Мы привыкаем, что внутреннее состояние зависит от внешних факторов и воспринимаем «хорошие» дни, когда не было поводов, чтобы расстроиться, как удачные. В результате становимся еще более зависимыми от обстоятельств. Однако, как любят повторять духовные лидеры, источник всех наших переживаний находится внутри нас самих, и лишь мы сами выбираем, как относиться к происходящему вокруг. Но есть способы, благодаря которым можно быть в хорошем эмоциональном самочувствии, несмотря на погоду, новости или настроения окружающих. 1. Хороший сон То, с чего начинается каждое «доброе утро» и «хороший день». Сложно радоваться жизни, когда все мысли заняты только ожиданием новой встречи с подушкой. Эксперты британской компании Yeo Valley рассчитали, что идеальное время сна – шесть часов и 15 минут. 2. Свежий воздух Чаще проветривайте комнату и рабочий кабинет, а если позволяет погода, то пусть окно останется открытым. Когда клетки мозга насыщаются кислородом, организм с большим энтузиазмом поддержит вашу инициативу оставаться счастливым, несмотря ни на что. 3. Чаще ходите пешком Если вы живете недалеко от работы, то выходите пораньше и лучше потратьте немного своего времени на дорогу, чем испортите себе настроение в общественном транспорте. Если же вы работаете далеко от работы, выйдете на одну остановку раньше и пройдитесь пешком. В этом сразу несколько преимуществ. Так, вы будете больше двигаться, что даст дополнительную дозу эндорфинов. Также отвлечетесь от гнетущих мыслей и вдохновитесь наблюдением за окружающим миром. Если же ваш путь пролегает через парк или сквер, то природа будет дополнительным фактором, поддерживающим ваше хорошее настроение. 4. Добавьте дню приятных ароматов Это могут быть ваши любимые цветы, духи и т.д. Есть и универсальные решения, которые понравятся и окружающим вас людям, например, запахи цитрусовых. Нанесите несколько капель эфирных масел лимона, апельсина или грейпфрута на запястье или объекты рабочего пространства, и ваш день будет сопровождать заряд бодрости и оптимизма. 5. Творчество Чаще отвлекайтесь от рабочих задач, чтобы сделать то, что поднимет настроение. Самый простой способ – почитать за обедом любимую книгу. Или, например, можно взять набор цветных карандашей и раскрасить чистый лист. Кстати, погружение в этот процесс в результате поможет вам определить свое внутреннее состояние, а заодно и исправить его. 6. Музыка Составьте набор плейлистов на каждый день и включайте наиболее подходящий. Читайте еще: Как справляться с трудностями, не теряя оптимизма: советы психологов 7. Помогайте другим Даже небольшая поддержка может стать тем, что изменит чей-то день, а вместе с ним – и ваше эмоциональное самочувствие. Дарить что-то – не менее приятно, чем получать. 8. Вспоминайте о прошлых достижениях Когда кажется, что вы идете не туда, что провалов больше, чем успехов, чаще возвращайтесь в своей памяти к событиям, когда все шло, «как надо». Осознайте, что этот счастливый человек из прошлого и тот, который сегодня погружен в печальные размышления, – один и тот же, а значит, что вы можете дать первому слово в любой момент, как только на это решитесь. 9. Мечтайте о будущем Движение вперед воодушевляет. Представляйте свою цель не как нечто нереализуемое, а как ваше осуществимое будущее, как цель, которая воплотится благодаря всему, что вы делаете сегодня и сделаете завтра. При этом очень важно подтверждать мечты действиями: вы фиксируете, что сегодня сделали что-то,

Читать далее...

Кофе-это не напиток. Это длинные уютные разговоры,приятные встречи и милые свидания. Это бодрое утро и мягкий молочный вечер. Кофе-это настроение! Настроение жить.

[показать]

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Пончо из толстой пряжи с капюшоном: схемы, описание и видео.

