Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в его жизни.
Чтобы повторение аффирмации было максимально эффективно, необходимо придерживаться следующих правил:
Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени.
Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений.
Аффирмация должна рождать позитивные эмоции, радость, драйв и страсть.
Аффирмация должна быть краткой и в то же время яркой, образной. Избегайте двухсложные слова и размытых понятий.
Конкретизируйте. Для этого спросите себя кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь.
Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для себя .
Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы.
В конце аффирмаций можно добавить "Я получаю намного больше, чем ожидаю”.
Типичные ошибки при использовании аффирмаций
Сомнения и отрицательные мысли.
Механическое, без вовлечения эмоциональной сферы, прочтение аффирмации.
Противостояние возникающим в процессе повторения аффирмации чувствам.
Как применять аффирмации
Аффирмации можно произносить про себя, читать вслух, многократно записывать или даже петь. Например, можно выставлять аффирмацию в своём браузере в виде домашней страницы, которая будет открывается перед глазами всякий раз при его запуске , тогда аффирмация срабатывает автоматически.
Ежедневные занятия по 10 минут со временем могут перевесить нежелательные стереотипы, приобретавшиеся годами.
Вы хотите бросить курить?
Вы пытались, но у вас ничего не получилось?
А вы попробуйте для начала подготовиться.
1. Необходимо создать для себя мотивационную цель бросания курить - желательно долгоиграющую, но материально - реальную.
2. Надо придумать маленькие материальные зацепки (например - зубы белеют и так далее. Эти зацепки помогут вам улавливать позитивные изменения когда вы бросите курить).
3. Ставьте перед собой короткие цели промежутки (например - я не буду курить 3 дня - по прошествии трех дней поблагодарите себя - например какой-нибудь вкусностью, которую едите не каждый день но очень любите. Потом опять поставьте для себя такую же цель, но чуть больше - 4-5 дней и так далее на увеличение).
4. На первом этапе бросания курить так же могут помочь аффирмации. Приготовьте и обдумайте их, перед тем как будете бросать курить, запишите и произносите вслух, это на первом этапе может помочь.
5. Найдите единомышленников или создайте публичный дневник, где будете описывать процесс бросания курить. Это нужно для того чтоб была поддержка и соревновательный момент одновременно. Вдвоем или втроем бросать курить проще - не чувствуешь себя одиноким в этой проблеме.
6. Необходимо отредактировать свою жизнь, а именно, хотя бы первое время избегать шумных, курящих и пьющих компаний, внешних раздражителей. Так же необходимо какое-нибудь увлечение, которое будет вас отвлекать, когда вам нечего будет делать. Это могут быть пазлы, игры, активный отдых на улице - велосипед, ролики и так далее...
7. Запаситесь леденцами, они тоже могут пригодиться, но злоупотреблять ими нельзя.
По большому счету если вы все это приготовите, то ваша проба бросить курить может увенчаться успехом.
Факт – наши умозаключения о людях в реальной жизни, чаще всего преждевременны и скорее оправдываются теорией вероятности, чем умением "читать” людей.
Сколько раз вы слышали фразу: "Я от него такого не ожидал”? или "Как она могла так поступить!?”
Что же с нами не так? Почему мы живем в окружении людей всю свою жизнь, общаемся с ними с утра до ночи, а так и не научились разбираться в них.
Все просто. Навыка разбираться в людях не существует. Существует понимание, что люди проявляют себя только в нестандартных ситуациях. И только в нестандартных ситуациях людей можно анализировать и приходить к каким-то выводам о них.
"Спасибо за заказ, ждем Вас снова!” – не характеризует работника Мак Дональдс как вежливого и гостеприимчивого человека. Вам нужно посмотреть на его поведение на шатком мостике без парашюта, а не за гранитным прилавком в переднике.
При этом, вам не обязательно видеть человека в ситуации, где решается вопрос жизни или смерти (хотя такая ситуация была бы идеальной). Достаточно будет любой другой ситуации, в которой человек окажется без подготовки. Любое принятие нестандартных решений заставит человека идти не по накатанной годами колее, а по своим внутренним ценностям, которые скрыты от чужих глаз за масками и шаблонами. Именно ценности людей и вешают "ценник” на каждого из нас. Но ценник этот всегда спрятан под слоями «одежды» снять которые человек согласится только если ему станет "очень жарко”. И чем жарче, чем нестандартнее является ситуация, тем лучше мы можем разобраться в человеке.
Об апельсине можно пытаться судить путем долгих разглядываний и вращений его в руках. Крутить его можно почти бесконечно, но выводы всегда будут лишь предварительными. Точное мнение вы получите, только если подставите стакан под апельсин, когда он окажется под давлением. Гнилой или нет? Ответ готов за секунды без глубокого психоанализа и гипотез.
Чтобы научиться разбираться в людях будьте внимательны к вашему окружению когда "пресс” включен и не делайте абсолютно никаких выводов о людях в момент, когда они находятся внутри своей комфортной зоны.
