Ну, это, вобщем-то, редкая показуха, но всё же симпатично смотрится :). Я за это и люблю айкидо - за то, что это красиво.

Тренера опять не было. Страховку и технику передвижения не учили, но зато первый раз взял в руки бокен . Вобщем-то, пятница у нас — это день работы с мечём, но мне рановато было, потому меня это раньше не касалось))). Да и сегодня не коснулось бы, если бы тренер был.

Я нифига не запомнил что мы делали, но частично понял как это делать))). Вобщем, учили несколько техник простейших. Хочу сказать, не сильно уж это и просто . Со стороны если посмотреть, как это делать, то кажется что махнул и всё))). Фигушки. Там пока правильно махнёшь и седина пробьётся :D. Тысяча нюансов.

• Ноги (вернее ступни) стоят чётко вперёд, это очень сложно контролировать, потому что ноги не стоят рядом друг с другом и ты их не видишь. Это надо вырабытаывать только привычкой. Правильнее будет сказать - навыком.
  
• Задняя нога немного на носке, совсем слегка. (Это легко забыть несмотря на кажущуюся простоту).
  
• Руки отводятся максимально назад, с натяжкой.
  
• Далее шаг вперёд и движение меча вперёд. Тут опять нужно помнить - никогда нельзя двигаться вперёд, если меч ещё за спиной. Шаг начинается только тогда, когда он уже впереди. Идти впереди меча мягко выражаясь глупо, но по неопытности получается именно так.
  
• Далее, нижняя часть туловища, конкретно - таз, подаётся слегка вперёд, иначе при сильном взмахе руки и верхнюю часть туловища заносит вперёд по инерции. И настоящая катана весит не столько же, сколько деревянный бокен))). Там если унесёт, то без башки останешься сразу))). Противник такой возможности не упустит))).
  
• Меч возвращается в исходную позицию.
  

А это самое простейшее, дальше будет сложнее))). Ну, кроме этого, тут много мелких нюансов. Как ты держишь бокен - положение рук. Положение его относительно тебя. Да и много много много других мелочей. И вот всё это надо выполнить в один миг, учитывая все эти мелочи ОДНОВРЕМЕННО. Естественно, держать это всё в голове в этот момент почти нереально, потому новички, как я , неизбежно допускают миллион ошибок, а мастера держать в голове ничего не собираются, они это просто делают))).

Вот что реально прикалывает, это когда выходишь после тренировки. Когда вроде устал, вроде что-то болит, но ты после душа, удовлетворённый результатами стараний (хотя, иногда не очень), пардон, в чистых сухих труханах, потому что сменил их после душа, выходишь на свежий воздух.

Вот это кайф, он мало с чем сравнится. Хочется вдыхать, медленно, по капле, свежий вечерний воздух. И кажется, будто ты впитываешь его каждой клеточкой своего тела, руками, ногами, лицом, даже ушами))). Хочется упиваться тишиной и темнотой улицы. На душе покой и умиротворение.

А потом садишься в автобус и едешь, на расслабоне, наслаждаясь каждым мгновением. Хотя, я пробовал не на автобусе сразу поехать, а пройтись, эффект тот же примерно))).

Сегодня минут пять покувыркались сидя, хотя, я думал будет больше и начал беспокоиться за ногу больную, но всё обошлось))). Потом покувыркались стоя пол часика и потом свершилось. Начали делать страховку.

Это оказалось относительно просто, хотя, я не сразу смог сориентироваться, как это вообще делать. Смысл тот же, что в кувырке стоя, но в конце не встаёшь на ноги, а падаешь на бок, поджав ноги подняв голову немного. Нижняя рука ударяет об пол при падении, частично смягчая удар всего тела, а верхняя закрывает голову, чтобы об пол не стукнуться))). Вообще, делая такую страховку никогда головой не стукнешься, разве только специально . Но даже специально не сразу сможешь))). А вот когда будешь падать в самом деле, то уже как получится. потому рукой страховать башку не мешало бы))).

Короче, нога моя отделалась лёгким испугом, но кувыркаться нормально всё равно не могу из-за неё. А вот для страховки она никак не мешала и не страдала при этом :). То ли ещё будет. Потом будем делать страховку в прыжке, вот это будет весело .

Потом, последние пол часа тренировки учили технику передвижения. Я нифига не запомнил, как оно называлось, завтра порою в инете обязательно. Там несколько видов её, мы практиковали два. Один совсем простой, стоишь, руки как маятник перекачиваются, а корпус разворачивается. Получается - бац, и ты смотришь в противоположную сторону. Второй способ сложнее. У меня не сразу вышло и, если честно, я наверное вообще не понял, как это делать... Тренер сказал, что я инопланетянин . В прошлый раз профессором называл))).

