[332x480]
Ещё один, последний раз, я умоляю, прости,
Больше так не буду, я обещаю, мне очень стыдно.
Держи, вот мой мобильный, серьёзно, хочешь возьми,
На, сотри всех дилеров, удали новые имена.
Девочка, мне только ты одна нужна,
Слышишь, иди сюда, пожалуйста, поближе, прошу это же я.
Прости дурака, дорогая, чё-то снова чёрт попутал
Меня давно не привлекают такие маршруты.
Я знаю, тебе было трудно эти дни, любимая,
Я только с тобой теперь буду, иди обними меня,
Кстати выглядишь очень круто и нереально красивая,
Но на меня не смотри, на мутках, дело не в стиле.
Я и не мутил эту гадость, мне домой мешок принесли,
Поставили рядом, сказали: “Пусть он вот тут постоит
Можем угостить, если надо, на, сколько угодно возьми ”
И я не жадный, но из-за погоды хотелось грустить.
Да ладно, мы оба знаем, ты никогда не сможешь уйти
Меня придется простить, дорогая, как не крути.
Кто там звонит, ну не мешай, а хватит, дай подойти
Блять, меня будут ждать люди на студии к девяти.
Со мной нельзя, сорри, правда, пойми там одни ребята
Они курят и ругаются матом.
Сегодня суббота, я без пробок, туда и обратно,
Ну что ты, не надо, погода изменится завтра.

Ice, ice ice baby, я буду тебя любить,
Даже когда я буду на небе,
Ну а пока что я здесь и я в рэпе
И я тебя люблю, слышишь, ice baby

Вот это да, у меня теперь есть жена
И сегодня я люблю её сильнее, чем вчера,
А завтра буду любить сильнее, чем сегодня,
Ну да, наверное я старомоден.
Она засыпает у меня на плече в самолёте,
Она не читает, о чём я пишу в блокноте
И меня прёт, всё то, что происходит
Хочу маленького Гуфика, домик в Подмосковье и огородик.
Кто-то сказал, вроде, что я женился не вовремя,
Но не появись она, не было бы и меня,
Был бы наш совместный с принципом “Подарок”,
И мой “Город Дорог”, посмертно выпущенный на ЦАО.
Она проснётся уже часа через два
Спросит у меня спал ли я, я отвечу: “Ну да”
Её всегда бесит, если я пишу ночью,
- Ну чё, как песня?
- А, ещё не закончил.

Ice, ice ice baby я буду тебя любить,
Даже когда я буду на небе,
Ну а пока что я здесь и я в рэпе
И я тебя люблю, слышишь, ice baby

И неужели писать про любовь на столько сложно,
Встревожено думал Лёша, полулёжа.
Надоело писать и стирать всегда одно и тоже,
По хорошему надо забить и отложить на попозже.
Я так не волновался, даже когда писал “Новогоднюю”,
Ну хотя бы несколько фраз, ну может сегодня.
В честь праздника – дня всех влюблённых,
Но глаза красные, гаснет экран у телефона.

Ice, ice ice baby я буду тебя любить,
Даже когда я буду на небе,
Ну а пока что я здесь и я в рэпе
И я тебя люблю, слышишь, ice baby

...заключается в том, что я воспринимаю себя со стороны недостатков. И никак не могу усвоить одну замечательную истину, которую сформулировал как-то какой-то (так говорю, просто не зная откуда и кто)) профессор Хен: проблема дается нам не для жалоб, а для решений. Я действительно все еще переживаю по поводу фигуры, и все еще сравнивая себя с кем-то, я учитываю ее достоинства и свои недостатки. Кто-то назовет это комплексами, нелюбовью к себе. А я хочу называть это моей маленькой проблемой, которую я решу. Обязательно решу. Только в этот раз я буду преодолевать трудности сквозь призму позитива, и пусть кажется, что это розовые очки, а я назову это "секретом", тем самым о котором создан фильм и написана книга. Ведь воображение-это отражение того, что мы притягиваем в жизнь. А моя жизнь должна быть магнитом всего самого прекрасного, даже если кто-то в это не верит.

