Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Красота по-японски. Коруги - уникальная техника правки лица!
Коруги можно назвать нехирургической пластикой лица: массаж воздействует на кости черепа, заставляя их сдвигаться в нужном направлении.
[640x424]
Это улучшает микроциркуляцию, выводит шлаки, стимулирует кровеносные сосуды, лимфоузлы и мышцы лица.
Правильно поставленные кости черепа придают лицу рельефность, уменьшают лицо не только визуально, но и реально, делая его молодым и красивым.
Читать далее
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
203 хорошие привычки, которые улучшат вашу жизнь
Несколько дней назад я наткнулась на интересный список с несколькими сотнями небольших решений, которые могут стать началом больших результатов в жизни.
Вне зависимости от того, будет ли это похудение, занятие физкультурой, учёба или карьера, постарайтесь внедрить некоторые из этих привычек в свою жизнь, внеся их в свой распорядок дня. Уверена, результат не заставит себя ждать.
Wellness-цели
Если вы хотите стать счастливее
1. Общайтесь с положительными людьми.
2. Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день.
3. Смейтесь. Даже если иногда вы будете заставлять себя это делать. Гормоны радости вам пригодятся.
4. Проводите больше времени на солнце. Или в хорошо освещённых помещениях, если на улице пасмурно.
5. Двигайтесь (гуляйте или занимайтесь физкультурой) минимум 20 минут каждый день.
6. Гуляйте с собакой или погладьте животное.
7. Обнимайте хотя бы одного человека в день.
8. Позвоните старому другу или близкому человеку.
9. Посвятите 30 минут своего времени в день любимому занятию, которое приносит удовольствие и расслабляет вас.
10. Купите что-то новое (даже что-нибудь незначительное, например новый сорт кофе).
Если вы хотите лучше справляться со стрессом
11. Глубоко дышите на протяжении двух минут. Сконцентрируйтесь на дыхании.
12. Сделайте 10-минутную зарядку.
13. Послушайте что-нибудь спокойное и отвлекающее, что не имеет отношения к источнику стресса.
14. Прижмитесь к кому-нибудь близкому (супругу/супруге, другу или даже домашнему любимцу). Физический контакт быстро успокаивает.
15. Избавьтесь на время от источника стресса. Выйдите на пять минут со встречи или сделайте перерыв в текущих задачах. Просто переключитесь на что-нибудь.
16. Понюхайте эфирное масло герани или лаванды. Они понижают кровяное давление (можно совместить с пунктом 11).
17. Посидите на солнце в течение пяти минут.
18. Нарисуйте что-нибудь или раскрасьте картинку.
19. Поговорите с другом 10 минут.
20. Посвятите 10 минут уходу за собой (примите душ, сделайте маникюр или причёску).
21. Вздремните.
22. Пожуйте жвачку.
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Рецепты приготовления лечебных средств- домашняя аптечка
- Мазь с прополисом своими руками
- Домашний бальзам «Шиповник»
- Технолгия приготовления домашней мази
- Домашние леденцы от кашля
- Домашний сироп от кашля с чабрецом
- Целебная мазь бальзам с эфирными маслами
- Мед на травах
- Как сделать травяное масло
- Рецепт розового масла
SelenArt
СохранитьСохранить
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Лечебные свойства некоторых специй с вашей кухонной полочки
- Анис обыкновенный - лечебная восточная пряность для крепкого здоровья
- Розмариновое вино - рецепт домашнего эликсира силы и здоровья
- Розмарин - ароматный лекарственный дар природы для нашего здоровья
- Невероятная польза звездочек бадьяна для нашего здоровья
- Аир - универсальный лекарь при заболеваниях полости рта. Рецепты применения
- Имбирный чай с лимоном - классические рецепты для оздоровления
- Куркумин из корня куркумы - бесценный компонент для нашего здоровья
- Краситель Е -100 - это куркума!!!!
- Корица с медом - уникальные рецепты для оздоровления, красоты и похудения
- Мед, корица и лимон - уникальная смесь для оздоровления и похудения
- Целебный настой аниса - применение и рецепт приготовления
- Аир - целебный омолаживающий корень для красоты и здоровья
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Все про то, как кокосовое масло ухаживает за кожей и волосами
Кокосовое масло - универсальный продукт для всего нашего теле. Полезные ссылочки для вас.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ КОКОСОВОЕ МАСЛО ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА, ШЕИ И ЗОНЫ ДЕКОЛЬТЕ ОТ МОРЩИН
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ КОКОСОВОЕ МАСЛО ДЛЯ ШИКАРНОГО ЗАГАРА И УХОДА ЗА ТЕЛОМ — ОТЗЫВЫ КОСМЕТОЛОГОВ
РАЙСКОЕ КОКОСОВОЕ МАСЛО — ЦЕННЫЙ ДАР ПРИРОДЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
ПОЛЬЗА КОКОСОВОГО МАСЛА ДЛЯ МАССАЖА — РАЙСКОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ КОСМЕТОЛОГОВ О КОКОСОВОМ МАСЛЕ В УХОДЕ ЗА КОЖЕЙ ТЕЛА
УДИВИТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА КОКОСОВОГО МАСЛА В КОСМЕТОЛОГИИ — ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ ПРИМЕНЕНИЯ
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Упражнения, которые заряжают энергией, даже если вы падаете от усталости
К концу рабочего дня мы так устаём, что идея заняться спортом вызывает ассоциации с восхождением на Эверест босиком. По иронии именно спорт помогает заново завести мотор. Звёздный тренер Джоэл Харпер (Joel Harper), автор книги о фитнесе, составил четырёхэтапный план упражнений, которые буквально поднимут вас с пола и помогут завязать шнурки на беговых кроссовках.
