Питательные маски

На основе кисломолочных продуктов
Возьмите по 1 ч. л. меда и качественного растительного масла. Подойдет оливковое, рыжиковое, льняное. Добавьте несколько ложек качественного йогурта или творога. Он должен быть мелкозернистым, как можно более жирным и обязательно свежим. Тщательно перемешайте. Смесь наносите на лицо 2-3 раза в день, оставляйте до полного высыхания. Затем умойтесь прохладной водой.


Дрожжевая
Соедините в одну смесь миндальное или виноградное масло и мед (по 1 чайной ложке). Отдельно разведите в 2 ст. л. теплого молока одну чайную ложку дрожжей. Теперь перемешайте обе кашицы. Накройте лицо чистой марлей в два слоя. Поверх нанесите целебную пасту и приложите к лицу, оставьте на 40–50 минут. Засохший компресс выбрасывайте после одного использования. Каждую следующую делайте заново из свежих продуктов.

Зимняя смесь
Равномерно перемешайте сметану, яичный желток от 1 яйца, растительное масло без резкого запаха, овсяную муку и жидкий мед. Смажьте кожу. Расслабьте мышцы лица. Дайте волшебному средству хорошенько проникнуть в мельчайшие поры. Маску повторяйте не реже 1 раза в неделю.

Маски для увлажнения и хорошего кровообращения
Подойдут такие фрукты и ягоды, как слива, клубника, банан, абрикос, вишня, смородина. Измельчаете сырье, добавляете сметану или густые сливки – и эликсир молодости готов. Старайтесь добиться консистенции обычного пюре. Чтобы не стекало, но и не комкалось. У этих масок нет противопоказаний (за исключением индивидуальной непереносимости конкретной ягоды). Их можно делать часто. Растолките 1 дольку чеснока среднего размера. Влейте 1 стакан хорошего столового вина. Медленно нагрейте до температуры кипения. Снимите с огня. Дайте полчаса настояться. Остудив, пейте чудо-средство 3 дня по 1 ч. л. трижды в день перед едой. Перерыв три дня, и снова 3-дневный курс. Схему повторяйте каждый квартал. Рецепт для очистки сосудов и улучшения кровотока.

Отбеливание кожи
Возрастная пигментация – самый коварный «предатель», говорящий о возрасте за 50. Не спешите посещать дорогостоящие салоны. Приготовьте лучше пюре из свежего огурца. Окуните в него плотную салфетку из марли. Наложите ее на лицо, выдержите не меньше 45 минут. Так повторяйте до исчезновения самых явных пигментных пятен. Дальше – по желанию. Процедура направлена на то, чтобы выровнять общий тон кожи и придать ей более здоровый, а значит и молодой, вид.

Источник

Читать далее...

В окна смотрит рассвет… Ночь растаяла тонкой свечою В нежно –яркий кармин Красит небо проснувшийся луч , Утра красочный мир Наполняется вновь красотою , А вдали горизонт Окунулся в купель синих туч . День вступает в права… Непонятно играется солнце Слепит ярким огнём, То вдруг в облаке тонет совсем И смеётся тот блик, Что порою касается донца На замёрзшей реке И целуется с нею в ответ… Землю нежит зима , Снежно- белым покрыла ажуром, От ушедших дождей Ветви кленов блестят подо льдом , Ветер вольный в степи Словно в беге с позёмкой аллюром Гонит брошенный лист И теряется там ,за холмом… Наталия Сенченко [показать]

Последний лист сорвал холодный ветер
И гонит его молча над землёй,
А тополь ,опечалившись не весел,
Да ворона возвышенный полёт.

Волнует небо зимнею печалью,
Укрылось вновь плеядой снежных туч,
Присела грусть под тонкою вуалью
В моей душе немного отдохнуть…

Я не гоню ,согреть её пытаюсь
И говорю с ней тихо о тебе,
Огонь в камине брёвна обнимает,
А судьбы разбросало по земле…

Ажуром льда на реках паутина,
Позёмка снега стелется слегка,
Горит кораллом дикая рябина,
Но как любовь и сладка и горька…

Наталия Сенченко
[525x700]

Рябина, зацелованная ветром,
Зарделась от смущения и неги.
Ноябрь-ревнивец хмур и неприветлив,
Красавицу решил засыпать снегом.

