http://stranamasterov.ru/node/9204

Девочки,может кому понадобиться ;)
[300x450]

Упражнения от болей в спине

[показать]Компьютерщикам   [показать]Упражнения

Компьютер стал уже привычным атрибутом рабочего и домашнего интерьера. Для кого-то это источник заработка и основной рабочий инструмент, а кто-то не представляет себе досуга без выхода в сеть. Расплата одинакова для всех: снижение зрения, гиподинамия, боли в спине из-за сутулости. Мало кто задумывается о том, что красота и здоровье неразрывно связаны с ровным позвоночником. Проблемы начинаются с сутулости, затем развивается остеохондроз, а там и до искривления позвоночника недалеко!

Для того, чтобы помочь своей спине достаточно соблюдать несколько простых правил. Первоначально нужно правильно оснастить рабочее место, то есть стол и кресло должны быть максимально удобными для длительной работы за компьютером. Затем через каждый час нужно делать хотя бы 15 минутные перерывы в работе. За это время нужно подняться с кресла, восстановить кровообращение в ногах, а если есть возможность сделать простейшие упражнения для позвоночника. Естественно, что регулярные занятия спортом необходимы всем, чья работа не связана с физическим трудом, но помочь смогут и расслабляющие упражнения для спины.

Для этого необходимо лечь на ровную поверхность, согнуть ноги в коленях, соединив ступни подошвами друг к другу, и расслабиться. Это упражнение растягивает мышцы паха. Затем нужно поднять ноги вверх и покачать ими из стороны в сторону 10-15 раз.

Движение выполняется двумя ногами от бедер и расслабляет косые мышцы спины. Затем вытянуть руки к верху вдоль туловища и потянуться всем телом.

Правую руку вверх одновременно с левой ногой вниз, затем левую руку с правой ногой. При этом будет чувствоваться, как растягивается позвоночник.

А лучше всего просто повисеть на перекладине, если такая возможность имеется. Выполняя простейшие упражнения, можно будет впоследствии существенно сэкономить деньги на препараты при межреберной невралгии или же обезболивающие. Нужно только вспоминать о своей спине регулярно, а не от случая к случаю.

Симоронский ритуал «Волшебные спички»

Вы читали когда-нибудь Юрия Томина? Будучи еще маленькой девочкой, я раза три перечитывала его замечательную повесть «Шел по городу волшебник» – историю про школьника Толика, который однажды встретился со странным мальчиком. Он мог творить чудеса с помощью необычных спичек и жил во вчерашнем дне.


Конечно, симорон в то время еще не был создан. Однако неизвестный автор данного ритуала видимо тоже читал эту сказку. Согласитесь, как прекрасно иметь под рукой волшебный инструмент для исполнения небольших желаний!


Симоронский ритуал «Волшебные спички» прекрасно справляется с мелкими просьбами: рассасывает пробки и очередь, вызывает нужные звонки и корректирует стечение обстоятельств нужным образом. Скажу честно, я еще ни разу не использовала спички для глобальных желаний, считаю, что для начала надо их «подзарядить» более незначительными поручениями. Но мы-то с вами знаем, что в этой жизни нет ничего невозможного, поэтому можете пробовать делать и более крупные заказы.


Как выполнять симоронский ритуал «Волшебные спички»?
Купите обыкновенный коробок спичек в самом обычном магазине. Разумеется, вы можете взять для этого случая что-то более экстравагантное (ассортимент нынче очень богатый), но это не имеет большого значения.
Снимите с коробка верхнюю этикетку. Реклама и изготовитель нам абсолютно не к чему. Даже не вздумайте ее заклеивать. Желательно очистить коробок от всего лишнего.
Возьмите маленькую бумажку и напишите на ней одну фразу: «Волшебные спички». Вы можете сделать надпись разноцветными ручками или карандашами. Цвет и шрифт выбираете сами. Это же ваши спички!
Приклейте эту бумажку к коробку. Лучше всего воспользоваться обычным клеем, чтобы все выглядело очень аккуратно.
Активируйте свои волшебные спички! Для этого достаньте из коробка одну спичку, зажгите ее и скажите свое маленькое желание. Например: «Я кушаю конфетку!» Затушите фитиль и идите сразу на кухню, чтобы съесть конфету. То есть вы фактически сами реализуете свое первое желание и активируете действие всех остальных спичек.


Автор ритуала предлагает работать с волшебными спичками следующим образом: загадываешь желание и чиркаешь спичкой. Все! Я знаю, что у многих такая простая процедура очень хорошо срабатывает, но не у меня…


Видимо я все-таки с детства запомнила, как тот маленький мальчик из повести Томина творил чудеса: берешь спичку, загадываешь желание и переламываешь ее пополам. Этот способ меня еще ни разу не подводил.


