• Авторизация


БУКЕТИКИ ИЗ КОНФЕТОК 13-07-2011 12:42

Это цитата сообщения Джанна_Джанна Оригинальное сообщение

Блузка.Моделирование.


[424x640]
[378x584]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Два вечерних вязаных топа 10-07-2011 19:30

Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение

Два вечерних вязаных топа

Подойдет для вечера в городе и на море

И попроще, и посложнее..  Но неординарно...

[показать]   [показать]

источник

Схемы топов
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Не верите? Попробуйте сами! 10-07-2011 10:17

Это цитата сообщения Таня_Ализаде Оригинальное сообщение

Не верите? Попробуйте сами!

С помощью чисел можно ускорять или замедлять происходящие
вокруг нас события, приумножать удачу и любовь,
убавлять неприятности.





УСКОРЯЕМ - ЗАМЕДЛЯЕМ...



Если вам нужно ускорить тот или иной процесс
(например, вы опаздываете на работу, а транспорта,
как назло нет, или денег в кошельке совсем не осталось,
а долгожданную зарплату задерживают), повторяйте про
себя как можно чаще: "двадцать". 2 - умножит ваши усилия,
а 0 - сведёт на нет силу противодействия.
Если вам наоборот, нужно замедлить тот или иной процесс
(например, ребёнок сообщил вам, что намерен срочно
жениться, а в ваши планы это не входит), повторяйте
про себя : "четыре". 4 это квадрат, самая устойчивая
фигура. Именно она станет задерживать, замедлять
действие. Кроме того, у квадрата все стороны равны,
так что куда не кинешься, везде одно и то же -
устойчивость и замедление.



ПРИБАВЛЯЕМ - УБАВЛЯЕМ




Если вам необходимо прибавить что - то (например,
количество купюр в кошельке или количество поклонников),
представьте себе это и повторяйте: "семь плюс один".
7 - число таинственного действия, 1 - число цели и
энергии, ну а 8(7 1) - число бесконечности.


Если же вам нужно нечто убавить
(например собственный вес), представьте себя стройной
и повторяйте: "десять минус один". Но в этом случае
будьте готовы к переменам: 10-1=9, 9 - число перемен.


Если вам необходимо построить или восстановить что - либо
(новый дом, отношения с шефом или любимым человеком),
представьте это нечто и повторяйте: "сорок сороков".
Помните, как величалось в старой Москве невиданное
множество церквей? Именно так магически: сорок сороков.
Так что говорите "сорок сороков", и то, о чём вы поведёте
речь, приумножится до бесконечности.
Если же вам, наоборот, нужно нечто разрушить, вы должны
представить себе это нечто и произносить про себя:
"сорок четыре". Во - первых, эти цифры внешне похожи на
два разряда молнии. А во - вторых, наложение одного
квадрата (4) на другой квадрат (4) дробит всякую
устойчивость на части, ведь углов становится восемь,
а 8 - число бесконечности. Вот и выйдет дробление
до бесконечности - в пыль.
Если вам не хватает счастья, удачи, лёгкости, повторяйте:
"двадцать один". Между прочим, если подсчитать
нумерологическое значение слова "счастье"
(то есть сложить буквы в их цифровом исчислении),
то тоже выйдет 21!


Если вам не хватает времени, повторяйте про себя:
"девяносто один". 9 - перемена, 1 - самая быстрая цифра.
Кроме того, 1 - начало, 9 - конец, то есть полный охват
временного цикла. Вот и выходит, что 911 - вовсе не
случаен, да и пользуются им не только как номером спасения.
Маги знают, что 911 - это ещё и номер вселенской канцелярии
- той самой, где на всё отводится своё время.



Серия сообщений "Технология исполнения желаний самореализация лично":
Психология

Технология исполнения желаний

самореализация личности

Часть 1 - КАК СТАТЬ РОКОВОЙ ЖЕНЩИНОЙ
Часть 2 - ПИРАМИДА ЖЕЛАНИЯ
...
Часть 98 - щастье, ну почему же ты такое?
Часть 99 - Повторное замужество: советы мага
Часть 100 - 53 ШАНСА начать новую жизнь в НОВОМ ГОДУ!




