Это цитата сообщения trialon Оригинальное сообщение
Шарики из бисера. МК-1
[показать](Фотоиллюстрация взята здесь:
http://kuking.net/my/album_personal.php?user_id=21043 )
Жгуты, ожерелья и серьги из бисера можно дополнять шариками, сделанными в любой из понравившихся техник.
В рамках уроков я использую всевозможные фуллерены.
Шарики на картинке, скорее всего, выполнены по схеме -инструкции, приведенной ниже.
Схема пошаговая, и в дополнительных комментариях не нуждается.
[показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения Елена_Рявкина Оригинальное сообщение
Идеи для детской комнаты
Идеи для детской комнаты
Конечно эти проекты не для наших хрущевок и малогабариток, но может кого-то эти идеи вдохновят.
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение
Как подтянуть ягодицы или бразильская попка за 5 мин.
[230x230] упражнений для того, чтобы быстро подтянуть ягодицы:1. Приседания
Время: 0:00-1:00 минута
Встань прямо, ноги чуть шире ширины плеч, руки вдоль тела, носки развернуты наружу.
Втяни копчик и напряги ягодичные мышцы.
Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже, при этом следи за тем, чтобы колени не выходили вперед дальше, чем пальцы ног.
Одновременно тебе нужно поднять руки впереди тела на высоту плеч, ладонями вниз. Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.
Сделав 20 приседаний, на последнем задержись в нижнем положении на 20 секунд, совершай короткие пульсирующие движения вверх-вниз.
2. Касания
Время: 1:00-2:00 минуты
Встань прямо, ноги на ширине плеч, носки смотрят прямо.
Приседай до того, момента, пока колени не окажутся согнуты под прямым углом.
Шагни назад левой ногой, чтобы сделать глубокий выпад назад, правой рукой коснись пола или правого бедра.
Левую руку подними вверх перед лицом, ладонь смотрит наружу.
Вернись в исходную позицию и повтори все сначала, теперь выпад сделай правой ногой, а левой рукой коснись пола.
3. Выпады с прыжком
Время: 2:00-3:00 минута
Сделай выпад вперед левой ногой, колено должно быть согнуто под углом 90 градусов и находится прямо над лодыжкой. Правое колено направлено в пол.
Встань прыжком, оттолкнувшись от пола обеими ногами. В прыжке поменяй ноги, так, чтобы сделать выпад вперед правой ногой в момент приземления. Продолжай делать упражнение, каждый раз меняя ноги.
4. Приседание на одной ноге, с полотенцем
Время 3:00-4:00 минуты
Исходная позиция: ноги вместе, носки смотрят вперед, руки по сторонам тела. Правая нога стоит на небольшом свернутом полотенце.
Перенеси вес тала на левую ногу и согни колено на 45-90 градусов, одновременно медленно скользя правой ногой вместе с полотенцем в сторону (на комфортное для тебя расстояние). Выполняй, считая до четырех.
Медленно подтяни правую ногу обратно, считая до четырех, одновременно выпрямляя левую ногу.
Делай упражнение на протяжении 30 секунд, затем поменяй ноги.
5. Приседания с подъемом ноги назад
Время: 4:00-5:00 минут
Встань в исходную позицию: ноги на ширине плеч, руки по сторонам тела.
Слегка присядь, удерживая вес тела на пятках, затем подними прямую левую ногу точно назад, бедра при этом по-прежнему направлены вперед. Одновременно вытяни руки в стороны.
Вернись в исходное положение, поменяй ноги.
Помимо этой замечательной пятиминутной программы, подтянуть ягодицы тебе помогут следующие советы:
Пересмотри питание. Учись выбирать здоровую пищу, ограничь употребление жирного, жареного, острого. Вместо того, чтобы съесть конфетку, лучше побалуй себя фруктами. Это поможет избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие.
Найди спорт себе по вкусу. Попробуй заняться плаванием, танцами, аэробикой – перед тобой просто безграничный выбор! Выбрать фитнес-клуб в г Саратове, нет ничего проще!
Постарайся выделить время на упражнения каждый день. Найти пять минут не так уж сложно, ежедневная зарядка должна стать твоей хорошей привычкой.
Ходьба вверх по лестнице – отличный способ добиться красивой попки. Забудь про лифт. Попробуй прыгать вверх через две ступеньки. Помни, что если мышцы болят, это значит, что ты все делаешь правильно. Не забывай держаться за перила, чтобы не упасть ненароком.
