Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Нас легко обмануть...

Нашла в старых заметках у себя в блокноте...

[534x42]

Милые мужчины, а Вы знаете, на самом деле, что нас очень легко обмануть? Я думаю знаете... И какими бы независимыми, умными, образованными, и интересными мы не были, нас можно легко заставить поверить во что угодно, во что Вы захотите. Вам всего лишь нужно обладать сообразительностью...
Вам достаточно сказать что-то по типу "не влюбляйся в меня" и мы уже не можем перестать думать о Вас. Достаточно сказать что-то про "серьезное отношение к сексу", и мы уже уверены в том, что "он не такой как все".
И знаете еще, что? Нам все равно по кому скучать или же кого любить. И даже если он совершенно обычный парень, мы готовы придумать ему какой-нибудь фантастический образ и тут же влюбиться. И Вам совершенно не нужно ничего думать, делать что либо, мы сами готовы обманывать себя.
Пока мы молодцы, страдания - наш смысл жизни, и мы не можем без этого. Без этих страданий мы не интересны, нам не по ком плакать подругам, не кому звонить ночью по пьяни, да и напиваться собственно говоря тоже смысла нет. И даже если Вас нет, мы готовы найти для себя проблемы даже в стакане с соком. Мы странные, мы мазохистки, и нам куда проще или же интереснее любить того, с кем мы никогда не будем счастливы.
Да и еще, даже если мы вскоре найдем новый генератор боли, мы все равно иногда будем с теплом вас вспоминать просто потому, что когда-то так славно по вам страдали.
[534x42]

[500x269]

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Классификация кошачьих

Классификация кошачьих часто изменяется и является предметом постоянных дискуссий из-за тонких морфологических, генетических и хромосомных межвидовых отличий. Кошачьи составляют очень однородную группу, хотя сильно различаются по размеру. К примеру амурский тигр весит 320 кг, а черноногая кошка - 1 кг.
Многочисленные виды разделены на два подсемейства: пантеры и кошки. Систематическое положение гепарда долгое время оставалось неопределенным. Ученные склонялись к тому, что он относится к отдельной группе. Однако анализ ДНК показал, что он, напротив является близким родственником пумы и ягуарунди, маленького кошачьего из Тухасской пустыни.

1.
[472x604]

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Запеченные кабачковые оладьи (+фото)

[589x368]

Ингредиенты:

2 больших цуккини, натереть
1 маленькая красная луковица, натереть
Мука – Ѕ стакана
Соль – Ѕ чайной ложки
Перец – ј чайной ложки
Немного молока
1 яйцо

Приготовление:

Духовку нагрейте до 220 градусов. Натрите цуккини и лук. Выложите тертую массу в кухонное полотенце и выжмите лишний образовавшийся сок. Переложите в миску и добавьте муку, соль, перец, молоко и яйцо. Тщательно перемешайте.
Выложите небольшие порции теста на блюдо для запекания, хорошо смазанное маслом. Выпекайте 16-20 минут в зависимости от размеров оладьев. Затем переверните и готовьте еще 10 минут до золотисто-коричневой корочки с каждой стороны. Подавайте в чесночным майонезом или любым другим соусом.

1.
[589x359]

2.
[589x331]

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Яркий макияж

Яркий макияж - Тропический тигр

1.
[700x584]

2.
[700x586]

Читать далее...

Бог меня простит - это его специальность.

А зачем мне собственно, родной, твое сердце?! Я и так избалованна выбором...

ВСЕМ ВСТАТЬ! Я ПРИШЛА...

Я живу как положено!!! А положено у меня на всё!!!

Пройдите, пожалуйста, на х.... Вас там ждут!

ХОЧЕШЬ ЖИТЬ, УМЕЙ ВЕРТЕТЬСЯ.

И вас, и меня забудут. Вас раньше!

Не говори мне ,что мне делать и я не скажу, куда тебе идти!

Каких мужчин люблю Я? С соцпакетом.

Уйдя, ты не знаешь, что потом можешь просто не вернуться обратно...

Я знаю цену всем красивым словам...

У меня непритязательный вкус - мне вполне достаточно самого лучшего!

я со всеми и не с кем!

если хочешь,чтобы я была ангелом - подари мне рай!

Я не знаю себе цену... я никогда ее не называла...

