Это цитата сообщения Мир__Чудес Оригинальное сообщение

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЙЛИ — 5 РЕЦЕПТОВ.

[показать]

Читать далее

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Читать далее…

Это цитата сообщения Larsi Оригинальное сообщение

Посадка лука под зиму. Сегодня поговорим о посадке лука под зиму.
Многие дачники не используют такой метод посадки, чего они опасаются не знаю.
Я уже на протяжении пяти лет провожу посадку лука под зиму. Это очень удобно, я довольна результатами.

В чем преимущество такой посадки...

Ну во первых- посадил лук осенью и свободен, забыл о нем.
Читать. https://sadok33.ru/posadka-luka-pod-zimu

Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек Оригинальное сообщение

Многие женщины замирают от счастья, получая в дар букет из роз. Этот прекрасный цветок действительно королевский и очаровывает всех своей красотой . Но букет – очень недолговечная красота, и лично мне всегда жалко завядших цветов.

[показать]

Читать далее

Это цитата сообщения Cool_jazz Оригинальное сообщение

Как сделать так, что ювелирные изделия будут сверкать? Очистить ювелирку до блеска, на самом деле, очень легко!

Читать далее...

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

[показать]

Эту болезнь в восточной медицине связывают с болезнью Холода, опустившегося в нижнюю часть тела. Холод – сочетание Ветра (Вата-доша) и Слизи (Капха-доша) в различных пропорциях – это в первую очередь недостаток кровообращения.

Избыток Капхи может проявляться “вязкой” “жирной” кровью, которой просто трудно свободно двигаться по сосудам, избыток Ваты – недостаточной эластичностью, хрупкостью сосудов. Болезни Капхи лечатся очень хорошо регулярной физической активностью.

Читать далее…

Это цитата сообщения Мир__Чудес Оригинальное сообщение

Китайская медицина считает, что есть прямая взаимосвязь между высыпаниями на коже лица и болезнями внутренних органов. Лицо – это окно нашего здоровья.

[показать]

Читать далее

Это цитата сообщения Мир__Чудес Оригинальное сообщение

1. Правильный взгляд 

Есть особенный взгляд, который заставляет людей считаться с вами, признавать в вас сильного противника на уровне подсознания. 

[показать]

Читать далее

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Основные упражнения для похудения

💧 Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.

💧 Второе упражнение для похудения и стройности бедер следует выполнять выпады на одной ноге: длинный шаг с правой ноги, вдох, опустите колено левой ноги до пола. Возвращаясь в исходное положение, сделайте медленный выдох. Руки должны быть на талии, ноги чередуйте. Начните с 15 упражнений на 1 подход, затем увеличьте до 30 за 1 поход из 3х.

💧 Третье упражнение не только для похудения, но и улучшения формы груди. Когда человек худеет, худеют и мышцы, поддерживающие грудь, и нужно добавить им мощи. Лягте спиной на скамью, на вдохе разведите руки с гантелями в стороны, на выдохе сведите их над грудью. Сначала – 12 упражнений на 1 подход; позднее – до 3х подходов. Постепенно увеличивайте массу гантелей.

💧 Четвертое упражнение для похудения хорошо тем, что убирает лишние сантиметры в талии, помогая подтянуть нижние мышцы живота. Лягте на спину на коврик, руками возьмитесь за тяжелый неподвижный предмет (диван, шведская стенка). Согните ноги в коленях. Выдыхая, поднимайте их высоко над головой. Вдох делайте, опуская ноги в исходное положение.

💧 Пятое упражнение для похудения, которое все знают - работа с прессом. Зафиксировав ступни, согните ноги в коленях. Верхние мышцы живота вы укрепите, качая пресс. Во время выдоха вы должны сгибаться и опускать голову, а во время вдоха ложиться обратно на пол. Как и предыдущее это упражнение выполняют максимально возможное для вас число раз за 1 подход. Позднее нужно улучшить результат и увеличить число подходов до 3х.