Больше ходи пешком. Захвати с собой плеер с любимой музыкой и вперед на прогулку. Начни с 800 шагов в день, а затем старайся каждый день увеличивать это количество и побивать собственные рекорды, одновременно подтягивая ягодицы.
Не забудь про велосипед. Кручение педалей прекрасно тонизирует мышцы ягодиц. Не бойся заезжать на каждую горку, попадающуюся на пути.
Тренировать мышцы ягодиц можно в любой момент времени. На лекции, сидя за компьютером или в автобусе по пути на работу: просто сжимай ягодичные мышцы, держи, пока не почувствуешь напряжение, и расслабляй.
Это цитата сообщения Liza_Boguc Оригинальное сообщение
4 варианта летних вязаных сережек с декоративными камешками в качестве основы
Сегодня мне хотелось бы показать, как к лету создать целый ряд таких разных вязаных сережек.
Объединяет все эти сережки только одно: в качестве основы мы будем использовать обычные декоративные камешки для аквариума.
Материалы:
• белая и металлическая акриловые краски и кисть,
• камешки для аквариума,
• остатки ниток подходящих цветов,
• фурнитура для сережек (швензы, колечки, пины подходящего цвета),
• инструменты (круглогубцы, бокорезы и маленькие плоскогубцы),
• бесцветный лак для ногтей,
• самый мелкий бисер, иголка для бисера и нитка в тон.
Бронзовые сережки в старинном стиле
Это цитата сообщения jelena88 Оригинальное сообщение
Украшения из ткани.
Много интересных украшений из ткани:http://llooki.blogspot.com/
[382x576]Это цитата сообщения Helenochka-01 Оригинальное сообщение
Аксессуары для свадьбы своими руками
Аксессуары для свадьбы своими руками
|
Чтобы всё прошло гладко, к этому важному дню нужно ответственно подготовиться, что требует много сил и времени. ЗАГС, памятные фотографии, банкет, платье и костюм для жениха... Хотите стать уникальной невестой? Тогда сделайте аксессуары для свадьбы своими руками! Это гарантирует, что где-нибудь по пути Вам не встретится невеста с точно таким же ожерельем, серёжками, букетом или венком! В этой статье я хочу предложить Вам идею изготовления своими руками свадебного ободка из бисера и рубки, а также подходящих по стилю приглашений на свадьбу и дополнительного декора готового свадебного букета.Ободок на свадьбуДля изготовления своими руками ободка на свадьбу Вам понадобится:
Я предлагаю первоначально сплести декор на проволоке (учитывая желаемую длину, которую мы примерно определили на примерке). Возьмите проволоку примерно в 4 раза длиннее предполагаемого декора из бисера (если получается чересчур длинная, то лучше её просто потом нарастить в процессе плетения). [300x258]Согните проволоку пополам и наберите на середину первую бисерную петельку. Я набирала примерно по 10 серебристых бисеринок в каждой петельке - листочке.Соедините оба конца проволоки, совсем легонько скрутите и пропустите их в 2-3 бусинки серебристой рубки (или 1 серебристый стеклярус, но не слишком длинный!). Теперь на каждый отрезок проволоки наденьте по 10 бисеринок. Вновь каждую петельку немножко покрутите, чтобы проволока скрутилась, соедините оба конца и проденьте их в 3-5 бусин рубки. Размер петелек (листочков) и длину отрезков с прохождением обеими проволочками (стебелька) можно делать различными. Можно помимо этого усложнять конструкцию, делая некоторые ответвления. |
Это цитата сообщения Lana_sunshine Оригинальное сообщение
Мастер-класс «Светильник-ночник для малыша - роспись по стеклу»
Мастер-класс
«Светильник-ночник для малыша»
[477x350]Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Сливочно-творожный торт с фруктами
Сливочно-творожный торт с фруктами
Это цитата сообщения Aelen Оригинальное сообщение
Мастер-класс Вязаные бусы “Весеннее настроение”
[340x222]
Это цитата сообщения Helenochka-01 Оригинальное сообщение
Архив сообщества по пластике
Архив сообщества Лайвжурнала
Девочки тут столько всего!!! Наслаждайтесь и учитесь!
Заходите сюда http://community.livejournal.com/__doll__/177292.html#cutid2 и кликаете (а ниже то, что там есть)
Это цитата сообщения Minchenko_Tatiana Оригинальное сообщение
Тряпичные куклы с выкройками.
Нашла сайт с необычными куклами, вроде тильды, вроде нет, нажав на картинку выпадает выкройка.
http://picasaweb.google.com/gisel63
[316x512]