Вязать пончо с капюшоном спицами интересно и легко. Пончо вяжется из толстой пряжи, поэтому сам процесс не займет много времени и сил. Уже несколько сезонов подряд вязаные накидки пончо остаются на пике моды — они комфортные и теплые, шикарно смотрятся на любой фигуре. Сегодня мы предлагаем вам связать спицами накидку пончо с теплым капюшоном и с завязками по бокам. В таком пончо будет приятно прогуливаться по парку, а теплый капюшон защитит от ветра и холода.

Пончо с капюшоном спицами схемы и описание

[показать]

Размер 46-48. Длина по спинке 72 см.

Вам потребуется пряжа: 80 м/100 гр 800 грамм.

Узоры спицами:

[показать]

[показать]

Основное полотно — изнаночная гладь и «жгуты»;

Капюшон — чередование 5 рядов лицевой и 5 рядов изнаночной гладью.

На схеме вязания указаны нечетные ряды.

Четные ряды вязать как смотрит вязка (лицевые вязать лицевыми, изнаночные изнаночными).

Пустая клетка означает отсутствие петли.

Вязание накидки-пончо начинается с нижней части переда по направлению вверх без плечевых швов, после вывязывая горловины переда и спинки, сделайте переход на спинку и вяжите её сверху вниз.

Вязание переда пончо:

набрать на спицы 44 п., вязать вверх по схеме.

Каждые 6 рядов по центру — по обе стороны от узора «жгуты» — делать прибавления по 1 п..

Начиная с 39 ряда, по краю накидки вязать «резинку» для оформления края проймы

В 65-м ряду закрыть петли для горловины.

Разделить вязание на две части и вязать отдельно перед и спинку до уровня плеча, затем связать горловину спинки, поместить левую и правую часть на одну спицу и вязать спинку от одного клубка.

Вязание спинки пончо:

Вязать сверху вниз симметрично переду. По обе стороны от «жгута» делать убавления по 1 п. через каждые 6 рядов.

Вязание капюшона пончо:

набрать на спицы 45 п. Связать * 5 рядов лиц. гладью, 5 рядов изн. гладью* от * до * повторить еще 2 раза.

Разделить полотно на 3 части и продолжать вязать только среднюю часть капюшона (15 петель), наподобие вывязывая пятки в носке. * связать 14 п., 15-ю провязать вместе с 1-ой п. другой части *, повернуть вязание и повторить от * до *, пока на боковых частях не останется ни одной петли. В процессе вязания средней части сделайте по два убавления с каждой стороны через 6 рядов. В результате убавления к моменту закрытия петель средняя часть станет уже.

Сборка связанного спицами пончо:

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

ФИЛЬМЫ ОТ ОЛИ

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Где найти красивые изображения для своих постов и сайтов, бесплатно? Как их обработать?

Существует много всевозможных сервисов, где можно взять бесплатно стоковые фото для рекламы и социальных сетей. Заметим, что все фотографии профессиональные и очень высокого качества.

Сегодня поговорим о некоторых из них. Именно о тех, которые чаще всего используются при настройке рекламы, создания уникальных изображений для  блога и  для соцсетей.

Доброе утро!
Всем кто проснулся
Всем, кто родным своим улыбнулся,
Всем, кто готов заниматься делами
Или же просто общаться с друзьями!
Пусть этот день будет лучше, чем прежний
Может, подарит кому-то надежду,
Может желанье исполнит любое.
Счастья, удачи, добра и покоя
[700x525]

Это цитата сообщения Vi-Natalka Оригинальное сообщение

Запах кофе наполнил квартиру, мотивируя в утро влюбиться...

С утра проснувшись – улыбнитесь. И начинайте просто жить... Не ждите радостных событий, Учитесь сами их творить!...©

[показать]
Код рамочки:

Далее вариант без дыма...

Диетические рулетики с сыром
Для начинки смешайте 200 г сыра жирностью 5% из 2 ст. л. греческого йогурта. Добавляйте измельченные 2 зуб. чесноку и 0,5 пуч. зелени (укроп, базилик, зеленый лук). Посолите, поперчите по вкусу, перемешайте. Сформируйте и украсьте рулетики перед подачей




Рулетики из огурцов с редисом и авокадо
Мякоть 2 авокадо нарежьте кубиками, обильно полейте соком лайма, поперчите, посолите, разомните вилкой. 0,5 кг крупного редиса вымойте, нарежьте соломкой. Ломтики огурца смажьте пастой авокадо, положите немного соломки из редиса, сверните рулетом. Украсьте закуску кинзой и молотым кориандром




Рулетики из огурца с креветками

4 вареных яйца очистите, натрите на терке. 200 г креветок бланшируйте, очистите от панцирей. Половину креветок мелко нарежьте, добавьте в миску к яйцам. Туда же отправьте 1 ст. л. горчицы в зернах, 1 ст. л. сметаны, по щепотке черного перца и соли, измельченный укроп. Сформируйте рулетики, украсьте целыми креветками.





Рулетики из огурца с вялеными томатами

На сковороду с 1 ст. л. оливкового масла отправьте 1 нарезанный кубиками болгарский перец, 5-6 половинок вяленых томатов, горсть измельченных оливок. Полейте лимонным соком, тушите 5 минут, дайте остыть. 200 г феты раскрошите, добавьте к тушеным овощам, перемешайте. Полученную массу заверните в огуречные пластинки, рулетики скрепите шпажкой, украсьте половинками помидоров черри.



Источник

Это цитата сообщения Krashevseh Оригинальное сообщение

Источники Дивеево

В России, в Нижегородской области, есть село Дивеево, которое уже несколько веков называют «дивным». Считается, что Пречистая Дева Мария – Богоматерь, сама назвала это место одним из своих уделов на Земле, и посещает она Дивеево каждые сутки. Именно поэтому преподобный Серафим Саровский, один из любимых и почитаемых в России святых, говорил, что всякий, кто пробудет в дивном селе «с утра до утра», обязательно будет счастлив. И действительно, люди, побывавшие в Дивеево хоть раз, отмечают, что и воздух здесь другой – легче дышится, и атмосфера особая – благодатная, и ощущение времени тоже другое – без спешки и суеты.В любое время года здесь полно туристов и паломников, но летом «наплыв» больше: в это время можно не только осматривать храмы и посещать святые места, но и купаться в святых источниках, известных своими целебными водами.Чем отличаются святые источники от обычных родников? Вода вообще имеет в христианстве особое значение: Иисус крестился и крестил людей в водах реки Иордан,

Читать далее

Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение

Кофе с чипотле и горьким шоколадом

Кофе с чипотле и горьким шоколадом

Фото: Елена Москаленко

Медицинский термин «простуда» означает охлаждение организма из-за которого снижается сопротивляемость организма к инфекции.

В быту же простудой называют заболевание, которое возникает вследствие переохлаждения организма. Вызывается такое заболевание вирусами. Таким образом, то, что мы называем простудой — это острая вирусная респираторная инфекция (ОРВИ).

Симптомы, которые могут быть при ОРВИ:
першение или небольшая боль в горле;
насморк или заложенность носа;
слезотечение и покраснение глаз;
кашель;
головная боль;
плохое самочувствие (усталость, вялость);
небольшое повышение температуры (до 37,5 – 38,0 градусов).
Первая помощь при ОРВИ:
— ограничить двигательную активность, желательно соблюдать постельный режим, даже если нет температуры. Это позволит ослабленному организму свои защитные силы направить на борьбу с болезнью;

— пить по возможности много жидкости, не меньше 2л в день. Жидкость выводит из организма токсины — продукты жизнедеятельности вирусов, что способствует уменьшению интоксикацию организма и выздоровлению. Питье должно быть теплым;

— вирусы не любят кислую среду, поэтому во время болезни желательно пить некрепкий чай с лимоном, ягодные морсы (идеально клюквенный), отвар шиповника, употреблять продукты, богатые витамином С. Если нет противопоказаний, в первые дни болезни рекомендован прием витамина С по 0,5г 2 раза в день.

— закапывать сосудосуживающие капли в нос при заложенности носа (но не дольше 5-7 дней);

— регулярно проветривать помещение.

При ОРВИ нельзя:
принимать антибиотики, т.к. антибиотики эффективны в борьбе с бактериями (микробами) и совершенно не действуют на вирусы;
сбивать температуру, за исключением случаев плохой переносимости повышения температуры. Повышенная температура способствует выработке интерферона и помогает организму бороться с вирусами. Температуру сбивают, если она поднялась выше 38,5 градусов.
Если перенести болезнь на ногах, то к вирусной инфекции через несколько дней может присоединиться бактериальная. Могут возникнуть осложнения, такие как отит, гайморит, бронхит.
Источник

Это цитата сообщения R-Oksana Оригинальное сообщение

Схемка «Тепло..уют..комфорт..»

Снегами, белыми снегами
вдруг заметёт зима былое.
И между речки берегами
хрустальный мост она построит.
И белою позёмкой вьюга
сугробов наметёт немало.
И вспомним осень мы подругу
у старой пристани- вокзала.
Какой красивой незнакомкой
она пришла, сады украсив,
смеялась весело и звонко,
берёзкам раздала прикрасы.
Рябине - подарила бусы,
а иве - жёлтый шёлк листочков.
Звенели чётки мелких бусин,-
блестела золотом сорочка.
Теперь - зима, и снегом белым
покрыты все в лесах деревья.
А осень тихо и несмело
ушла, как древнее поверье...

Лилия Зорина
Источник

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Насджын (осетинский пирог с тыквой)



Тыквенные пироги в Осетии мне не доводилось пробовать — видимо, они не так распространены, как пироги с другими начинками, но это и понятно — тыкву любят не все, хотя я это мнение не разделяю. Рецепт начинки для насджына взяла в брошюрке об осетинской кухне. Получилось очень вкусно! Если любите тыкву — непременно попробуйте.Хочу сразу сказать, что мой насджын не совсем аутентичен, но, поверьте, он не стал от этого менее вкусен.

Это цитата сообщения Desert_Man Оригинальное сообщение

Тыквенные вкусности

 

Оказывается, из тыквы можно приготовить столько всего вкусного! Попробуйте и супчик, и тыквенное хачапури, и мясо в тыкве! Уверяем, понравится и взрослым, и детям!

1. Жареная острая тыква

Читать далее...

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Хлеб с прованскими травами

Хлеб с прованскими травами

Покупать хлеб в магазине нам приходится каждый день. А почему не попробовать самим заняться его выпечкой. Меня угощали таким, правда, испеченным в хлебопечке. Очень вкусный и совсем различный от магазинного. Думаю, что вам тоже он понравится. А, если у вас нет такого устройства, тогда можно испечь в любой форме. Может быть уйдет немного больше времени, но получите настоящий хлеб. Авторы jrati.ru поделились рецептом хлеба с прованскими травами, можете воспользоваться им. Приглашаю узнать какие ингредиенты потребуются и процесс работы.

Читать далее...

Названы пять специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас. 1. ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться. 2. КАРДАМОН действует успокаивающе, укрепляет желудок. Рекомендуется добавлять в кофе коробочки кардамона или свежий порошок. Придает кофе особый неповторимый аромат за счет действия эфирных масел. 3. ГВОЗДИКА стимулирует кровообращение и снижает кровяное давление. Эфирные масла гвоздики придают кофе аромат, способствуют снижению негативного действия кофеина. Добавляйте в горячий кофе одну головку гвоздики и дайте настояться. 4. КОРИЦА снижает закисляющее действие кофе на организм. При приготовлении напитка можно добавить порошок корицы или целую палочку, просто опустив ее в горячий кофе. 5. ИМБИРЬ успокаивающе действует на нервную систему, способствует снятию болей и спазмов, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. При варке кофе добавьте немного порошка имбиря или маленький кусочек свежего корня. Автор: Марина Сидельникова Источник PEROOO