Серия сообщений "Ритуалы для привлечения любви":

Часть 1 - Магия денег
Часть 2 - Отвороты и привороты
...
Часть
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Флэш-гадание «Индийский пасьянс» 30-06-2011 18:30

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Флэш-гадание «Индийский пасьянс»

Перед Вами одно из самых интересных гаданий современности - гадание "Индийский пасьянс". В Индийском пасьянсе используются символы-картинки из жизни. Обычно карты предсказывают будущее на два месяца, но, если необходимо, можно узнать и о том, что произойдёт в ближайшие дни. Нужно только мысленно загадать нужный срок и разложить пасьянс.


 

Смотрите также:

Предсказания по «Мастеру и Маргарите»   Печенюшки с предсказаньями

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Носки от Jeny Staiman 30-06-2011 18:21

Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение

Носки от Jeny Staiman

[640x615] [541x466]
Описание

Видео по вязанию носков



http://curiousknitter.blogspot.com/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пищевая сода. Наводим красоту 30-06-2011 18:13

Это цитата сообщения ВС_елена_Я Оригинальное сообщение

Пищевая сода. Наводим красоту!

[300x450]


Пищевая сода веками используется в кулинарии и хозяйственных работах. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно. Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами.

Купайтесь с пользой. Чтобы расслабиться в приятной атмосфере после напряженного дня, не обязательно тратить деньги на дорогие соли и пенки. Попробуйте сделать такую смесь для ванны: из соды (2 ст.л.), соли (2 ст.л.) и (по желанию) нескольких капель эфирного масла. Все ингредиенты нужно перемешать, хранить в банке, в ванну добавлять по одной столовой ложке. Этот раствор успокаивает нервную систему, а кожу делает гладкой и упругой. Кроме того, после такой ванны уменьшаются проявления целлюлита.
ДАЛЬШЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шляпа с большими полями 30-06-2011 18:12

Это цитата сообщения Liepa_Osinka Оригинальное сообщение

Шляпа с большими полями

[показать]
[показать] [показать] [показать] [показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бабушкины приметы... 26-06-2011 10:26

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Приметы бабушки

[показать]Бабушки любят поворчать: дескать молодые - все ученые, а простых элементарных правил не знают. Вот они:

Если спите головой на север - это здоровье, хорошие сны и т.д.;
- если на юг - сонливость, раздражительность, потерял цвета лица и т.д.;
 - Спать на запад нельзя - много болезней.

Дети, рожденные зимой, более счастливые, у людей, рожденных VII-VIII-IX месяца чаще всего нет гармонии в семье и нет здоровья.

Если ребенок родился головой на север:

дальше...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаный браслет. МК. 25-06-2011 13:47

Это цитата сообщения Verawolf Оригинальное сообщение

Вязаный браслет. МК.

 

Фотографии пользователя [показать]Verawolf
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Варежки от Октябрины. 24-06-2011 07:51

Это цитата сообщения Ludmila5929 Оригинальное сообщение

Варежки от Октябрины.

Варежки от Октябрины.

Какая же она молодец, Октябриночка! Такую красоту связала! Все фото взяла с Осинки.

[показать] [показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Яркий мир шалей. (Шали крючком) 22-06-2011 09:16

Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение

Яркий мир шалей. (Шали крючком)

[200x]Шаль "Мандариновое дерево"
Схемы вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3908032/post137512035/

[200x]






Шаль из голубой и синей пряжи.
Схемы и пояснения ЗДЕСЬ http://pautinka.3dn.ru/publ/skhemy_dlja_vjazanija/kak_vjazat_shali/shal_iz_goluboj_i_sinej_prjazhi_skhema_vjazanija_krjuchkom_besplatno/20-1-0-482

 


[200x]


Шаль с каймой в технике ирландского кружева.
Описание и схемы ЗДЕСЬ http://pautinka.3dn.ru/publ/skhemy_dlja_vjazanija/kak_vjazat_shali/vjazanaja_shal_skhema_vjazanija_krjuchkom/20-1-0-430



