Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Меню – 1200 ккал... несколько вариантов...
Меню – 1200 ккал
| Понедельник | |
| Завтрак |
Кофе с молоком (200 мл) Белковый омлет (110 г) Морковь тертая (100 г) с оливковым маслом (5 г) Кусок зернового хлеба (20 г) |
| 2-ой завтрак | Фрукты - 200 г (яблоки или груши) |
| Обед |
Суп рыбный 2 половника (200 мл) Говядина отварная (70 г) Картофель отварной (120 г) Салат из болгарского перца и зеленого лука (150 г) |
| Ужин |
Белое мясо птицы (100 г) Гречка отварная (100 г) Цукини, тушеные в сметане (100 г) Чай черный (200 мл) |
| На ночь | Кефир обезжиренный (200 мл) |
| Вторник | |
| Завтрак |
Напиток лимонный (200 мл) Каша геркулесовая (100 г) Сыр белый - 20 г Свекла отварная (100 г) |
| 2-ой завтрак | Фрукты свежие - 100 г (мандарины или апельсины) |
| Обед |
Щи свежие - 2 половника (200 мл) Котлеты мясные паровые - 100 г Салат из свежих помидоров и огурцов (150 г) Компот из сухофруктов (200 мл) Хлеб зерновой (20 г) |
| Ужин |
Творог свежий обезжиренный - 100 г с ягодами клубники (100 г) Хлебцы ржаные - 2 шт Чай зеленый (200 мл) |
| На ночь | Йогурт питьевой (200 мл) |
|
Среда
|
Это цитата сообщения KOZA55 Оригинальное сообщение
Карла Жерар Наивная живопись
Как же мне нравятся эти картины Карлы Жерар!
1.
[показать]Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Гениальная идея приготовления бутербродов
Можно ли придумать закуску более гениальную, чем бутерброд?! Существует огромное количество видов бутербродов: от ломтика хлеба, намазанного сливочным маслом, до многослойных кулинарных шедевров. Даже к приготовлению такого простого блюда можно подойти творчески. Твои знакомые с первого взгляда и не скажут, из чего сделана эта аппетитная закуска!
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Неожиданный вкус овсянки - диетические оладьи
[604x403] Овсянка – прекрасный диетический продукт, помогающий худеющим усмирять аппетит и сохранять энергичность в течение дня. Если вам надоела традиционная каша по утрам, приготовьте овсяные оладьи, простые или с различными гарнирами!
Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение
Пейсли и другие великолепные шаблоны для творчества.
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Диетические сосиски - вкуснятина и только!)
Сосиски я очень люблю, но магазинные покупать стараюсь редко. А все потому, что считаю, что там перебор с жиром, крахмалом, красителем, соей, солью и некачественным мясом. Но деваться было некуда, поэтому частенько покупала в ближайшем супермаркете сосисочки.
Но на днях я впервые сделала диетические по рецепту шеф-повара одного из ресторанов. Радости моей не было предела: и вкусно, и без всяких вредных примесей, и готовить совсем легко!
Итак, делюсь с вами рецептиком.
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Орнамент в стиле Модерн. Избранное.
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Магия Мандалы. Раскраска.
Mystical Mandala. Coloring Book.
Автор: Alberta Hbtchinson
Мистические Мандалы. Книжка-раскраска.
30 конструкций мандал. Плюс цветные примеры.
Мандалы древняя форма медитативного искусства , сложные круговые конструкции .
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Универсальный шарф
Вообще-то я уже неоднократно касалась темы вязаных универсальностей и в частности снудов (капюшонов, пелерин, капоров, труб и т.п) В одноименной метке ТУТ полистайте и найдёте кучу интересностей, в том числе и другие варианты этих снудов
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Синяя туника с ромбами и косами, от финских дизайнеров. Спицы
[501x700]Размеры: S (М) L (XL) XXL
Российские размеры: 44 (46) 48 (50) 52.
Размеры готового изделия:
окружность талии - 80 (87) 93 (100) 107 (114) см,
длина - 74 (75) 77 (78) 79 (80) см.
Вам потребуется: пряжа Sandnes Alpakka (100 % альпака, 110 м/50 г) - 400 (450) 500 (500) 550 (600) г синего цвета, круговые спицы № 3 и 3,5.
Техника вязания: резинка 2x2, основной узор.
Это цитата сообщения иринако Оригинальное сообщение
ИДЕЯ ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ С ДЕТЬМИ
ПЛЕТЕНЫЕ ПТИЧКИ
1.
[показать]2 Сделай разметку заготовок. Отложи слева и справа 4 см, начерти линию. Отложи на верхнем крае листа 5 см и на начерченной линии тоже 5 см. Построй вертикальный отрезок. На этом отрезке отложи 4 раза по 1 см. На правом крае листа отложи сверху 4 раза по 1 см. Прочерти линии.
[показать]3 Сложи вместе два листа бумаги разного цвета. Соедини их скрепкой в левом верхнем углу. Вырежи по разметке сразу две детали.
Это цитата сообщения листик21 Оригинальное сообщение
Делаем бабочек в технике пергамано
[показать]Сделать таких бабочек очень просто, даже не имея специальных инструментов для пергамано.
Это цитата сообщения белка28 Оригинальное сообщение
Apuni
Apuni
Блог
Роскошные работы от Apuni.
[показать]
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Плетение из проволоки. Фантастические рыбы и компания
Этими предметами можно украсить помещение, если объект большой или использоватьв качестве бижутерии, в случае миниатюры:
[642x512]Это цитата сообщения Плюшкина_еленка Оригинальное сообщение
Без заголовка
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
В такой летний зной, как сейчас, напиток под названием "Смузи" является наилучшим выбором для утоления жажды и получения свежей порции витаминов. Советую вам почитать далее ТОП-18 самых полезных рецептов этого вкусного напитка.
[показать]
Это цитата сообщения КУЛИНАРКА_706 Оригинальное сообщение
Соусы
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Холуйская лаковая миниатюра
С.Холуй, родина знаменитой лаковой миниатюры и иконописи, – одно из древнейших поселений, расположенное в 360 км. от Москвы.
С начала XVIII в. искусство иконописи и лаковой миниатюры в Холуе развивается довольно быстро. Холуйская иконопись и лаковая миниатюра поставляется в северные губернии России: Вологодскую, Архангельскую, Олонецкую, С. – Петербугскую и в саму столицу. Холуй также получает заказы на знаменитую иконопись и лаковую миниатюру и из-за границы: Болгарии, Сербии, Македонии.
"М о р о з к о"
"Сказка о спящей царевне"
"Серебряное копытце"
Martina25
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
Солевые повязки исцеляют даже от рака
Данный рассказ был найден в старой газете. Речь в нём идёт об удивительных целительных свойствах соли, которую применяли ещё во время второй мировой войны для лечения раненых солдат.
[показать]Во время Великой Отечественной войны я работала старшей операционной сестрой в полевых госпиталях с хирургом И.И. Щегловым. В отличие от других врачей он успешно применял при лечении раненых гипертонический раствор поваренной соли.