Это цитата сообщения Frollo Оригинальное сообщение
Девиз этой книжки "Ешь больше и худей!" Это скорее не диета, а образ жизни. Единственный минус - книжка американская и в России очень вряд ли мы найдём низкокалорийное эскимо или шоколадный коктейль с 0 ккал, но некоторое советы как разнообразить скудный рацион я всё таки оттуда взяла. Нашла её вчера и вот вам несколько фоток:
[показать]Собирала из нескольких таблиц калорий. Если где-то было расхождение в калорийности, то я
брала среднее значение.
Это цитата сообщения сорок_пять Оригинальное сообщение
---> На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
8) 100г спраутса и чайная ложка мёда
9) 2\\3 стакана кефира
10) 1 киви
11) 70г тофу
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
20) 100 мл мультиовощного сока \"Агуша\"
100 ккал в:
Фрукты
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни
Девушки, кто сидел на ЭКА и АВС, скажите на какой из диет быстрее и сильнее худеешь?
Р.S. Четвёртый день на АВС.
что эффективнее :голод(зеленый чай весь день) или абс?
вес:58,рост:165
У меня появился бруксизм. Мч сказал....уже около 2-х недель такое у меня.... Это наверное все из-за ed.... ????????
Бруксизм — это скрежет зубами. Часто проявляется во время сна. Причины до конца не выяснены, хотя часто сводятся к душевному дисбалансу, нервозности и стрессу.
Девчёнки,последнею Grazia не читали? В общем,там про Бекхэм статья, а в конце
''..недавно она раскрыла секрет своей прекрасной фигуры:двойной эспрессо утром, потом несколько часов на беговой дорожке и зелёный салат в течении дня.Конечно,о пирожных и шоколадках не идёт и речи!..''
Вчера в контакте встретила девушку, кот похудела так круто... Она ела только овощи и фрукты и уменьшилась ТАКККК!!!!
Я так вдохновилась.....перехожу теперь тоже только на овощи и фрукты.
Вот она была какая
Так как читаю это сообщество решила внести свой небольшой вклад, а может для кого-то он покажется значительным. Для того, что я попытаюсь описать ниже, нужно обладать огромной способностью самовнушения. Обычно, она либо есть, либо её нет. Меня ею не обделили, слава Богу. Речь пойдет о небезизвестном эффекте плацебо.
Однажды, меня заинтересовало это словосочетание и я решила разузнать о так называемом "эффекте" по-подробнее. Загружать психологическими терминами и трактовками не буду, уверена, что в общих чертах об этом знают все, объясню саму суть и как это касается проблемы лишних кг.
Как-то меня заинтересовал пример о девушке, которая захотела покончить с собой и налила два стакана воды, в один из которых капнула мышьяка. Выпив один из стаканов, она скончалась. Через день её обнаружили лежащей на деване, уже мёртвой. Приехали эксперты, увидили стаканы (пустой и полный), констатировали самоубийство и т.д. Но загвоздка была в том, что в полном стакане, стоящем около дивана, был обнаружен яд. А сделав экспертизу второго стакана, который выпила девушка, в каплях, которые там остались не было обнаружено НИ-ЧЕ-ГО. Девушка выпила обычную чистую водичку, но пребывав в полной уверенности, что выпивает яд, мозг дал определенные сигналы, и желудок сам выработал отраву, по свойствам, сходную с мышьяком. Вот такая история.
Теперь ближе к делу. Исходя из свойств плацебо, при голодовках, можно внушить себе, что в стакане с водой растворена волшебная таблетка, полная питательных веществ, которая полностью отбивает аппетит и питает организм. Но главное не переусердствовать с внушением, плацебо - опасная штука, самовнушение может привести к тому, что на следующее утро вы проснетесь с привесом, как буд-то вчера у вас на самом деле был срыв. Наш желудок способен на многое. Лучше внушить, что стакан воды сжигает сумасшедшее количество жиров и отбивает аппетит, что после него обязательно будет значительный отвес. Вы можете экспериментировать со всем, не только с водой. Возможности нашего сознания не ограничены, самое главное ПОВЕРИТЬ! Пребывать в полной уверенности. Что бы помочь себе в этом, можно например заговорить воду или еще как-нибудь поколдовать, что бы быть уверенным, что это сработает. Мне лично этого не требуется.
Благодаря своей уверенности я могу голодать по 10 дней не испытывая ни физического, ни морального недомогания, не испытывать голода. Просто кофе, зеленый чай, водичка и даже сигареты у меня обладают эффектом похлеще, чем полная тарелка еды.
Но еще раз говорю, у вас это получится если вы действительно в это поверите, а не "попробую, авось получится".
Не видила, что бы эта тема поднималась, по этому просто решила поделиться своим секретом. Ведь девушки, которые испытывают удовлетворение от голода уже в какой-то степени владеют этой методикой.
Спасибо за внимание)
Это цитата сообщения Rhaudi Оригинальное сообщение
Мама дала мне адрес психотерапевта, с которым можно связаться и получить консультацию по поводу моих проблем с питанием.
Надо писать письмо, а я не представляю, о чем писать... Что спрашивать, что рассказывать?
Что происходит в организме, пока мы мужественно давимся минералкой и раз в день закусываем кислым яблочком?
Может кому-нибудь пригодится.
Описание книги:
Голод - одно из самых замечательных целебных средств, доступных любому человеку. В этой книге вы узнаете о различных методиках голодания, трудностях, которые могут возникнуть перед решившими попробовать этот метод оздоровления. Автор рассказывает о важности правильного выбора времени, срока голодания, об учете индивидуальных особенностей. Приведены жизненные истории людей, проводящих лечебное голодание.
ПОДСКАЖИТЕ ГДЕ В МОСКВЕ МОЖНО КУПИТЬ БРОНХОЛИТИН БЕЗ РЕЦЕПТА???
Хитозан известен как уникальное вещество, связывающее и выводящее из организма жиры, поступающие с пищей, а также как не имеющий аналогов природный продукт, снижающий уровень холестерина в крови.
СВОЙСТВА
Действует в пищеварительном тракте как "губка для жира", предотвращая всасывание жира в кровь; связываясь с жиром, превращает его в абсолютно неперевариваемую форму и устраняет его калорийность; способствует нормализации обмена веществ, снижению уровня холестерина и сахара в крови;
- увеличивает перистальтику кишечника и обеспечивает быстрое выведение из организма пищевых жиров, токсических соединений, поступающих в кишечник, и образующихся в нем канцерогенов; способствует нормализации кишечной флоры;
- обладает антибактериальными и антигрибковыми свойствами;
- способствует укреплению костей и зубов; предотвращает развитие остеопороза и подагры;
нормализует кровяное давление.
КТО-НИБУДЬ ПРОБОВАЛ???
Что думаете об этом йогурте, если сидеть только на нем, то вес пойдет вниз????? Это йогурт валио низколактозный 0,1% жирности на 100гр - 40 калорий.
Проблема типичная....я толстая.Только теперь эти слова реальны(((
Летом я сидела на диетах и за 2 месяца скинула 10 кг,но все равно была недовольна собой.....
Началась осень,сдерживать себя стало труднее,но пыталась.И тут три недели назад попала в больницу с крапивницей.Ставили капельницы с гормонами ,а теперь уколы с ними же (а потом ждут гормональные таблетки).......я уже за первую неделю стала огромной...от них округляюсь страшно,плюс жуткий голод((((((Сколько их будут колоть не знаю(((
Летом была 50кг,перед больницей 56кг,а теперь 62кг.... (рост 164)
Я сейчас очень хочу на диету((Не могу так((((Противно от самой себя((((((((Мерзкая жирная масса((((((((
Думала пока пожить на водичке и насушить сухарей....... поможет??
Мне и физически и морально очень тяжело((((((
Выслушаю любые советы и предложения((
Если есть какие-нибудь действительно эффективные диеты,то хочу знать их подробно((
Заодно хочется очистить организм,что для этого лучше делать?