Если вам кажется, что ваша грудь выглядит непривлекательно, значит, вы не умеете ее "носить". Чтобы овладеть этим искусством, нужны всего три составляющих: подтянутые мышцы в области груди, величественная осанка и правильный бюстгальтер.

Домашняя работа

О размере груди, как и о вкусах, уже давно не спорят. И о форме тоже. Она просто должна быть! И "вылепить" ее несложно даже в домашних условиях. Фитнес-тренер Леся Карук предлагает нашему вниманию шесть несложных упражнений для красивого бюста.

Совет тренера: "Важно выполнять упражнения в определенной последовательности. Сначала следует разогреть мышцы шеи и плеч, затем подключить "ответственных за грудь". К тому же не стоит концентрировать внимание только на них, ведь, тренируя мышцы плечевого пояса и спины, мы обеспечиваем себе красивую осанку. А это уже немало, чтобы выгодно подчеркнуть формы".

Упражнение

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Для талии 27-01-2010 10:26

Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение

Йога для талии и живота

(194x62, 6Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Интересно 27-01-2010 10:21

Это цитата сообщения pmos_nmos Оригинальное сообщение

Проект "HOME"

Гимн планете

"HOME" - это ода нашей планете прекрасной и тонкой гармонии. Путем просмотра пейзажей 54 стран автор этого проекта, Yann Arthus-Bertrand, дает нам уникальную возможность путешествия вокруг земли, чтобы, созерцая ее красоту, понять ее. Это не просто документальный фильм, это уникальный фильм, где передан дух Земли, которую мы, возможно, никогда не видели прежде. Каждый кадр показывает нам сокровища планеты, которую мы разрушаем, но которую мы пока еще можем сохранить. "Глядя с небес, мы меньше нуждаемся в объяснениях" - наше видение становится более непосредственным, интуитивным и эмоциональным, и мы понимаем, что необходимо изменить наше восприятие мира. HOME указывает нам на основные экологические проблемы, которые стоят перед нами, и показывает, как все на нашей планете взаимосвязано. В течение четырех миллиардов лет создавался природный баланс нашей планеты, которое человечество разрушило за 200 000 лет. Цена за это нарушение настолько высока, что сейчас уже поздно быть пессимистами. У нас, вряд ли, есть даже 10 лет, чтобы остановить грабеж богатств Земли и изменить структуру их потребления.

Это видео дает уникальную возможность увидеть 11 мест на нашей планете (после просмотра первого видео подождите пару секунд, и автоматически начнется следующее ):

Для просмотра удивительно красивого фильма просто кликните на картинку:

[700x413]

pmos_nmos

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Упражнения для ног 27-01-2010 10:13

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Cтройные ножки

Любая женщина мечтает обладать стройными ножками. Спешим вас обрадовать: коррекция формы ног считается специалистами по фитнесу одной из самых простых задач. Надо лишь добавить к ежедневной нагрузке несколько особых упражнений. Вот программа-минимум. Она отточит контуры ног, приблизив их к идеалу.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Упражнения для ног 27-01-2010 10:11

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Упражнения для ног. Видео

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Посмотри, не пожалеешь 27-01-2010 10:08

Это цитата сообщения LUTERRR Оригинальное сообщение

Самый обычный ... миллионер!

Некогда, я тут на Лиру, выкладывал ролик о том, как представители американской нации тупы и безграмотны. Пришло время раскаяния. То, что я увидел - меня просто шокировало и порадовало одновременно, я сам про себя сказал - "Ух ты, вот это да". Известная передача "Кто хочет стать миллионером" опровергает шаблонные представления об американцах, по крайней мере один сделал это на 5 с плюсом! Так что мотайте себе на ус следующие правила: ботан - это не всегда плохо, очкарик - это не ущербный человек, а самообладание и уверенность в своих силах - это всё! П.С. Профессиональные силовые тренажеры - это очень хорошо, содержать свой организм в прекрасной форме - вам же бонус всюду, но не забывайте и о своём интеллекте, ведь мозг флешкой не накачаешь, развивайте свои умственные способности и кто знает...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-01-2010 09:55

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Один год за 40 секунд

Раздел: Неживая природа Автор: Alexey

Каждый день в течение всего года художник

[показать]Эрик Солхейм делал по фотоснимку из своего окна. Видео, сделанное из этих фотографий, приоткрыло, скрытую от глаз человека, тайну смены времён года.

Вам показалось слишком быстро? На этот случай Эрик Солхейм "припас" и 2-ух минутное видео.

Метки: времена года

www.priroda.su/index.php

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Всем, всем, всем... 27-01-2010 09:44

Это цитата сообщения Inessairis Оригинальное сообщение

Идеальные бедра и ягодицы

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии