

Просто волшебные панамки для девочек связала legendasun с Осинок.
Для вязания Вам потребется пряжа – YarnArt Begonia 169м/50г (расход на саму шляпку – 1 моток);
крючки – №2,1 и №2,5.
legendasun подготовила отличный мастер класс по вязанию этой панамки. Все очень подробно, понятно и даже рассказано и показано как вязать цветочки и листики для офорления.
рецепт ходит по всем кулинарным сообществам, америки не открою, отличие-я тесто делала в ХП 150 гр. воды 110 гр. сметаны 2 яйца 540гр. муки 1ч.л. соли 5ст.л сахара 60гр. сл. масла 1 пакет ванильного сахара 2,5ч.л. дрожжей режим Тесто- 2 раза по 1ч...
Пончики 100 гр сметаны 100 гр кефира 100 гр творога(у меня 9%) 1 большое яйцо 1 большое яблоко 350 гр муки 3 ст л сахара 2 ч л с горой разрыхлителя 2 ст л рома 2 ст л растительного масла 1/3 ч л корицы 1/2 ч л лимон цедры пару капель ванильной эсс...
http://anke-anke.livejournal.com/
[показать]Малосольные огурчики "Минутное дело" Огурцы 2-3 шт Чеснок 2 зубчика Укроп маленький пучок Соль Рецепт быстрой засолки огурчиков, быстрей думаю не бывает.Пока накрываете стол огурчики готовы. Огурцы вымыть и нарезать на тонкие полоски вдоль...
Итак, к делу!
Все упражнения выполняем с любовью к себе, ориентируясь на собственное самочувствие и получая от каждого упражнения только приятные ощущения.
Если какое-то не нравится или вызывает дискомфорт, то лучше его пропустить.
Мы привычно напрягаем одни и те же мышцы, когда улыбаемся, щуримся, жуём, удивляемся, сердимся, что приводит к ранним морщинам. Другие же мышцы используются вполсилы или не используются совсем и, как следствие, становятся дряблыми и вялыми. Цель гимнастики – вернуть мышцам тонус. Но не менее важно научиться расслаблять напряжёные мышцы.
Садимся на край жёсткого стула, спина прямая.
Растираем, согреваем руки. Будем касаться лица только любящими, тёплыми и чистыми руками. А начнём мы с расслабления мышц лица и головы.
Поставьте напряжёные пальцы над ушами и с силой подвигайте височную мышцу, расслабляя её ( 5-6 раз).
Поставьте пальцы на затылочные бугры и с силой подвигайте кожу головы (5-6 раз).
Для расслабления мышц мы также будем делать упражнение из йоги, называется оно «лошадь». Йоги используют его для укрепления вестибулярного аппарата, но оно ещё и прекрасно расслабляет мышцы. Сначала попробуйте выдувать воздух через сжатые губы так, чтобы они завибрировали. А теперь сделайте тоже самое,опустив голову, чтобы щёки, расслабившись, тоже пришли в движение, завибрировали. Ну и, наконец, добавляем ещё одно движение - попробуйте поводить опущеной головой из стороны в сторону, выдувая воздух через сжатые губы. Да-да, как лошадь на водопое. Но если у вас кружится голова, когда вы поворачиваете голову, не двигайте ею. Достаточно будет просто выдувать воздух через сжатые губы, опустив голову. «Лошадь» мы будем повторять после каждого цикла упражнений.
Вот приёмы расслабления, которые и разогреют мышцы перед занятием, и расслабят, и "расставят всё по местам"- это "правка лица" по И. Васильевой ( forum.nat2net.com). Упражнение предотвратит деформацию лица в следствии возрастных изменений таких, как опускание лба, теменной области и висков, уменьшение глазниц. Это также профилактика зажимов лицевого и тройничного нервов, застоя кровообращения и лимфы.
Подъём лба. Захватите нос ближе к переносице левой рукой, а основание ладони правой руки тоже поставьте на
Без заголовка Спасибо за перевод Жека1978 (Hobbyportal, Осинка)
Рецепт Сэнди с гуд-кука 2 стакана муки 1,5 стакана сахара 150 г сливочного масла 100 г сметаны 3 яйца 100 г орехов 0.5 ч.л. соды, погашенной уксусом или лимонным соком 3 ч.л. какао Крем сметана 200 г сахарная пудра Яйца растереть с сахаром д...