[200x]


Кружевная разноцветная шаль.
Схемы вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3511359/post172019645/



[200x]



Шаль из шестиугольников.
Схемы и описания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/tanya_belyakova/post169766651/



[200x]

Полукруглая шаль АНАНАС.
Схемы и пояснения ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post165185206/


[200x]

Полосатая шаль.
Описание и схемы ЗДЕСЬ http://shityomoyo.ru/knitting/shali-palantiny-platki-poncho-nakidki-peleriny/1117


[200x]


Шаль из квадратов.

Описание и схемы ЗДЕСЬ http://domihobby.ru/shal-iz-kvadratov/

 

 


Для тех, кто только начинает вязать крючком.
Возможно , Вам будет полезен пост Вязание шалей крючком для начинающих. http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post128751386/

PS Другие записи по теме:

 


Пончо крючком и спицами.http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post156299078/
Вяжем шали крючком и спицами.  http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post152077652/
Солнечное настроение(Вяжем крючком и спицами) http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post150986060/
Обнимающая нежность... Пончо крючком и спицами.http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post146037478/
Как связать пончо?  http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post134411123/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бабушкины советы или немного о женской мудрости 21-06-2011 14:06

Это цитата сообщения Tenderrainy Оригинальное сообщение

Бабушкины советы или немного о женской мудрости:)

Встретила их у ibigdan (http://ibigdan.livejournal.com/ ) в ЖЖ, настолько понравилось, что оставляю у себя и делюсь с вами :)))


- Бабушка, как мне понять, что я влюбилась?
- Очень просто, внученька. Ты помнишь, как вы познакомились?
- Конечно, бабушка. Я помню не только наше знакомство, но и каждую встречу: как мы первый раз улыбнулись друг другу, как первый раз взялись за руки, как поцеловались. Знаешь, бабушка, я даже помню, все-все-все, о чем ему рассказывала; над какими его шутками смеялась; как готовилась к каждому свиданию; в чем была одета, чтобы ему понравится. Это любовь, бабушка?
- Нет, внученька. Любовь – это когда помнишь в чем он был одет на свиданиях. А если помнишь себя – это влюбленность. Сложи куклы в ящик, внученька.
____________________

Бабушка, скажи мне, когда наступает время расставаться? Может, лучше уходить после первой же ночи, пока еще нет неоправдавшихся надежд, не дожидаясь выяснения отношений, оставив на память только смущенное приятное воспоминание? Или после многих и многих ночей, когда все само потихонечку исчезнет, неизвестно куда и почему; спокойное «экологическое» расставание, без боли чего-то рвущегося, без надрывов и криков?
- Тут все очень просто, внученька. Уходить надо не после какого-то определенного количества ночей, а после первого же утра, когда тебе не захочется встать пораньше и приготовить ему завтрак. Напои его тогда чаем, поцелуй на прощанье и закрой дверь.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
100 книг, который должен прочитать каждый! 17-06-2011 19:22

Это цитата сообщения obasja Оригинальное сообщение

100 книг, который должен прочитать каждый!

