Это цитата сообщения УндинаМарина Оригинальное сообщение

Женский портал красоты MyCharm выбрал лучшие косметические средства 2009 года.

1. ЛУЧШАЯ ДЕКОРАТИВНАЯ КОСМЕТИКА 2009   

итак...

Это цитата сообщения УндинаМарина Оригинальное сообщение

Ваша кожа знает, что такое холода, а что хуже всего – часто это демонстрирует. Солнечное воздействие в летние месяцы, холодные ветра, которые с каждым днем обжигают все сильнее и сильнее, и центральное отопление заставляют нашу кожу выглядеть... мягко говоря, неважно. Не очень приятная перспектива. Уже не говоря о том, что кожа на моих руках и ногах имеет склонность становиться сухой и шелушиться, как пустыня Сахара, и только лишь промышленные увлажняющие средства способны немного остановить эту напасть. Подобно наркоману, я «подсаживаюсь» на косметическую продукцию, особенно это относится к увлажняющим средствам. Я всегда нахожусь в поисках лучшего препарата, священного Грааля, который будет превращать сухую кожу в идеальную.

Этим летом я изобрела коктейль увлажняющих масел, результат от использования которого, был настолько впечатляющим, что я не могу не поделиться рецептом с вами. далее

Это цитата сообщения УндинаМарина Оригинальное сообщение

 Ни для кого не секрет, что женская грудь - объект повышенного мужского внимания. Даже если молодой человек загипнотизирован вашими покачивающимися в такт ходьбы бедрами, его взгляд все равно будет постепенно подниматься все выше и выше, пока не упрется в соблазнительные выпуклости. Даже если при беседе он смотрит вам в глаза, его взгляд то и дело будет устремляться в декольте...

Высокая, упругая грудь

 - несомненно, украшение, о котором мечтает каждая женщина. Поэтому укреплять грудные мышцы надо обязательно, причем, чем раньше, тем лучше. Широко разрекламированные кремы и гели здесь мало помогут, зато с помощью специальных упражнений можно грудь приподнять и даже слегка скорректировать ее форму, а за компанию подготовить плечи и руки к весеннему выходу в свет.

Данный комплекс из пять упражнений рассчитан на занятия три раза в неделю.

 Выполнять нужно по два подхода к каждому упражнению. Для занятий понадобится гимнастический коврик и гантели по 2-3 кг или пластиковые бутылки с водой того же веса.

 Упражнение 1. Разводим руками

Исходное положение: лежа на спине, в руках гантели или пластиковые бутылки с водой. Руки перед собой, локти слегка согнуты. Делаем вдох и, не распрямляя локтей, медленно разводим руки в стороны до тех пор, пока локти не коснутся пола. Затем делаем выдох и возвращаемся в исходное положение.

Упражнение повторяем 15-20 раз - это составит один подход.

Цель: укрепить мышцы рук, плечевого пояса и груди.

Упражнение 2. Упал - отжался

Отжиматься умеют все, или, по крайней мере, все видели, как это делается. Исходное положение: на четвереньках. Руки широко расставлены, пальцы направлены вперед. Отводим ноги назад, упираемся носками в пол. Очень важно, чтобы запястья находились  под плечевыми суставами, а все тело (от макушки до пяток) образовывало прямую линию. Затем сгибаем локти и разводим их в стороны до уровня плеч.

Один подход - 10-15 отжиманий. Старайтесь не сводить лопатки и не опускать голову - это снижает эффективность работы нужных мышц. Не давайте провисать животу, чтобы не нанести вред пояснице.

Цель: укрепить не только мышцы груди, но и переднюю и заднюю поверхности плеч. А также пресс, спину, мышцы  бедер и ягодиц - они работают как стабилизаторы.

Читать далее...

Раствор ретинола ацетата в масле на лицо для омоложения

Возьмите баночку с кремом, которым вы каждый день пользуетесь и внимательно изучите этикетку. Наверняка в его состав входят помимо многих других полезных веществ и витамины. Неудивительно, ведь они играют ведущую роль в уходе за кожей.

По свидетельству специалистов, число косметических средств с различными витаминами за последние 9 лет увеличилось втрое. И все же... первым среди равных был и остается витамин А.

Похоже, сегодня косметология переживает период настоящий ретиноломании.

ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОДО

Основное действие витамина А — антиоксидантное. Он разрушает вредные молекулы кислорода, которые неминуемо образуются в коже под воздействием палящих солнечных лучей, вредной окружающей среды. Если своевременно не нейтрализовать действие свободных радикалов, повреждаются коллагеновые волокна (эластичные ткани, которые придают коже упругость), создаются предпосылки для появления морщин.

Производная витамина А — ретиноловая кислота активно защищает кожу от столь неприятных для каждой из нас процессов.

Еще одна форма витамина А — ретинол — также очень активное вещество, обладающее незаурядным лечебным и защитным действием, которое так необходимо стареющей коже. Дело в том, что с возрастом нарушается выработка коллагена и эластина, стареет и гибнет все больше клеток кожи. Для их замещения и обновления другими клетками необходимо около 128 дней. Витамин А и его производные ускоряют этот процесс, в прямом смысле омолаживая кожу, а также улучшают ее кровоснабжение, укрепляют капилляры.

Волосы этот витамин делает эластичными, гладкими, блестящими, значительно ускоряет их рост, ногти предохраняет от расслаивания.

КРЕМ? КРЕМ!
Раньше медики использовали ретинол только для лечения угрей и других заболеваний кожи, но на практике обнаружили, что он обладает прекрасным "побочным эффектом" — разглаживает морщинки. Правда, в кремы его вводить не спешили из-за "капризного" характера. Активная форма витамина А легко вступает в химические реакции с другими веществами. А сам витамин, введенный в крем в чистом виде, через месяц окисляется, теряет полезные свойства и вызывает раздражение. Только когда химикам удалось "упаковать" ретинол так, чтобы он не портился, "спрятав" молекулы внутрь жидкого кристалла, появились кремы.

Кремы с витамином А (ретинолом) недешевы. Правильно называть их не кремами, а сыворотками. Но это, как раз тот случай, когда экономить не стоит. Такие средства стимулируют естественное размножение клеток, регулируют процесс ороговения и толщину рогового слоя кожи, разглаживают морщины. В идеале, чтобы выглядеть молодой и красивой, следовало бы применять косметику, содержащую одновременно и витамин С, и ретинол. Такие средства, кстати, есть.

Несмотря на то что эти витамины, как говорится, в одном флаконе не совместимы (витамин С растворяется в воде, а ретинол — в масле), а потому проявлять активность одновременно они не могут, ученым удалось создать особую, очень напоминающую "русскую матрешку" формулу, удерживающую оба витамина. Если такой крем "два в одном" не попался вам на глаза в магазине, не отчаивайтесь. Решить проблему можно, прибегнув к небольшой хитрости: утром используйте крем с витамином С, а вечером — с витамином А. Почему именно в такой последовательности? 80% вредоносного ультрафиолетового излучения проникает в глубокие слои кожи, изменяя ее структуру и разрушая ДНК клеток.