"... я не такая, как другие сучки. Их мозг создан для бумажек с цифрами и лейблов, кайф под таблами, рейбов Я их не осуждаю. Каждый знает свою цель..."

Называя меня стервой, будь аккуратен и не забывай,что рано или поздно я могу перестать быть ТВОЕЙ стервой!

Запомни: существует ДВА мнения - МОЕ и неправильное!

МОЯ ЖИЗНЬ-МОИ ПРАВИЛА......НЕ НРАВЯТСЯ МОИ ПРАВИЛА????-НЕ ЛЕЗЬ В МОЮ ЖИЗНЬ...

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

У вас комплексы? я вам сочувствую)

Я НЕ СУКА И НЕ СТЕРВА.Я ДОБРАЯ И МИЛАЯ, ПРОСТО НЕ СО ВСЕМИ!!!

_для того чтобы бросить, для начала меня надо взять_

Хочешь завтрак в постель – спи на кухне.

Самый лучший человек, с которым свела меня судьба,это я сама.!

тебе нужен барабан!зачем?чтобы
возглавить колонну идущих!куда?на х*й!!!

Да, я сука. Если вы знаете меня другой - вам невероятно повезло...

Мои родители террористы... Потому что Я - БОМБА!!! )))

Хочешь меня? К У П И ...карандаш и закатай губу!

Я пойду налево, а может быть пойду направо. Я ведь - королева, я имею право… на любой ход)))

И такие... как я редко плачут) Не потому что...нам не больно, а потому что тушь потечет... )

Вот увидите, осколки мужских сердец ещё захрустят под моими ногами...

Где вы видели такую кошку, которую бы волновало, что о ней говорят
мыши??

Плохой характер?
Просто он у меня есть!

Мне судья только бог! Мне советчик только моё сердце!

"Нет" означает "нет", а не "я дорогая штучка".

Поживу - увижу, доживу – узнаю, выживу - учту…

ЕСЛИ ВЫ ПЛЮЕТЕ МНЕ В СПИНУ, ЗНАЧИТ Я ВПЕРЕДИ ВАС!

Я не могу быть второй . . . и даже первой . . . Я могу быть только единственной . . .

Я не обвиняю тебя . . .а просто говорю . . . что во всём виноват ты . . .

То, что тебе непонятно . . . ты можешь понимать как угодно . . .

Ты можешь быть рядом . . . но я всегда сама по себе . . .

Я отменю все эти правила только тогда, когда увижу искренность в твоих глазах . . .

Я не верю в слова . . . мне нужны действия . . .

Мне абсолютно всё равно, что вы обо мне думаете . . . потому что я о вас . . . вообще не думаю . . .

Чтобы сохранить ангельский характер . . . нужно дьявольское терпение . . .

Никого не ищу, ни о ком не
жалею, никого не люблю, не
страдаю, не верю…
Никого не зову, никого не
прощаю, никому не должна –
вот и не обещаю…
Отвечаю не всем – отправляю
в «игноры», мне до смерти
скучны ни о чем разговоры…
Никого не ищу – все находятся
сами...

Красное платье, туфли на шпильках. По-моему она самая грустная девушка, которая держит в руках мартини

Вы в сердцах обозвали её ведьмой, а она вздохнула и сказала: "Дошло, наконец!"

Да-Да, конечно, мы такие ахуенные! Мы не вспоминаем о прошлом! Мы так счастливы со своими новыми мальчиками. Вот только, когда начинает играть Т9 - *Вдох-выдох* хочется сидеть на полу в центре гостиной, жрать водку и рыдать от боли.

Девочка научилась расправить плечи, если взять за руку - не ускоряет шаг.
Девочка улыбается всем при встрече и радостно пьет текилу на брудершафт.
Девочка уже обнимает других во снах о любви, не льнет к твоему плечу.
Девочка уже умеет сказать не "нахрен", а «спасибо большое, я, кажется, не хочу»

Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение

Бесшовные фоны вязание

Так как мой блог читает много людей которые увлекаются вязанием, я решила сделать такую вот интересную подборку фонов.
Если Вам понравились фоны, можете забирать себе в дневник, добавляйте в цитатник.
[670x489]
[688x486]
[670x489]

Читать далее...

Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение

Бесшовные фоны деревья

Всем сладких снов, и удачной пятницы.