💧 Шестое упражнение для похудения - знаменитый гимнастический обруч. Он не только сжигает жир в районе талии и ягодиц, но и улучшает обмен веществ, что важно при похудении, и способствует устранению целлюлита. Минимальное время - 10 минут за занятие, причем упражнение для похудения с обручем должно быть непрерывным. Упал обруч - подняли и крутим снова, без отдыха и остановки.

Конечно, это не все упражнения, которые помогут вам похудеть, но они могут стать вашей базой для первых занятий, далее вы уже сами подберете себе такие упражнения, которые позволят вам похудеть в нужных вам участках тела - бедрах, ягодицах, талии, ногах.

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Потрясающий отбеливатель для швов между плиткой

Ингредиенты:
- 7 стаканов воды
- половина стакана соды
- треть стакана лимонного сока
- четверть стакана уксуса

Все смешать. Желательно работать в резиновых перчатках.

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Готовь и наслаждайся! 

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками. 

Зелень сельдерея — 200 грамм 
Яблоки — 2 штуки 

Читать далее…

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

[показать]

1. Не пытайтесь убрать жир с боков 
Всё равно вы не уберёте жир ТОЛЬКО там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области. 

Читать далее…

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Чай для похудения с медом и корицей

Мед с корицей помогут тем, кто хочет похудеть. Регулярное потребление чая из этой смеси поможет не только снизить вес, но и уменьшить объемы тела. Это достигается благодаря тому, что и корица, и мед являются антисептиками, убивающими бактерий и паразитов. Даже люди, страдающие ожирением, смогли благодаря этому чаю похудеть.

Для того чтобы приготовить такой чай Вам необходимо: корица (в порошке) и мед (натуральный). Приготовлять чай лучше всего перед сном. Соотношение меда и корицы в этом чае составляет 2:1.

Для этого стаканом горячей воды (кипяченной) залейте корицу, оставьте настаиваться в течение получаса. После того, как настой уже остынет, добавьте мед и поставьте на ночь в холодильник.
Утром (лучше всего перед завтраком) выпейте 1/2 стакана, оставшийся чай выпейте перед сном.

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

[показать]

Случается, что в доме беспричинно возникают ссоры, однажды всплеск эмоций партнёров может привести даже к разрыву отношений, и причина этого – накопление негативной энергии. Как защитить свой дом от зависти и избежать неприятностей? Вам помогут эти советы.

Зависть других людей Вашему семейному счастью может стать серьёзным препятствием в личных отношениях.

Читать далее…

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ И ПОДТЯНУТЬ СВОЕ ТЕЛО

Следует соблюдать нижеприведенную схему около 1-2 недель.

Делай этот комплекс каждый день после пробуждения дозавтрака (можно выпить воды и черный кофе без сахара)!

Все упражнения в 3 подхода по 30 раз

Пресс:
подъем корпуса, лежа на спине
подъем ног, лежа на спине

Ягодицы и ноги:
приседания
выпады

Руки:
отжимания от пола с колен
отжимания от пола упор сзади (трицепс)

Закрепляем все планкой (минимум 1 минута) и небольшой растяжкой!

Через час белковый завтрак (лучше омлет и/или творог)
Обедаем и ужинаем преимущественно рыбой/мясом + не крахмальные овощи в любом виде
Между завтраком-обедом , обедом-ужином съедаем 1 яблоко или 2 киви.
Перед сном можно обезжиренный творог и/или кефир.

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Продукты и специи для похудения

Как же сбросить лишний вес?
Похудение многие связывают со строгими диетами, а это не всегда полезно для организма. Человек для своего жизнеобеспечения должен ежедневно получать комплекс витаминов, микро- и макроэлементов, белков, жиров, углеводов, ферментов, которые содержаться в самых обычных продуктах питания. Наши кости, мышцы, волосы, все внутренние органы и системы должны получать необходимое питание, регулярно обновляется кровь и очищается организм от токсинов, излишков холестерина, радионуклидов. Все эти функции исполняются посредством тех или иных продуктов, которые мы получаем с пищей.

Строгие диеты для похудения, особенно для ослабленного организма, могут оказать отрицательное влияние на общее состояние здоровья и даже навредить.