Парадоксально, но факт: борющийся с фотостарением ретинол становится опасным под воздействием ультрафиолета, так как относится к фотосенсибилизаторам. Оказавшись на лице, он, как губка, впитывает солнечные лучи.

ШАГ ЗА ШАГОМ
Впервые используя крем с ретинолом, соблюдайте определенные правила безопасности. Из-за активного вмешательства в обменные процессы кремы с витамином А больше других способны вызывать аллергию. Так что их с большой осторожностью следует применять аллергикам и людям с чувствительной кожей.

Если вы склонны к аллергии и считаете свою кожу чувствительной, сначала проведите тесты: нанесите крем на маленький участок запястья. У людей с чувствительной кожей косметика с ретинолом может вызывать побочные эффекты — покраснение, раздражение, шелушение.

Холодное время года — самая благоприятная пора для косметики с витамином А. Солнце уже не активно, а кожа нуждается в обновлении. Ретинол восстановит поврежденные солнцем клетки, обеспечит кожу необходимым питанием, разгладит морщинки и подготовит ее к предстоящей весне.

Использовать кремы с ретинолом лучше на ночь, так как в высокой концентрации он может вызвать аллергию даже зимой. Правда, сегодня в продаже появились и дневные кремы с ретинолом: концентрация активного компонента в них более низкая.

Помните, что ретинол — активное вещество. Его не стоит применять в молодом возрасте, он рекомендован прежде всего тем, кому Читать далее...

Это цитата сообщения золотой_лист Оригинальное сообщение

Научим весь мир танцевать восточный танец:-) Повторяем каждое движение на картинке. Ниже, в самом конце поста видеоуроки от известных тансовщиц. Итак, начнем с бедер.   [170x240] [164x246] [172x239]       [172x239]       [192x250]

Читать далее...

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Очень хороший пост, от себя добавлю - отличное средство от гусиной кожи и прыщиков на попе - маска из составляющих: мед+ яичный желток эдак минут на 20.... [363x500]

Кожа будет гладкой и упругой, если в организме достаточное количество бетакаротина, витаминов С и Е, селена и цинка.

[показать] 

Совет N 1:
Обязательно добавьте в свой пищевой рацион цитрусовые, капусту (любую), зелень, хлеб из муки грубого помола, семечки, орехи, бобовые, лук, чеснок, томаты;
балуйте себя ананасами и абрикосами;
Не стоит употреблять газированные напитки.Замените их черным чаем,исключительно вареным кофе,зеленым чаем и минеральной водой.

[показать] 

далее

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Хочу написать об одной очень хорошей очищающей процедуре для лица, рецепт которой вычитала в Интернете месяцев 9 назад. С тех пор и по сей день эта процедура является для меня лучшим  способом очищения кожи, избавления от черных точек.

Чтобы почистить черные точки в домашних условиях, вам нужно будет прежде всего открыть поры, потом удалить кожное сало из них, далее - осветлить поры и только потом сужать их.

рецепт, отзыв и фото ингридиентов

Это цитата сообщения УндинаМарина Оригинальное сообщение

Чтобы быть красивой и сексуальной, не обязательно иметь размеры модели. Достаточно каждый день ухаживать за собой, своей кожей и правильно питаться, и тогда вы будете выглядеть потрясающе.

Как бы вам этого ни хотелось, но не существует пока такого волшебного крема, который можно было бы нанести 1—2 раза на тело, после чего кожа стала бы упругой, как у подростка. Даже специальные антицеллюлитные кремы не могут творить чудеса. Но если их использовать в сочетании с массажем, пилингом, водными процедурами, то можно добиться желаемого результата.

Чтобы кожа была гладкой, нежной и упругой, нужно каждый день делать массаж щеткой или рукавицей из сизаля. Это стимулирует кровоснабжение кожи и обмен веществ. Массаж можно делать в то время, когда вы принимаете душ или после него. Движение всегда производят снизу вверх и без сильного давления. Хороший способ укрепить кожу — холодные обливания. Каждое утро обливайте себя водой от щиколоток до груди. Под воздействием холода соединительные ткани сжимаются и укрепляются. Начинать и заканчивать процедуру нужно всегда теплой водой. Если раньше вы никогда не обливались, то начинайте с теплой воды, а затем постепенно снижайте ее температуру. Очень полезен для кожи контрастный душ, он делает ткани более эластичными, а кожу более упругой. Как считают косметологи, массаж стимулирует выработку эндорфинов, которые ускоряют процесс сжигания жира.

далее

Это цитата сообщения ValeriaMelnikova Оригинальное сообщение

Это длинный пост. Устройтесь поудобнее, читать придется много. Многое из написанного - это мой личный опыт. Три шага для решения проблемы

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Красота женщины - это не только правильно подобранный фасон платья и профессиональный макияж. Конечно, и они тоже, но все это - далеко не главное. Что может привлечь в прошедшей мимо женщине, если вы не успели толком разглядеть ни ее лицо, ни наряд? Конечно же, походка, заставляющая долго провожать случайную встречную глазами. Научитесь ходить красиво!

Возможно, вас устраивает ваша походка, вам удобно передвигаться именно так и для усовершенствования вы не видите особых причин.

Однако красивая походка - это, прежде всего, правильное положение позвоночника, который отвечает за работу всех органов и систем организма.
Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

песня из к/ф Женщина дня 

Больше времени для себя. Чтобы насладиться в полной мере своей "лучшей жизнью", нужно выделять время на себя любимую. Необходимо время, чтобы позаботиться о своем здоровье и красоте, время на отдых, время на личный рост и время для остальных 14 пунктов в этом списке!

Окружите себя успешными людьми, которыми Вы восхищаетесь. Вы слышали высказывание “одевайся на работу, которую хочешь, а не ту, на которую ходишь”? Это тот же принцип. Находиться в окружении людей, которыми Вы восхищаетесь, все равно, что пройти ускоренный курс того, чего Вы хотите от жизни. Очень часто эти люди могут помочь найти короткий путь к жизни Вашей мечты.

Сеть. Налаживание позитивных связей значит, что Вы встречаете много новых людей каждую неделю и узнаете, что ВЫ можете сделать для НИХ, а, когда выпадает возможность, ДЕЛАЕТЕ ЭТО! Это расширит круг Вашего общения и предоставит Вам доступ к людям и услугам, которые Вам, возможно, когда-нибудь понадобятся. Люди будут знать, кто Вы, что можете предложить, и многим захочется Вам помочь. Очень часто даже просить не нужно будет.

