Двигательная активность - это один из самых мощных и бесплатных способов омолодить организм. Но есть одно упражнение, которое по своей эффективности заменит множество других и не заберет много времени. Это на самом деле полезно тем, у кого нет времени на бег или длительную ходьбу, это упражнение станет прекрасной альтернативой и уложится в несколько минут. Это приседание - упражнение, которое вернет тебя на 10 лет назад! Всем, кто хочет продлить молодость, сохранить бодрость тела и духа, обязательно к выполнению.
Показан процесс изготовления подушки для медитации. Диаметр верхней и нижней сторон = 45 см. Высота боковой части = 20 см. Эти размеры можно корректировать в большую или меньшую сторону с учётом индивидуальных размеров тела человека. Лёгкий доступ к наполнителю при помощи застёжки "молния" на нижней плоскости подушки позволяет регулировать степень упругости. Тип ткани и наполнителя выбирается в зависимости от личных предпочтений и возможности приобретения.
Это видео о пошиве подушки для медитации, форма которой соответствует проекции сидящего на полу человека со скрещенными ногами. Подушка наполнена холлофайбером. В видео рассказано, как построить выкройку такой подушки по индивидуальным параметрам человека.
Это цитата сообщения R-Oksana Оригинальное сообщение
Схемка «Зелёный цвет листвы - цвет лета и весны!»
Автор: R-Oksana
Создана: 27.05.2020 12:30
Скопировали: 15 раз
Установили: 38 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Это цитата сообщения Ocean_Clair Оригинальное сообщение
Схемы новогодние и зимние.
Автор: Ocean_Clair
Создана: 11.01.2021 12:26
Скопировали: 1 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Ocean_Clair
Создана: 11.01.2021 12:27
Скопировали: 0 раз
Установили: 2 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Ocean_Clair
Создана: 11.01.2021 12:34
Скопировали: 0 раз
Установили: 7 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Ocean_Clair
Создана: 11.01.2021 12:29
Скопировали: 2 раз
Установили: 5 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Ocean_Clair
Создана: 11.01.2021 12:31
Скопировали: 1 раз
Установили: 4 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Ocean_Clair
Создана: 11.01.2021 12:32
Скопировали: 0 раз
Установили: 5 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Это цитата сообщения AGAPEO Оригинальное сообщение
Схемы осенние.
Автор: AGAPEO
Создана: 10.09.2020 19:31
Скопировали: 9 раз
Установили: 31 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: AGAPEO
Создана: 10.09.2020 19:32
Скопировали: 2 раз
Установили: 16 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Это цитата сообщения valniko77 Оригинальное сообщение
Схемка "Любимая пуансеттия рождественская"
Автор: valniko77
Создана: 11.01.2021 17:48
Скопировали: 9 раз
Установили: 7 раз
Примерить схему | Cохранить себе
МОЩНАЯ МЕДИТАЦИЯ "ИСЦЕЛЕНИЕ ГЛАЗ", которая снимет раздражение глаз, уберет дискомфорт, а также поможет восстановить ваше зрение!
Это цитата сообщения LarisaPashkova Оригинальное сообщение
Как вставить видео с YouTube в пост на Ли.ру
Когда-то я уже писала такой пост, но с тех пор кое-что изменилось на YouTube и все стало немного иначе. Да и свои старые записи я закрыла. Поэтому и пишу новый пост.
Итак, нам надо взять код видео и вставить его в свой пост. В качестве примера я возьму свое последнее опубликованное видео на YouTube.
Под видео есть кнопочка ПОДЕЛИТЬСЯ. Жмем на эту кнопку.
Появится окошко со ссылкой на это видео, и мы можем сразу отправить его на свои странички в соц.сети. Но т.к. нам нужен код, то мы нажимаем на кнопку ВСТРОИТЬ.
Откроется вот такое окошко с кодом, который надо скопировать. Выделяем код и нажимаем на кнопку КОПИРОВАТЬ.
В своем посте на Ли.ру в редакторе нажимаем на вкладку "Источник" и в окошко редактора вставляем скопированный код.
После этого нажмем еще раз на "Источник" и увидим добавленное в пост видео. В редакторе это будет выглядеть вот так.
Но, после того, как опубликуем пост, видео станет таким, каким и должно быть. 
