Это цитата сообщения Jane_on_Cocaine Оригинальное сообщение
Без заголовка
In case you're still hungry.
на весах 51
прогресс.почти ничего не ем.стараюсь как можно больше воды пить.сегодня яблоко и мандарин.вечером кефир
Это цитата сообщения Alisa_Johansson Оригинальное сообщение
Я придерживаюсь такой позиции: мы поправляемся не от того, во сколько мы едим, а от того, что именно мы едим. Так что если ты съела овощи, фрукты, а не какой-нибудь пирожок или конфеты, то дневной сон пойдет только на пользу.
Это цитата сообщения daria_louiji Оригинальное сообщение
яяяя
Рост 168, вес 44. Сколько грудь не знаю (но ее почти нет:)), талия 56, бедра 80
Когда начинала год назад худеть была талия 70, бедра 96, вес 53-54 кг.
В принципе все устраивает, кроме ляшек. Я пробовала и упражнения, и обертывания, и ничего не помогло. Уменьшились ну на 2-3 см, не более, что в общих масштабах для меня оочень мало. Пытаюсь щас похудеть до 40, как думаете, стоит или можно уже остановится? И что вообще скажете?)
я уже не понимаю, худею ли я или толстею
начала ходить снова на балет, выкладываюсь там по полной, тяну себе все что только можно
сегодня например сухожилие
а у вас как дела?
Это цитата сообщения Jane_on_Cocaine Оригинальное сообщение
Без заголовка
Oh oh oh.
Это цитата сообщения Sav_Sport Оригинальное сообщение
Эту информацию подбросила мне 
Flower_of_Sakura,
за что ей особая, огромная благодарность.
Ведь это те выкладки, которых мне как раз не хватало.
В разрозненном виде я все знаю, а вот соединить воедино, да применить на практике все никак не получалось.
Инфа взята с форума. Ошибки и опечатки не сиправляла.
понидельник-вторник голод.сегодня зажор.все к чертям.выводы значит надо делать.или еду выбрасывать.
52 на весах, кстати
Это цитата сообщения Jane_on_Cocaine Оригинальное сообщение
Без заголовка
Случайно наткнулась в Интернете на эти фотографии.
Я не разделяю пунктик про булимию,
но все остально как никогда лучше подходит к тому, что я чувствую.
Confessions.
Эта часть внушает мне страх.
Я не знаю, как снова тебе довериться.
Я плачу в душе, чтобы никто меня не услышал.
Я ненавижу мое тело.
Булимия заставляет меня чувствовать себя лучше, потому это единственное, из чего состоит моя жизнь.
Я доела остатки ветчины, но свалила это на собаку.
Сегодня я чувствую себя потрепанной и уродливой.
Это цитата сообщения Девушка_С_Голодными_Глазами Оригинальное сообщение
Что ускоряет обмен веществ?
Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.
* Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями
( дробность питания- основная составляющая большинства диет )
Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.
* Спорт, физическая активность
Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести - это ускорит обмен веществ. Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора.
Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дня. Ускорение обмена веществ длится несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во время сна. Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до сна, для того чтобы крепко спать.
# Наращивание мышечной массы
Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой с гантелями или просто смотрите телевизор.
# Массаж
Антицеллюлитный массаж- это силовой массаж при котором разгоняется кровь, прокачивается лимфа, в конечном счете значительно ускоряется обмен веществ; Благодаря глубокому массажу с помощью геля ускоряется обмен веществ в коже, и она становится эластичной. Доказано, что медовый массаж способствует быстрому восстановлению мышц, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ в организме.
Вакуумный массаж улучшает микроциркуляцию крови в тканях, ускоряет обмен веществ, способствует локальному выведению избыточной жидкости и токсинов.
# Сауна, баня, инфракрасная баня
Инфракрасное излучение усиливает клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивает свободное дыхание кожи как самостоятельного органа.
Пар, окутывая и разогревая тело, открывает поры, увеличивает циркуляцию в клетках и стимулирует обмен веществ. Горячий пар ускоряет обмен веществ, открывает кожные поры и тем самым выгоняет скопившуюся грязь. Баня - подстегивает, восстанавливает и ускоряет обмен веществ. Баня парит и здоровье дарит потому, что в несколько раз ускоряет обмен веществ, учащая сердцебиение, и одновременно выгоняет с потом шлаки.
# Вода
Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Пейте воду! Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.
# Эфирные масла, ароматерапия
Эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ.
Горячие ванны (продолжительность 5-10 мин) ускоряют обмен веществ, потоотделение.