Развейте сильную социальную систему поддержки. Женщины становятся настолько занятыми, что легко могут забыть позвонить друзьям, членам семьи или соседям. Но важно в жизни присутствие людей, которые будут рядом, когда что-то случается: когда кто-то заболел или попал в аварию и Вам нужна экстренная помощь, поездке в больницу, просто плечо, на котором можно поплакать. В свою очередь, Вы тоже окажетесь рядом в чрезвычайной ситуации. Но намного легче просить об услуге при поддержании отношений, а не в случае игнора, по причине крайней занятости.


Избавьтесь от токсичных особей в своей жизни. Для многих женщин тяжело заканчивать отношения, даже, если они неудачные. Мы либо слишком заботливы и считаем, что все сможем уладить, либо боимся ранить чьи-то чувства. Однако, есть отношения, которые не стоят усилий. Вы знаете кого-то, кто слишком Вас критикует (деструктивно, а не конструктивно)? У Вас есть друзья/члены семьи, которые тянут с Вас энергию каждый раз, когда Вы видитесь или разговариваете? Вы общаетесь с людьми, которые препятствуют Вашим поискам успеха? Вы должны обрубить или хотя бы ослабить эти связи. Если отношения для Вас очень важны, дайте этому человеку понять, какой эффект они на Вас производит. Возможно, этот отрицательный эффект подсознательный, и все может изменяться. Но не тратьте впустую свое драгоценное время и энергию на токсичных людей. Вам нужно еще слишком много сделать!

Просите о помощи, когда Вам это нужно (и даже, если не нужно). Готовы услышать один секрет? Вы НЕ ДОЛЖНЫ делать все. Правильно. Вы не должны быть суперженщиной и быть в 100 местах одновременно и носиться, как белка в колесе от рассвета до заката. Вы можете сделать все сами? Может быть. Вы будете счастливы, делая это? Вряд ли. Вы проявите заботу о себе? Вы будете отдохнувшей и счастливой, когда члены семьи вернутся домой с работы или школы? Вы будете выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом? Учтите полезный совет, который знают успешные женщины: Создайте Команду - тренер, наставник, массажист, уборщица и т.д. И если Вы заботитесь о родителях - пусть помогут и Вам! Да, Вы заслуживаете свою собственную команду "ассистентов" в помощь в Вашей жизни.

Проведите время с подругами. Вы спрашиваете, у кого оно есть, это время? А Вы можете себе его позволить? Женщинам нужно общаться с другими женщинами. Мы можем поговорить друг с другом о том, о чем не скажем партнерам, мамам или детям. Всем нам нужны друзья, с которыми мы можем поговорить о чем-угодно, кто знает, что мы просто изливаем душу и знать, что это не пойдет никуда дальше. Мы должны сочувствовать, смеяться, говорить о вещах, которых мужчинам не понять. Нам нужно безопасное место, где мы можем поговорить о нашем жире, старых любовниках, о любимых дизайнерах, место, где аудитория восхищается этими же темами. Вряд ли Вы получите это дома.

Кушайте хорошо. Мама всегда говорила, что Вы - то, что Вы едите! Ну, хорошо, Вы не можете быть картошкой фри..., но Ваше тело будет с Вами более внимательно, если Вы будете более внимательны с ним. Еда поможет поддержать здоровый вес и обеспечит Вас энергией, необходимой на целый день. Не забывайте есть много свежих фруктов и овощей, выпивать по крайней мере 8 стаканов воды в день, избегать нездоровой, жаренной и модифицированной пищи и соблюдать соответствующие порции. Хорошая идея подавать пищу на маленьких тарелках. Иногда мы едим до полного опустошения тарелки, независимо от того, нужно нам все это или нет. Не отказывайте себе в продуктах, которые Вы любите. Только балуйте себя маленькими порциями.

Физические упражнения. Это должно быть главным пунктом. Физическая нагрузка поможет контролировать вес, справиться со стрессом, предотвратить остеопороз, быть более энергичной, более сильной, предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, рак и, конечно же, чувствовать себя, выглядеть и БЫТЬ моложе.

Высыпайтесь. Это предоставит больше физических, Читать далее...

Прийти к поставленным целям можно разными путями. Я расскажу о нескольких простых приемах, которые с успехом используют в своей жизни многие мои знакомые.

Прежде всего, постарайтесь увидеть, что у любого человека много целей. И у вас в том числе! Как достичь своих целей, если их много? Замечательный пример описан в басне Крылова о Лебеде, Раке и Щуке. Помните? «А воз и ныне там»... Это самый главный секрет, раскрывающий, почему человеку не удается достичь своих целей. Наши внутренние силы (которые находятся в уме) тянут нас в разные стороны, и получается, что мы стоим на месте, а цели не достигаются. Чтобы четче почувствовать это на собственном опыте, попробуйте одновременно побежать в разные стороны. Получилось? Нет! А в одну сторону -- очень просто. Человек легко достигает ту цель, у которой нет «конкурентов», -- тогда все его силы будто концентрируются на ней одной. В кругу друзей мы называем это «бить в одну точку».

Приведу к качестве примера такую историю. Мой друг залез в небольшие долги и поставил перед собой цель вернуть их. Ситуация интересна тем, что он был должен деньги разным людям, а не кому-то одному. Свои заработки он делил на несколько частей, после чего раздавал деньги. Дело это тянулось медленно, проценты росли, сумма постепенно увеличивалась. Я посоветовал ему расплачиваться по очереди: сначала с одним (чтобы знать, что этому человеку он больше ничего не должен), потом с другим. Говорю ему: «Бей в одну точку и увидишь…». В итоге он довольно быстро вернул все долги и навел порядок в своих финансах.

Шаг первый
Постарайтесь сделать так, чтобы цель на конкретный момент времени была у вас одна. Это поможет вам быстро достичь намеченного.

Что происходит с человеком, не достигшим своей цели? Он страдает или продолжает фантазировать на тему того, как хорошо ему будет, когда у него все получится. Чтобы добиться нужного результата, необходимо знать, откуда берутся цели и что они из себя представляют.

Давайте подумаем вместе. Итак, цель -- это прежде всего мысль, из которой потом возникает много других мыслей, объясняющих, зачем так важно достигать поставленной цели. У вас формируется образ цели или видение того, чего вы хотите. Затем возникает план действий. И только после этого следуют сами действия. Раз цели -- это мысли и образы, значит, ключи к их достижению находятся там же, то есть в уме. Теперь вспомните свое детство. Родители вам говорили: «Хорошо учись, веди себя прилежно, уважай взрослых». Помните? Мы вырастаем и несем эти слова в свою жизнь. Самое интересное, что они-то и являются нашими целями! Значит, с детства мы приучены к тому, что цели могут быть поставлены либо старшим, либо кем-то другим, то есть извне. Обратите внимание: телевидение, журналы, реклама навязывают нам свои цели. Также и люди, к чьему мнению мы прислушиваемся, могут запросто внедрить в наш ум цель, которая, в сущности, нам не нужна.