http://www.liveinternet.ru/users/sierena/post122050987/

1. Лев Толстой, «Война и мир»
2. Джордж Оруэлл, «1984»
3. Джейм Джойс, «Улисс»
4. Владимир Набоков, «Лолита»
5. Уильям Фолкнер, «Шум и ярость»
6. Ральф Эллисон, «Невидимка»
7. Вирджиния Вульф, «К маяку»
8. Гомер, «Иллиада» и «Одиссея»
9. Джейн Остин, «Гордость и предубеждение»
10. Данте, «Божественная комедия»
11. Джоффри Чосер, «Кентерберийские рассказы»
12. Джонатан Свифт, «Путешествия Гулливера»
13. Джордж Элиот, «Миддлмарч»
14. Чинуа Ачебе, «Распад»
15. Джером Д. Сэлинджер, «Над пропастью во ржи»
16. Маргарет Митчелл, «Унесенные ветром»
17. Габриэль Гарсия Маркес, «Сто лет одиночества»
18. Фрэнсис Скотт Фитцджеральд, «Великий Гэтсби»
19. Джозеф Хеллер, «Уловка-22»
20. Тони Моррисон, «Возлюбленная»
21. Джон Стейнбек, «Грозди гнева»
22. Салман Рушди, «Дети полуночи»
23. Олдос Хаксли, «Дивный новый мир»
24. Вирджиния Вульф, «Миссис Дэллоуэй»
25. Ричард Райт, «Сын Америки»
26. Алексис де Токвиль, «Демократия в Америке»
27. Чарльз Дарвин, «Происхождение видов»
28. Геродот, «История»
29. Жан-Жак Руссо, «Общественный договор»
30. Карл Маркс, «Капитал»
31. Никколо Макиавелли, «Государь»
32. Блаженный Августин, «Исповедь»
33. Томас Гоббс, «Левиафан»
34. Фукидид, «История Пелопонесской войны»
35. Джон Толкиен, «Властелин колец»
36. Алан Александр Милн, «Винни-Пух»
37. Клайв Льюис, «Лев, колдунья и платяной шкаф»
38. Эдуард Форстер, «Поездка в Индию»
39. Джон Керуак, «В дороге»
40. Харпер Ли, «Убить пересмешника»
41. Библия
42. Энтони Берджесс, «Заводной апельсин»
43. Уильям Фолкнер, «Свет в августе»
44. Уильям Дю Бойс, «Души черного народа»
45. Джин Рис, «Безбрежное Саргассово море»
46. Гюстав Флобер, «Мадам Бовари»
47. Джон Милтон, «Потерянный рай»
48. Лев Толстой, «Анна Каренина»
49. Уильям Шекспир, «Гамлет»
50. Уильям Шекспир, Король Лир»
51. Уильям Шекспир, «Отелло»
52. Шекспир, сонеты
53. Уолт Уитмен, «Листья травы»
54. Марк Твен, «Приключения Гекльберри Финна»
55. Редьярд Киплинг, «Ким»
56. Мэри Шелли, «Франкенштейн»
57. Тони Моррисон, «Песнь Соломона»
58. Кен Кизи, «Пролетая над гнездом кукушки»
59. Эрнест Хемингуэй, «По ком звонит колокол»
60. Курт Воннегут, «Бойня номер пять»
61. Джордж Оруэлл, «Скотный двор»
62. Уильям Голдинг, «Повелитель мух»
63. Труман Капоте, «Хладнокровное убийство»
64. Дорис Лессинг, «Золотая тетрадь»
65. Марсель Пруст, «В поисках потерянного времени»
66. Реймонд Чандлер, «Большой сон»
67. Уильям Фолкнер, «Когда я умирала»
68. Эрнест Хемингуэй, «Фиеста»
69. Роберт Грейвз, «Я, Клавдий»
70. Карсон Маккаллерс, «Сердце - одинокий охотник»
71. Дэвид Лоуренс, «Сыновья и любовники»
72. Роберт Пенн Уоррен, «И вся королевская рать»
73. Джеймс Болдуин, «Иди, вещай с горы»
74. Эдвин Уайт, «Паутина Шарлотты»
75. Джозеф Конрад, «Сердце тьмы»
76. Эли Визель, «Ночь»
77. Джон Апдайк, «Кролик, беги»
78. Эдит Уортон, «Эпоха невинности»
79. Филип Рот, «Случай портного»
80. Теодор Драйзер, «Американская трагедия»
81. Натаниэль Уэст, «День саранчи»
82. Генри Миллер, «Тропик рака»
83. Дэшиел Хэммет, «Мальтийский сокол»
84. Филип Пулман, «Темные начала»
85. Уилла Кейтер, «Смерть пришла архиепископу»
86. Зигмунд Фрейд, «Толкования снов»
87. Генри Адамс, «Воспитание Генри Адамса»
88. Цитатник Мао
89. Уильям Джемс, «Многообразие религиозного опыта»
90. Ивлин Во, «Возвращение в Брайдсхед»
91. Рейчел Карсон, «Безмолвная весна»
92. Джон Кейнс, «Общая теория занятости, процента и денег»
93. Джозеф Конрад, «Лорд Джим»
94. Роберт Грейвз, «Простимся со всем этим»
95. Джон Кеннет Гэлбрейт, «Общество изобилия»
96. Кеннет Грэм, «Ветер в ивах»
97. Алекс Хейли и Малькольм Икс, «Автобиография Малькольма Х»
98. Литтон Стречи, «Выдающиеся викторианцы»
99. Элис Уокер, «Цвет пурпурный»
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Регулируемая шторка. Шьём сами 17-06-2011 15:37