Ему претит нарядное убранство,
В эмоциях своих он скуп и сдержан.
Влачит судьбы унылой постоянство -
Весёлый май в душе давно повержен.

Рябине же до этого нет дела -
У юности свои приоритеты.
Укутанная снегом, разомлела.
Ей снятся соловьиные рассветы!
(© Copyright: Лора Лета)
Источник



1.
[525x700]

2.
[525x700]

3.
[525x700]

4.
[525x700]

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Супер рецепт для волос

Берем из недорогой серии кондиционер или бальзам для волос - 2 столовые ложки.

Добавляем в него витамины группы В по одной ампуле — их можно купить в аптеке:

1. Витамин В1 — Тиамин (им богаты продукты: печень, орехи, хлеб, особенно из муки грубого помола, картофель, горох, свинина, устрицы).

2. Витамин В2 — Рибофлавин (им богаты продукты: молоке и молочных продуктах, рыбе, яйцах, сыре, субпродуктах, мясе птицы, дрожжах, печени).

3. Витамин В3 — Никотиновая кислота или ниацин (есть в яйцах, домашней птице, рыбе, орехах, семечках, бобовых, зеленых овощах).

4. Витамин В6 — Пиридоксин (богаты следующие продукты: говядина, молоко, яйца, субпродукты, орехи, домашняя птица, печень, а также бананы, капуста, зеленый перец, хлеб из цельного зерна, чечевица, рыба, хлеб из цельного зерна, крупы).

5. Витамин В12 — Цианокобаламин (содержится в мясе птицы, яйцах, морепродуктах, сыре, субпродуктах, а также сое, ростках пророщенной пшеницы, печени, рыбе, почках, мясе, молочных продуктах, дрожжах).

Все эти витамины покупаем по одной ампуле в аптеке. Дополнительно добавляем сок алоэ, примерно столько же сколько в одной ампуле.

Витамины из группы В нам нужны прежде всего для того, чтобы предотвратить выпадение волос, придать им блеск, защитить от седины.

Перемешайте все очень тщательно (лучше миксером) до однородной массы, помойте голову и после нанесите бальзам, обогащенный витаминами, через 15 минут смойте.

Проводить эту процедуру нужно 1-3 раза в неделю. Спустя небольшое время волосы станут густыми и крепкими. Попробуйте и будьте красивы!
[700x464]

Это цитата сообщения Vi-Natalka Оригинальное сообщение

Тепла в душе...

Мы никогда не будем знать, что творится у кого-то в душе, но мы можем постараться, чтобы там было тепло...©

[показать]
Код рамочки:

Далее другой вариант рамочки...

Это цитата сообщения Виктория_Т Оригинальное сообщение

АККОРДЕОН.ВАЛЬС ПОД НЕБОМ ПАРИЖА

Милые мамы! Настоящие и будущие, с праздником Вас! Здоровья Вам на долгие годы, счастья и любви!

[показать]
Четыре буквы в слове "мама",
А в нём ни много и ни мало
Вместился весь огромный мир:
Уют и счастье всех квартир,
Детишек смех и голоса
И - папы добрые глаза!
(Макаров Сергей Иванович)

*********
Родное с детства слово Мама
Ложится нА сердце бальзамом:
Согреет душу в час ненастный,
Утрёт слезу в глазах несчастных.
Нет на земле родней и ближе,
Чем мама. Сыну в битве выжить
Своей молитвой со слезами
Поможет любящая мама...
Крылом своим, как мама-птица
Взлететь поможет и раскрыться.
И если сердце будет нужно
Дитя спасти из мёртвой стужи,
Она отдаст без промедленья,
Она ведь МАТЬ - Любви творенье.
И до конца мы будем дети
Пока ОНА жива на свете...
(Мила Парус)

[700x466]
Накануне Хэллоуина на полках овощных отделов супермаркетов начинает доминировать лишь один продукт – тыква. Когда начнёте вырезать из неё голову и извлечёте мякоть с семечками, не спешите их выбрасывать. Можно пожарить их в духовке с корицей и использовать в качестве закуски либо полноценного блюда. А ещё тыквенные семечки обладают полезными свойствами. Ниже мы подробно о них расскажем.