Ниже смотрите видео, код которого я скопировала и вставила в этот пост.
Можно еще проще сделать. Нажать на видео правой кнопкой мыши и выбрать в меню "Копировать HTML-код".
Если что-то осталось непонятным - задавайте вопросы в комментариях.
Серия сообщений "Мои уроки по ведению дневника на ли.ру":
Часть 1 - Как убрать текст под кат
Часть 2 - Как взять код видео на YouTube и вставить в свой пост в дневнике
...
Часть 9 - Как настроить на Ли.ру получение сообщений от ПЧ
Часть 10 - Как отметить понравившийся пост на Ли.ру
Часть 11 - Как вставить видео с YouTube в пост на Ли.ру
Это цитата сообщения Риоритта Оригинальное сообщение
вязаный попугайчик
вязаный попугайчик
Для вязания такой птички нам понадобится: пряжа белая, голубая (или зеленая), черная, розовая, желтая; крючок; наполнитель.
Вяжем всё столбиками без накида.
Это цитата сообщения Риоритта Оригинальное сообщение
вязаный волнистый попугайчик
вязаный волнистый попугайчик
описание evlva
Это цитата сообщения Планула Оригинальное сообщение
Совместное вязание 🤗 коровки Майи🐮🐄
источник Людмила Журавлева
Будем вязать в три этапа🤗🐄
>
далее
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Скамья-трансформер с чертежами.
Может, вам понравится эта идея и вам захочется попробовать сделать такую скамью - трансформер у себя на даче, на своей участке.
Есть чертежи
Это цитата сообщения Дом_советов Оригинальное сообщение
Садовые беседки: уникальный и практичный дизайн
Эти сооружения выглядят очень изысканно и стильно. Кроме того, подобные постройки выполняют защитную функцию - в них можно укрыться от непогоды и летнего зноя. Недаром вот уже много столетий подряд беседки - самые популярные и функциональные украшения садового декора.
Под крышей садовой беседки можно спрятаться от палящего солнца и небольшого дождя, уединиться, почитать книгу или поработать, выпить прохладительные напитки. А можно собрать всю семью на обед или пригласить друзей на вечеринку на свежем воздухе. Любой отдых становится приятнее под щебет птиц и стрекотание насекомых, в окружении красивого пейзажа, наполненного ароматами природы.
Все виды беседок + 60 фото >>>
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА Оригинальное сообщение
ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ...20 идей для беседки мечты...
20 идей для беседки мечты .
В саду есть одна важная деталь, до которой никогда не доходят руки, — это беседка. Приятно устроиться в ней с книжкой и чашкой чая, слушать птиц, любоваться цветами и потом совсем не помнить, о чем говорилось в книге.
Мы собрали несколько идей для беседки, о которой всегда мечтаешь. Вот это я и сделаю летом в саду. Надо только выбрать.
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Искусственный водоем на даче. Правила и советы
Искусственный водоем на даче. Правила и советы
Несомненно, большое количество обладателей загородных домов не раз задумывались о том, что стоит обзавестись на своем участке декоративным прудом. Часто бывает так, что многих дачников отпугивает стоимость такого удовольствия, ведь его правильная и качественная установка профессионалами в этой области, не всегда каждому придется по карману. Но положительный выход имеется и из этой ситуации, ведь, обладая некоторыми базовыми знаниями, можно легко и быстро соорудить маленький пруд на даче своими руками с минимумом финансовых затрат для декора или даже для купания. И так вы уже решили приступить к сооружению мини-водоема , но первый вопрос, который возникает на старте любого подобного проекта – это «С чего же начать?»
Декоративный пруд с фонтаном
Выбираем дизайн и место для пруда Выбираем дизайн.
Это цитата сообщения Okluba Оригинальное сообщение
Водоем в саду. Как защитить его от зацветания.
Как сделать, чтобы вода в пруду, водоеме никогда не мутнела?
Мутная, цветущая вода, куча водорослей – это, наверное, самый большой страх многих обладателей загородных участков, который не дает воплотить мечты о собственном прудике в жизнь. А зря. Ведь с любым, даже самым небольшим водным объектом, на участке становится более уютно и красиво.
Есть много способов, с помощью которых можно легко уберечь свой пруд от зацветания, а себя – от лишней работы. Давайте по порядку.