Сидячий образ жизни и частые стрессы приводят к постоянному напряжению мышц шеи. Чтобы это не стало причиной хронических головных болей и многих серьезных недугов, выполняйте упражнения для расслабления шейных мышц.
Испытывая стресс — напрягаясь, пугаясь или расстраиваясь — мы стремимся сжаться, подтягиваем плечи к ушам, сдавливая шейные позвонки. Длительное сидение в неправильной позе на рабочем месте неизбежно формирует искривление позвоночника. Поэтому каждое свое занятие я начинаю со слов: «Оттягиваем плечи от ушей!» И предлагаю выполнить несколько упражнений для снятия напряжения с шейно-воротниковой зоны.
1. Поднимаем и опускаем плечи.
Встаньте, ноги вместе. Вытяните губы в трубочку, сделайте вдох, надуйте щеки, задержите дыхание и опустите голову вперед. Выполните серию быстрых движений, подтягивая плечи к ушам и опуская вниз. Руки должны оставаться прямыми. Задержка дыхания комфортная. Повторить 3 раза.
Такой великолепный белый кардиган спицами, что-то из серии “должен быть в гардеробе”, для такой же белоснежной зимы. Времени еще достаточно, так что вполне можно успеть связать такую красивую модель в этом сезоне.
Если боитесь белого цвета, попробуйте в сером, синем или черном. Может кому-то даже в красном будет здорово. Одним словом, под соответствующую одежду будет также красиво и благородно.
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
[150x300]Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
[501x700]Размер: 44
Вам потребуется: 400 г серой пряжи Mondial Prima (100% мериносовой шерсти, 95 м/50 г), спицы № 4
и № 5.
Техника вязания: двойная резинка, резинка 1х1, лицевая гладь, изнаночная гладь, чередование полос.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Размер - 36/38
300 чёрной и 150 г бежевой пряжи CLASSICA
спицы № 4,5
Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Филейная дорожка
[552x700]Фотографии в альбоме «mym 13» Tayrin на Яндекс.Фотках
[показать] 
[показать]
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
КОВРИК С ФИЛЕЙНЫМИ РОЗАМИ И ВЕЕРОЧКАМИ
Группа Давида - http://vk.com/club44669150
Если положить хотя бы рубль... Люди, нас так много!!!!
Реквизиты для оказания помощи Давиду:
МЕГАФОН: +7 931 34 921 34
ВЭБМАНИ:
Кошелек руб: R482212721477
Кошелек грн: U323502750375
Кошелек дол: Z185407302748
Кошелек евро: E279687838208
КИВИ КОШЕЛЕК:
+380957577441
Яндекс-деньги
41001723170283