Это цитата сообщения B-Baby Оригинальное сообщение

Когда-то для себя делала, хочу с вами поделиться=))



Вкусняшки до от 1 до 100 ккал:
Крабовая палочка - 15 ккал
Йогурт до 2 % жирности - 95 ккал
20 грамм шоколада - 95 ккал
1 жвачка - 5 ккал
Колла Лайт 1 литр - 1 ккал
2 киви - 95 ккал
5 оругцов - 50 ккал
5 помидорок - 60 ккал
Яблочко - 50 ккал
банан - 98 ккал
фруктовый салатик - 60 ккал
апельсин 50 ккал
Стакан кофе с сахарозаменителем - 2 ккал
мандарин - 25 ккал
свежий персик - 25 ккал
груша - 50 ккал
стакан любого фруктового сока - 98 ккал
маленькая булочка - 50 ккал
суп из пакета 1 чашка - 50 ккал
салатик маленький из помидор, лука, огурцов без масла - 30 ккал
шоколадная конфета - 30 ккал
твикс 1 палочка - 100 ккал
полбатончика марс, сникерс, кит-кат - 100 ккал
одна конфета Баунти - 100 ккал
сухарики или чипсы "Читос" - 95 ккал
250 мл пива крепости до 5 % - 100 ккал
мясной будьон - 50 ккал
маленький стаканчик Ягуара - 100 ккал
острый томатный суп - 100 ккал
Стакан томатного сока - 28 ккал
пачка любых кальмаров - 50 ккал
яйцо - 70 ккал
филе курицы вареное 100 гр - 100 ккал
маленькая чашечка вареных макарон - 89 ккал
ямчная сваренная лапша - 60 ккал
хрустящий хлебец - 32 ккал
маленькая порция каши 100 ккал
сосиска - 60 ккал
2 печенья - 50 ккал

Это цитата сообщения Кафка_в_юбке Оригинальное сообщение

.удобные таблицы.

[показать]

ALL

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Цитаты Эрих Марии Ремарк

[550x366] 1. Женщина от любви умнеет, а мужчина теряет голову. 2 Не очень страшно ждать чего то..., страшно, когда ждать уже нечего.... 3 Пока человек не сдается, он сильнее своей судьбы . 4. Раскаяние- самая бесполезная вещь на свете . Вернуть ничего нельзя. Иначе мы были бы святыми. Жизнь не имела ввиду сделать нас совершенными. Тому, кто совершенен, место в музее. 5 Человек велик в своих замыслах, но немощен в их осуществлении. В этом и его беда ,и его обаяние . 6 Счастье никогда не бывает полным, когда его переживаешь, полным его делают воспоминания . 7 Чудо всегда ждет нас где- то рядом с отчаянием. 8 Жизнь человека всегда бесконечно больше любых противоречий , в которые он попадает. 9 Любовь не печальна, а только приносит печаль, оттого, что она неосуществима и удержать её нельзя . 10 Не многое на свете долго бывает важным . 11 Что может дать один человек другому, кроме капли тепла? И , что может быть больше этого? [показать] Солнечный лис

Компания «СПЕЦМАШМОНТАЖ» это металлоконструкции изготовление монтаж. Плюс обладает всем нужными знаниями и оборудованием для выполнения качественного комплекса работ!

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Более 550 ссылок на сайты фотографов, креативщиков ...

Меня часто спрашивают от куда я беру все фото подборки =) вот вам ниже более 550 ссылок на авторские сайты где есть туча нереально красивых работ. На каждом из сайтов естественно со временем есть новые поступления.

ВАЖНО! перед тем как цитировать пост ОБЯЗАТЕЛЬНО поставте галочку на против "Сохранять переводы строк в тексте." иначе ваш пост будет иметь испоганеный вид +(

[показать]

А Adam Clutterbuck Adam Rowell Adri Berger Aernout Overbeeke Akif Hakan Celebi Alain Desjean Alex Gertschen и Felix Meier Alexander Zabegin Alexi Lado Ali Mahdavi Ami Vitale Andrea Klarin Andre Brito Andrew Eccles Andrew Zuckerman Andreas Bitesnich Andric Andrzej Dragan Anne Geddes Antoine Picard Anton Dyemin Antony Crossfield Anthony Parmelee AORTA Aref Jaroudy Austin Young Alex Lucka Alexander Heinrichs Adam Burton Annabelle Tiaffay AKOS Photography Studio New York Alex Bernasconi Aaron Goodman Andy Farrington Alexander Crispin Andrew Maidanik Aderi Costa Adrian Samson Agency Stihl AG Andrew Farrington Alexander Gnadinger Andre Brito Anton Watman Ari Magg Andreas Smetana Alan Mahon Achim Lippoth Alan Gelati Amber Gray B Barry Elkins Ben Hassett Bernard Bertrand Bernd

Читать далее...

