Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение

Комплекс упражнений для пресса в домашних же условиях (заниматься надо регулярно, иначе жир с живота убрать почти невозможно). Это отличная методика «прокачки» пресса дома, не очень трудоемко и в то же время – предельно эффективно! Я - проверял. Все мышцы живота отлично прорабатываются. Условие –  правильное питание, грамотный водный режим и РЕГУЛЯРНЫЕ занятия (хотя бы 3 раза в неделю, я делаю ежедневно).  Гарантирую через 6 недель 100%  результаты,  которые всем окружающим и в первую очередь вам очень понравятся.

[392x353]
С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих, но при этом быть привлекательной (если конечно не испытываете проблем от своего веса) или стать «стройняшкой», но с помятым лицом и «эротическим костюмом». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все - таки решили стать «стройняшками».

Дабы улучшить цвет лица и скажем так «погладить» «эротический костюмчик», придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик» рецепт которого взят из книги "Сто минут для красоты и здоровья". В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока
(или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.

Приготовление:
5ть ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5ю ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествию 3х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».
Сама такая.

[230x190]
Гречневая диета– достаточно сложная и суровая диета, но и обладающая очень хорошим эффектом, ведь можно быстро скинуть от 3 до 10 кг. лишнего веса. Суть диеты в том, что можно есть только гречку. Однако каждый вид диеты предполагает гречку в разном количестве и по-разному приготовленную. Приведём рецепты гречневой диеты.
Гречневая диета «Неделька»

Эта гречневая диета длится неделю. Особенность гречневой диеты «Неделька» в том, что гречку варить не нужно!!! Для приготовления гречки необходимо взять столько кипятка, сколько необходимо для варки крупы, залить её и поставить настаиваться на ночь. Утром каша готова к употреблению.

Обратите внимание, что кушать гречку необходимо без соли, сахара или каких-либо приправ. А вот в объёме съедаемой каши вас никто не ограничивает. Пить же вам можно только негазированную минеральную воду.

Ещё одна тонкость гречневой диеты заключается в том, что вечером вы можете кушать не менее чем за 3-4 часов до сна.
Кефирно-гречневая диета

Особенность кефирно-гречневой диеты состоит в том, что помимо запаренной на ночь гречки вы можете в течение дня выпивать до 1 литра нежирного, 1% кефира. Кефир отлично сочетается с гречкой, способствует выведению из организма шлаков и расщеплению жиров.

Обратите внимание, что при гречне-кефирной диете последний приём пищи должен быть не менее чем за 6 часов до сна.
Как выходить из гречневой диеты?

Как и любая строгая диета гречневая диета требует осторожного и внимательно выхода, иначе сброшенные килограммы быстро вернуть на своё место, а стройная талия потеряет свои очертания.

Итак, чтобы выйти из гречневой диеты, не нужно сразу же съедать всё то, что лежит у вас в холодильнике. Помните, что для того, чтобы сохранить результат от гречневой диеты, необходимо на протяжении нескольких дней употреблять не более 600 Ккал. Потом увеличьте количество допустимых каллорий вдвое и питайтесь так дней 10.

Что касается продуктов, то есть вы можете всё, но понемногу, чтобы не перейти допустимый по калорийности рубеж.

Придерживаться недельной гречневой диеты и кефирно-гречневой диеты рекомендуется не чаще 1 раза в месяц.
Лечебная гречневая диета

Лечебная гречневая диета также длится всего 1 неделю, но в отличие от недельной гречневой диеты направлена не на резкое уменьшение веса, а на укрепление нервной системы и очистку организма. Хотя 2-3 кг. при лечебной гречневой диете вы потеряете без труда.

Приведём меню лечебной гречневой диеты:

Завтрак: гречневая каша на воде без соли, сахара, приправ, 150 гр. нежирного творога, 100 гр. йогурта, несколько кусочков сыра.

Обед: салат из капусты, огурцов, зелени, 100 гр. отварной куриной грудки или нежирной телятины.

Полдник: 125 гр. натурального йогурта и 1 фрукт (кроме банана).