Шаг второй
Запишите все свои цели, которые только сможете вспомнить. Теперь расслабьтесь и постарайтесь вспомнить, откуда они у вас взялись, как вы их достигали. Затем выпишите все цели, которые у вас есть на данный момент. Все ли они принадлежат вам или какие-то из них не ваши? Вряд ли есть ли необходимость достигать целей, которые вам не принадлежат (за исключением участия в общем бизнесе или проектах). Итак, ваши цели должны быть осознаны, и вы должны знать, откуда они взялись!

Шаг третий
Поставив цель, нарисуйте ее в уме. Вообразите, как вы будете жить, когда достигните желаемого. Если цель материальна -- пусть, к примеру, это будет постройка дома -- необходимо увидеть себя в доме. Это очень важный ключик к достижению целей.

В свое время я никак не мог купить микроавтобус. Тогда я сел и начал все обдумывать: мне необходимо это транспортное средство, но у меня на него не хватает денег. Прояснив (а главное, увидев!) для себя ситуацию, я довольно быстро нашел альтернативный вариант -- легковушку-фургон. Иными словами, когда я изменил свой взгляд на цель и нарисовал в уме желаемое, у меня все получилось. Я купил машину в отличном состоянии, причем за очень небольшие (для ее класса) деньги.

Очень часто люди ставят заоблачные цели и поэтому долгое время не могут их достичь, а зачастую вообще не достигают. Отсюда вывод: гоните прочь пустые фантазии вкупе с заоблачными целями!

Шаг четвертый
Ставьте перед собой достижимые цели. Один мой знакомый хотел купить себе дорогую и престижную машину, но у него долго ничего не складывалось. Тогда я ему посоветовал: «Нет денег на дорогую -- купи дешевую. И совсем скоро ты будешь ездить, а не предаваться пустым мечтаниям». Он долго со мной не соглашался, а потом вдруг решился и купил машину, на которую у него хватало денег.

Достигнуть желаемого просто, если чуть снизить планку и (главное!) знать суть того, чего хочешь.

Шаг пятый
Определите суть вашей цели. К примеру, суть автомобиля -- это езда на нем, и лишь потом -- престиж или показатель богатства.

Очень часто наши цели содержат в себе много других целей. Читать далее...

Самое ценное и сокровенное, что есть у каждого человека, - его мечта. Вот только далеко не каждый умеет осуществить ее. В чем же секрет превращения мечты в реальность?

Он пытался, но не мог припомнить, сколько лет проработал станционным смотрителем - наверное, всю свою жизнь... Почему он выбрал именно эту работу? А какой у него был выбор в маленьком захудалом городишке, забытом Богом и людьми? Впрочем, работа ему нравилась - она была единственным лучиком света в его монотонной жизни, раскрашенной однообразным серым цветом.

Каждый раз, провожая уходящий состав, Смотритель чувствовал, что с ним отрывается кусочек его сердца и души. А сколько раз он втайне мечтал и представлял себе, как впрыгнет в проезжающий поезд и умчится в неведомую даль с его пассажирами - навстречу неизведанному и чудесному! Туда, где есть большой и красочный мир, туда, где кипит жизнь, туда, где сбываются мечты...

Шли годы. Смотритель состарился и доживал в полном одиночестве. И вот однажды на склоне догорающего дня, когда хвост уходящего поезда скрылся в вечернем тумане, сердце старого Смотрителя сжалось от острой боли. «Это был твой последний шанс», - шепнуло ему сердце и замерло навсегда.

ЧТО ТАКОЕ УСПЕХ?
Это поезд фортуны, на подножку которого нужно успеть вскочить, пока он проезжает мимо станции вашей жизни, или целенаправленные поиски станции, на которую прибывает фортуна? А может, это кропотливый труд, благодаря которому вы можете заработать на билет? Или рельсы, по которым следует идти в нужном направлении? И кем должен стать человек, стремящийся к успеху, - Смотрителем, Пассажиром или Машинистом?

С одной стороны, успех как субъективное и абстрактное понятие, аналогичное любви и счастью, не поддается точному анализу и четко выверенной формуле, с другой - все совсем наоборот. Зачем мы приходим в этот мир? Чтобы провожать поезда или чтобы самим активно участвовать в захватывающем и волшебном путешествии под названием жизнь?

Каждый человек на разных этапах своей жизни бывает и Смотрителем, и Пассажиром, и, если сознательно руководить этими процессами, в итоге можно «дослужиться» до Машиниста, то есть стать действительно успешным человеком и хозяином своей судьбы.

ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ:

СОСТОЯНИЕ СМОТРИТЕЛЯ, ИЛИ МЕЧТЫ И ЖЕЛАНИЯ
Успех начинается с мечты. С той самой светлой и заветной мечты, которая зарождается в детском просветленном сознании, не засоренном мусором ограничений, родительских установок и социальных клише. Ребенок искренне верит в свою мечту, а вот повзрослев, не менее искренне верит своему всезнающему «рацио», которое направлено на истребление этой Божественной искры.

На самом деле цель каждого человека - строить свою мечту и воплощать ее в жизнь; это обязательная задача для каждого живущего на Земле, главный жизненный экзамен на успех. Мечта - самое ценное и сокровенное, что есть у человека, поэтому нужно уметь создавать из нее реальную физическую форму, направленную на конкретные задачи.Вначале совершенно эфемерная, сотканная из иллюзорных снов и волшебных фантазий, однако не отвергнутая и не преданная, рано или поздно любая светлая мечта начинает оживать, наливаться энергией веры и надежды, воплощаться в реальном мире. Поэтому состояние Смотрителя (Наблюдателя за своим внутренним миром) особенно важно для каждого человека, тем более, если он стремится к успеху.

Чтобы узнать свои мечты, порой достаточно вспомнить, чего вам особенно хотелось в детстве, пусть даже на грани фола и фантастики, и найти в этом зерно истины - то, ради чего и зародилась эта мечта.

Со временем осознанные и принятые мечты трансформируются в желания, которые в свою очередь являются фундаментом успеха и семенами, ждущими своего времени, чтобы прорасти. Однако, думают многие, желать, как и хотеть, не вредно. Тогда почему большинство желаний остаются несбыточными? А вот в этом как раз и состоит ваш личный труд. Как правильно заметил Ричард Бах, «тебе никогда не дается желание без того, чтобы не давались силы осуществить его. Возможно, однако, для этого тебе придется потрудиться». Мы все являемся заложниками сказок про добрых Фей и Волшебниц, превращающих тыкву в карету и оборванку Золушку - в любимую жену прекрасного принца. И не всегда помним, что прежде чем фея взмахнула волшебной палочкой, та же Золушка немало потрудилась над исполнением своих желаний, перед тем как стать успешной хозяйкой большого королевства. Поэтому для реализации задуманного нужно:

• уважать свои желания;
• прилагать конкретные усилия;
• радикально пересмотреть свое отношение к желаниям, смотреть на них как на стремление получить то, что Бог хочет вам дать.