Высокое содержание магния
В четверти чашки тыквенных семян содержится почти половина рекомендуемой суточной дозы магния. Данный элемент участвует во многих важных физиологических процессах, включая создание АТФ (аденозинтрифосфат, энергетические молекулы вашего тела), перекачку крови в сердце, синтез РНК и ДНК, рост зубов и костей, расширение кровеносных сосудов и правильную работу кишечника.

Насыщенность цинком
Семена тыквы очень богаты цинком. Одна унция содержит более 2 мг этого минерала. Цинк важно употреблять в достаточном количестве, ведь он влияет на иммунитет, рост и деление клеток, настроение, сон, чувство вкуса и запаха, регуляцию инсулина, здоровье глаз и кожи и мужское либидо.

Натуральное снотворное
Тыквенные семена богаты триптофаном и аминокислотами, которые стимулируют в организме выработку серотонина. А он, в свою очередь, трансформируется в мелатонин, известный как «гормон сна». Недавно на канадском рынке появился напиток «Зенбев» на основе семечек тыквы, который способствует нормализации сна. Над его формулой работал доктор Хадсон. Сейчас «Зенбев» появился и на британском рынке. В основе напитка лежит полученный из тыквенных семян триптофан в сочетании с небольшим количеством углеводов и витаминов группы Б. Эти добавки нужны для синтеза триптофана в серотонин, а потом в мелатонин для стимуляции естественного засыпания. Без углеводов синтез триптофана будет нарушен, и напиток станет неэффективным. «Зенбев» не содержит искусственных красителей, добавок, консервантов и прекрасно подходит для вегетарианцев и людей, соблюдающих правильное питание. Напиток сертифицирован как натуральный продукт, и его формула запатентована. В данный момент «Зебнев» доступен в лимонном и шоколадном вкусах.

Мужское здоровье
Семена тыквы с давних времён ценятся как средство для поддержания мужского здоровья. Отчасти это связано с высоким содержанием в них цинка, что важно для нормальной работы простаты.

Здоровое сердце и печень
Тыквенные семечки богаты антиоксидантами, здоровыми жирами и пищевыми волокнами. Это положительно влияет на здоровье сердца и печени. Максимальный эффект достигается при смешивании с семенами льна.

Противовоспалительное средство
Недавно было обнаружено, что масло из тыквенных семян обладает противовоспалительным действием.

Источник

Это цитата сообщения Новостной_листок Оригинальное сообщение

Новостной листок

	[показать] Новостной листок (архив рассылки) от 26 Ноября 2017 интересное видео это не ваш ребенок. (Oleg_376)   Ксения Бородина на свадьбе Жен (Комфортариум)   (gemchuginkaII)   Вязание крючком Урок 231 Как с (Lana_Sova)   Как шить трикотаж на обычной м

Читать далее...

[600x400]
Осень – пора романтичных фильмов, теплого какао и махровых пледов. Время года располагает к тому, чтобы чувствовать себя уютно и душевно. Именно осенью ко многим творческим людям приходит вдохновение, а молодые пары начинают свою общую любовную историю. О прекрасных сторонах сезона можно говорить бесконечно, находя всё новые и новые положительные характеристики. Но мы остановимся лишь на одной из них. Когда, как не в дождливые и холодные будни, баловать себя вкусным и ароматным глинтвейном? Ниже собраны лучшие и простые в исполнении рецепты известного винного напитка.

Бодрящий глинтвейн на кагоре
Для приготовления напитка хватит полутора литров кагора, 250 мл ликера «Старый Арбат», двух лимонов и щепотки корицы с гвоздикой. Вино наливают в емкость и, помешивая, ждут момента кипения. Кипятить глинтвейн нельзя ни в коем случае. После – кагор следует перелить в другую посуду и смешать с ликёром, корицей, гвоздикой и долькой лимона. Перед употреблением напиток настаивается на протяжении 20 минут.

Глинтвейн на яблочном соке и кагоре
Рецепт довольно прост в исполнении. Достаточно довести до кипения смесь из 500 мл яблочного сока, 300 мл кагора, после чего добавить половину чайной ложки лимонной цедры. В зависимости от количества человек, пропорции компонентов могут меняться.