Это цитата сообщения PEROOO Оригинальное сообщение

Рамка"Кофейное настроение"

Ваш текст PEROOO

<div align="center"><table style=" solid silver; border-radius:10px;" background="http://filed5-3.my.mail.ru/pic?url=http%3A%2F%2Fimg-fotki.yandex.ru%2Fget%2F4711%2F65019656.152%2F0_698bd_a66a77bc_XS.jpg&mw=&mh=&sig=1ae768318b3a1a5eaae7b0b4f254b794" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:7px"><table width="600" style="solid silver; border-radius:20px;box-shadow: 5px 5px 20px #000000 inset;" background="http://filed5-3.my.mail.ru/pic?url=http%3A%2F%2Fimg-fotki.yandex.ru%2Fget%2F4711%2F65019656.152%2F0_698bd_a66a77bc_XS.jpg&mw=&mh=&sig=1ae768318b3a1a5eaae7b0b4f254b794" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:20px" zzz="zzz" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#CC9933;font-size:20px"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/11/128/667/128667720_RRSR6.jpg" width="600" height="410" /><b>Ваш текст</b></span></td></tr><tr><td style="padding:0px" height="1%" align="center"><a href="" target="_blank"><font face="Arial" color="#CC9933" style="font-size:7px"><b>PEROOO</b></font> </a></td></tr></table></td></tr></table></div>

Это цитата сообщения Доктор_Хаус_Ру Оригинальное сообщение

Эмоции Чувства Черты характера: Эмоции человека

У животного, как и у человека, есть чувства, но они – инстинктивные. Чувства проявляются эмоциями. Наличие однозначной эмоциональной реакции на ситуацию и есть определение инстинкта. До акта индивидуализации души (а, фактически, сотворения человека), который произошёл 12 тысяч лет назад, и человек был животным. Его реакции были жёстко запрограммированы.

Эмоции В песне жизни все мелодии принадлежат эмоциям. У животного, как и у человека, есть чувства, но они – инстинктивные. Чувства проявляются эмоциями. Наличие однозначной эмоциональной реакции на ситуацию и есть определение инстинкта. До акта индивидуализации души (а, фактически, сотворения человека), который произошёл 12 тысяч лет назад, и человек был животным. Его реакции были жёстко запрограммированы.

Когда человек получил в дар человеческую душу, он перестал быть животным по своим возможностям, но не по привычкам, которые человек нёс из жизни в жизнь. Это было давно, а человек наработал немало положительных (созидательных) эмоций в процессе эволюции. Однако, кроме созидательных эмоций существуют разрушительные отрицательные эмоции. И в той жизни, которая нас сегодня окружает, к сожалению, достаточно ситуаций, порождающих у нас отрицательные эмоции.

Нам говорят, что, эмоционально реагируя, человек выделяет много энергии, а его на это и спровоцировали, чтобы питаться от него. Пассивные и активные вампиры специально занимаются доением человека, вытягиванием из него отрицательных эмоций: пассивные - жалости, душевной боли, активные - гнева, раздражения, осуждения и т.д.

И уже нечего говорить о той вакханалии отрицательных эмоций страха, ужаса, возмущения, тревоги, негодования и враждебности, которую порождают многочисленные фильмы, заполнившие экраны телевизоров и кинотеатров: детективы, ужастики, неприкрытое обыденное насилие с полос газет и экранов. С другой стороны жизни человека атакуют апатия, безнадёжность, уныние, монотонность, бесполезность. Многие считают, что отрицательные эмоции обязательно нужно выявить, не загонять внутрь, выплеснуть их энергию, и, тем самым, избавиться от них.

