Слушать этот музыкальный файл

Григорий Лепс - Танго разбитых сердец

Мы всю ночь танцевали,
А с утра вы сказали:
Этот мир - мир печали.
Кто мы здесь?
Давайте с вами
Пойдем «ва-банк»,
Давайте завтра
Ограбим банк.
Мы не такие,
Как все вокруг,
Мой таинственный друг.
Достаньте длинный
Свой пистолет.
Никто на свете
Не скажет: нет.
Пусть от любви
Будет ночь пылать.
Я хочу танцевать.

Танго разбитых сердец -
Одиночества крик,
Тишину разбивающий.
Танго разбитых сердец -
Жарких прикосновений
Огонь обжигающий.
Пламя к утру станет золой,
Всякой любви настаёт конец.
Только звучит в пустоте ночной
Это танго разбитых сердец.

Сделал я всё, что надо,
Но ждала там засада.
Кто мог знать,
Что секретный вы агент.
Стреляли первою вы в меня,
И запылал океан огня.
Лилась рекою багряной кровь,
Вы предали любовь.
Но где-нибудь отыщу я вас
И мы станцуем
В последний раз.
В моей душе не осталось зла,
Но любовь умерла.

Танго разбитых сердец -
Одиночества крик,
Тишину разбивающий.
Танго разбитых сердец -
Жарких прикосновений
Огонь обжигающий.
Пламя к утру станет золой,
Всякой любви настаёт конец.
Только звучит в пустоте ночной
Это танго разбитых сердец.

Пламя к утру станет золой,
Всякой любви настаёт конец.
Только звучит в пустоте ночной
Это танго разбитых сердец.

Танго разбитых сердец,
Танго разбитых…

Смотреть это видео

Кроль:
- при проносе рук над водой, они недостаточно расслаблены;
- практически отсутствуюет скольжение на вытянутой впереди руке;
- проплыв выполнен сериями по 7 гребков руками и сплошь на задержке дыхания, тогда как
дыхание должно быть ритмичным и с распределением выдоха не более, чем на три гребка.

Смотреть это видео

Брасс:
- шея напряжена и малоподвижна, в результате чего голову на вдох приходится
приподнимать вместе с плечами;
- из-за недостаточной задержки вытянутых рук впереди недоиспользуется
возможность экономии сил за счет скольжения.

Смотреть это видео

Спина:
- обе руки встречаются вместе у бедер в конце гребка, тогда как они должны
постоянно действовать в противофазе;
- колени высовываются над водой, пятки опускаются слишком глубоко от поверхности
воды.

Смотреть это видео

Дельфин:
- трудятся только руки;
- корпус, таз, ноги - все отдыхают и не выполняют положенных волнообразных движений;
- проплыв выполнен сериями по 5-6 гребков руками и сплошь на задержке дыхания, тогда как дыхание должно быть ритмичным и с распределением выдоха не более, чем на один-два гребка.

Смотреть это видео

Прыжок:
- ступни в полете недостаточно оттянуты;
- прыжок выполнен с прямых ног, т.е. без легкого предварительного приседа,
который все же был выполнен, но чуть позже с потерей времени.

Смотреть это видео

Кроль:
- при проносе рук над водой, они недостаточно расслаблены;
- практически отсутствуюет скольжение на вытянутой впереди руке, особенно на левой
руке.

Смотреть это видео

Брасс:
- шея напряжена и малоподвижна, в результате чего голову на вдох приходится
приподнимать вместе с плечами;
- из-за недостаточной задержки вытянутых рук впереди недоиспользуется
возможность экономии сил за счет скольжения;
- касание финишного бортика одной рукой;
- начало жима ногами резковатое, что не позволяет наращивать ускорение по мере
вытягивания ног.

Смотреть это видео

Спина:
- фаза скольжения на вытянутой руке практически отсутствует;
- начало гребка рукой слишком резкое;
- колени высовываются над водой;
- левая нога работает активнее правой ноги.

Смотреть это видео

Дельфин:
- после вкладывания рук впереди в воду они выполняют лишнее разведение в стороны до начала основного гребка ладонями под живот;
- в конце гребка ладони недогребают воду до касания бедер;
- ритм работы ног иногда сбивается на три удара, с положенных двух ударов
на каждом гребке руками;
- второй удар ступнями об воду выполняется до, а не после или в момент окончания гребка руками;
- на ногах недостаточно плотно сомкнуты ступни и колени.

nezaigor.ru/post136045940/

Песня "Химкинский лес" группы "Ленинград". Но это не все. зацените песню.

Смотреть это видео

Дельфин:
- шея излишне напряжена и не позволяет голове резкими кивкам прятаться
под руки в моменты заныривания;
- руки недовыпрямляются в конце гребка а потому кисти не догребают воду
до бедер;
- в моменты заныривания плечи не уходят по воду и остаются выше таза;
- ступни ног не успевают сделать второй шлепок по поверхности воды в моменты
окончания гребка руками.

Смотреть это видео

Дельфин:
- шея излишне напряжена и не позволяет голове резкими кивкам прятаться
под руки в моменты заныривания;
- руки недовыпрямляются в конце гребка а потому кисти не догребают воду
до бедер;
- в моменты заныривания плечи не уходят по воду и остаются выше таза;
- ступни ног не успевают сделать второй шлепок по поверхности воды в моменты
окончания гребка руками.

Смотреть это видео

Кроль:
- неполное распрямление руки в конце гребка;
- после вдоха подбородок возвращается к основанию ключиц не раньше
вкладывания руки в воду спереди, т.е. без желательного опережения кисти руки;
- распрямленные пальцы кисти руки не направлены к низу при её вкладывании
впереди в воду, в результате чего первым воды касатся локоть, а не кисть;
- ноги излишне сгибаются в коленях, которые образуют подтормаживающие уступы;
- стопы ног недостаточно сведены вместе и не приподняты над поверхностью воды.

Смотреть это видео

Брасс:
- шея излишне напряжена и молоподвижна, что приводит к излишнему приподниманию
плеч над водой в моменты вдоха;
- недостаточно близко и акцентированно сводятся локти вместе после окончания
гребка руками.

Смотреть это видео

Спина:
- ноги излишне подгибаются в коленях, тормозящие уступы которых попеременно
появляются на водой;
- в середине гребка рука не подгибается слегка в локте и гребок направлен
в глубину, что не способствует желптельной экономии усилий.

Смотреть это видео

Дельфин:
- шея несколько напряжена и не позволяет голове резкими кивкам
прятаться пониже под руки, а спине сутулиться в моменты заныривания;
- в моменты заныривания плечи недостаточно глубоко уходят
по воду, тогда как излишне приподнимаемый на водой таз в момент
перехода линии поверхности воды перестает нужным образом выгребать воду
снизу к поверхности;
- руки недовыпрямляются в конце гребка, а потому кисти не догребают воду
до бедер;
- во время гребка руки почти не сгибаются в локтях, что затрудняет
сам гребок и удержание плеч притопленными во время гребка;
- после проброса рук вперед ноги продолжают выполнять излишние шлепки
по воде уже без помощи таза, что приводит к значительному снижению скорости
к началу следующего гребка руками.

Смотреть это видео

Брасс:
- шея излишне напряжена;
- руки во время гребка согнуты в локтях и
разводятся на угол более, чем на 120 градусов;
- гребок руками при опущенной голове короче гребка
при поднятой голове;
- недостаточно сводятся вместе локти после гребка;
- недостаточна задержка рук вытянутыми впереди;
- не до упора подтягиваются к тазу пятки перед жимом ногами;

Смотреть это видео

Кроль:
- шея излишне напряжена;
- непостоянное числа гребков между вдохами;
- выдох с задержкой;
- после вдоха подбородок не направляется к основанию ключиц
и не упреждает вкладывание руки впереди в воду;
- локоть не приподнят выше кисти во время
проноса руки по воздуху перед вкладывании её впереди в воду;
- пальцы кисти руки не направлены к низу при её вкладывании
впереди в воду;
- неполное распрямление руки в конце гребка.

Смотреть это видео

Спина:
- ступни ног не выбрасывают нужные столбики воды над её поверхностью;
- запрокидывание головы и прогиб в пояснице недостаточные.