# Сон
Глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса. Глубокий сон, прежде всего, способствует обновлению клеток мозга, а это, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ.
# Солнце
Солнечный свет увеличивает активность человека, ускоряет обмен веществ, помогает синтезировать витамин D. Даже настроение в ясный день лучше. Солнечный свет может благоприятно влиять на общее состояние, стабилизировать и активизировать защитные силы . Не сидите дома в солнечный день!
# Свежий воздух
Кислород вызывает ускоренный обмен веществ, “ сжигается “ подкожный жир.
# Снижайте стресс
Стресс освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Следующие приемы помогут снизить стресс: Посидите спокойно несколько минут с закрытыми глазами. Сфокусируйтесь на приятной мысли или слове. Глубоко медленно вздохните несколько раз и медленно расслабьте мышцы, от головы до пальцев ног.
Сделайте самомассаж шеи. Поместите большие пальцы под уши, а остальные вдоль затылка. Осторожно делайте небольшие круговые движения всеми пальцами 5 -10 секунд.
# Секс
Тоже ускоряет обмен веществ. Оргазм - все это имеет физиологический смысл: кровь усиленно
"ты стройная, и худой никогда не будешь."
"у тебя нормальная фигура, сбросить 5 килограмм и больше-для тебя это много"
"если будешь худеть, то потом тебя сильно разнесет"
хочу и буду худой.просто я ТАК хочу.какая к черту стройная?я расплывчатая.как амеба.у меня НЕТ фигуры.привет спорт бля.
сегодня кстати
грейпфрут, яйцо и 100 грамм белокачанной капусты
короче я слабая, дадада, я не выдержала бонскую, и даже на abc не буду садиться
вес стоит-53.это ебануться.почти не ем
когда буду весить меньше (ха-ха) буду писать.
даже и не хочу писать, что ела сегодня.на все наплевать.я ничего не хочу.не знаю.говно все
бананово-яблочное пюре
банан
половник супа
стакан молока.0, 5 л газированной воды
начались долбаные КД, все болит, сил нет, грудь и низ живота вообще пиздец как страдают
пока на сегодня я сожрала
груша
маленький кусочек отварной куры и ложку риса.не хочу только на овощах и фруктах весь день сидеть.завтра уже можно будет скушать бананы и выпить молока
+яблоко, слива, 2 ролла..Б**ТЬ!!проще заново все начать и голодать вообще
это много.да, МНОГО => это попросту срыв.вот и всё.батюшки ебатюшки.
день второй.какая-то слабость и тошнота.даже не знаю из-за чего.
сегодня
два половника супа в целом
помидор
ложка овощного салата
надесюсь я неделю продержусь
ну фруктов конечно у меня нету, хули.придется целый день на супе сидеть.принесите мне кто-нибудь яблочек
ах нет, все таки я встала и пошла в седьмой континент.купила яблоки и желтые сливы.сижу радуюсь
итого сегодня
полтора половника супа
2 яблока
слива
Это цитата сообщения New_life_start_today Оригинальное сообщение
Ах и ох
Выкладываю самую прекрасную таблицу калорийности.Я ей не пользуюсь,но ах,она прекрасна))
Это цитата сообщения Jaded_Soul Оригинальное сообщение
Средства для ухода за волосами.
Решила я наконец-то поделиться своей радостью. Буду рассказывать обо всем по порядку.
Мои волосы были в ужасном состоянии. Его легко представить после упоминания всех процедур, которые я делала: многоразовое осветление супрой, покраска в кислотные голубые и малиновые тона, сушка феном, покраска в брюнетку и, через пару месяцев, резкий переход к блонду.
В общем, можно сказать, что на голове у меня была самая настоящая мочалка: волос пережженные, торчат во все стороны. Совсем не блестят, похожи на парик за 100 рублей из проволоки) Волоски были настолько иссушены, что не гнулись, а ломались 0_о
При этом еще и вылезали клоками: во время мытья головы, сушки, во время сна, во время нанесения маски.. Причем я не преувеличиваю – у меня на ладонях всегда оставалась не пара волосков, а намного больше.
Казалось бы, единственным выход – обрезать их к черту =D Ага, только вот я была обладательницей русых волос до пятой точки (года четыре назад =D) и не хотела бы их терять. Да и короткие стрижки не люблю.
Поэтому я решила свои волосы лечить =D
Дальше - очень большой отзыв с фотографиями волос и подробными описаниями средств.
Краткий смысл:
Как из этого:
[показать]Сделать это:
[показать]