Глинтвейн на коньяке
Данный рецепт считается довольно «опасным», ведь количество градусов в нём намного выше, чем в прочих. Помимо красного вина, в напиток входит коньяк. Подобный глинтвейн может понравиться не каждому, однако его согревающие свойства просто поразительны. Составляющие напитка легко отыскать: это 400 мл красного вина, 200 мл коньяка, 50 грамм сахара, 40 мл лимонного сока, несколько ложек цедры и мускатного ореха. Как и любой другой глинтвейн, этот кипятить не стоит. Напиток снимают с плиты в момент начала кипения.

Апельсиновый напиток
Фруктовый глинтвейн придётся по вкусу каждой девушке, ведь способен украсить тоскливый вечер, проведенный вместе с любимым сериалом. Для приготовления согревающего эликсира нужно мелко нарезать пару яблок, апельсинов и залить их вкусным красным (сухим) вином. По мере нагревания напиток смешивают с медом и пряностями (корицей, гвоздикой, душистым перцем). Пропорции можно определять на собственный вкус, но больше бутылки вина все-таки использовать не стоит. Эффектнее всего горячий напиток смотрится в высоких широких бокалах.

Вишневый глинтвейн
Нет, это не безалкогольный коктейль. Речь идёт о глинтвейне на десертном сладком вине и вишневой наливке. Ингредиенты смешиваются в пропорциях 3:1, после чего к ним добавляют корицу, лимон и гвоздику. Напиток настаивается на протяжении 20 минут перед употреблением.

Чтобы приготовить действительно вкусный глинтвейн, нужно запомнить всего несколько правил. Во-первых, ни в коем случае не кипятите будущий шедевр, а во-вторых, выбирайте для коктейля только вкусное и качественное вино. Поверьте, сэкономив на нём, насладиться вкусным напитком вряд ли получится. При выборе специй и добавок отталкивайтесь от личных предпочтений. Быть может, именно вы станете автором самого вкусного и уникального коктейля для домашних вечеринок и посиделок с друзьями.
Источник

Это цитата сообщения Новостной_листок Оригинальное сообщение

Новостной листок

	[показать] Новостной листок (архив рассылки) от 25 Ноября 2017 интересное видео я еще не все подарила. (Oleg_376)   Как связать резинку крючком (Vitlyusya)   *Будущий*президент-2018(прости (Мисолька)   (gemchuginkaII)   Зачем пришла? Ответ: Я пришла, (Комфортариум)

Читать далее...

Сегодня, под покровом ночной тишины, в мой город прибыли гонцы Зимы. Наверное, Она сама ещё далеко, но её вестники, славно, потрудились: застелили улицы, крыши, скамейки тонкими снежными коврами; провели первую примерку зимних нарядов. И теперь, все деревья, под моим окном, - изумительны, в своих белоснежно-кружевных накидках, от которых повсюду распространяется аромат морозной свежести. Так вот зачем я спала!!! Чтобы, легкокрылые, слуги Зимы, покидая город, впуская в него рассвет, смогли бы насладиться результатом своей работы: моим очарованием, изумлением и восхищением пред Чудом, сотворённым этим Миром, всего лишь за одну ночь; песней и радостью моей души; моей величайшей благодарностью за то, что я могу просыпаться в этом прекрасном Мире. Борисова Алла

Это цитата сообщения R-Oksana Оригинальное сообщение

Рамочка «Первый снег»

Ваш красивый текст ...будет здесь...

<center><table border="0" background="https://img-fotki.yandex.ru/get/370294/242007152.7f/0_14759e_6c48aba7_orig" cellpadding="0" cellspacing="0" height="617" width="800"></table><table border="0" background="https://img-fotki.yandex.ru/get/370294/242007152.7f/0_1475a0_dc5c8fe4_orig" cellpadding="0" cellspacing="0" height="87" width="800"><tr><td><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr> <td width="650"><center> <em><strong><span style="color: #414146"><span style="font-size: 20px;"><span style="font-family: Georgia"> Ваш красивый текст ...будет здесь...<br /> </span></span></span> </strong></em> </center></td></tr></table> </td></tr></table><table border="0" background="https://img-fotki.yandex.ru/get/897385/242007152.7f/0_1475a1_4aca1c3c_orig" cellpadding="0" cellspacing="0" height="96" width="800"><tr><td><center><a href="http://www.liveinternet.ru/users/5041332/blog#post407799648" target="_blank"><img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/39/455/39455483_1234251264_9.gif " width="9" height="8" border="0" title="R-Oksan@" alt="R-Oksan@" /></a></center> </td></tr></table></center>
ЗДЕСЬ РАМОЧКА БЕЗ АНИМАЦИИ [показать]

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

9 МАРИНАДОВ ДЛЯ РЫБЫ. СОХРАНИТЕ СЕБЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО

9 МАРИНАДОВ ДЛЯ РЫБЫ. СОХРАНИТЕ СЕБЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО

Читать далее...

