Массаж поможет быстро набраться сил |
Цитата |
Среда, 26 Августа 2009 г. 04:02 (ссылка)
Это цитата сообщения Волшебница_Алиша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
/i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/top_copy.gif" target="_blank">http://i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/top_copy.gif); background-repeat: no-repeat; background-attachment: initial; -webkit-background-clip: initial; -webkit-background-origin: initial; background-color: initial; padding-left: 24px; background-position: 0px 0px; "> /i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif" target="_blank">http://i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif); background-repeat: no-repeat; background-attachment: initial; -webkit-background-clip: initial; -webkit-background-origin: initial; background-color: initial; padding-right: 24px; background-position: 100% 100%; ">Массаж поможет быстро набраться сил
Сейчас очень популярен точечный массаж. и это действительно стоящее дело. А если располагаешь достаточным временем, то тем более. Но у подавляющего большинства из нас наблюдается дефицит времени.
Предлагаем Вам взять на вооружение блиц-самомассаж, который, образно выражаясь, поможет «перезарядить аккумулятор» энергии, освободиться от накопившейся усталости.
1. Быстро потрите пальцем по ладони - 5 секунд.
2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз - 5 секунд.
3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы - 5 секунд.
4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны
Формочка для мыла своими руками. Используем компаунд |
Добавлено: 27.02.2009 11:13 | Просмотров: 3655
Нам понадобится
[показать]
Пластилин, 2 емкости одна обязательно должна быть легко деформируемой, и чтобы ее не жалко было выбросить (бумажный или пластиковый стакан, коробочка и т.д.) компаунд с катализатором, стеки для разглаживания, весы, подложка (газета, картонка), чтобы не испачкать поверхность
Слепить из пластилина заготовку. Либо можно взять готовую фигурку из любого гладкого материала. Отлитое мыльце получится именно такой формы, как ваша заготовка
[показать]
Положить заготовку в приготовленную баночку
[показать]
(В инструкции к компаунду написано, что необходимо обезжирить поверхность, которая будет заливаться. НО, я никогда этого не делаю, обычно наоборот смазываю маслом заготовку, иначе пластилин потом очень трудно достать пластилиновую заготовку) Еще можно предварительно пластилиновую заготовку заморозить.
Отмерить на весах компаунд и катализатор (Строго придерживайтесь инструкции на упаковке!) Тщательно все перемешать. Делать это надо быстро, т.к. компаунд может начать твердеть
[показать]
Залить нашу заготовку в баночке полученной смесью. Накрыть сверху крышкой (без доступа воздуха компаунд твердеет лучше и быстрее)
[показать]
Через 24 часа снять заготовку, промыть с мылом, протереть спиртом. Катализатор очень сильно пахнет, нужно, чтобы формочка немного вылежалась, чтобы запах пропал, иначе мыло тоже будет пахнуть
[показать]
В готовой формочке отлить мыльце
[показать]
Сердца из папье-маше |
Добавлено: 13.03.2009 02:26 | Просмотров: 6201
[700x375]
На девять моих сердец ушел один рулон самой дешевой туалетной бумаги.
1.Рвём в клочья рулон [показать]
2.Заливаем водой,продолжаем кромсать бумагу [показать]
3.Выжимаем из полученной массы воду с помощью х\б тряпки(полотенца)
4.Продолжаем кромсать кусочки бумаги
[400x361]
5.Готовим 1 стакан мучного клея - 2 ст.л.муки+вода,нагреваем,но не кипятим.Доводим до консистенции киселя [показать]
6.Добавляем полученный мучной клей в бумагу.Хорошо перемешиваем.
7.Добавляем полстакана клея ПВА.
8.Хорошо перемешиваем до получения пастообразной массы, которая не должна клеится к рукам.
[400x300]
9.Лепим всё что душе угодно [показать]
[400x283]
[400x300]
Сушить лучше при комнатной температуре,чтобы изделие не потрескалось.Периодически переворачивать.
Высушенные сердечки расписываем темперой или акрилом [показать]
[500x375]
[500x375]
Мыловарение сейчас приобретает все большую популярность.
Готовить мыло своими руками это не только выгодно, но и очень увлекательно.
Попробовать изучить технологию можно на представленных на сайте рецептах приготовления мыла.
Домашнее мыло всегда будет соответствовать вашим потребностям и особенностям вашей кожи. Увлажнение, очищение или же оригинальный вид - все это вы можете создавать сами.
Какие ингредиенты входят в состав мыла, как сделать домашнее мыло, как оформить его в подарочную упаковку - все это вы найдете на сайте "Оригинальные рецепты мыла для всех желающих".
На сайте вы найдете рецепты мыла для женщин, рецепты мыла для мужчин,рецепты оригинального и необычного мыла, которое можно преподнести в подарок. Мыло ручной работы - это всегда запоминающийся и полезный подарок, которым вы сможете удивить своих родных и друзей. Это натуральная косметика, сделанная с любовью.
Удивить своего любимого вы сможете самостоятельно приготовленными бомбочками для ванной, которые сделают ваш отдых в выходной день запоминающимся. Создать для себя бодрящий аромат и воплотить его в тонизирующей бомбочке для ванны. Придумать новые рецепты, новые ароматы и необычное
Морская соль – обогащает воду минералами и уникальными микроэлементами, стимулирует вегетативную нервную систему, улучшает обмен веществ, тонизирует кожу.
Сода – смягчает воду, снимает раздражения кожи.
Глина – ухаживает за кожей, снимает раздражения, обогащает ее минералами.
Представь: одно и то же средство и кожу лечит, и нервы успокаивает, и иммунитет укрепляет. И так действительно бывает!
Тибетский рецепт очищения организма в течении 9 дней.
Старинный рецепт и очень эффективный.
Всего 9 дней и вашему организму значительно станет легче. Главное иметь сильную волю о огромное желание помочь себе. Лучше всего начинать такое очищение, когда Луна будет находиться в полнолунии.
[175x220]Подготовительный период:
Это первые три дня. В эти дни нельзя есть мясо, консервы, хлебобулочные изделия, молоко, рис, манную кашу, все виды бобовых. Нельзя употреблять алкоголь, черный чай, кофе, шоколад. Обязательно отказаться от курения.
Кушать овощи и фрукты, каши, кроме перечисленных выше, отварную рыбу. Пить соки и зеленый чай, негазированную воду.
Четвертый, пятый и шестой день - самые трудные. Поэтому запаситесь терпением.
Четвертый день – нужно встать в 6 утра, выпить 200 г яблочного сока без сахара. яблочным соком питаться весь день, пить его каждый 2 часа до 20:00.
В этот же день в 12:00 и в 14:00 нужно выпить по 200 грамм оливкового масла. Чтобы не было слишком противно, попробуйте пить масло закусывая лимоном.
Пятый и шестой дни.
В 8:00 выпить 200 грамм яблочного сока и пить его также как и в четвертый день до 20:00. Точно также продолжать употреблять оливковое масло в 12:00 и 14:00.
Было бы хорошо в эти дни находиться дома, так как будет проходить очень интенсивная очистка кишечника и вы просто не сможете полноценно работать.
Не пугайтесь, если у вас начнется зловонное потоотделение, может измениться цвет лица и возможны высыпания на коже. Это нормальное явление когда из организма интенсивно начинают выходить шлаки. Для облегчения организма и предотвращения самоотравления, нужно также начать делать очистительные клизмы - утром и вечером.
Сайт Стройняшка - Все о Похудении.
Мы поможем вам Похудеть Быстро! Вы найдете информацию о Диетах, Упражнениях, Средствах Похудения. Мы знаем ответ на вопрос - Как Похудеть? - не важно - мечтаете ли вы похудеть на 10 кг или похудеть за неделю!Посмотри фото похудевших, читай о секретах стройности знаменитостей. Наш девиз - похудеть без диет! Похудеть навсегда! stroiniashka.ru
|
[показать]Всем нам с детства знакома следующая рекомендация: хочешь похудеть – не ешь на ночь.
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Американцы даже придумали специальную диету под названием «ужин минус». Согласно этой диете, есть после 6 часов вечера категорически нельзя, будешь ужинать – никогда не похудеешь.
Тут необходимо сказать следующее. Для большинства людей отказ от ужина представляет собой весьма сложную задачу, настолько сложную, что решить ее им просто не под силу. Например, из-за того, что они приходят домой после работы в восемь вечера и поужинать ранее возможности нет.
А потому если вы отчетливо чувствуете, что отказ от еды в вечернее время суток связан для вас с огромным стрессом, ни в коем случае не прибегайте к диете «ужин минус», а ужинайте спокойно, как того требует ваш организм. Чрезмерное нервное напряжение и стресс не принесут вам здоровья и красоты, даже если вы и похудеете, то похудеете ценой собственно здоровья, что не сможет ни аукнуться в будущем серьезными проблемами.
Советы, как не есть после 6
Для тех же, для кого отказ от ужина тяжел, но все-таки осуществим, предлагаются следующие рекомендации.
Во-первых, не морите себя голодом, съешьте какой-нибудь легкий фруктовый десерт, например, обезжиренный йогурт. Калорий такой ужин вам не прибавит, а вот снизить аппетит поможет. Возможны и другие варианты не очень калорийного, но более серьезного ужина: небольшой кусок отварной курицы и немного тушеных овощей; овощной салат ; омлет из 1-2 яйц и небольшого количества молока, который вы можете приготовить за несколько минут в микроволновой печи без использования масла и тому подобное.
Кроме того, перед самым отходом ко сну можно позволить себе съесть 20 г сыра. Как недавно установили ученые 20 г сыра, съеденные перед сном, помогают быстрее уснуть, а для человека ложащегося спать на пустой желудок, это особенно важно.
Во-вторых, принимайте вечером расслабляющую теплую ванну или совершайте небольшую прогулку. И то, и другое поможет вам быстрее уснуть.
В-третьих, не покупайте в дом высоко калорийные
Далеко не всем известно, что есть такие продукты, которые помогают нам похудеть. Однако, даже с этими продуктами надо знать меру. Ниже приведен список таких продуктов.
- Креветки, крабы, ракушки - содержат таурин - аминокислоту, которая высвобождает гармоны ответственные за выведение жиров. Поскольку женские половые гармоны ограничивают производство этой кислоты, женщины чаще страдают дефецитом таурина, соответственно, избыточным весом. Тауринулучшает гормональный баланс.
- Сыр, йогурты, рыба и птица - продукты, содержащие аминокислоту метионин, являющийся "разрушителем" жира. С его помощью выделяется адреналин, который, в свою очередь, разрушает скопления жира в области живота.
- Молочные продукты, овощи и птица - содержат в своем составе вещество "карнитин", который перерабатывает жир. Основная функция карнитина - это сжигание жира в целях получения энергии.
- Орехи, хлеб с отрубями, мюсли - продукты, содержащие магний, который расщепляет жировые клетки.
- Травяные чаи - благотворно влияют на пищеварительную и нервную системы, способствуют активному обмену веществ.
[показать]Вы перепробовали все диеты, а вес всё равно возвращается. Бывает, что после очередной диеты вес стал даже больше, чем был до этого. Значит пришло время более разумных решений.
Очень многие люди, сидевшие на различных диетах, убедились, что это бесполезное занятие. Но есть выход - это разработать для себя тот режим питания, от которого вы не поправляетесь, и даже сбрасываете вес, при этом не испытываете чувство голода. И придерживаться этого режима на протяжении всей жизни! И только тогда, вы получите РЕЗУЛЬТАТ.
Забудьте обо всех диетах. Подумайте, как вы можете изменить свое питание так, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы, но не было переизбытка калорий? Измените свои вредные привычки в питании на полезные! И главное - хвалите себя каждый раз, когда вы удержались от куска тортика, а вместо него съели вкусный и полезный йогурт!
Для начала, замените все печенья и шоколадки на сухофрукты и орехи. Калорий в них тоже немало, но никто не просит вас есть их килограммами.
Для примера: после обеда с чашкой чая съешьте 1 инжир и 2 кураги. Вроде бы не пустой чай выпили, что-то сладкое съели, да еще и витаминами подзарядились. На полдник, вместо пирожков, булочек и зефиров с чаем, съешьте горсть орехов и какой-нибудь фрукт (яблоко, банан, апельсин и т.д.)
Следующим этапом будет пересмотр вашего ужина. Желательно убрать из вечернего приемы пищи хлеб. Также, необходимо сократить количество пищи (на ужин) вдвое и есть не позже 7-8 вечера. Если вы привыкли пить чай после ужина и никак не можете отменить эту традицию, то желательно не употреблять сладости. Лучше съесть йогурт без добавок, кусок сыра или несколько ложек творога. Результат - вы не будете хотеть есть и польза - "на лицо".
На часах 10 вечера, а вам вдруг очень захотелось что-нибудь перекусить? Для таких случаев всегда держите на столе красивую вазу с мытыми яблоками и апельсинами, чтобы не было соблазна пойти на кухню и перекусить чем-то более калорийным. Съешьте морковку, свежий огурец или помидору.
Очень важный момент: старайтесь не держать на видном месте печенья, конфеты и т.д. Если сладкое не будет попадаться вам на глаза, то вы гораздо реже будете вспоминать о нем.
На завтрак, на обед и на ужин старайтесь есть такую еду, чтобы она была одновременно и вкусной и полезной. Не
Победить целлюлит - дело принципа. А помогут в этом нелегком деле эфирные масла (э/м). Их можно использовать как борьбе с целлюлитом, так и для его профилактики. Существует несколько способов:
1 способ: Крем для тела или оливковое масло (2 столовые ложки) смешать с одним из трех вариантов сочетания эфирных масел:
- 4 капли э/м сосны, 3 капли э/м мандарина и 2 капли э/м лимона;
- 4 капли э/м можжевельника, 4 капли э/м сосны и 4 капли э/м грейпфрута;
- 4 капли э/м апельсина, 3 капли э/м сандала и 3 капли э/м бергамота.
Крем либо оливковое масло хорошо перемешать с эфирными маслами и после душа нанести на влажную кожу проблемных зон. Смесь втирать круговыми движениями до полного впитывания. Применять 3-4 раза в неделю. Курс - не менее 15 процедур.