[355x382]
[699x327]

Читать далее...

Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение

Фото

Сегодня отлично провели время.
Было всего 4 урока, потом пошли классом в театр.
После театра направились в парк, ждали там фотографа.
Этим временем выпили по бутылочке пива, пообщались, сделали снимки на цифровик.
Пришел фотограф, сделал очень много снимков.
Я была на высоких каблуках, мы лазили по траве, песку, листьям, ноги в итоге еле передвигались.
Фотографии фотограф пообещал выложить на этой неделе.
А пока что выложу фотографии на обычный цифровик.
А сейчас убегаю не на долго попить пивка с подругой, так давно не гуляла, а тем более не гуляла с ней.
Как Вы провели сегодняшний день?

Читать далее...

Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение

...

[306x246]
О долгожданные выходные, после которых будут каникулы.
Наконец то неделя отдыха. Надеюсь на этой неделе собраться с девченками, отдохнуть. Сделаем девишник...
Наконец то смогу побродить по вашим блогам, почитать Вас, оставить комментарии.
Какие у Вас планы на выходные?

Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение

Бесшовные фоны с котами

Бесшовные фоны с котами
[320x218]
[485x684]

Читать далее...

liveinternet.ru/users/letha...112174823/

41423123

Это цитата сообщения lethargica Оригинальное сообщение

Сомалийские пираты попали в плен, напав на военный корабль



Небольшой катер с сомалийскими пиратами в ночь с 6 на 7 октября по ошибке атаковал французский военный корабль-заправщик La Somme, приняв его за гражданский танкер.

По данным представителей ВМС Франции, в результате завязавшейся перестрелки французские моряки сумели взять в плен пятерых пиратов.

Раненых и убитых в результате инцидента нет, передает Фокус со ссылкой на Associated Press.

В настоящее время в водах Сомали для борьбы с пиратами находятся военные корабли из нескольких государств.

http://rus.4post.com.ua/world/145786.html

liveinternet.ru/users/letha...112174247/

45124124

Это цитата сообщения lethargica Оригинальное сообщение

Ученые: Четыре года назад Земля остановилась



Земная ось "остановилась" в 2005 году, выяснили российские астрономы.

Российские астрономы обнаружили новый цикл колебаний оси вращения Земли - они выяснили, что амплитуда так называемых колебаний Чендлера примерно раз в 75 лет падает почти до нуля, а затем они возрастают вновь, но уже в новой фазе. Последний раз это событие произошло в 2005 году, пишут Зиновий Малкин и Наталья Миллер из Пулковской обсерватории в статье, размещенной в электронной библиотеке Корнеллского университета.

Колебания Чендлера, названные по имени открывшего их в 1891 году американского астронома Сета Чендлера (Seth Chandler), представляют собой смещения полюсов вращения Земли с периодом в 433 дня, размах этих колебаний составляет около 15 метров. Причины колебаний Чендлера до сих пор точно неизвестны, но ученые полагают, что они связаны с процессами в океане и атмосфере Земли.

Ранее астрономам было известно, что примерно в 1920 году амплитуда этих колебаний резко снизилась, практически достигнув нуля, а затем вновь возобновилась, но уже в другой фазе. "Результаты наших исследований показали, что кроме хорошо известного фазового скачка колебаний Чендлера в 1920-е годы, два других подобных события имели место в 1850-е и 2000-е годы", - говорится в статье.

Малкин пояснил, что у Земли, как у любого физического тела, есть собственный период колебаний. Если ее, как волчок, вывести из вертикального положения, то ось вращения начнет колебаться с определенной периодичностью, и ось вращения в теле Земли тоже движется, передает РИА Новости.

"Это называют явлением движения полюсов. Если посмотреть на Землю сверху, то будет видно, что ось вращения описывает вокруг Северного полюса некоторую кривую", - сказал ученый.

По его словам, эти колебания имеют несколько компонентов, в числе которых Чендлерово движение. В отличие от годового периода колебаний, который имеет примерно одинаковую амплитуду, Чендлерово движение меняется.

"Во второй половине 1920-х годов было резкое изменение амплитуды, она упала почти до нуля. Затем - скорее всего под воздействием атмосферных явлений - это колебание запустилось вновь с новой фазой", - сказал собеседник агентства.

