позвонить...
так вот - посещали мою голову всякие бредовые мысли и идеи,приехать домой и собрать чемоданы,но сдержалась...
приехала сегодня - он не знал о приезде...прихожу,открываю холодильник , а там уйма пива и прочей дряни - в общем - хорошо жилось....но я решила дождаться как бы реакции что ли на наше появление...
======
еще,окончание поездки было красочным..по дороге видели,как свадебный кортеж попал в аварию...маршрутку с гостями смяло полностью...их выкавыривали вместе с сиденьями через аварийный выход - зрелище ужасное....жуть просто.....такая уйма млиции и скорых...ужас.....кругом все разбросано и эти ленточки так зловеще развивались на ветру....в общем - мурашки по коже...

вернулась домой 10 минут назад - сейчас малая в ваннгой - потом я пойду ...
в общем - вс ебыло круто...ела вроде как нормально особо не отступала от протоса и не наедалась...правда у меня кое-какие проблемы с кишечником наступили.....в общем - завтра разгружусь и взвешусь...,чувствую,конечно,что немного поднабррал...ела вечером....
сорр,что все у всех не прочту....а то боле тыс.писем пришло на почту!!1За всеми скучала!!!

Естественно не полное описание дня - описывать то еще толком нечего....собираю чумоданы....уезжаю с весом ровно 78кг......посмотрим с каким вернусь....переживу все - но не 80)))))
Всех люблю,всех целую ,всем пока....!!!!!!с телефона почему-то не могу заходить сюда именно....пароль забыла что ли.....так то через почту вхожу,а на мобилке не выходит.....так что,буду читать тех,у кого комментарии и посты видно через почту....за остальными - буду скучать.....
Ai Wang - с днем Рождения Детка!!!!!Пусть в жизни все сложится так,как ты хочешь!!!Иди вперед с высоко поднятой головой и преодолевай все препятствия на своем пути!!!!