2 способ: Можно принимать ванны со смесью э/м:
- 3 капли э/м грейпфрута, 4 капли э/м сосны и 4 капли э/м можжевельника;
- 3 капли э/м апельсина, 4 капли э/м лимона и 4 капли э/м розмарина.
Один из вариантов добавлять в теплую (но не горячую!) ванну 3-4 раза в неделю. Длительность применения 10-15 минут.
Прежде чем применять какое-либо э/м, необходимо провести тест на аллергию. Нанесите каплю нужного э/м на запястье и подождите 10-12 часов. Если в течение этого времени у вас не появится покраснение или зуд, значит этим маслом вам пользоваться можно.
Существует ряд противопоказаний:
- при эпилепсии нельзя использовать э/м розмарина;
Ни для кого не секрет, что многие средства от целлюлита (гели, кремы, скрабы) достаточно дорогие по цене и не всегда хорошие по качеству. И далеко не все готовы выложить кругленькую сумму на приобретение данного вида косметической продукции. Однако стройное красивое тело и ровную гладкую кожу хотят иметь все.
Поэтому предлагаем вашему вниманию ТОП-5 самых дешевых средств от целлюлита:
1. Обертывания из голубой или черной глины. Цена за упаковку колеблется в пределах от 20 до 25рублей. Одной коробки обычно хватает на два раза, соответственно стоимость одной процедуры примерно 10-15 рублей.
Глину необходимо залить фильтрованной или питьевой водой, дать постоять некоторое время, затем тщательно размешать деревянной ложкой или руками. Для получения максимального эффекта перед процедурой обертывания лучше принять душ и воспользоваться скрабом для тела, чтобы очистить поры и улучшить кровообращение в коже. Далее нанесите глину на проблемные зоны и обернитесь пищевой пленкой. Длительность воздействия 25-30 минут. После чего снять пленку и тщательно смыть глину с кожи теплой водой. Если кожа сухая, то можно смазать ее обычным питательным или антицеллюлитным кремом. Хорошо проводить данную процедуру в бане или в сауне.
2. Ванны с морской или обычной поваренной солью. Стоимость процедуры от 15 рублей.
Наполните ванну теплой, но не горячей водой и растворите в ней 300-400 грамм соли. Длительность процедуры 15-20 минут.
3. Антицеллюлитные скрабы собственного приготовления. Стоимость процедуры 0 рублей, поскольку все эти продукты всегда есть дома.
Кофейный скраб. Смешать молотый кофе со сметаной или растительным маслом, добавить несколько капель лимонного или апельсинового сока, перемешать, нанести полученную смесь на проблемные зоны и втирать массажными движениями 3-4 минуты. Смыть теплой водой.
Скраб из меда и овсяных хлопьев. Овсяные хлопья измельчить, смешать с засахаренным медом, йогуртом без добавок или кефиром. Все хорошо перемешать и нанести на кожу. Получившимся скрабом массировать проблемные зоны в течение нескольких минут, смыть теплой водой.
4. Контрастный душ способствует выведению накопившихся шлаков из организма, обладает омолаживающим эффектом, делает кожу более гладкой, упругой, очищает и тонизирует ее. Регулярное применение контрастных водных процедур снижает вес, регулирует обменные процессы в организме, а также является отличным средством в борьбе с целлюлитом. Стоимость процедуры 0 рублей.
5. Массаж проблемных зон с помощью жесткой щетки или мочалки, цена которых колеблется в пределах 80-200 рублей. Если разделить ее цену на бесконечное количество применений, то стоимость одной процедуры будет стремиться к нулю.
ZOGAM-massage или массаж строительства тела, или, как его еще назыают - массаж формирования детский органов (то есть омолаживающий массаж) воздействует как на мягкие ткани организма, так и на мышцы тела, улучшает "подвижность" кровеносной системы (в данном случае можно воспользоваться термином "Метаболизм"), циркуляцию лимфы, помогая сбрасывать в лимфоток ненужные «отходы» организма, и даже возвращает правильное положение внутренним органам.
Массаж поднимает (буквально: «ужесточает») тонус мышц, и всего организма. Именно поэтому второе название массажа – строительство тела. Юкуко Танака утверждает, что ежедневное проведение массажа сравнимо с пешей 3-километровой прогулкой.
Поскольку массаж производится в области лимфоузлов, массировать тело нужно бережно и аккуратно.
Настоящее название этого японского массажа - ZOGAN-massage (Создание Лица). В Японии эта древняя, передваемая из поколения в поколение массажная техника Цоган была возвращена к жизни косметологом Хироси Хисаши, которой эту технику передала ее бабушка. Технику Цоган называют также "двухпальцевым" массажем (поскольку он выполняется в основном двумя пальцами - указательным и средним или средними и безымянными), или Y-методом.