Делайте так, как вам мурчит (больше нравится), и это и будет правильно!


Веселого вам волшебства!


Школа Симорона



 

Красивые узоры для полотен в пэчворке - 2

[494x699]

Красный жилет 


Размеры: 52/54 (56/58) 
Вам потребуется: 250 (300) г красной меланжевой пряжи Fashion Trend Astrakan (57% полиакрила, 43% овечьей шерсти, 50 м/50 г); 150 (200) г красной меланжевой пряжи Fashion Trend Stripe (51% овечьей шерсти, 49% полиакрила, 90 м/50 г); 50 (100) г коричнево-золотистой пряжи Tecno Hair Oro (90% полиамида. 8% ацетата, 2% полиэстера, 65 м/50 г); круговые спицы №7. 
Внимание! Все детали вяжутся поперек. 
Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п. 
Изнаночная гладь: лиц. р. - изн. п., изн. р.- лиц. п. 
Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п. 
Ажурный узор: лиц. и изн. р.: * 1 накид, провязать 2 п. вместе изн., повторять от *. 

Спущенные петли: лиц. р.: * 1 накид, 1 лиц., повторять от *; изн. р.: петли вязать изн., накиды спускать. 
Последовательность чередования узоров: * по 2 р. лиц. глади, ажурного узора и лиц. глади пряжей Fashion Trend Stripe, 2 р. спущенных петель пряжей Tecno Hair Oro, 6 р. изн. глади пряжей Fashion Trend Astrakan, повторять от *. 
Плотность вязания: 8 п. и 20,5 р. = 10 х 10 см. 
Спинка: пряжей Fashion Trend Astrakan набрать 56 п. + 2 кром. и связать 8 (16) р. изн. гладью. Затем вязать в указанной последовательности. Через 66 (74) р. от наборного края петли закрыть, при этом последние 8 (16) р. связать изн. гладью пряжей Fashion Trend Astrakan. 
Левая полочка: для бокового края пряжей Fashion Trend Astrakan набрать 56 п. + 2 кром. и связать 8 (16) р. изн. гладью. Затем вязать в указанной последовательности. Через 27 (31) см = 56 (64) р. от наборного края закрыть для выреза с правой стороны 15 п., связать 8 р. платочной вязкой пряжей Fashion Trend Astrakan и петли закрыть. 
Правая полочка: вязать симметрично, т.е. набрать пряжей Fashion Trend Astrakan 41 п. + 2 кром. и связать 8 р. платочной вязкой, затем дополнительно набрать с правой стороны 15 п. Затем вязать в указанной последовательности. Через 31 (35) см от наборного края петли закрыть, при этом последние 8 (16) р. связать изн. гладью пряжей Fashion Trend Astrakan. 
Сборка: выполнить плечевые швы; вырез горловины обвязать крючком пряжей Tecno Hair Oro 1 р. «рачьего шага» (ст. б/н слева направо). Выполнить боковые швы, при этом оставить для пройм сверху 25 (26) см и для разрезов снизу 20 см открытыми.

http://www.1001uzor.com/needles/grand/waistcoat01_04.html

[400x650]

Вышивка и вязание от Teiwaz

Блог

Для вдохновения и идей работы от Teiwaz.

[показать]

[400x410]

Пончо и пинетки из розовой пряжи 

Размеры: 62/68 (74/80) 86/92 

Вам потребуется: для пончо 250 (300) 300 г., для пинеток 50 (50) 100 г розовой пряжи Eskimo (100 % шерсти, 50 м/50 г); спицы №7, круговые спицы №8, крючок №10 
Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п. 
Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п.. изн. р. - изн. п., в круг р. петли вязать лиц. 
Изнаночная гладь: лиц. р. - изн. п., изн. р. - лиц. п., в круг. р. петли вязать изн. 

Жемчужный узор: попеременно 1 лиц., 1 изн., смещая п. в каждом р. 

Прибавления: 1 накид, в след. р./круг р. провязать этот накид изн или соответственно лиц. скрещ. 
Плотность вязания, лиц. гладь и жемчужный узор, спицы № 8: 11 п. и 15 р. = 10 х 10 см. 