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

ПЕРЕМЕНЧИВАЯ ШТОРА... давно искала... классненько... особенно для кухни...

Это окно может все время менять свой облик! Каждая из четырех узких сине-белых клетчатых шторок легко скатывается в рулончик и на нужной высоте из синей ленты завязывается симпатичный бантик. штора

Вам потребуется:

  •  Хлопчатобумажная ткань в сине-белую клетку шириной 150 см;
  •  Хлопчатобумажная лента синего цвета шириной 3 см;
  •  Клеевая контактная лента (при ее отсутствии заменить способ крепления);
  •  Деревянная планка квадратного сечения 2 х 2 см;
  •  Деревянная штанга для занавесей диаметром 1 см;
  •  Винты, дюбели, маленькие гвозди.

    Расчет материала:

  •  Для правильного определения расхода ткани нужно измерить величину оконного проема. Штора составляется из любого числа узких полотнищ, и таким образом ширина отдельного полотнища рассчитывается индивидуально.

     

  •  Ширина отдельного полотнища не должна превышать 30 - 35 см. Припуски по срезам каждого полотнища: по боковым срезам - 2 см, по верхнему срезу - 1 см, по нижнему срезу - 4 см.

     

  •  Длина контактной ленты, деревянной планки, квадратного сечения и деревянной штанги соответствует общей ширине шторы.
  •  Длина хлопчатобумажной ленты соответствует двойной длине шторы, умноженной на количесво полотнищ, плюс по 40 см для банта каждого полотнища.

    Описание работы:

  •  Полотнища выкроить по нужным размерам. Припуски по боковым срезам заутюжить на изнаночную сторону, подвернуть до ширины 1 см и настрочить.

     

  •  От хлопчатобумажной ленты отрезать отрезок длиной, равной длине полотнища плюс 20 см. Для каждого полотнища нужно 2 таких отрезка.

     

  •  От мягкой тесьмы контактной ленты отрезать отрезок длиной, равный ширине шторы, и обработать тесьмой верхние концы полотнищ: припуски по верхним срезам полотнищ заутюжить на изнаночную сторону на ширину 1 см.

     

  •  Тесьму наложить поверх верхних краев полотнищ с изнаночной стороны и приколоть, прихватив в центре каждого полотнища один конец отрезка хлопчатобумажной ленты.

     

  •  Второй отрезок хлопчатобумажной ленты приколоть по центру каждого полотнища с лицевой стороны.
    Тесьму контактной ленты настрочить по продольным краям в край, прихватывая концы отрезков хлопчатобумажной ленты.

     

  •  Нижний срез каждого полотнища заутюжить на изнаночную сторону сначала на ширину 1 см, а затем еще на ширину 3 см и настрочить в край.

     

  •  Для каждого полотнища отпилить от деревянной штанги отрезок длиной, равной ширине полотнища минус 1 см. Штанги вложить в нижние кулиски полотнищ, концы кулисок зашить вручную.

     

  •  Для подвешивания шторы привинтить деревянную планку квадратного сечения вдоль верхнего края оконного проема при помощи винтов и дюбелей. Ворсованную тесьму контактной ленты приклеить к деревянной планке и прибить дополнительно маленькими гвоздиками.