Взвесилась, как и обещала, спустя неделю.
Не знаю, много это или мало, но как есть.
Отступать я не собираюсь, хотя ожидала и большего от АВС.

Значит, слева, то, что было, справа- что есть. Рост 167.

Вес: 57 53.8 ( -3.2)
О.Б. 92 89.5 (-2.5)
О.ноги 57 52 (-5)
О.Т. 66 60 (-6)
О.живота 83 79 (-4)
О.г. 93 91 (-2)

Впереди еще минимум неделя АВС. Как думаете, реально до 51 дойти??
[502x698]

Это то, как я себя чувствую!
Я не страдаю, не жалею себя, не смотрю на жизнь с обиженным лицом.
Да, я недовольна тем, что есть, но это не значит, что мне плохо сейчас.
Мне хорошо.
А АВС - легко и даже интересно. Поэтому моя диета позитивная и красивая!
Позитивная, потому что "нет" негативным мыслям. С чего бы это? Ведь каждый новый день лишь приближает меня к идеалу?
Красивая, потому что то, что я ем становится ритуалом, а не простым поглощением пищи. Вот посмотрите на мой обед:
[300x200] салатик с морковкой (40ккал.),яблоком(40), итого 80 ккал.

Каждое утро первым делом глажу живот, трогаю косточки...улыбаюсь.
Пью воду теплую с лимоном...улыбаюсь.
Потом качаю пресс, бедра и попу...молодец!
Кофе...вкусно то-как, и зачем эти печеньки?
Что-то съедаю и пью витаминки...

Еще сегодня случайно померяла спортивные штанишки, для занятий танцами вечером, так они уже так приятно подвисают. Кстати, взвешиваться пока не хочу, но вчера не выдержала, замеряла бедра, так вот 89 см или -4см за 5 дней АВС.

Сегодня заметила появление мышц внутри бедра...так быстро?? И, когда попу качала, то мышцы сразу ощущала...неужели чем меньше жира, тем мышцы лучше работают??

Продолжаю делать обертывания глиной от целлюлита, пить имбирный чай от голода и танцевать, конечно!!!!!
[490x240]

Третью ночь сплю по 3-4 часа, просыпаясь, чувствовала себя бодрой, НО, проснувшись в 3 ночи сегодня от тошноты, пошла попить воды и так все понеслось перед глазами, потемнело, как будто в голове все сжалось. Пульс - 90-100/минуту, сердце выпрыгивало. Схватила глюкозу, зел.яблоко (кислого так захотелось) и выпила чашку чая зеленого...стало легче. Но сил сейчас нет никаких...кроме умственных. Ходить тяжело, а вечером на танцы...

Мои предположения по причинам такого:
1. Вчера был АВС 5, т.е. 100 ккал. Я съела мандаринку и гр.30 банана. Самое плохое - 1л. колы лайт, у меня до сих пор она в горле стоит, поэтому глотнула еще 2 таблетки Сорбекс (как активир.уголь).
2. Что-то на трусиках (сорри за интим) выделения коричневатые. Меньше месяца назад я перестала пить противозачаточные, поэтому не уверена, когда у меня цикл менстр.должен начаться. Если сегодня, то может слабость от этого...
3. Бессоница и диета....
Девочки, как вы думаете, что со мной???? И что мне с этим делать? С АВС я не хочу уходить, но силы так нужны!!! Ах, да, я пью хороший комплекс витамин.

Мои любимые ПЧ!!
Я не верю сама себе, но мне совсем не трудно на АВС!
Я думаю все, благодаря вам!!
Читая ваши дневнички, я так вдохновляюсь, а самое главное - Я ПЕРЕСТАЛА СЕБЯ ЖАЛЕТЬ, ведь далеко не я одна такая, с урчанием в желудке, но с довольной улыбкой. Я вас еще так мало знаю, но уже очень люблю! Еще раз спасибо!!!!!!!!!:give_rose

