Урок, направлен на освоение основных моментов работы со слоями. В нем показаны приемы, которые позволяют разрезать картинку на равные квадраты и придать ей простейшие эффекты благодаря стилям слоя. В результате картинка сначала приобретет вид шахматн
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Те кто любит черешню
[показать]Узнать что говорит о характере ваш любимый фукт >>>
RadioHeads
[показать]
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Люди которые спят в позе эмбриона
[показать]Узнать что поза в которой вы спите говорит о вашем внутреннем мире >>>
[показать]
<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/hIOYLiCPCGk&hl=ru...ot;></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/hIOYLiCPCGk&hl=ru_RU&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>
Когда за окном выше 30 градусов тепла, количество кислорода в воздухе уменьшается, кровь густеет и сердцу труднее гонять ее по организму. От этого появляются вялость, сонливость, быстрая утомляемость, могут быть головные боли и головокружения. Соблюдение простых правил поможет улучшить самочувствие:
1. Еда и напитки.
На столе должны быть продукты, богатые витамином Е: зеленый лук, фасоль, чечевица, горох, оливковое масло. Этот витамин делает сосуды эластичными. Содержащаяся в сырых овощах и фруктах клетчатка также укрепляет сосуды. Особенно полезны помидоры и томатный сок, богатые калием.
Необходимо отказаться от соленых, острых и копченых блюд. Соль задерживает жидкость и может вызвать сосудистые спазмы. Алкоголь и даже пиво могут дать лишнюю работу сердцу. Кофе заменить теплым зеленым чаем или травяными сборами, можно добавлять в питьевую воду сок лимона - он не только утоляет жажду, укрепляет сосуды, но и разжижает кровь, не давая образовываться тромбам.
2. Обувь и украшения.
В жару нужно спуститься с каблуков на землю. Шпилька увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Также надо снять с себя все "закольцованные" украшения - они затрудняют ток крови.
3. Физические нагрузки.
Предпочтительнее всего плавание в бассейне. А от занятий в фитнес-клубе нужно на время отказаться. Поднятие тяжестей, долгое нахождение в согнутом положении на дачных грядках может привести даже к "дачному инсульту".
4. Дома и на работе.
Можно завести личную аптечку, положив в нее валокордин (поможет при учащенном сердцебиении, нервозности, тревоге), валидол (снимет боли в сердце), кордиамин (повысит давление), настойки лимонника, женьшеня, элеутерококка (повысят давление и придадут активности), пиона (успокоит при перевозбуждении).
Дома как минимум 2 раза в день принимать прохладный душ. После водных процедур постоять, не вытираясь: капли, испаряясь, охладят тело. Можно купить баллончик с термальной водой и опрыскивать лицо.
Так как в этом году УФ-излучение в 2 раза превышает безопасную норму, отдыхать лучше не на пляже, а на природе, в теньке, где улучшается кровообращение, легкие насыщаются кислородом, и под кронами деревьев не так жарко.
5. Скорая помощь.
Если стало плохо, например, в магазине или в транспорте - необходимо выйти из помещения и попросить прохожих вызвать врача. Гипертонику до прихода врача нужно принять положение полусидя, выпит 30 капель валокордина или корвалола и внеочередную дозу гипотензивного препарата.
Гипотонику - с силой надавить большим пальцем одной руки на точку между большим и указательным пальцами другой руки. Подержать несколько минут, затем поменять руки. Выпит стакан крепко заваренного сладкого чая, 20-30 капель настойки лимонника, женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой.
Если проблем с давлением нет, но жара не дает нормально работать - поддержать сосуды можно такими средствами: 1 таблетка глицина, 1 таблетка но-шпы, 20 капель валокордина. Эта смесь успокаивает, снимает спазм сосудов и улучшает мозговую деятельность.
[699x466]
Оладьи из кабачков.
Молодой кабачок среднего размера натереть на крупной терке, добавить 2 яйца, соль, черный перец по вкусу, пучок зелени, 4 ст. ложки муки.
Все хорошо перемешать. Столовой ложкой кладем полученную массу на сковороду с растительным маслом и жарим до румяной корочки. Полученные оладьи смазать сметаной.
[600x400]Оладьи с яблоками.
100 г сливочного масла, 0,5 л кефира, 2 яйца, 2-3 ст. ложки сахара, 2 стакана муки, 4 яблока, 1/2 чайной ложки соды и соли.
В миску вылить кефир, вбить яйца, добавить сахар, соль, всыпать муку и гашеную соду.
Замесить тесто до густоты сметаны.
Яблоки очистить, нарезать дольками, добавить их в тесто. Класть на разогретую сковороду с раст. маслом и жарить до румяной корочки. Можно посыпать сахарной пудрой.
[489x424]Дергуны.
1кг картошки, 3 ст. ложки муки, растительное масло.
Картошку натереть на крупной терке, добавить муку, т.е. сделать тесто, как на оладьи. Печь на разогретой сковороде в раст. масле. Сложить дергуны в 1 слой, чтобы были хрустящие.
Приятного аппетита!:smile3:
Это цитата сообщения Люблюня Оригинальное сообщение
[466x396]
Существует несколько скрытых возможностей мобильного телефона, о которых знают не все.