Их может быть так много, как я выяснил, что тут сложно сказать даже что-то определённо. Вот, например, подумать только о том, а почему правая коленка болит, а левая нет? Почему заболело оно через 4 дня после тренировки? [показать] И так, среди причин болезни моего колена могут быть:

1. Непривычная перенагрузка;
   
2. Недостаточная разминка;
   
3. Нехватка веществ в организме, необходимых суставам;
   
4. Нервное расстройство (да-да-да, оказывается это может стать причиной боли в суставах без иных видимых причин);
   
5. Перенесённые перед этим простудные заболевания;
   
6. Перенесённые ранее травмы.
   

Разминался я может и правда неправильно, нагрузка и правда была немалая, колено это было в детстве травмировано (кажется в 6 или даже 5 лет), перед этим я действительно болел какой-то простудной инфекцией, а когда выздоровел, то оно заболело. А с нервами сейчас правда плохо... Короче, я так понимаю, мне зверски повезло, потому что судя по всему, ноги вообще отвалиться должны были

Прошли всего сутки, а колено почти перестало болеть))). Это радует))).

Сустав как-то странно себя чувствует. Будто его заклинило слегка и он не так сильно теперь подвижен, как раньше... Это настораживает...

Через сутки с небольшим опять на тренировку. Это пугает))).

Решил найти и прочитать всё про суставы, что только найду. Если уж буду всем этим заниматься, то надо знать о них всё. Ведь в Айкидо это самая важная вещь в собственной анатомии, беречь суставы... Как выяснилось, мне уже не 16 лет и организм не все новые нагрузки принимает с радостью, даже если они в радость мне))).

Парадокс. В детстве я в школе любил биологию, но не мог терпеть только ту её часть, что про скелеты. Даже на экзамен (он был на выбор и я биологию выбрал) я выучил все вопросы, кроме скелетов))). А тут прийдётся догонять, что тогда пропустил. Наверное это кара небесная, за то, что недоучил билеты в восьмом классе . Как говорила бабушка, доедай, а-то ночью за тобой гоняться будет. Вот, недоучил, теперь гоняется)))

Вообще, если порыть в инете, то много людей рассказывают что делать при таких проблемах, как у меня... Самое глупое - надо получше разминаться... Почему глупое? Потому, что надо БЫЛО получше разминаться (возможно), а теперь это уже не важно. Теперь сустав болит и этот совет не к месту...

Мало кто, даже почти никто не говорит, что бывают противовоспалительные гели и мази. Пока буду мазать Диклораном. Мне даже кажется, что помогает))). С завтрашнего дня я в отпуске, так что нога получит хоть немного больше покоя. А ещё, скрипя сердцем купил так советуемые на некоторых сайтах глюкозамин и хондроитин, в обличие Терафлекса. Почему скрипя сердцем? Тут несколько причин.

Первое. Глюкозамин и хондроитин участвуют в восстановлении суставов при их естественном износе (так говорят), но при непривычных нагрузках организм по привычке вырабатывает их мало и потому полезно восполнять их запас таблетками... А вот тут вопрос. Полезно ли? Если тут всё сказанное правда, то, по логике, организм должен привыкнуть вырабатывать эти вещества в большем количестве. А как он привыкнет, если я вообще лишаю его потребности такой, принимая эти таблетки? Где-то меня дурят...

А когда смотришь на цену, то начинаешь думать ещё интенсивнее... ~2 грн (~0,25$) одна таблетка Терафлекса, по 3 в день = 6 грн/день. И того 6х30=180 грн/мес... Это дороже, чем стоят тренировки))). Хотя, мне пришлось таки купить пачку, потому что сегодня я без эластичного бинта даже ходить толком не могу... Эх. А надо всеми правдами и неправдами восстановиться до понедельника, насколько это возможно.

Сегодня на работе пытался сесть на диван, и в голову пришла такая мысль. Интересно, кто я теперь, спортсмен или инвалид?

Сегодня днём успел сбегать на привоз. Я так долго мучался, думал, что купить - рюкзак, или сумку спортивную... Вобщем, мой выбор оказался прост. Я купил и то и другое . Долго примерял, пытался расфасовать по ним свои вещи, с расчётом на то, что ещё кимоно ложить прийдётся. Вобщем, мне удобнее показалась сумка. С ней я на тренировку и пошёл))). Удобно, хочу сказать

Фотки гавняные, темно сейчас совсем. Я потому уменьшил их, заодно и объём общий в два с половиной раза меньше стал))). Вобщем, вот.

Сумка.

[показать] [показать] [показать]

[показать] [показать]

Рюкзак.