Этот мир - подарок, никто не заставлял Создателя его создавать. Возможность Бога преподносить нам дары ограничена только нашей способностью их получать, то есть нашей персональной разрешительной системой: насколько мы сами можем себе позволить хотеть, мечтать и получать. Зачастую мы сами создаем себе ограничительную черту по принципу «Этого не может быть, потому что не Читать далее...

Хочешь много денег и всего, что они могут дать? Взгляни на свою жизнь критично

Но стать миллионером удается немногим. Почему? Большинство «теоретиков богатства» называют две причины неудач.

Причина первая: незнание правил и законов материального благополучия;

Причина вторая: нежелание выполнять эти правила.

В книге «21 секрет успеха миллионеров» Брайан Трейси законы богатства дает. А брать ли их на вооружение – реши сама.

Итак:

1. Мечтай о великом!

Два фактора определяют нашу жизнь: то, о чем мы думаем больше всего и то, как мы это делаем. Большую часть своей мыслительной энергии отдай мечте и лишь чуть-чуть, в пределах самого необходимого – быту. Привычка мусолить мысли о невымытой посуде и нестиранном белье – самый надежный убийца миллионеров.

2. Преобразуй мечту в план!

Извлеки свои мечты из воздуха, в котором они витают и преврати их в совершенно реальные, хорошо сформулированные цели. Успешные люди всегда держат свою цель в зоне внимания. И поэтому цель движется им навстречу.

3. Считай, что работаешь только на себя.

Это значит принять на себя ответственность за любое событие в своей жизни. Что бы с тобой ни случилось – благодарить за это можно только себя. Но и винить – тоже.

4. Занимайся тем, что любишь.

Не имеет значения, чем именно ты занимаешься: пишешь статьи, шьешь, продаешь – лишь бы с удовольствием! Это – первейшее условие успеха!

5. Стань лучшей!

То есть забудь привычку халтурить даже в мелочах. Выкладывайся на все сто. Заметь: никто не предлагает тебе изнемогать под грузом взваленного на себя груза. Делай все с удовольствием и настолько хорошо, насколько это возможно.

6. Используй формулу «40 с плюсом».

В Америке средняя продолжительность рабочей недели составляет 40 часов. «Среднестатистический» миллионер трудится 59 часов (в начале карьеры – 70-80 часов). 40 часов работы в неделю – это для «выживания». Все, что сверху – для успеха. Соотнеси вершину своей мечты с количеством сверхурочных рабочих часов и сделай вывод о реальности своей мечты.

7. Никогда не прекращай учиться!

Чтобы учиться всю жизнь, достаточно соблюдать 3 ключевых правила:

- ежедневно по 30-40 минут читать книги по роду своей деятельности,

-перемещаясь по городу в своем автомобиле либо в метро, слушай «профессиональные» аудиокассеты. Если сложить все «дорожное» время – получатся два полноценных университетских семестра каждый год. Не веришь? Пересчитай!

- посещай семинары и тренинги при каждой возможности!

8. Будь экономна!

Найди возможность ежемесячно откладывать хотя бы самые минимальные суммы. Найди самый выгодный депозит и посчитай, какая сумма окажется на счету к моменту выхода на пенсию. Цифра тебя удивит!

9. Уделяй внимание деталям!

Именно знание тончайших нюансов своего дела отличает высокооплачиваемого специалиста от середнячка. (Выполнение этого правила – в прямой взаимосвязи с п. 7).

10. Служи людям.

Навязчивая идея всех миллионеров – постоянная забота о своих клиентах. Угадывай мечты и чаяния своих деловых партнеров и клиентов и исполняй их. Одно мелкое усовершенствование способа обслуживания клиентов может стать причиной твоего крупного делового успеха.

11. Будь абсолютно честной с собой и другими.

Твоя репутация – фундамент твоей карьеры.

12. Устанавливай приоритеты.

Умей из всей «текучки» вычленять главное и не успокаиваться до тех пор, пока задача не будет выполнена на все 100!

13. Создай себе репутацию «быстрого» человека.

Выработай в себе нацеленность на немедленное действие и результат. Современный мир таков: вчера еще нужно, а сегодня уже поздно. Миллионеры работают в промежутке между «вчера и сегодня».

14. Развивай в себе ощущение долговременной перспективы.

Поднявшись на одну вершину, тут же готовься к восхождению на вторую. И т.д.

15. Развивай в себе чувство самодисциплины: делай даже то, что тебе неприятно. Но не 24 часа в сутки (см. пункт 4).

16. Относись к себе как к гению.

Маленькое уточнение – потенциальному. Задача – разблокировать свои интеллектуальные и творческие возможности.

17. Вращайся в среде нужных тебе людей.

Качество твоих взаимоотношений с ними определяет 85 % успеха. Вспомни: в каждый поворотный момент твоей жизни рядом оказывался «нужный» человек. Живи в «облаке» таких людей.

18. Поддерживай свое физическое здоровье.

Это просто. Есть нужно как можно меньше, продукты должны быть как можно лучше, движения должно быть как можно больше. Вот и все.

19.Решения принимай быстро, обдумывай их медленно.

20. Исключи страх перед неудачей.

Руководствуйся правилом: «Все, что не убивает, делает нас сильнее». Не получилось? Зато есть опыт. А это удача, которая многого стоит!

21. Никогда не сдавайся!

Заранее прими решение, что не существует такой неудачи, которая могла бы столкнуть тебя с дороги к успеху. «Что бы ни случилось – все к деньгам!» Этот девиз превратит мечту в реальность.
Автор: Лариса Воробьева

Многие люди хотят достичь желаемого и реализовать свои цели. Но почему так мало тех, кто действительно сделал это и живет счастливо? Почему так часто после долгого и упорного достижения цели ощущение радости так и не появляется? Мы решили поделиться одной технологией, которая может решать эти проблемы.

Волшебная палочка S.M.A.R.T.
В наше время о целях и целеполагании говорить модно. На эту тему проводят много тренингов, выпускают книги и статьи. Увы, это почти не помогает. Люди не знают, чего хотят. А если и знают, то не достигают желаемого. Если же достигают, то почему-то не становятся в итоге счастливыми.
Если вы никогда не занимались целеполаганием, введем вас в курс дела.

Что привело к успеху самых выдающихся людей мира?
Самая популярная (классическая) модель постановки целей называется S.M.A.R.T. Эта модель описывает, как нужно формулировать цель, чтобы эта она была достигнута. В переводе на русский эти пять букв расшифровываются как «Конкретная, Измеримая, Достижимая, Значимая, Обозначенная по времени».
А теперь совсем просто. Как выглядит «целеполагание» у обычного человека? Например, у Ивана Ивановича Сидорова?
«Хочу больше денег. И машину хорошую. И еще хочу квартиру.»