Что же делать? Как похудеть?
Верный путь к похудению — это рациональное питание, а также правильный питьевой режим. Чтобы восполнить запасы живительной влаги в организме, необходимо пить достаточное количество чистой питьевой воды (около 1,5 л в день) и зеленый чай. Зеленый чай с лимоном для похудения является отличным антиоксидантом, а также способствует ускорению метаболизма. Его потребление становится не только приятным, но и невероятно полезным для тех, кто желает сбросить лишний вес.

Блюда для похудения диетологи рекомендуют готовить с правильным подбором продуктов и с добавлением специй. Блюда, приправленные специями, имеют более высокие вкусовые качества и создают чувство насыщенности. Специи на 25 процентов ускоряют обменные процессы в организме, что уже способствует снижению веса.

Какие же специи способствуют похудению?
Корица является королевой для похудения среди специй. Ее можно добавлять в мясные блюда, десерты из запеченных фруктов, овсяную кашу, горячие напитки. Красный перец стручковой ускоряет обменные процессы в организме, очень эффективно сжигает жиры, угнетает аппетит и насыщает организм комплексом жизненно важных витаминов.

Корень имбиря в свежем или молотом виде является незаменимым среди специй для снижения веса. Имбирь активизирует обменные процессы, выводит излишки холестерина из организма. Избавиться от лишних килограммов способствует самый обычный, всем нам знакомый черный перец. Он ускоряет обменные процессы, оказывает благотворное действие на мозговую деятельность и работу нервной системы в плане сжигания лишних калорий. Кроме того, специя улучшает пищеварение и устраняет метеоризм.

Какие продукты способствуют похудению?
Для снижения веса включите в свой рацион питания квашеную капусту, фасоль, картофель в печеном виде, ячневую кашу, куриное яйцо. Это ценные продукты питания по своему составу. Они насыщены большим количеством витаминов, микро- и макроэлементов, содержат белки с аминокислотами, клетчатку, которая улучшает пищеварение, усвояемость полезных веществ, способствует продвижению пищи по кишечнику и очищает организм от различного рода токсинов, излишков холестерина и радионуклидов.

Если Вы решили снизить свой вес, включите в рацион питания живой йогурт. В йогурт хорошо добавить молотое семя льна, которое улучшит пищеварение и снизит вес.

К правильному питанию добавьте активное времяпрепровождение, ежедневные прогулки перед сном, утреннюю зарядку. И стройная фигура Вам обеспечена!

Это цитата сообщения Волшебница_Светлана Оригинальное сообщение

[показать]

Польза кефира для человеческого организма, вследствие содержания в нём полезных бактерий и биологически активных компонентов, весьма существенна. Кисломолочные напитки с лёгкостью перевариваются в желудочно-кишечном тракте, активизируя при этом деятельность пищевых желёз, стимулируют мышечную функцию кишечника и уничтожают патогенную микрофлору.

Читать далее:

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Комплекс для ног, бедер и ягодиц

1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз

2. Приседание 2
Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу

3. Махи ногами 1
Стоя боком к спинке стула, правая рука на спинке, левая на поясе, отводим левую ногу в сторону примерно до угла 45°, тянем носок на себя. При этом нужно чувствовать напряжение мышц именно боковой поверхности бедра, а не передней. Затем возвращаемся в исходное положение и выполняем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу

4. Махи ногами 2
Стоя на коленях, держась за сиденье стула, спина прямая, максимально отводим согнутую в колене левую ногу в сторону и возвращаемся в исходное положение. Затем выполняем то же самое с правой ноги.

2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу

5. Приседание на 1 ноге со скручиванием.
Встаньте прямо, ноги вместе. Согните правую ногу в колене под углом 90 градусов. Приседая на левой ноге, пытайтесь дотянуться правой рукой по диагонали до пола за левой ногой. При этом держите спину как можно более прямо. Повторите упражнение, стоя на правой ноге.
2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.

Упражнение 3. Сжимаем мяч
Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом
В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг
Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).