[показать] [показать]

[показать] [показать]

Самая ужасная тренировка недели, месяца, года, века... Мало того, что я чувствовал себя полным идиотом, так ещё и приходилось доводить себя плавно до состояние болевого шока, чтобы не ударить в грязь лицом окончательно. Вобщем, у меня ужасно разболелось колено. Вчера я заметил, что оно болит, но не придавал этому особого значения. Сегодня разминал его немного днём, купил гель противовоспалительный на основе диклофенака «Диклоран®Плюс» называется, 22 гривны с копейками. Диклофенак вещь хорошая при воспалениях, это проверено, так что думаю должно помогать. Но я-то успел перед тренировкой только один раз намазать. И потом перед выходом почти ещё «НИМИД®гелем» намазал. Вобщем, вроде стало легче. Но как только несколько раз кувыркнулся, боль стала просто невыносимой, я на ногу стать не мог даже, аж дыхание сводило(((. Но приходилось делать хоть немного вразумительное лицо и скакать, насколько только мог.

Тренер сказал, замотать эластичным бинтом, походить до понедельника. Если не пройдёт, то в понедельник техники передвижения поучим, страховки пока отменим временно. Эх...

А домой ехал, такое впечатление, будто сустав просто горит изнутри весь. Сейчас намазал Диклораном, сижу, втыкаю. Тут ещё проблема. Нельзя при использовании Диклорана заматывать больное место воздухонепроницаемыми повязками. То есть эластичный бинт сегодня отменяется. Ну, на работу я ни в бинте не пойду, ни после этого геля. Он воняет, как Апизатрон, один в один))). Тот же запах той же силы))). Если честно, мне этот запах очень нравится . Но не думаю, что он точно так же нравится всем, да и не хочется вонять лекарствами, будто старик... Наверное утром НИМИДом намазать, а в обед вонючим, а на вечер ногу замотать бинтом эластичным, пусть отдыхает.

Вот. Но это ещё не всё. Я одел тёплые носки. А это такие носочки, у которых внутри такая типа ворса, которая отслаивается и прилипает к ногам. Вобщем, когда их снимаешь, впечатление, будто ноги недели две не мылись . Как выяснилось, особенно чёрными они оказались на ступнях, что я заметил во время разминки только. И, думаю, заметил не я один

Сегодня нас было шесть человек на тренировке, кстати))). Ну, это просто так))).

Точнее, я заболел(((. До последнего момента колебался, но в итоге решил отсидеться дома, попить антибиотики и покапать проклятый нос, так сильно меня подвёвший.

Жалко-то как... Ну ладно, в пятницу замучаю себя за два дня

Вот, опять понедельник, опять в 18.30 по Киеву я в ДК «Нефтехимик», хотя, сегодня очень не хотелось никуда идти, просто невыносимая апатия. Всё навалилось, хотелось закрыться внутри и не вылазить наружу ни за что.

Хотя, там я быстро пришёл в чувства))). Сегодня пришёл новенький Богдан, я даже немного учил его делать кувырок сидя на левую ногу. Маэ Укеми, как говорит сэнсэй))). Вобщем,-то первую половину тренировки я делал то же самое, катался сидя вперёд-назад на обе ноги. А вторую половину делал стоя. Вперёд, как полагается получилось здорово (ну, насколько это возможно на четвёртый день вообще), а вот назад меня опять поразила болячка "не_знаю_куда_деть_руки"))). Они мне упорно мешали, как ноги танцору)))). Сцепив руки вкруг я кувыркнулся раз 10 и до меня допёрло))). Я сделал вперёд, потом остановился, немного пораскинул мозгами, спланировал все движения, попробовал замедленно наклоняться вперёд и разворачивать одновременно руки, ставя кругом. И... У меня в первый раз получилось



Вобщем, не скажу, что сильно хорошо, но я понял что делать с руками :D. Тренер сказал "вот видишь, работаешь, потому и получается"))).

В душе я сегодня был один, хотя, попросили быстренько, я скупался минут за 10 или даже быстрее))).

Хочу кимоно беленькое, как у них, и сумку спортивную. Или рюкзак... Что лучше? Я никак не могу решить. Вообще, рюкзак удобнее таскать, но в него не так удобно складывать аккуратно и раздельно вещи, а мне их надо носить много. Да и рюкзак на работу таскал бы зимой, было бы супер, руки в карманы (для меня это критично важно зимой), рюкзак на плечо и пошёл. С пакетом так не сделаешь... Короче, в идеале, мне нужно и то и другое... И зарплату повыше, чтобы на всё это хватило денег

Где в Бердянске можно записаться на Айкидо.

ДК «Нефтехимик» - тренер Александр Гончаренко, второй дан. Телефон не даю, не имею привычки раздавать просто так чужие телефоны. Но если кому понадобится, пишите в личку или на почту wahnbild@yandex.ru

Это цитата сообщения Linux_Loader Оригинальное сообщение

[показать]