[показать]
Для меня борьба с лишним весом это ежедневные зарядки, диеты и ограничения в еде. Пробовал я как то ходить в спорт зал, но даже придерживаясь диеты, я начал набирать вес и это меня очень испугало. Дело в том, что при нагрузках кушать хочется сильнее, да и человек сидящих на диете для похудения не может выматывать себя на полную. Выносливые тренировки чреваты обмороками и слабостью.
Как я понял по личному опыту, есть два этапа, по которым можно привести свое тело в порядок. Первый это конечно диеты, которых огромное количество. Кремлевские, виноградные и прочие. Худеть можно на любой, на одной сложнее, на другой проще. Но как по мне, ради себя можно и потерпеть. Кстати одни диеты дорогие, дорогие дешевые. Если вы ограничены в деньгах, то садить на дешевую диету, она будет такая же действенная как и дорогая.
Второй этап - это спорт. Я бы не советовал совмещать диету со спортом. То есть если вы кушаете в меру, привыкаете к здоровому образу жизни, то сначала заканчиваете первый этап, а потом переходите ко второму.
Можно ходить в спортзал, можно купить тренажер домой. На самом деле тренажеров очень много и цены на них разные. Как по мне, то кардиотренажеры не подойдут. Лучше уже взять батут, EliteSport, купить который можно в любом магазине. Батут может быть как развлечением для детей, так и тренажером для их мам и отцов. При прыжках напрягаются мышки ног и поясницы, соответственно эти мышцы со временем придут в тонус. Посмотреть цены и купить батут можно на сайте
http://www.elitesport.com.ua какой размер выбрать смотрите сами. Главное дома не сильно высоко прыгать, что бы не повредить потолок или голову.