Теперь немного о себе...
4 день АВС, 400 ккал. Съела один суши-рол на 200 ккал. еще в 16 часов, уже 9, а мыслей о еде практически нет. И это после полудневной активной уборки, упражнений на пресс и бедра, и энергичного урока танцев вечером. Еще неделю назад я бы уже свалилась на диван еще до вечера. Но этот медленно впадающий животик, восторг в глазах и восхищение моей силой воли от любимого....какое-то возросшее внимание мужчин (хотя оно мне и на фиг не надо, но приятно, что любимый слегка ревнует))).....это все так мотивирует.
Я начинаю смотреть на худеньких девочек уже не с чувством зависти, а с мыслями, что скоро я буду выглядеть даже лучше!!
Моя сексуальность и самоуверенность возрастают, еще и латино помогает очень!!
Вообщем, дорогие мои, оно, конечно же, того стоит!!
Я так рада просыпаться и осознавать, что я стала легче!!
Спасть практически не хочется, хотя раньше после обеда у меня слипались глаза.
Я всегда чем-то занята, чай, яблоки и вода стали как никогда вкусными....и как же прикольно было идти по улице с кофе в руках на высоких каблуках, в леггинсах, поверх которых серые гетры и короткой юбочке....приближение к IT, что-ли.....

А это вам, мои красотульки, чтобы все у нас было в шоколаде!!

[Полезная информация] .питание на 50,100,200,300 и 400 kkal.

---> На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
8) 100г спраутса и чайная ложка мёда
9) 2\3 стакана кефира
10) 1 киви
11) 70г тофу
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
20) 100 мл мультиовощного сока "Агуша"

---> На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока

---> На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
8) 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда

---> На 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги

---> На 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко
2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
7) 100г овсянки и ложку изюма

Спасибо за то, что обратила мое внимание на проблемную зону, кот. я раньше не очень-то занималась. За это симку тебе!! Вот нашла комплекс, по-моему, хороший. Может, кому-то понадобится. Самые эффективные упражнения для внутренней части бедер: I. Ляг на пол боком. Обопрись руками, согнутыми в локтях, впереди себя. Выпрями левую ногу. Согни правую в колене и поставь ее перед левой ногой. Сначала приподними выпрямленную левую ногу над полом, но несильно. Носок должен глядеть на тебя. Покачай ею при помощи частых махов. Старайся при этом не ложиться на пол левым боком. Покачай левой ногой, поднимая ее как можно выше. Главное, амплитуда должна быть маленькой, а движения - частыми. Делай упражнение в 3 подхода по 20 раз каждой ногой. Ляг на пол, локтями обопрись об пол, ноги согни в коленях и подложи ладони под копчик. Отведи плечи назад. Ноги должны касаться друг друга. II. Подними согнутые ноги и немного разведи их в стороны. Покачай их в таком положении – чувствуешь. Как тянутся мышцы? Теперь разведи ноги в стороны как можно сильнее. Медленно разводи и своди их в таком положении. Сделать 40 раз. III. Приседания с гантелью Это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц внутреннего бедра, но выполнять его следует в точности так, как описано ниже. Исходное положение: - Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки направлены наружу. - Между ног крепко зажмите гантель. - Во время выполнения упражнения старайтесь держать спину прямо и немного сгибать ноги в коленях. Упражнение: - Медленно приседайте до тех пор, пока бедра не будут параллельны поверхности пола. - Сокращая мышцы внутренней части бедер, медленно вернитесь в исходное положение. Ключевые моменты: - Дыхательный ритм: выпрямляйтесь на выдох, опускайтесь на вдох. - Возвращаясь в исходное положение, отталкивайтесь пятками - Пока не освоите это упражнение, можете выполнять его без гантели. Это очень эффективное упражнение для внутренней части бедер, но в неправильном исполнении может привести к травме. Повторите упражнение 15 раз и немедленно переходите к следующему. Буду делать через день и еще пресс подкачать надо, решила с животиком работать по видео с цитатника.

Это цитата сообщения Gold-Brunette Оригинальное сообщение

Victoria Beckham mix pics



сейчас посмотрела с ней риалити-шоу по муз-тв "Виктория Бекхем - открытие Америки"..вдохновилась!вживую она абсолютно шикарна!
[показать]
click for more

Это цитата сообщения ValeriaMelnikova Оригинальное сообщение

Худенькая Eva Longoria

Новые фото.

[364x698]

Читать далее...

Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение

КАКУЮ КНИГУ ПОСОВЕТОВАЛИ БЫ ВЫ ПРОЧЕСТЬ КАЖДОМУ?

По версии "Daily Telegraph" есть 110 книг, которые каждый , дабы прослыть человеком образованным и способным вести светскую беседу с королевой или работать таксистом. Признайтесь, много ли книг из нижеперечисленных вы открывали?