Он и его соавтор Наталья Миллер установили, что два подобных события произошли и в 2000-е, а также в 1850-е годы. Все эти события укладываются в достаточно четкую периодичность - 70-75 лет.

"Проблема в том, что первое событие приходится на середину 19-го века, когда точность наблюдений была невысока, самих наблюдений было мало. Моя коллега Наталья Миллер сейчас занимается уточнением того, что происходило с движением полюсов Земли в середине 19-го века. Разыскивает старые наблюдения, пытается их переработать", - сказал собеседник агентства.

Большинство астрономов, по словам Малкина, склоняется к мысли, что колебания земной оси связаны с атмосферными процессами со значительным вкладом океанических процессов.

"Следующим этапом будет попытка объяснить эти явления тем, что происходит в атмосфере и в океане. Постараемся привлечь кого-то из физиков для объяснения того, что мы наблюдаем", - сказал он.

"Мы надеемся, что возможно удастся найти изменения климата с таким периодом", - добавил ученый.

«Таймер»

http://timer-ua.com/techno/2009/09/01/203614.html

Это цитата сообщения lethargica Оригинальное сообщение

Купить квартиру в Киеве станет значительно проще - ожидается грандиозный обвал цен



Продолжающийся экономический кризис привел к тому, что остается все меньше людей, способных изыскать средства для того, чтобы приобрести квартиру в Киеве или областных центрах. И если в 90-х годах минувшего века цены на квартиры «держались» благодаря тому, что имелись представители малого и среднего бизнеса со значительными валютными сбережениями, а в начале нынешнего века - благодаря наличию платежеспособных высокооплачиваемых «менеджеров» предприятий и организаций «новой экономики» и благодаря развитию ипотечного кредитования, то сегодня нет ни первого, ни второго, ни третьего. Сегодня «среднестатистический» покупатель недвижимости - это человек, который продает или уже продал имеющуюся в его собственности жилплощадь (т.е. уже самим фактом продажи собственного жилья увеличил предложение на рынке недвижимости). Поэтому совершенно неудивительно, что сегодня предложения на рынке квартир в Киеве и областных центрах превышают спрос в разы.

Резкое повышение тарифов на коммунальные услуги - еще один повод для многих граждан, чтобы «избавиться» от «лишней» жилплощади. Ведь большинство пустующих сегодня квартир счетчиками воды, газа и тепла не оборудованы, но в этих квартирах часто прописаны их хозяева, поэтому их владельцам приходят довольно солидные счета. Кроме того, даже если из квартиры будут «все выписаны» или поставлены счетчики на все, что можно, все равно «пустующая квартира» из-за удорожания других коммунальных услуг обходится хозяевам «в копеечку». В итоге обладание «лишней» недвижимостью становится дополнительным фактором обнищания определенных категорией населения.

Сдача квартир в аренду тоже выходом не является - из-за резкого уменьшения возможностей арендателей сегодня сдать даже приличную однокомнатную квартиру в Киеве за цену намного большую $200, а в областном центре даже за $100 - трудновато, причем, как правило, уплату коммунальных услуг (за исключением «показаний счетчиков») сегодня берет на себя хозяин, в связи с чем доходы арендодателей резко упали.

Поэтому совсем не удивительно то, что несмотря на то, что летом из-за сезонного затишья падение слегка замедлилось, с сентября 2009 г. цены на рынке недвижимости Украины вновь начали идти на спад во все более ускоряющемся темпе.

При этом, несмотря на мизерный платежеспособный спрос и нежелание покупателей платить за квартиры по «заявленным» расценкам, цены на продажу жилья искусственно удерживаются. С одной стороны, их удерживают продавцы, которые ранее покупали недвижимость в расчете на ее удорожание, причем зачастую по более высокой цене, чем сегодня сложилась на рынке. Оживление рынка в мае - начале июня 2009 г. вселило в них надежду, что возможно вот-вот повторится новый рост цен на недвижимость, поэтому такие продавцы «держат цены». Однако если в конце весны - начале лета на рынок недвижимости «выплеснулись» деньги, «спасенные» населением с депозитов, то в ближайшее время подобного «источника оживления рынка недвижимости не предвидится».