Ужин: Гречневая каша с тушеными овощами без соли и приправ.
Разгрузочная гречневая диета

Длительность разгрузочной гречневой диеты всего 1 день, периодичность – через каждые 2-3 дня. Разгрузочная гречневая диета эффективно очищает организм и выводит шлаки.

Смысл диеты в том, что на протяжении дня вам можно есть только гречневую кашу, добавив в неё немного мёда или оливкового (подсолнечного) масла. Соль, сахар и специи добавлять нельзя. Пить можно компот без сахара и чистую минеральную воду без газа.

© 2010, КРАСАВИЦА – худеем вместе!.

Это цитата сообщения Bu-sinka Оригинальное сообщение

Pецепты трав для похудения
Сергей Макеев, доктор народной медицины.
- За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел.
Есть старый рецепт, ещё от моего прадеда.
Берём липу, примерно горстьЧитать далее...

Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение

[426x282]
Симоронские ритуалы для похудения

Лишний вес способен не только откладываться неприятными складками, но и негативно влиять на наш внутренний комфорт. Обычно, для борьбы с этими ужасными складками и надоедливыми килограммами используются разные средства – начиная от диет, заканчивая физической нагрузкой.

Но сегодня у вас есть хорошая возможность разбавить свой график похудения небольшим волшебством.

Симopонские ритуалы для похудения – это весьма эффективный способ для избавления от лишнего веса. Я не могу дать гарантии, что с вас «вдруг» слетит десяток килограмм, но минус два в неделю вы вполне можете ожидать.
Честно говоря, симoрoн не перестает удивлять своим разнообразием. Не забывайте, что вы сами можете придумать свой ритуал. Для этого достаточно немного пофантазировать!
А я вам сегодня представлю 4 самых действенных симоронских ритуала для похудения. По крайней мере, три из них мне неплохо помогли:


Читать далее

Это цитата сообщения Какраз Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения -_Shinshilla_- Оригинальное сообщение

[показать]
Читать далее

Всю эту красоту нашла здесь

Серия сообщений "УКРАШЕНИЯ ИЗ КОЖИ":

Часть 1 - Ожерелья из кожи. Мастер-класс.
Часть 2 - Украшения из кожи
Часть 3 - Украшения из кожи - 2
Часть 4 - Украшения из кожи - 3
Часть 5 - Украшения из кожи - 4
Часть 6 - 1000 мелочей из кожи
Часть 7 - Leather Jewelry by Julia Goland
Часть 8 - Цветы из кожи.
Часть 9 - Брошь из кожи

[640x548]
[338x450]
[600x600]
[502x640]
[314x300]
[600x600]
[500x500]
[400x300]
[664x411]
[400x533]
[536x699]
[640x640]
[230x265]
[498x498]

[410x640]
[400x400]
[512x640]
[310x310]
[520x520]
[526x480]
[500x500]
[448x221]
[470x352]
[338x450]
[410x450]
[640x443]
[550x500]
[400x531]
[275x275]
[650x650]
[500x500]
[314x300]
[640x515]

Это цитата сообщения Apple_of_Eve Оригинальное сообщение

Трансформеры

[500x375]

Из фламастеров и клапанов от банок

[537x436]
[400x469]

очень оригинальные сумки www.unique-u.biz/base.php

еще и много

Это цитата сообщения lora67 Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

Если этот пост не к месту, то удалите. Но я подумала, что это сообщество для тех, кто пишет [показать]
поэтому решила поделиться "полезностью"

Текстовые теги на Ли.Ру

Текст с отступом от края в 8 пробелов
<blockquote>ВАШ ТЕКСТ</blockquote>

Если хочешь быть здоров - похмеляйся!
Дома бегай без трусов - не стесняйся!

Абзац - редкая практика в инете
<p style="text-indent: 40px">ВАШ ТЕКСТ</p>

Не пытайтесь спорить с дебилом,
иначе Вы опуститесь до его уровня,
где он Вас задавит своим опытом!