Каждый из этих комплексов занимает 5–10 минут и заряжает энергией. Выберите комплекс, который соответствует вашему уровню усталости, и сделайте один-два подхода подряд. Или же выполните все четыре комплекса упражнений от начала и до конца, а потом с конца и до начала, чтобы получить мощный энергетический заряд.
Комплекс № 1
Если ваших сил хватает только на то, чтобы лежать на полу, попробуйте три упражнения с массажным валиком, которые требуют минимальных усилий. С ними уйдёт слабость, и вы почувствуете себя готовым к дальнейшим действиям.
1. Гамак
Упираясь на руки, положите левую пятку на правое колено и перенесите вес тела на правое бедро. Медленно прокатитесь на массажном цилиндре вперёд и назад на
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Печенье "Фитнес" с секретным ингредиентом
Отличный вариант для перекуса — печенье «Фитнес» с секретным ингредиентом))), приготовленное собственными руками!
[604x354]
Ингредиенты:
изюм 100 г;
чернослив 100 г;
грецкий орех 50 г;
льняные семечки 100 г;
овсяные хлопья 3 ст. ложки;
2 яичных белка;
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Сухофрукты и орехи измельчить в блендере.
Добавить яичные белки, льняные семечки и овсяные хлопья.
Противень застелить бумагой для выпечки, равномерно распределить полученную массу слоем толщиной 5 мм.
Выпекать (а точнее подсушить)
Это цитата сообщения Vitlyusya Оригинальное сообщение
Полезные настойки в домашней аптечке
Как показывает практика неплохие результаты в лечении различных заболеваний кроме традиционных лекарств, выписываемых докторами дает применение различных настоек. Поэтому в своей домашней аптечке многие люди держат такие полезные настойки:
1. Настойка перцовая ( на красном жгучем перце). Это народное средство применяется наружно, как раздражающее и отвлекающее средство для растирания при невралгиях, радикулитах, миозитах, ишиасе, либо при промерзаниях, кашле, ревматизме, прострелах.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Комплекс лечебных упражнений при болях в коленях доктора Сергея Бубновского
[236x68]Это цитата сообщения Буала Оригинальное сообщение
Йога для лица по-японски:).
Что такое face yoga или йога для лица и как она работает?
Это комплекс упражнений для мышц лица, который разрабатывают йога тичеры на основе своих знаний о йоге и анатомии. Конечно, как и любая другая йога, она также гармонизирует и расслабляет, запускает здоровые биохимические процессы, активизирует энергетические каналы, и на выходе мы получаем кожу, наполненную коллагеном, подтянутое лицо и румянец. Не верите? Попробуйте сами:)
Про йогу для лица от Аннелиз Хаген читайте здесь. А сегодня о йоге для лица от японских йогинь:) Создатель этой йоги – Фумико Такашу – советует посвящать пару минут в день растяжке мышц лица. Или совмещать эту йогу с вашими обычными занятиями йогой или фитнесом. Это современный подход к красоте, который не занимает много времени, но гармонизирует и расслабляет.
Есть очень много упражнений для йоги для лица, но вот 4 самые простые и популярные. Предупреждение: не растягивайте кожу! Для этого кожа должна быть хорошо увлажнена и эластична, иначе будут микротравмы (порывы).
1. Выравнивание кожи лба.
Это цитата сообщения Буала Оригинальное сообщение
Лучше, чем приседания: 8 упражнений для ягодиц.
Несмотря на то, что приседания известны как наиболее эффективный метод «прокачать» ягодицы, — это довольно скучное занятие. По этой причине некоторые посетители спортзалов исключают их из своей программы. Но существует много вариантов тренировок, которые могут полностью заменить приседания без ущерба для ваших результатов.
Если вы мечтаете об упругих, красивых ягодицах, попробуйте эти 9 альтернативных движений, которые разнообразят ваши занятия. Каждое упражнение повторяйте в течении 45-60 секунд и выполняйте в указанном ниже порядке. Весь комплекс надо повторить 3 раза. Вы почувствуете, как ягодичные мышцы будут гореть.
1. Ягодичный мост на одной ноге.