Надеяться на то, что будет возобновлено в достаточном объеме ипотечное кредитование, тоже нельзя, и, тем более, масштабы ипотеки уже никогда не достигнут уровня 2006-2007 гг. Таким образом, продавцы, которые приобрели квартиры в расчете на их рост, вынуждены будут либо согласиться расстаться с недвижимостью по более низким, чем они рассчитывают, ценам, либо нести расходы на коммунальные платежи, которые изо дня в день будут расти, либо сдавать их в аренду за «символическую цену». К слову, на рынке аренды жилья арендаторы стали «привередливыми»: сдать «пустую» квартиру без мебели и ремонта сегодня практически невозможно даже по минимальным расценкам. Поэтому владельцам недвижимости, рассчитывающим на определенный доход от ее сдачи в аренду, придется вначале «потратиться» на приобретение минимальной мебели и «косметический ремонт» своих апартаментов.

При этом то, что пока квартиры дешевеют медленно, связано и с тем, что риелтеры откровенно «держат» цены. Так, к примеру, хотя в августе 2009 г. сделок на рынке квартир в Киеве и других крупных городах было мало и активность была на уровне января-февраля 2009 г. (т.е. несколько десятков сделок на многомиллионный мегаполис), риелтеры активно имитировали «возникновение спроса» - вплоть до того, что размещали фиктивные объявления о покупке жилья. Однако «фокусы» не удались, долго имитировать «возобновление спроса» не удалось, тем более, что с началом девальвации гривни интерес к вложению резко подорожавших долларов и евро в недвижимость у населения быстро пропал.

Ситуация складывается таким образом, что обвал цен на рынке недвижимости в Украине в ближайшее время будет почти неизбежным. Весь вопрос только в том, до какого уровня упадут цены. По мнению экспертом, «локальным дном» для ноября-декабря 2009 г. можно считать средний уровень цен на рынке вторичного жилья около $1000 за м2 для Киева и около $500 Читать далее...

Это цитата сообщения lethargica Оригинальное сообщение

Клуб знатоков «Что? Где? Когда?» оштрафовали на миллион



Арбитражный суд Москвы во вторник 13 октября отклонил жалобу Международной ассоциации клубов «Что? Где? Когда?» в отношении Московского городского комитета по культурному наследию, который выставил ей штраф на миллион рублей за несохранение памятника регионального значения Нескучный сад.

Представитель Клуба знатоков в суде Елена Агафонова сказала, что постановление о штрафе вынесено с рядом нарушений. В частности, была нарушена периодичность проверок юрлиц: разрешено проводить одну проверку в два года, а МАК проверяли два раза за семь месяцев.

Представитель ответчика Алексей Милованов, в свою очередь, сообщил, что Москомнаследие проверяет не юрлица, а объекты культурного наследия, и только после выявления нарушений устанавливает тех, кто данный памятник использует.

По словам ответчика, на территории, арендуемой МАК, были выявлены самовольные постройки: забор, хозблоки, деревянный настил, сцена и другие.

«Федеральный закон запрещает любую хозяйственную деятельность на территории объекта культурного наследия без согласования с контролирующими органами. А такого согласования не было», – отметил ответчик. Решение суда может быть обжаловано в десятидневный срок в Девятом арбитражном апелляционном суде.

http://ubr.ua/fullnews/rus/klub_znatokov_chto_gde_...oshtrafovali_na_million-26159/

Это цитата сообщения despise_the_icons Оригинальное сообщение

Упражнения для мышц брюшного пресса



Упражнения для нижней части брюшного пресса

Лягте на спину, согнутые в коленях ноги — врозь на ширине плеч. Руки вытяните за головой или свободно положите вдоль туловища. Сильно втяните нижнюю часть живота, одновременно прижимая верхнюю часть спины к полу. Голова лежит на полу или слегка приподнята. Слегка, приподнимите таз. Обязательно следите за тем, чтобы работала только нижняя часть живота. Удержите это положение 3-5 секунд. Расслабьтесь. Повторите 10 раз. Постепенно доведите количество повторений до 30 раз.