Эта тактика показывает полное непонимание того, что такое эмоция вообще и отрицательная - в частности. Избавляться от них, конечно, надо, но только не так. А то, что делается обычно, приводит к болезни одного или двух человек, а иногда и похуже.

Теперь давайте посмотрим, что же происходит в действительности.
Читать далее...

Рождественские ярмарки, отдых в горах, январские прогулки и зимние посиделки с друзьями – все эти события объединяет желание согреться. Сделать это поможет глинтвейн. Оказывается, что этот согревающий напиток еще и полезен.

Из чего состоит глинтвейн

За основу напитка можно взять любое красное вино. Считается, что в идеальный глинтвейн входят:

палочка корицы;
гвоздика;
мускатный орех;
долька апельсина;
кардамон;
имбирь.
Те, кто любят напиток послаще, могут добавить немного сахара.

Польза глинтвейна

Ресвератрол – это природное вещество, которое содержится в красном вине и винограде, малине и темном шоколаде. Оно полезно для памяти и защиты организма от болезни Альцгеймера.

Глинтвейн может снизить уровень холестерина, если готовить его на основе сорта винограда Темпранильо. При употреблении такого напитка уровень “плохого” холестерина снижается на 9-12%.

Полифенолы – это антиоксиданты, которыми богато красное вино. Они сохраняют эластичность сосудов и препятствуют свертываемости крови. Их действие схоже с Аспирином.Не забывайте о норме: хорошо все, что в меру.

Танины, содержащиеся в красном вине, отвечают за его цвет. Они препятствуют образованию тромбов и снижают риск возникновения сердечного приступа. Врач Наталия Рост из Гарвардской медицинской школы считает, что 1 стакан напитка в день поможет провести профилактику сердечного приступа. Однако, 2 порции напитка в день, наоборот, повышают риск возникновения.

Глинтвейн невозможно представить без корицы. Специя в любой форме богата антиоксидантами, которые уменьшают воспаления и особенно актуальны при болезнях суставов.

Глинтвейн полезен для плотности костей. Это особенно важно для женщин в период постменопаузы.

Мускатный орех в глинтвейне полезен для печени и почек. Он очищает органы от токсинов, которые накапливаются от некачественных продуктов и крепкого алкоголя.6 Мускатный орех помогает растворить камни в почках.

Не все в глинтвейн добавляют гвоздику. И зря: она улучшает моторику кишечника и помогает организму вырабатывать ферменты для переваривания пищи. Это полезно при расстройствах желудочно-кишечного тракта.

Глинтвейн без сахара поможет снизить риск развития диабета на 13%. Этот эффект достигается благодаря красному вину и корице. Людям, у которых уже появился диабет, нужно осторожно употреблять алкоголь – он может ухудшить состояние.

Напиток помогает замедлить старение кожи, благодаря антиоксидантам и флавоноидам. Они обеспечивают эластичность кожи. При этом не обязательно употреблять глинтвейн внутрь – напиток можно втирать в кожу, оставить на 10 минут и смыть водой.

Глинтвейн от простуды

Антиоксиданты, которыми богат глинтвейн, помогают бороться с инфекциями. Они защищают организм и не дают ему заболеть. В 2010 году Американский журнал эпидемиологии провел исследование10, в котором приняли участие преподаватели пяти испанских университетов. Те их них, кто выпивали 1 бокал вина в неделю в течение 3,5 месяцев, на 40% реже болели простудой.

Вред и противопоказания глинтвейна

Глинтвейн не рекомендуется пить, есть вы:

болеете диабетом;
принимаете антибиотики;
восстанавливаетесь после операции;
страдаете от аллергии на красное вино или специй, входящих в состав глинтвейна;
гипертоник.
При приеме лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом об употреблении глинтвейна. Вы сможете приготовить вкусный и полезный глинтвейн в домашних условиях. Не злоупотребляйте напитком и укрепляйте свой организм.

Источник