[290x218]

Книги, изменившие мир

Карл Маркс. "Капитал"
Том Пэйн. "Права человека"
Жан-Жак Руссо. "Общественный договор"
Алексис Токвиль. "Демократия в Америке"
Карл фон Клаузевиц. "О войне"
Никколо Макиавелли. "Государь"
Томас Гоббс. "Левиафан"
Зигмунд Фрейд. "Толкование сновидений"
Чарльз Дарвин. "Происхождение видов..."
Дени Дидро. "Энциклопедия"

Книги, которые изменили вас

Роберт Пирсиг. "Дзен и искусство ухода за мотоциклом"
Ричард Бах. "Чайка по имени Джонатан Ливингстон"
Дуглас Адамс. "Автостопом по Млечному Пути"
Малкольм Гладуэлл. "Переломный момент"
Наоми Вульф. "Миф о красоте"
Делия Смит. "Вегетарианская коллекция"
Питер Мэйл. "Год в Провансе"
Дэйв Пельцер (Dave Pelzer). "Ребенок, о котором говорили "оно"
Линн Трасс. "Казнить нельзя помиловать. Бескомпромиссный подход к пунктуации" (Eats, Shoots & Leaves)
Бен Шотт. "Оригинальная всячина Шотта"

Продолжение списка
Сокращенный список из 27 книг которые должен прочесть каждый
ТОП Лучших книг мира

Не взвешиваюсь пока.
Иногда бывало взвешусь, расстроюсь, что немного сбросила и бросаю диету.
В этот раз взвешусь мин.через 7 дней АВС.
Спасибо Diet_Jane, тебе за совет по поводу мелаксена!
Думаю, он мне понадобится.
Ночью легла в час, а уснула около 6. Потом спала до 11.
То есть в итоге 5 часов - мало для меня, я привыкла часов 8 спать.
Но и сейчас вечером никаким сном и не пахнет.
Из-за чего это?
Жуйдемен (снижают аппетит) я пила и раньше неделю где-то, со сном было все ок, правда кушала я тогда больше - около 1000 ккал.
И питание как-то было у меня 3 дня до 500 ккал., и тогда я спала нормально.

Что скажете??

Ах да, только что пришла с кино, фильм 2012. Хорошо отвлек от повседневности, интересные спецэффекты, но как-то нереально все. Я не думаю, что после апокалипсиса кто-то должен остаться в живых. Бога не обманешь, Он сильнее. Какой же это судный день и последнее пришествие, если не все тела умирают??

Пока ничего не ела...Выпила колу лайт, и сейчас поужинаю ролом на 200 ккал. Поэтому фотку выставлять не буду, ничего нового по еде.

Это цитата сообщения Jane_on_Cocaine Оригинальное сообщение

Без заголовка

IT stuff.

[500x375]

[500x375]

[500x375]

[500x375]

more more more more

Это цитата сообщения Алиночка_Лунева Оригинальное сообщение

Психология Размышления.



> > > > > > Можно купить дом,
> > > > > > Но не очаг;
> > > > > > можно купить кровать,
> > > > > > но не сон;
> > > > > > можно купить часы,
> > > > > > но не время;
> > > > > > можно купить книгу,
> > > > > > но не знание;
> > > > > > можно купить положение,
> > > > > > но не уважение;
> > > > > > можно заплатить за доктора,
> > > > > > но не за здоровье
> > > > > > можно купить душу,
> > > > > > но не жизнь;
> > > > > > можно купить секс,
> > > > > > но не любовь.

[452x600]
Непросто так - попасть на небеса,
Непросто - встать молиться на коленях,
Непросто, как измерить на весах
Соотношение невидимых молекул;

Непросто - жизнь разрезать пополам
И отделить неправедную долю,
Непросто - получая по делам,
Слова язвительно не выпустить на волю;

Непросто - избежать внезапных бед,
И путь пройти, чего-нибудь добившись,
Непросто - на простой вопрос ответ
Дитя наивного найти не ошибившись;

Непросто - для себя решить одно:
Какую цель преследуешь ты в жизни,
Непросто - сделать вид, что всё равно,
Где проживёшь ты век: в чужбине иль в Отчизне;

Непросто - быть хорошим для людей,
И, в славе сохраняя добродетель,
Дарить любовь всем страждущим по ней,
Чтоб был Господь тебе Учитель и Свидетель!