Текст справа в несколько строк
с выравниванием СПРАВА
<div align=right>ВАШ ТЕКСТ</div>

текст справа в несколько строк
с выравниванием справа

Текст справа в несколько строк
с выравниванием СЛЕВА
<div style="float:right;">ВАШ ТЕКСТ</div><br clear="all" />

текст справа в несколько строк
с выравниванием слева

Бегущая влево строка (и/или картинка!)
<marquee>ВАШ ТЕКСТ</marquee>
[показать] бегущая влево строка


Бегущая вправо строка (и/или картинка!)
<marquee direction="right">ВАШ ТЕКСТ</marquee>
бегущая вправо строка [показать]


Бегущая от края к краю строка (и/или картинка!)
<marquee behavior="alternate">ВАШ ТЕКСТ</marquee>
[показать] бегущая от края к краю строка [показать]


Скользящий вверх текст
<marquee direction="up" scrollamount="1" scrolldelay="0" height="32">ВАШ ТЕКСТ</marquee>

скользящий вверх текст
с информацией или
с [показать]



Скользящий вниз текст
<marquee direction="down" scrollamount="1" scrolldelay="0" height="32">ВАШ ТЕКСТ</marquee>


[показать]
текст со всякой ерундой :))
текст с информацией
скользящий вниз текст



Сноска сверху (удобно для показателя степени)
ТЕКСТ^сноска ТЕКСТ ^сноска - 120 см²


Сноска снизу (индекс)
ТЕКСТ_сноска ТЕКСТ _сноска - АВ₁₂


Список - жирная точка спереди
<ul><br /> <li>ВАШ ТЕКСТ<br /> </li><li>ВАШ ТЕКСТ<br /> </li></ul>

• Это Вам не гифы по сайтам тырить!
  
• Кто юзал мой логин и весь его выюзал?!
  

Автоматическое формирование списка по пунктам
<ol><br /> <li> Один из пунктов

Читать далее...

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

[показать]

[333x26]

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

[699x427]
- = черпните из источника вдохновения = -

[230x180]
Понадобится:
800гр. куриного фарша
1 яйцо 3 куска сухого белого хлеба (без корки)
1ст. молока
1 большая луковица
соль
перец
сыр
1/2 болгарского перца
горсть грибов на ваше усмотрение.

Приготовление:
Луковицу измельчаем,добавляем в куриный фарш. Хлеб заливаем молоком,оставляем на 5 минут. Затем отжимаем лишнее молоко. Добавляем хлеб в фарш,затем яйцо,солим,перчим и хорошенько вымешиваем. Грибы слегка обжариваем. Выкладываем в прямоугольную форму
слой фарша. Затем слой грибов.
Закрываем слоем фарша. Затем раскладываем кусочки сыра.
[230x180]
слой фарша. Затем слой грибов.
Закрываем слоем фарша. Затем раскладываем кусочки сыра.
[230x180]
Опять слой фарша и сверху кусочки перца.
[230x180]
Запекаем ~1час и 10 минут при температуре 240С.

[500x589]
[400x300]
[296x296]
[600x420]
[400x375]
[245x300]
[499x327]
[417x625]
[462x576]

[430x516]
[600x582]
[435x681]
[367x280]

[350x500]
[350x500]
[534x583]
[493x698]
[350x500]
[350x500]
[350x500]
[493x698]
[493x698]
[407x699]

[300x225]
Потребуется:
100 г темного шоколада (от 50%)
100 г белого шоколада
100 мл сливок жирностью 35%
1,5-2 ч. ложки растворимого кофе

Приготовление:
Из плотной бумаги сделайте вырезки в форме сердечек шириной около 10 см.
С его помощью нарисуйте на листе или фольге одинаковые сердечки, сколько получиться.

Разломайте плитку горького шоколада на небольшие кусочки и положите в металлическую миску.
Поставьте миску на кастрюлю с кипящей водой и растопите шоколад.
Небольшой кисточкой нанесите сердечки растопленным шоколадом на вырезки.
Оставьте на 10 минут, затем нанесите второй слой.

Если слои ложатся очень тонко, сделайте еще несколько слоев так, чтобы края сердечек были плотными. Тогда при снимании они не будут ломаться. Дайте застыть. Аккуратно снимите сердечки, подгибая бумагу. Поместите сердечки в холодильник.
Наскоблите белый шоколад ножом или натрите на терке.
Добавьте в сливки растворимый кофе, перемешайте.

Перелейте сливки с кофе в кастрюльку и доведите до кипения.
Добавьте к сливкам белый шоколад и размешайте.

Перелейте сливочно-шоколадную смесь в миску, дайте остыть и взбейте венчиком в пышную массу. В начале взбивании крем будет коричневатым, а к концу взбивания он побелеет.
Переложите полученный мусс в кондитерский мешок с гладкой насадкой.
На каждое из 6 сердечек выдавите крем небольшими шариками. Если кондитерского мешочка нет, выкладывайте крем кофейной ложечкой так, чтобы получились шарики.

Из сердечек с шариками сложите две «пирамидки», накройте оставшимися сердечками и поставьте в холодильник не меньше, чем на 6 часов.

По желанию, можно сверху украсить или ягодами, или капельками любимого джема...

[350x272]
Потребуется (продукты):
- Две чашки овсяных хлопьев ;
- чашка муки;
- 200 гр творога (обезжиренного);
- 200 мл натурального йогурта;
- столовая ложка цедры лимона;
- столовая ложка свежего лимонного сока;
- чайная ложка разрыхлителя;
- 3 столовых ложки коричневого (можно белого) сахара;
- немного соли;
- яйцо;
- оливковое масло.

Приготовление:
Овсяные хлопья делим на две части, одну перемалываем в кофемолке или блендере "в муку", перемешиваем с "немолотыми" и заливаем двумя чашками горячей воды, оставляем минут на десять.
[350x119]
Просеиваем муку, добавляем разрыхлитель, сахар, соль.
В большой миске хорошо взбиваем творог и йогурт, добавляем ложку оливкового масла, цедру и лимонный сок. Теперь перемешиваем с хлопьями и мукой. И оставляем минут на двадцать, пусть постоит. Еще раз вам напоминаю, все ингредиенты должны быть комнатной температуры. Заранее достаньте яйца и творог из холодильника, ваши оладьи будут более пышными. Я делала два варианта теста - с яйцом и без. Без яйца - они такие получаются "почти булочки", с яйцом - оладьи.
Смазываем кисточкой сковороду оливковым маслом, выкладываем тесто порционно. Накрываем крышкой и обжариваем по несколько минут с каждой стороны до готовности.

[350x115]
Вот так вот выглядит тесто с яйцом, оно более "блинное" и привычное. В блендере делаем быстрый соус: ягоды и обезжиренный йогурт.

[350x115]
Рекомендации:

1. Не делайте очень сильный огонь, они должны у вас равномерно "доходить".
2. Если у вас недостаточный опыт, постарайтесь уменьшить размер порции теста на каждый "блин", не делайте их очень большими.
3. Подольше их потомите под крышкой.

[350x300]
Продукты для рецепта
Для теста:
- 100гр пшеничной муки
- 120гр творога
- 100гр сливочного масла
- щепотка соли
- 1 яичный желток

Для начинки:
- яблоко
- персик
- сахар
- сгущенное молоко или мед

Рецепт приготовления:
На муку уложите нарезанное кубиками масло и творог
[250x180] 10Kb)" />
Доведите смесь ингредиентов до образования крошки
Добавьте яичный желток и замесите тесто. Месите быстро, тесто должно слипнуться в комок, но остаться неоднородным.
Тесто положите в холодильник минимум на 40 минут.
[250x270]
Для начинки, яблоки и персики порежьте на небольшие кусочки.
Тесто выкладываем в формочки и добавляем кусочки яблока и персика. Посыпаем сахаром.
Выпекайте корзиночки 20 минут при 200 гр.

Корзиночки остудите и по желанию можно полить сгущенкой или медом, а так же можно посыпать корицей.

[450x294]
Ингредиенты для сала в шоколаде:
- сало (или бекон),
- шоколад,
- острый перец

Приготовление сала в шоколаде:
Сало (или бекон) нарежьте полосками и запеките в духовке до хруста, высушите на бумажных полотенцах.
[450x306]
Шоколад растопите на водяной бане. Острый перец размочите, измельчите и добавьте в шоколад. Тщательно перемешайте.

Полоски сала (или бекона) обмокните в шоколад со всех сторон, выложите на пергамент и поставьте в холодильник.

Подавайте сало в шоколаде с фруктами.