[480x503]
Цель медитации меркаба: установить сознательный контакт со своим высшим Я.
Медитация меркаба - активизация меркаба. Подготовка места:
Все, кто занимается какой-либо духовной практикой, стараются устроить в доме место для этих занятий, куда не допускаются посторонние люди. Это место священно. Для этого вполне подойдёт небольшой уголок, например, в спальне, где будет кресло или подушка, куда можно сесть, свечи, устройство, чтобы можно было включить музыку. Медитировать нужно стараться каждый день.
Настрой на медитацию меркаба:
Примите удобную позу, расслабьтесь. Идеально для медитации подходит поза лотоса, но если она вызывает неудобства, напряжение, выберите любую другую. Начните дышать неглубоко и ровно (продолжительность вдоха должна быть равна продолжительности выдоха). Мысленно избавляйтесь от всех негативных эмоций и суеты дня. Постепенно вы почувствуете умиротворение и спад напряжения. Теперь самое время сконцентрироваться на чакре Христа (она находится чуть выше мечевидного отростка). Попробуйте открыть своё сердце, почувствуйте любовь к Богу и ко всему живому.
Теперь Вы готовы приступить к медитации.
Техника медитации меркаба
Медитация состоит из нескольких частей. Первые шесть дыханий рассчитаны на уравновешивание и очищение восьми электрических цепей организма, Следующие семь - восстанавливают прану. С помощью техники 14-го дыхания мы можем осознать четвёртое измерение, а дыхания 15, 16, 17 (заключительные) помогают создать поля меркабы вокруг и внутри тела.
Медитация меркаба. Расположение тетраэдров.
Взаимное расположение звездных тетраэдров у мужчины и женщины
Нужно помнить, что солнечный тетраэдр у мужчины расположен ребром вперед, а у женщины - назад. Земной тетраэдр - наоборот, ребром вперед у женщины. (прим. публ.)
Медитация меркаба - активация. Дыхание первое. Вдох.
* Сердце: открыто и наполнено любовью ко всем проявлениям жизни. Если трудно достичь сразу полного ощущения всеобъемлющей любви, попробуйте насколько это возможно. Постепенно это ощущение будет полнее.
* Ум. Сознательно представьте себе, что Ваше тело окружает солнечные тетраэдр (см.рисунок), наполненный ярким свечением, как вспышка молнии. Вершина тетраэдра для мужчин - впереди, для женщин - сзади.
* Тело: Соедините кончики большого и указательного пальцев на обеих руках, поднимите сложенные таким образом ладони вверх.
* Дыхание: Перед началом сделайте полный выдох. Дышать можно только носом.
Медитация меркаба - активация и активизация. Техника дыхания:
Заполняйте воздухом сначала живот, потом диафрагму, затем грудь. Почувствуйте, как воздух последовательно проходит через эти части тела. Важно, чтобы дыхание было ровным, а не прерывистым: иначе говоря, переход воздуха из живота в диафрагму, а потом - в грудь должен быть незаметным и плавным. Во время выдоха воздух также должен выходить через нос медленно. Для правильного выдоха можно либо расслабить живот и напрячь грудь, либо напрячь живот и расслабить грудь.
Главное качество дыхания, которое должно выработаться - это ритмичность вдоха и выдоха. Рекомендуется для начала использовать тибетскую технику: семисекундный вдох и такой же по продолжительности выдох. Постепенно вы сможете выработать свою индивидуальную продолжительность вдоха и выдоха. Выдыхать следует очень медленно, как это было сказано выше, напрягая грудь, а живот потихоньку сокращать и поднимать слегка вверх. После того. Как цикл вдох-выдох закончен, необходимо расслабить грудь и живот.
Первое дыхание. Выдох.
* Сердце: пребывает в том же состоянии любви, как и при вдохе.
* Ум. Пытается осознать земной тетраэдр вокруг тела (см.рисунок), так же наполненный ярким, как молния, светом.
* Тело: пальцы в том же положении (мудре).
* Важно не задерживать дыхание во время вдоха, для того, чтобы выдох получился плавным. Выдох должен длиться около 7 секунд. После полного выдоха, расслабьте мышцы живота и груди на 5 секунд. Когда потребность сделать новый вдох вернётся, произведите следующие действия:
* Ум: Представьте, что в области солнечного сплетения находится основание направленного вершиной вниз треугольника (на рисунке обведено красным). А теперь мощно вытолкните этот треугольник через ваш тетраэдр вниз. Представьте, как он уносит с собой всю негативную энергию, всё уменьшаясь и отдаляясь. Через вершину тетраэдра вырывается темноватые свет, несущийся прямо к центру Земли. Во время того, как вы в уме представляете это, тело выполняет такие движения:
* Тело: Глаза смотрят на кончик носа. Не меняя положения глаз, устремляете взгляд вверх. Быстро взгляните вниз, когда треугольник отрывается. Это упражнение очищает мысли и чувства, а энергия активно проталкивается по позвоночнику вниз
Медитация меркаба. Активизация. Следующие 5 дыханий
Следующие 5 дыханий проходят по
Читать далее...