Звучит, как загадывание желаний золотой рыбке. Будут ли такие «цели» достигнуты? Вряд ли. Скорее всего, через год Иван Сидоров назовет те же самые «пожелания».
Чтобы превратить эти желания в настоящие и реально достижимые цели, нужно проработать формулировки по технологии S.M.A.R.T. Как это сделать? Всего пять простых шагов:

1. Максимально конкретизируйте вашу цель. Не «хочу хорошую машину», а «хочу новую Suzuki Grand Vitara JX-A».

2. Сделайте цель максимально измеримой. Если продолжить вышеприведенный пример, это «цвет серебристый металлик, полная комплектация, стоит в автосалоне 161,9 тыс. грн.».

3. Проверьте, достижима ли ваша цель. Если вы работаете дворником в городской больнице Луганска с зарплатой 1,5 тыс. грн. в месяц, то вряд ли сможете купить эту машину даже к глубокой старости.

4. Что будет, когда вы эту машину купите? Нужно ли ее сторожить с ружьем каждую ночь, чтобы соседи не прокололи колеса, или вздрагивать от каждого звонка в дверь, опасаясь визита налоговых инспекторов? Насколько вы готовы к тому, что эта замечательна цель (в данном случае - машина) появится в вашей жизни? Готовы ли вы вообще к ее появлению?

5. Обозначьте срок, когда машина должна быть куплена. И не «когда хорошую работу найду», а «через 2 года или к 30-летию». Срок должен быть максимально конкретным.

Когда все это записано, ваша мечта становится похожей на конкретную достижимую цель. Теперь от абстракций можно переходить к реальным действиям по ее достижению.

Расскажем о человеке, который, приехав в Москву, поставил себе цель купить автомобиль. Он разрезал фотографию машины, которую хотел, на части и вешал на стену ту часть, на которую заработал. А если вдруг растратил часть отложенных денег, снимал со стены часть машины. Этот человек купил машину именно тогда, когда поставил себе цель ее купить.

Классическое целеполагание делает несколько важных вещей: позволяет максимально конкретизировать вашу цель и перевести ее из категории мечты в категорию реальных и достижимых желаний. Тем самым это повышает шансы достижения этой цели. В чем же тогда подвох, спросите вы?

В чем ЗДЕСЬ подвох?

Во что можно «вляпаться», занимаясь целеполаганием?
Казалось бы, отличная модель постановки целей, ею можно пользоваться и достигать желаемого. Однако есть несколько подводных камней, которые могут, образно говоря, «похоронить» вашу цель вместе с вами.

Помните фильм «Ослепленный желаниями»? Кто не смотрел, посмотрите. Герой, мечтающий быть богатым и знаменитым, просыпается колумбийским наркобароном, которого через час приезжают убивать русские бандиты. Он и вправду проснулся богатым и знаменитым, но, похоже, не все предусмотрел...

Еще один пример. В НЛП есть техники, с помощью которых можно загадывать, например, встречу с потенциальным мужем (женой) по заранее составленному списку параметров. Техника работает, люди встречаются, и в последний момент выясняется, что мужчина действительно похож на принца: красивый, богатый, умный, но... женат и разводиться не собирается. Что-то забыли учесть, не хватило конкретики. В итоге - разочарование.

Почему результатное целеполагание не всегда работает хорошо?
1. Люди не задумываются, зачем им нужна эта цель. Они хотят ее. Потому что этого хотели их родители. Или так модно и принято, и все хотят. Или просто потому, что хочется. Однажды с одним клиентом мы прорабатывали его цель и выяснили, что он хочет не красивую большую машину, а просто... добиться, чтобы люди его уважали и признавали. Но ведь, согласитесь, этого можно достичь, не вкалывая несколько лет от рассвета до заката!

2. Результат становится самоцелью, и даже если в процессе его достижения человек перехотел, он все равно не может отступить. Многие студенты учатся до конца, даже если на втором курсе поняли, что это Читать далее...

Хочешь попытать счастья в торговле? Ты не одинока! Стремительный переход экономики страны к рыночным отношениям и нынешний кризис породили огромное количество индивидуумов, страждущих попробовать свои силы в области торговли. Всевозможные «сетевые маркетинги», «канадские торговые компании», «гербалайфы» и просто торговые фирмы опутали своими алчными щупальцами наш многострадальный рынок.

Мы не будем обсуждать методики и техники продаж, их великое множество, и каждый при желании может найти огромное количество материала в интернете. Сегодня мы постараемся дать несколько советов тем, кто еще только вступает на скользкий путь продаж и не всегда понимает, как продавать.

Итак, первое, на что ты должна обратить свое пристальное внимание, – это твой внешний вид. Кто-то умный сказал: «У нас никогда не будет второго шанса на первое впечатление!» Забудь про короткие юбки, яркую косметику и дорогие украшения. Строгий, но изысканный стиль. Любимая блузка с во-о-т таким декольте тоже не подойдет! Чем меньше будет отвлекающих деталей в твоей одежде, тем больше внимания будет уделяться тому, что ты говоришь.

Как продавать тот или иной товар, сильно зависит от того, кому ты его продаешь. Всегда учитывай особенности аудитории, с которой тебе предстоит общаться. Большая разница, идешь ты в кабинет к чиновнику, занимающему высокую должность, или в коллектив простых рабочих. В первом случае туфли на шпильке и деловой костюм «от кутюр» будут уместны, а во втором просто вызовут раздражение и неприятие.

Второе. Как продавать, не зная, что именно ты продаешь? Ты должна знать о своем товаре все или почти все. Во всяком случае, должна быть готова ответить на любой каверзный вопрос. Например, мужчину могут спросить о предназначении аппликатора гигиенического тампона, а женщину – о принципе действия микроволновой печи. Отбрось ложное смущение или ложную скромность и ответь! Задави авторитетом! Твоя компетентность заставит проникнуться уважением, и весь дальнейший процесс пойдет как по маслу. Даже если ты не знаешь ответа на поставленный вопрос, пообещай обязательно выяснить и сообщить; главное – чтобы таких «отложенных» вопросов было не более двух-трех из пятидесяти. Так у тебя появляется повод для продолжения общения. Процесс продажи – это общение в чистом виде, и если ты не готова к общению, то ни одна теория о том, как продавать тот или иной товар, тебе не поможет.