     

  •  Штору прикрепить к планке, соединив тесьмы контактной ленты. Полотнища шторы поднять на желаемую высоту и зафиксировать бантами.


http://www.season.ru/sovety/sew_with_us/zan_bant.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
шапочки крючком из интернета 17-06-2011 15:35

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

шапочки крючком из интернета

[356x480]
[360x480]
[400x398]
[458x480]
[показать]http://www.stranamam.ru/post/1310850/
[показать]



Серия сообщений "вязание крючком":

Часть 1 - Джемпер "Клубничное суфле"
Часть 2 - Топ с перехлестом
...
Часть 98 - Вязаные цветы
Часть 99 - желуди
Часть 100 - Кремовое платье


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Изюмительная шаль 17-06-2011 15:34

Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение

Изюмительная шаль.

[552x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ИНТЕРЕСНЫЙ УЗОР "ЭСТОНСКАЯ СПИРАЛЬ" СПИЦАМИ 16-06-2011 19:38

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

ИНТЕРЕСНЫЙ УЗОР "ЭСТОНСКАЯ СПИРАЛЬ" СПИЦАМИ

http://kniti.ru/2011/03/uzor-estonskaya-spiral-vyazanaya-spicami/ 

[показать]

Эстонская спираль – простой цветной узор для вязания спицами

Мне нравятся простые цветные узоры для вязания спицами,
вот и эстонская спираль, которую я недавно нашла, вяжется просто и красиво.
Вот как это выглядит:Правда, неплохое начало для варежек, носков? 

Итак, как вяжется эстонская спираль:
2 лицевых петли, накид, 2 лицевых петли, 2 лицевых вместе.
Вяжется по кругу, количество петель должно быть кратно 6.
Чтобы получились разноцветные ромбы, нужно менять цвет нитки через 4 ряда.
Ширина ромба получается три петли. 

[показать]

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ... 15-06-2011 15:15

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...

Как убрать обвисший живот за короткое время

[300x500]

 

С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…  


Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.



Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

 

Так  просто  скажете  вы?  Да  так  просто  отвечу  вам!

Эти  упражнения  вы  найдете  в  курсе  Бодифлекса,  а  если  покопаться  глубже,  то  это  Йога  для  начинающих!  И  пусть  вас  не  пугает  такая  формулировка,  Йога  это  тот  же  комплекс  упражнений  для  здорового  тела  только  придумали  его  в  Индии  и  назвали  своим - родным  названием,  с  таким  же  успехом  ее  могли  открыть  и  в  Америке  и  назвать - Inhale-exhale  сама  же  Грир  Чайлдерс  в  своей  книге  и  не  скрывает  того  факта,  что  обучалась  на  острове   йоге  из которой  собрала  не  сложный  комплекс  упражнений  и  назвала  его  Бодифлекс!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жакет с капюшоном 13-06-2011 19:47

Это цитата сообщения Karolina_K Оригинальное сообщение

Жакет с капюшоном.

Вязание для женщин.

Жакет с капюшоном.

Эффектно структурированный жакет с капюшоном винно-красного цвета окантован пластичной планкой с объемными косами.

Размеры: 36/38 (40/42) 44/46.

[показать] описание>>>>>

[показать]
[показать]Если Вы купили кондиционер, но магазин, где Вы его приобрели не осуществляет монтаж или осуществляет, только в порядке очереди, а у Вас нет времени и желания ждать неделю а то и две пока его установят. Заходите на сайт cond.lkg.ru, делайте заявку и в этот же день Вам сделают профессиональный монтаж кондиционеров недорого. Этот сложный процесс с множеством тонкостей и нюансов, выполнить качественно могут только профессионалы.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гениальный релакс 12-06-2011 20:26

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

Расслабьтесь

[показать]
Photo by Tabsinth


Выходные начались, так что не напрягайтесь, расслабьтесь. В своём любимом браузере откройте три окна одновременно:

1. www.rainymood.com - в первом окне
2. http://youtu.be/DIx3aMRDUL4 - во втором окне
3. http://youtu.be/HMnrl0tmd3k - в третьем окне.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии