Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение
Бананы — 2 шт.
Вода — 40 мл
Голубика (для украшения) — 4 шт.
Ежевика (для украшения) — 2 шт.
Клубника (для украшения) — 1 шт.
Кокосовая стружка — 60 г
Малина (для украшения) — 2 шт.
Мука — 80 г
Растительное масло — 0,5 л
Сгущенное молоко — 3 ст. л.
Яйца куриные — 2 шт.
Приготовление:
1. Сразу налить в сотейник 0,5 л растительного масла для фритюра и поставить на огонь. В удобной миске смешать муку с водой, затем добавить яйца и хорошенько разболтать все вилкой или венчиком. Чтобы комочков не осталось, можно процедить то, что получилось через сито. После этого добавить кокосовую стружку и перемешать.
[400x225]Ингредиенты:
- Тыквенное пюре - 1 ст;
- Чеснок - 2 зубчика;
- Консервированная обыкновенная фасоль - 400 г;
- Лимонный сок - 2 ст.л;
- Тахини - 1 ст.л;
- Молотый тмин - 1 ч.л;
- Соль - 1/4 ч.л.
Приготовление:
Чеснок мелко нарежьте и вместе с остальными ингредиентами с помощью кухонного комбайна или блендера превратите в однородную консистенцию.
Наслаждайтесь!
Космический телескоп «Хаббл» сфотографировал одну из самых красивых и плодовитых туманностей нашей галактики, сообщает «РИА Новости». Новые изображения туманности Ориона, где рождаются самые крупные звезды — нежные пейзажи в голубо-розовых тонах, эффектно усеянные звездными «блестками».
Облако Ориона — активный район звездообразования. Здесь рождаются и развиваются сотни молодых звезд. Одна из «воспитанниц» туманности Ориона — звезда HH 24 — удивила астрономов выбросом узких пучков материи, похожих на джедайские световые мечи.
По астрономическим меркам, облако Ориона соседствует с Землей. Расстояние туманности от нашей планеты — всего 1,5 тысячи световых лет. Многие образования земляне видят невооруженным глазом.
Протяженность центрального сегмента облака Ориона — 40 световых лет. Великая туманность Ориона, или Messier 42, — область, где темпы рождения звезд особенно высоки. Газо-пылевые шлейфы освещаются десятками гигантских звезды, благодаря чему «Хабблу» удалось заглянуть во внутреннюю кухню космического «роддома». Телескопу открылись тайны рождения звезд и протопланетных дисков.
В туманности Ориона есть и другие достойные наблюдения объекты — туманность Конская Голова, туманность Пламя, Петля Барнарда. Космические красоты восхищают не только астрономов, но и представителей вполне земных профессий — писателей, поэтов и режиссеров.
Космический аппарат «Кассини» сделал самый детальный снимок Пана, внутреннего спутника Сатурна. Если не знать, что на фотографии астрономический объект, его легко принять за обычный пельмень.
«Кассини» запечатлел Пан с рекордно близкого расстояния — 24 572 километров. Исследователи внимательно изучили структуру и форму спутника, обратив особое внимание на гребень, который окольцовывает тело и придает ему сходство с пельменем. Предназначение гребня — накапливание материала с колец Сатурна с целью их очищения. За это Пан называют спутником-пастухом — при помощи своей гравитации он очищает территорию своей орбиты от осколков колец.
Миссия «Кассини-Гюйгенс» — совместный проект НАСА, Европейского космического агентства и Итальянского космического агентства. Задача миссии — исследование Сатурна и его лун, в частности, Титана и Энцелада.
Продуктовые магазины сейчас так переполнены, что покупателю трудно выбрать: есть немало полезных продуктов, о существовании которых большинство российских потребителей не подозревает. Но при этом многих мучает вопрос: как утолить голод? Точнее, как при сегодняшнем изобилии суметь питаться так, чтобы и сытыми быть, и здоровье сохранить, и фигуру не испортить?
Путать голод с аппетитом стало «принято». Возможно, людям кажется, что так значительнее: «утолить голод» звучит весомее, чем «справиться с аппетитом», - а в случае пищевого срыва легче оправдаться.
Поэтому уточним: речь идёт о так называемом психологическом голоде, возникающем не из-за реальной потребности в пище, а из-за стрессов, нарушения режима и неправильного образа жизни, но чаще – в силу привычек. Справляться с таким голодом можно без еды, используя настои и чаи из трав по народным рецептам, или современный подход - чудо-таблетки, привлекающие лёгкостью применения. Но способы эти могут быть небезопасны: противопоказания есть и у народных средств, а от таблеток (особенно из стран Азии) пострадало немало любителей «быстрого похудения».
Самым простым и безопасным способом, связанным с определёнными продуктами, хотят пользоваться не все: кому-то они не нравятся (например, овсянка), а кто-то не хочет заменять ими продукты привычные и любимые, но калорийные и не полезные.
Еда, напитки и продукты, утоляющие голод
Пытаясь найти информацию, потребитель нередко сталкивается с не всегда приемлемыми советами, и решимость перейти на «эффективно насыщающие» продукты слабеет.
Так, отлично утоляют голод и приносят огромную пользу здоровью свежие ягоды – в частности, малина. Некоторые источники называют её «выдающимся» продуктом для утоления голода, богатым клетчаткой, витаминами и минералами. Это верно, но то же самое можно сказать о многих других продуктах, более доступных и менее дорогих: в России свежая малина доступна только в сезон, а замороженная зимой стоит недёшево. Однако когда малина есть, утоляйте голод так: чашку малины (подойдёт и ежевика), небольшой банан и чашку нежирного молока смешать в миксере – часа 3-4 будете сыты и довольны.
Настойчиво рекомендуется и авокадо, плодовая культура тёплых стран. Этот плод, по достоинству оцененный ещё древними ацтеками, полезен и уникален, благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот, но его везут издалека, выращивают промышленными способами, а в продажу он часто поступает недозрелым. Стоит 1 кг этих тропических ягод недёшево: чтобы «обязательно включать авокадо в меню», среднему российскому потребителю пришлось бы отказаться от большинства других продуктов. Если вы знаете, где можно покупать качественные, зрелые авокадо с нежной маслянистой мякотью, старайтесь действительно включать плоды в рацион, насколько сможете: небольшой кусочек насыщает на несколько часов, а в сочетании с апельсином или мандарином способствует сжиганию жира.
К счастью, у нас нет недостатка и в других полезных продуктах, помогающих надолго утолять голод.
Полный рецепт в описании к видео на ютьюбе.
На первый взгляд, может показаться, что в приседаниях нет ничего сложного и знать там особо нечего, ведь как-никак, это естественное движение для человека. Да, это действительно так, приседания заложены в нас с детства, однако по прошествии определенных лет, тело человека “забывает” ту идеальную технику выполнения приседаний, заложенную матушкой природой. Чуть дальше нам в этом и предстоит убедиться. Ну, а пока углубимся в теорию.
Приседания (в целом) и приседания со штангой (в частности) – это лучшиe упражнения для формирования нижней части тела, они не зря относятся к базовым, ибо задействуют большое число мышечных групп (бицепс бедра, квадрицепс, ягодицы, мышцы стабилизаторы корпуса).
По воздействию на мышцы ног все приседания можно разделить на 2 большие группы: с опорой только на пальцы ног и с опорой на всю стопу. Для мужчин привычнее выполнение второго варианта, который позволяет хорошо растянуть заднюю поверхность бедра и мышцы голени. Для женщин (которые большую часть времени пребывают на каблуках) “полностопные” приседания следует выполнять осторожно, иначе можно легко травмировать и без того перегруженные мышцы голени.
Чтобы научиться правильно приседать, не нужно быть семи пядей во лбу, необходимо просто поставить технику и время от времени поглядывать на себя в зеркало. С первым Вам (как ни странно) поможет маленький ребенок. Все дело в том, что дети это не только хорошие и непосредственные актеры, это еще и мастера приседаний. Они почти все время проводят “вприсядку”, поэтому у них есть чему поучиться. Ну что ж, давайте возьмем мастер-класс у карапуза, пусть он сам все расскажет и покажет (см. изображение).