Пункт третий логично вытекает из предыдущего. Постарайся понравиться твоему потенциальному клиенту. Не стройными ножками и шикарным бюстом, хотя и это иногда работает, а просто по-человечески, чтобы ему хотелось и дальше продолжать с тобой общаться. Помни: нет ничего прибыльнее и надежнее постоянного клиента. Во всем мире, а не только у нас распространены так называемые «приватен контактен», «связи», «блат», позволяющие решать проблемы любой сложности. Клиент, с которым установились нормальные отношения, всегда пойдет тебе навстречу. Именно тебе! Не компании, которую ты представляешь, не продукции, которую ты продаешь, а тебе, такой замечательной и милой! И сделает заказ, без которого по большому счету мог бы и обойтись. А лишний заказ – это твои деньги, которые лишними не бывают. В конце концов, если ты не можешь «продать» себя как грамотного, компетентного, внимательного, умного, общительного специалиста, то, увы, в продажах тебе делать нечего.

Четвертое. Достоинство. Запомни: ты пришла не просить, а дать! Дать твоему потенциальному клиенту возможность либо воспользоваться твоей (высококачественной, безумно дешевой или эффективной и т.д.) продукцией, либо получить от ее дальнейшего продвижения массу выгод (невероятную прибыль, бонусы, известный бренд в ассортимент и т.д.). Я не призываю открывать двери в кабинет клиента ногой. Но всегда помни: переговоры – это беседа двух равных партнеров.

Да, тебе сложнее, да твой партнер, как правило, играет на «своем поле», а ты зато мастер такой «игры»!

Пятое. Настойчивость. Не путать с назойливостью! Проявляй гибкость, но неизменно возвращай своего партнера к той цели, которую тебе нужно достичь. Не позволяй уходить от ответов – ставь конкретные вопросы. Не давай себя слишком увлечь беседами на отвлеченные темы. Цени свое время и время своего собеседника. Известный слоган «Время – деньги!» никто не отменял. Можно два часа проговорить ни о чем, а можно за пять минут добиться желаемого результата. Вежливо и мягко, но целеустремленно возвращай беседу в нужное русло.

И наконец, последним советом будет: не отчаивайся! Оптимизм всегда! Вот что должно стать твоим жизненным принципом. Будь готова к тому, что из десяти человек максимум один-два проявят интерес к твоим попыткам что-либо продать. Это очень хороший результат на первом этапе! Даже если твой талант к продажам невелик, компенсируй это огромным желанием заработать и невероятной работоспособностью.

Так что дерзай!

Автор: В. Корчажкин

Мэри Кэй Эш основала свою Компанию на ценностях, которыми руководствовалась сама: целостность, честность и непоколебимая вера в Золотое Правило. У нее была одна цель — помочь женщинам жить так, как они мечтают, и она помогала этим мечтам сбываться.

Более 40 лет ее принципы живут в душах более чем 1,8 миллионов Независимых Консультантов по красоте, которые формируют мировую «семью» «Мэри Кэй»: матери, дочери, сестры и друзья. Дело, которое Мэри Кэй начала, вложив в бизнес 5.000 долларов, сегодня стало Компанией с многомиллиардным доходом, завоевавшей доверие миллионов женщин. Репутация Компании всегда с гордостью будет поддерживаться косметическими средствами, которые мы предлагаем.

Безопасность продукци - наша основная задача

Ежегодно мы выделяем на исследования миллионы долларов и проводим более 300.000 тестов, чтобы гарантировать высочайшие стандарты безопасности, качества и эффективности продукции «Мэри Кэй».

Опытные эксперты тестируют не только каждый ингредиент в отдельности, но и каждый готовый продукт. Это тщательное тестирование, так же как и повторное тестирование, проводится и контролируется сотрудниками наших научно-исследовательских лабораторий, среди которых ученые с научными степенями, специалисты в таких областях, как токсикология, фармакология, микробиология, химия и биохимия.

Любое решение по тому или иному средству основывается на научных фактах, а не на мнении. «Мэри Кэй» опирается на подтвержденные фактами научные исследования, при которых использовались самые современные технологии, и мы не применяем ингредиент до тех пор, пока тестирование не подтвердит его безопасность и эффективность.

Учитывая крайнюю важность независимой оценки продукции, мы проводим клинические тестирования в независимых лабораториях, где добровольцы пользуются средствами «Мэри Кэй» под строгим наблюдением независимых сертифицированных дерматологов и офтальмологов.

Мы также проводим обширные лабораторные тестирования, чтобы гарантировать отсутствие аллергии и раздражения кожи, и используем передовые методы аттестации средств, предназначенных для использования в области вокруг глаз.
Производство всех средств по уходу за кожей и декоративной косметики контролируется государственными органами, и прежде чем какое-либо средство поступает в продажу, необходимо подтвердить его соответствие строгим государственным нормам. «Мэри Кэй» считает свои долгом сделать больше, чем этого требует закон, в том, что касается безопасности продукции для здоровья.

Дерматологи и другие медицинские эксперты играют важную роль в разработке новой продукции

«Мэри Кэй» наладила тесные связи с ведущими дерматологами и офтальмологами по всему миру, как с теоретиками, так и с практиками. Эти специалисты оказывают консультационные услуги нашим ученым-исследователям. Поддерживая эти отношения, Компания оказала финансовую поддержку кафедре дерматологии в одном из наиболее уважаемых медицинских исследовательских учреждений — Юго-западном Медицинском Центре при Техасском Университете. Кроме того, мы оказываем постоянную поддержку другим известным организациям, например, Дерматологическому Фонду и Фонду по борьбе с раком кожи.

Мы прислушиваемся к тому, чего хотят женщины

Мы постоянно следим за тем, чтобы продукция «Мэри Кэй» отвечала или превосходила ожидания потребителя, поэтому ежегодно тысячи женщин по всему миру используют и оценивают средства «Мэри Кэй» под контролем ученых-экспертов, чтобы помочь Компании понять, какие преимущества хотят получить женщины от средств, которые они используют.

Инновации происходят всегда и везде

От Латинской Америки до Европы, от Азии до наших лабораторий в США, — когда речь идет о том, чтобы дать женщинам продукцию, которую они хотят, географические барьеры исчезают. Наши ученые, инженеры и сотрудники отдела маркетинга сотрудничают с техническими экспертами в области производства косметической продукции, лучшими поставщиками ингредиентов и учеными-исследователями по всему миру, поэтому продукция «Мэри Кэй» представляет собой результат новейших и наиболее эффективных технологий, включая инновации в области упаковки, благодаря которым повышается эффективность средств. Мы считаем, что, только исследуя каждый ингредиент, в том числе растительные экстракты, мы можем постоянно предлагать самую безопасную и отвечающую самым современным требованиям продукцию, которая дает потребителям возможность достичь желаемых ими великолепных результатов.

Мы реагируем на нужды потребителей

Чтобы реагировать на нужды Независимых Консультантов «Мэри Кэй» по всему миру, мы имеем два самых современных завода: один в Далласе, штат Техас, США, там же где находится Главный офис Компании, другой — в Ханчжоу, Китай.
Завод в США производит ряд самых популярных в мире средств по уходу за кожей и декоративной косметики. Он прошел сертификацию в Федеральном управлении США по лекарственным средствам.

«Мэри Кэй» наладила тесные отношения с поставщиками по всему миру, для того чтобы убедиться, Читать далее...

«Если женщина не ухаживает за собой, ее мужчина ухаживает за другой».
О. Бальзак

«Одно из самых прекрасных открытий жизни заключается в том, что ни один человек не сможет искренне помогать другому, не помогая при этом самому себе»,
Мэри Кэй Эш

«Если «я в форме», то весь мир у моих ног»,
Мадонна

«Женщина, которая экономит на себе, позволяет также окружающим экономить на ней»,
Александр Пушкин


«В любом возрасте можно стать моложе»,
Мэй Уэст

«Если хочешь, чтобы что-то было сделано правильно, ты должна сделать это сама»,
Жаклин Онассис-Кеннеди

«Каждая Женщина имеет тот возраст, какого заслуживает»,
Коко Шанель

«Женщина любит ушами, а уши любят бриллианты»,
Тамара Клейман

«Не будь так скромен – ты ещё не настолько велик»,
Голда Меир

«Талант сам по себе – дешевле поваренной соли. Преуспевающего человека от талантливого отличает только одно – уйма упорного труда»,
Стивен Кинг

«Семь раз упади, восемь – поднимись»,
Японская пословица

«Первоочередное – в первую очередь, второочередное – никогда»,
Ширли Конран

«Удача – это постоянная готовность использовать случай»,
Опра Уинфри

«Материал для строительства своего будущего следует брать из будущего же, а не из прошлого»,
Вернер Эрхардт

«Кто думает как победитель, рано или поздно побеждает»,
Ричард Бах

«Характер – важнейшее слагаемое красоты»,
Софи Лорен

«Существует шесть причин, по которым женщина что-то себе покупает:
-потому что ее муж сказал, что она может себе это позволить
-потому что ее муж сказал, что она не может себе это позволить
-потому что это сделает ее стройнее
-потому что этого ни у кого нет
-потому что у всех это есть
-просто потому что!»
Мэри Кэй Эш

«Чтобы держать мужчину в руках, надо прежде всего держать в руках себя»,
Минна Антрим

«Нет некрасивых Женщин, есть только ленивые»,
Хелена Рубинштейн

«Способ использования времени может означать разницу между успехом и неудачей»,
Мэри Кэй Эш

«Красота меняет настроение»,
Виктория Токарева

«Жизнь – не быстро сгорающая свеча, а роскошный факел, и нужно желать, чтобы он ярко полыхал»,
Мэри Кэй Эш

«Победа не придёт ко мне, пока я не пойду к ней»,
Марианна Мур

«Не ожидай справедливости – твори её»,
Мать Тереза


«Дарить - эта одна из самых больших жизненных радостей. Тот, кто способен доставлять себе эту радость каждый день и делает это осознанно, по-настоящему счастлив»,
Мэри Кэй Эш


«Люди не дадут за Вас ни на грош больше, чем Вы цените себя сами»,
Сона Хени


«Все женщины нашей компании объединены двумя личными характеристиками: они любят помогать людям и любят предоставлять новые идеи и важную информацию. Каждому успешному Консультанту нравится с энтузиазмом и профессионально предоставлять нашу продукцию. Другими словами, каждая из них обожает быть учителем по уходу за кожей»,
Мэри Кэй Эш


«В вымытом окне и окна соседей кажутся чистыми»,
Рената Шуман-Фикус

«Улыбка – это кривая, которая выпрямляет всё»,
Мадонна

Витамин С (аскорбиновая кислота) - водорастворимый витамин, который поступает в организм человека с растительной пищей. В тканях растений витамин С встречается в нескольких формах: в виде чистой аскорбиновой кислоты, её солей (кальциевой, натриевой), или ближайших производных (изоаскорбиновая кислота, аскорбил пальмитат и др).

Значение витамина С в жизнедеятельности человека огромно. Он помогает справляться с простудными заболеваниями, стимулирует иммунитет, укрепляет стенки сосудов, предотвращая инфаркты и инсульты, помогает в профилактике раковых заболеваний, и в конечном итоге увеличивает продолжительность жизни. Благодаря книге нобелевского лауреата Лайнуса Полинга "Витамин С и обычная простуда", миллионы людей стали ежедневно принимать витамин С и улучшили таким образом качество своей жизни.
Большинство эффектов витамина С основаны на его антиоксидантном действии. Витамин С активно нейтрализует свободные радикалы, причем эффективность такого действия возрастает при использовании аскорбиновой кислоты с другими антиоксидантами (например, витамином Е).

В условиях длительного недостатка витамина С развивается цинга - патологическая кровоточивость десен и их воспаление. Конечно, в наше время цинга скорее экзотический случай, но начальные признаки недостатка витамина С присутствуют почти у каждого. Это - кровоточивость десен при чистке зубов, повышенная утомляемость, постоянное ощущение холода, склонность к появлению синяков на коже, частые простудные заболевания. Такая картина характерна для жителей многих крупных городов, так как в условиях загазованности (при избытке в воздухе монооксида углерода - угарного газа) витамин С теряет свою активность.

Суточная потребность взрослого человека в витамине С составляет от 75 до 100 мг. Однако, при стрессе, тяжелом труде, высоких спортивных нагрузках и болезни потребность в витамине С возрастает (до 200-500 мг). Лучшими источниками витамина С служат цитрусовые, черная смородина, шиповник, цветная и белокочанная капуста, щавель, шпинат, шиповник, брусника, картофель. Необходимо отметить, что длительное воздействие высоких температур, а также контакт с металлическими поверхностями (алюминиевой посудой) разрушают витамин С. Существуют особые приемы приготовления пищи с сохранением витамина С. Так, например, готовить овощи рекомендуется в эмалированной посуде и использовать заранее вскипевшую воду. В зимний и весенний период для восполнения ежедневной потребности в витамине С целесообразно дополнительно принимать аскорбиновую кислоту в виде витаминных препаратов.

Витамин С - незаменимый компонент и в косметологии. Он необходим для синтеза коллагена, поэтому поддерживает тонус кожи; выполняет антиоксидантную функцию; поддерживает местный иммунитет; уменьшает эффекты воздействия аллергенов; способствует заживлению ранок, ожогов, коррекции дерматитов; укрепляет стенки сосудов, препятствуя развитию варикозного расширения вен

Читайте о чудесном средстве Таймвайз Регенерирующая сыворотка +С, 4 х 7.5 мл здесь: http://www.liveinternet.ru/users/mary_kay_and_woman/post119494533/
_____________
Помогу стать прямым клиентом или консультантом компании Mary Kay, город значения не имеет sgau.olga@mail.ru