ПОНЧО ВЯЖЕТСЯ ЦЕЛИКОМ, НАЧИНАЯ С КАПЮШОНА: для этого на круговые спицы набрать 39 (41) 45 п. и вязать между кром. жемчужным узором, при этом первые и последние 2 п. (петли планок) и кром. вязать платочной вязкой. Через 21 (23) 25 см от наборного края связать между кром 2 р. платочной вязкой, затем вязать лиц. гладью, при этом петли планок и кром. вязать платочной вязкой и в 1-м р. убавить 3 (3) 7 п. (но только не на петлях планок). Одновременно в 1-м р. протянуть 4 нити контрастного цвета: 1-ю нить после 4-й п., 2-ю - после 14-й (15-й) 15-й п., 3-ю - после 22-й (23-й) 23-й п. и 4-ю - после 32-й (34-й) 34-й п. и в каждом 2-м р. после 1-й нити, перед 2-й нитью, после 3-й нити, перед 4-й нитью прибавить 18 (19) 21 х 1 п., как описано выше = 108 (114)122 п. Одновременно через 28 (31) 34 см от наборного края вязать на всех петлях лиц. гладью круг. р. Через 24 (25) 28 см от капюшона (после прибавлений) связать еще 1 круг р. лиц. гладью, 6 (8)8 круг р. жемчужным узором и 1 круг р. лиц гладью. После этого петли закрыть. (Длина пончо без капюшона = 29 (31)34 см). 

Сборка: выполнить верхний шов капюшона Нитью в 2 сложения связать для шнурка цепочку из возд. п. длиной 100 см. и втянуть шнурок в ребро платочной вязки после капюшона. 

ПИНЕТКИ 

Описание работы: на спицы № 7 набрать для мыска 16 (18) 18 п. и вязать между кром. лиц. гладью. Через 4,5 (5) 6 см от наборного края связать 2 р. лиц гладью, при этом в 1-м р. из средних 2 п. вывязать по 2 лиц. = 18 (20) 20 п. Первые 9 (10) 10 п. отложить и на последних 9 (10) 10 п. связать 2 р. лиц. гладью. Теперь по внутреннему краю дополнительно набрать для голенища 6 (6) 7 п. и вязать петли голенища платочной вязкой, а остальные п. вязать лиц. гладью. Через 11 (12) 14 см от наборного края петли закрыть. 2-ю сторону вязать симметрично. 2-ю пинетку вязать так же. 

Сборка: выполнить шов подошвы, выполнить задний шов голенища и шов пятки. Мысок стянуть рабочей нитью.

http://kiskafanny.wordpress.com/2011/04/28/%D0%B1%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%83%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%B8/#more-10569

Дорогие мои читатели, если вы хотите совершать интересные полеты в космос не выходя из своей квартиры, то я предлагаю вам воспользоваться предложенной мною ссылкой.
А весь секрет в том, что с помощью данной ссылки вы посетите очень интересный сайт, на страничках которого собраны очень интересные материалы связанные с космической тематикой.

Нам с вами очень повезло, поскольку астронавты, находящиеся на Международной космической станции, продолжают удивлять нас новыми фотографиями нашей прекрасной планеты. Случай понаблюдать за Землей из космоса выпадает очень немногим везунчикам.
Так что, мы от всей души благодарны астронавтам, НАСА и Европейскому космическому агентству, и, в случае, если кто-то из их числа читает это – мы еще раз говорим вам наше искреннее «спасибо»! Ведь раньше подобные виды мы могли наблюдать только в фильмах, созданных на киностудиях Голливуда. Но эти фотографии самые настоящие.

[показать]

Международная космическая станция находится над восточным побережьем Аргентины над заливом Сан Матиас. Глядя на эти фотографии, можно испытать головокружение. Только представьте, что вы находитесь там, наверху, на борту Международной космической станции, глядя на нашу планету вверх ногами… – как у вас с вестибулярным аппаратом?..

[показать]Поварская книга

http://www.povarskayakniga.ru/

http://www.quilterscache.com/B/Borders.html - бордюры

http://www.quilterscache.com/K/KidsPatterns.html - детские шаблоныhttp://www.quilterscache.com/S/SimpleAppliqueShapes.html - простая аппликацияhttp://www.quilterscache.com/P/patternsfreelinks.html ссылки на бесплатные шаблоны других сайтов

Кроме того на сайте есть:

http://www.free-crochet-stitch.com/ - схемы для вязания крючком

http://free-filet-crocheting.wz.cz/ - филейного вязания и др.

Серия сообщений "Схемы и блоки":
Часть 1 - Бесплатные блоки для пэчворка
Часть 2 - Двухсторонний квилт
Часть 3 - Он-лайн урок по акварельному квилтингу
...
Часть 80 - Акварельный квилт "Звезда"
Часть 81 - Дизайн одеяла из рисунка (фото)
Часть 82 - Сэмплер октября