Купол неба раскис, снега выпростав тонны: снег идёт и идёт - чемпион по ходьбе! А снежинки бессовестно бесцеремонны - у меня на виду! - так и липнут к тебе! Прикасаясь к губам, волосам и ресницам, замирают, пригревшись, и тают...а я... Я ревную: а вдруг ты захочешь влюбиться в эту нежность?..и станет ненужной моя? И мурашки по коже осколками льдинок... Только схватишь в охапку, прижав горячо - и растают сомненья, как стайка снежинок, в миг, когда ты, целуя, прошепчешь: "Ещё..." © Copyright: Ариша Сергеева, 2015 Свидетельство о публикации №115121709720 [показать]

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение

Художник Степура Елена Илларионовна.

Художник Степура Елена Илларионовна. Родилась в 1979 году в Москве. С 1991-1997 год училась в Московском Академическом Художественном лицее при Академии Художеств. В МГАХИ им. В.И. Сурикова на отделение живописи поступила в 1997 году. В 2003 г. закончила станковую мастерскую профессора В.Н.Телина. В 2004 г. поступила в аспирантуру МГАХИ им. В.И. Сурикова. Постоянный участник московских и российских выставок. Работы художника находятся в музее-заповеднике г. Николаева, Музее игрушки (г. Сергиев-Посад), в Могилёвском Художественном Музее им. Маслянникова (республика Беларусь), а также, в частных коллекциях России и за рубежом. Награждена золотой медалью Академии Художеств, стипендиями Правительства РФ и Министерства Культуры РФ и дипломами за участие в московских и всероссийских выставках. Творческое кредо: "Стараюсь работать в реалистическом направлении, так как считаю, что только через реалистические образы можно наиболее полно показать окружающую действительность и выразить своё отношение к ней. Люблю Россию и желаю посвятить ей свою творческую жизнь". [651x700] [569x700] [640x478] Читать далее

Под светом чарующих звезд, при мечтательной улыбке ясноликой луны, природа приоткрывает нам тайны своего мирозданья. И можно увидеть, как по зеркальной глади озера навстречу друг другу устремляются сердца двух белоснежных птиц. Она подплывает к нему по-царски величаво. В каждом ее движении чувствуется уже никогда и никем неповторимая нежность. Он ждет ее с благородством, изящно склонив голову, любуясь грациознейшим изгибом ее тонкой шеи, зачаровываясь плавными изгибами ее тела. Впервые, его сердце, секунда за секундой, наполняется еще неведомыми... очень робкими звуками таинственной мелодии... Он расправляет пред ней свои сильные крылья, и она видит и слышит как бьется его благородное сердце. И во всем его облике ей открывается вся суть Вселенной: свобода приветливого неба, благодушие родной земли, прощальные песни своей стаи... Она чувствует, в ее сердечко постепенно вкрадывается волшебство мягких теплых созвучий. Застенчиво и робко она кладет свою изящную головку на его искристо-снежную грудь. С необычайной лаской он укрывает ее бархатным крылом. Нежные переливчатые созвучья их сердец сливаются воедино, в мелодию песни о вечной любви. В эти святые мгновения царит тишина...Тончайший шелк ветра, минорная листва ивы, приветливый лоскуточек неба, ласковая гладь озера, волшебный лик луны... - вся природа, затаив дыхание, с трепетом внимает этому таинству. Две белоснежные птицы умиротворенно скользят под музыку своих горячих преданных сердец. Белый танец… Танец Веры и Верности… Царство Красоты и Гармонии... И так будет всегда... Марина Гербер