[показать]Лягте на спину, согните колени, ступни поставьте на ширину плеч. Выпрямите одну ногу и протяните вперед. На выдохе поднимайте бедра максимально вверх, напрягая ягодицы. В верхней точке движения задержитесь на 1-2 секунды, а затем опускайтесь на пол, едва касаясь ягодицами пола (прямая нога все время находится на весу и не касается земли). Повторяйте эти движения в течение 45-60 секунд.
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
🔻Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
🔻Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
🔻Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
🔻Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
[600x509]
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Изометрические упражнения при шейном остеохондрозе.
Для лечения и профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника лучше всего подходят изометрические упражнения. Они удобны тем, что не требуют специального оборудования и могут применяться везде: дома, на работе, в транспорте и даже в дорожной пробке. Времени на выполнение этого комплекса также потребуется совсем немного - не больше 5 минут. Они будут полезны всем, кто подолгу сидит за письменным столом, общается с компьютером или проводит весь день на ногах.
Такая гимнастика поможет создать хороший мышечный корсет и улучшить кровообращение в зоне шеи. Кроме того, регулярно выполняя эти упражнения, вы заметите улучшение памяти, зрения и умственной работоспособности. Это также отличный способ "встряхнуться" после нескольких часов сидения за письменным столом или монотонной работы с бумагами. Выполняйте эту разминку несколько раз в день, каждые два-три часа, и неприятные ощущения в шее значительно уменьшатся.
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение
Как сшить бюстгальтер.
| [600x] [600x] [600x] Пошив бюстгальтера большого размера от piranya New! Источник |
Серия сообщений "шитьё бюстгальтера,":
Часть 1 - Мой первый корсет...:)
Часть 2 - Составление бюстгальтера. Выкройка.
Часть 3 - БЮСТ. Модель №1.Ученые объяснили женщинам, почему нельзя носить бюстгальтер постоянно.
Часть 4 - Выкройка бюстгальтера большого размера.
Часть 5 - Как сшить бюстгальтер.
Часть 6 - Определяем свой размер бюстгальтера
Часть 7 - размер вашего бюстгальтера
...
Часть 38 - Предохраняет ли бюстгальтер от обвисания груди? Развенчаем миф, в который верят все!
Часть 39 - Как правильно стирать и ухаживать за бюстгалтером...
Часть 40 - Она отказалась носить бюстгальтер, а спустя несколько недель поразилась переменам!
Это цитата сообщения Yuliadar Оригинальное сообщение
Специи . Используем правильно
Специй много разных . Главное - научиться их правильно использовать . Таблицы , которые находятся ниже , помогут Вам в этом .
Это цитата сообщения Yuliadar Оригинальное сообщение
Учим буквы: Обведи. Раскрась. Заштрихуй.
Учить буквы с детьми бывает очень не просто . В помощь придут специальные заготовки (заштрихуй , раскрась и обведи ) .Сохраните и распечатайте их .
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Face fitness для женщин после 40
Как часто вы используете мышцы лица после 40 лет?
[640x354]
Скорей всего, у вас есть пара мимических выражений, а в остальном, вы носите совершенно одинаковое выражение лица, верно?
Читать далее
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Ваш подарок
Интересное:
 |
 |
| Тест «Ваши зимние каникулы» | Мой безумный ФотоМир |
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Биоритмы нашей кожи – правила нанесения крема
|
|
Биоритмы нашей кожи – правила нанесения кремаЯ думаю,что нет ни одной женщиньi, которая не пользовалась кремом.Покупаем, пробуем, наносим крем,,но не всегда задумьiваемся правильно ли, мьi вьiбрали крем и правильно ли, мьi его наносим на лицо.Вот позтому и сталкиваемся с проблемами,а все зто из - за того,что и наша кожа имеет свои биоритмьi, и для зтого и надо пользоваться кремом в определенньiе часьi. |
Это цитата сообщения Tatiana_Miroshnichenko Оригинальное сообщение
ГОТОВИМ В ВОКЕ
Чтобы еда стала быстрой и полезной одновременно - готовьте ее в сковороде вок.
Вок - это круглая глубокая китайская сковорода с выпуклым дном маленького диаметра. Популярность восточной кухни возрастает, а с ней и стремление к здоровому образу жизни и высокому темпу нашей жизни сковороды вок стали чаще и чаще встречаться на наших кухнях. С плоским или округлым дном, чугунные или с анти-пригарным покрытием - их бывает великое множество. Если вы только собираетесь купить такую сковородку, стоит потратить время, чтобы выяснить какие из них доступны в вашей области. Одно абсолютно точно - приобретя вок вы будете удивляться, как вам удавалось справляться без нее все это время.
[500x321]Готовя в воке, необходимо все ингредиенты постоянно двигать на большом огне; коническая форма сковороды направляет все ингредиенты в центр, к источнику жара. Все ингредиенты для обжаривания в вок обычно нужно мелко нарезать на равные кусочки, чтобы они приготовились быстро и за одинаковое время. Это не только позволяет получить вкуснейшие блюда за считанные минуты, но и сохраняет витамины в овощах, ведь чем меньше они обрабатываются на огне, тем больше полезных веществ в них сохраняется.