Упражнения для верхней части брюшного пресса

- Сядьте на пол, согните колени, голову опустите на грудь. Вытяните руки вперед или скрестите их на груди. На вдохе втяните нижнюю часть живота и округлите спину. Не меняя положения, на выдохе медленно опускайтесь на спину — так низко, как только это возможно. Затем, напрягая мышцы брюшного пресса, медленно вернитесь в исходное положение, обязательно сохраняя спину круглой. Медленно считайте до 3-5 раз, наклоняясь назад, и в таком же темпе возвращайтесь в исходное положение. Повторите 5-10 раз.
- Очень эффективны покачивания. Сделайте 10 покачиваний туловищем в крайнем нижнем положении или удерживайте эту позу в течение 10 секунд. Повторите 5 раз. Следите за тем, чтобы работали только мышцы брюшного пресса. На пол ложиться нельзя — в этом положении тело расслабляется, и эффект сведется к минимуму. Мышцы должны быть напряжены на протяжении всего упражнения! Сначала вам не удастся откинуться назад достаточно низко — главное, чтобы все движения выполнялись правильно. Работайте плавно, с усилием, без рывков.

Упражнения для всех мышц брюшного пресса. Упражнения для талии

Не стоит забывать о проработке области талии — это процесс довольно длительный и требующий усердия.

Большинство упражнений для талии рассчитаны на проработку прежде всего косых и продольных мышцы живота, а жировые отложения на талии остаются неизменными.

Чтобы скорее достичь результата, можно сочетать занятия с массажем. Еще очень действенно крутить обруч по 30 минут в день. В любом случае не стоит ждать быстрых изменений, поскольку женщины генетически предрасположены запасать жир в области талии. Тем не менее, систематически выполняя упражнения для талии, вы непременно улучшите свою фигуру.

- Примите исходное положение: руки за головой, локти разведены, правая икра находится на левом колене. Втяните живот и прижмите спину к полу. Напрягая нижнюю часть брюшного пресса, поднимите ноги. Сделайте выдох. Поднимите верхнюю часть тела и оторвите лопатки от пола, напрягая верхнюю часть брюшного пресса.
- Держите живот втянутым. Сохраняя приподнятой верхнюю часть тела, выдохните снова и подтяните правое колено к правому локтю. Удержите такое положение 5 секунд. Медленно опуститесь на пол. Повторите все с другой ноги. Количество повторов постепенно увеличивайте до 10. Упражнение замечательно тем, что работают все мышцы брюшного пресса: верхняя часть, нижняя часть и боковые (косые) мышцы живота.
- Исходное положение: встаньте, ноги на ширине плеч, стопы находятся параллельно. Положите руки на затылок, отведя локти назад до предела. Из этого положения на счет «раз» (на выдохе) наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону и коснувшись правым локтем левого колена, а затем левым локтем коснитесь правого колена и сделайте выдох. На счет «два» выпрямитесь, сильно отведя локти назад — вдох. Повторите 10 раз. Колени все время выпрямлены и напряжены.
- Встаньте, выпрямитесь, ноги вместе, руки положите на затылок, локти отведите назад. Теперь попеременно поднимайте вверх, насколько это возможно, согнутую в колене ногу — то левую, то правую. Следите за тем, чтобы носок был оттянут вниз.
- Очень трудное, но полезное упражнение. Сядьте на пол, опершись основанием спины о стену. Раздвиньте ноги, согните колени. Кончики пальцев рук поставьте на полу перед собой. Обопритесь на руки и поднимите обе ноги, затем выпрямите их и с усилием потянитесь ногами вперед, вытянув носки. Опустите ноги на пол, расслабьтесь. Повторите 3 раза. Постепенно, по мере укрепления мышц, увеличивайте количество повторений до 8. Когда ваши мышцы окрепнут, попробуйте несколько раз согнуть и выпрямить ноги, держа их на весу. Вначале это упражнение может показаться вам очень трудным, но не отступайте — оно дает фантастические результаты.
- Встаньте левым боком к стулу на расстоянии шага от него. Стопой выпрямленной левой ногой обопритесь о стул. На счет «раз» наклонитесь вниз, дотрагиваясь пальцами руки до правой, опорной, ноги. На счет «два» выпрямитесь. На счет «три» наклонитесь вниз влево, дотрагиваясь пальцами руки до левой стопы. На счет «четыре» выпрямитесь. Встряхните ноги, смените исходное положение (обопритесь о стул правой ногой) и выполните упражнение в другую сторону. Повторите 5 раз в каждую сторону.
- Лягте на спину, руки согните в локтях (ладони вниз). Левую ногу выпрямите. Согните правую ногу в Читать далее...