Белки – один из наиболее важных компонентов питания человека. Они — строительный материал для наших мышц, связок, сухожилий; играют немаловажную роль в укреплении волос, ногтей, костей. Белки участвуют во всех процессах, поддерживающих жизнедеятельность организма. Основными элементами белков являются аминокислоты. Но аминокислоты необходимы не только для синтеза белков, но и для производства таких соединений как гормоны и нейромедиаторы, которые участвуют в регуляции обменных процессов в организме. Все аминокислоты условно подразделяются на 2 большие группы: незаменимые и заменимые. Незаменимые аминокислоты не вырабатываются организмом самостоятельно. Они поступают в организм вместе с пищей. Заменимые аминокислоты синтезируются как в организме, так и попадают с едой. Для поддержания здоровья необходимо, чтобы организм ежедневно получал достаточное количество незаменимых аминокислот. Поэтому доля белковых продуктов в рационе питания должна быть значительной, поскольку именно они поставляют в организм незаменимые аминокислоты. Белки могут быть как животного, так и растительного происхождения. Если вы относитесь к числу людей, которые не употребляют продукты животного происхождения, то в таком случае рекомендуется обязательно включить в свой ежедневный рацион питания орехи, бобовые, а также фрукты и овощи. Среди этих продуктов есть свои рекордсмены. Остановимся на некоторых из них более подробно.

Топ-10 продуктов с наиболее высоким содержанием белка.
Горох
Бобовые – прекрасный источник белка растительного происхождения. Горох не является исключением. Один стакан гороха содержит около 8 г белка, что приблизительно равняется содержанию белка в стакане молока. Для сравнения, женщинам необходимо приблизительно 50 г белка день, мужчинам несколько больше – около 60 г.

Порошок какао.
Одна ложка несладкого порошка какао содержит 1 г белка. Какао также богат магнием, клетчаткой и кальцием.

Киноа.
Большинство злаков содержит небольшое количество белка. Киноа является хорошим исключением. Ее аминокислотный состав чрезвычайно богат и сбалансирован и близок к составу белков молока. В ней содержится 9 аминокислот, необходимых для поддержания здоровья человека. По внешнему виду она напоминает гречку, а по вкусу – неотшелушенный рис. Киноа добавляют в супы, салаты, выпечку. Добавив свежие фрукты, вы получите отличный десерт.

Чечевица.
Чечевица богата белком и клетчаткой, которая улучшает пищеварение. Чечевица не калорийный продукт, к тому же она обеспечивает продолжительное чувство сытости. Также чечевица снижает уровень сахара в крови.

Семена тыквы .
В одном стакане семян тыквы содержится 12 г белка. Они отличаются богатым содержанием микроэлементов – магния, кальция, калия, железа, цинка и витамина К. Также в них содержится марганец и фосфор. Содержащаяся в семенах клетчатка улучшает пищеварение.

Нут .
Нут содержит большое количество разнообразных питательных веществ. Он богат высококачественным белком. Благодаря этому нут в вегетарианской кухне считается заменителем мяса, при этом значительно снижается калорийность блюда. Хумус из нута идеально сочетается с овощами и цельнозерновыми крупами. Если вы следите за своей фигурой, но одновременно предпочитаете употреблять вкусную и полезную пищу, не забывайте включать в свой рацион нут.

Диетические дрожжи.
Не следует путать диетические (пищевые) дрожжи с обычными дрожжами, которые горькие на вкус и используются в выпечке. В диетических содержится значительно больше белка, микроэлементов и витаминов: фолиевая кислота, витамин В1, витамин В2, никотиновая кислота (витамин РР), селен, цинк. Они широко используется в вегетарианской кухне: добавляются в супы, салаты, соусы.

Спирулина.
Эта уникальная водоросль является богатейшим источником растительного белка. В 100 г спирулины содержится 57 г белка. В ее состав входит большое количество витаминов (витамин А, витамин В6 и С), а также калий. Ее способность выводить шлаки из организма, нормализовать процессы обмена веществ помогает избавиться от лишних килограммов.

Красная водоросль.
Богатая витаминами, аминокислотами, минералами она содержит до 16% белков, йод, витамин В6, калий, железо.

Авокадо.
В 100 г авокадо содержится около 3 г белка, а также большое количество клетчатки и ненасыщенных жирных кислот. Этот плод является ценным пищевым продуктом, богатым источником витаминов и минералов, играющих важную роль в поддержании нашего здоровья.+ Надеемся, что эта информация поможет вам составить сбалансированное меню, которое обеспечит ваш организм необходимыми питательными веществами и не даст набрать лишние килограммы.
Источник