Русских туристов посещающих Париж чаще всего интересуют такие отели Парижа:
Отель Виктория (Victoria Hotel), Париж, 4 звезды.
Отель Империал (Hotel Imperial), Париж, 3 звезды.
Отель Бланш (Blanche), Париж, 3 звезды
Отель Леброн (Lebron), Париж, 3 звезды
Отель Apollo Opera, Париж, 3 звезды
Отель Fiat, Париж, 2 звезды
Отель Ritz (Ритц), Париж, 5 звезд
Отель Мондиаль (Mondial), Париж, 3 звезды
Отель Гавана (Havane), Париж, 3 звезды
Отель Jeff, Париж, 2 звезды
Central Hotel, Париж, 2 звезды
Особой популярностью пользуются отели рядом с Диснейлендом в Париже.
h1>Индивидуальные туристические гиды во всех странах мира
В рубрике "Эксперты" на проекте Туристер.Ру Вы можете найти частного гида в нужной вам стране или городе.
Европа
Нидерланды. Русские гиды в Амстердаме, гиды в Роттердаме, гиды в Харлеме, гиды в Гааге, гиды в Нидерландах.
Бельгия. Русские гиды в Брюгге, гиды в Брюсселе, гиды в Бельгии.
Великобритания. Русские гиды в Лондоне.
Германия. Русские гиды в Берлине, гиды в Мюнхене, гиды в Потсдаме, гиды в Дрездене, гиды в Гамбурге, гиды в Нюрберге, гиды в Дюссельдорфе, гиды в Германии.
Австрия. Русские гиды в Вене, гиды в Зальцбурге, гиды в Инсбруке, гиды в Тироле, гиды в Австрии.
Испания. Русские гиды по Каталонии, гиды в Мадриде, гиды в Барселоне, гиды в Севилье, гиды на Майорке, гиды в Кордове, гиды в Малаге, гиды в Испании.
Италия. Русские гиды в Риме, гиды во Флоренции, гиды в Венеции, гиды в Милане, гиды в Римини, гиды в Генуе, гиды в Неаполе, гиды в Пизе, гиды в Вероне, гиды в Турине, гиды в Тоскане, гиды в Бари, гиды в Италии.
В этом году так и не вышло поехпть на море. Хотела в августе, но Мирулька заболела, а потом было уже холодно. Хотела поехать заграницу отдохнуть, но Славик сказал, что разрешения мне не даст на вывоз Мируськи( Говорит- еще рано... обидно так...
Надеюсь он через пол годика переменит свое решение. А пока буду понемногу узнавать в усном виде страны. Потому что если чесно, то куда бы поехать я не имею понятия!!!
А вы бы куда хотели поехать с ребенком?
[621x451]
Первый способ, как забыть прошлое
Прием НЛП. Представьте себе стену, на которой наклеены фотографии из разных моментов вашей жизни. Вот вы идете в школу, вот ваша первая любовь, вот вы заработали первую копейку, вот случается кошмар, который вы стараетесь забыть… Все значимые и даже некоторые рядовые моменты вашей жизни должны быть на этой стене. Представьте все фотографии цветными, лишь негативное событие – черно белым. Отойдите и посмотрите на стену вашей жизни со стороны. Увидьте как много цвета на ней и как, в масштабе, мала эта черно белая фотография. Теперь мысленно ужмите ее до размеров 3 на 4 см. Далее, продолжайте "клеить” фотографии на стену вашей жизни. Клейте будущее. Продолжайте заполнять стену красками. Любые ваши мечты, приятные моменты, отпуска, ваши дети, как они идут в школу… Изображения, в которых вы помогаете другим людям. Картинки, где люди восхищаются вами. В результате, черно-белое фото будет со всех сторон окружено цветными фотографиями, которые уходят от него далеко в стороны. Вы смотрите на стену и понимаете, что проишествие, которое вы хотите забыть, это всего лишь одиночное событие. Оно имеет свои границы, оно локально и теперь занимает лишь ничтожную часть вашей стены жизни. Это черно-белое фото – это не ваша жизнь. Ваша жизнь – цветная, яркая и желанная.
В результате этого упражнения, негативные воспоминания были локализованы, и вокруг них появилась жизнь полная счастья и событий. Вы не забыли прошлое, вы его ограничили, и оно больше не распространяется на настоящее и будущее. Второй способ по забыванию прошлого
Второй способ по забыванию прошлого
Насколько трудно делать ремонт понимаешь лишь тогда, когда сам сталкиаешься с этой проблемой один на один... Я даже не представляла КАК много всего нужно! Самое изнурительное- это ездить по городу сломя голову в поиске нужных материалов, потому что на рынке товары в основном эконом класса. Если и есть что-то похожее, то цена как у настоящих брендовых вещей в магазинах.
Вторая проблема- если в магазине есть все и сразу, то нет достойного выбора. Жаль, что в Донецке нет такого торгового комплекса как "Каширский двор". Здесь можно найти все стройматериалы корорые только может вообразить ваша фантазия!!! 21 000 кв.м. на которых разместилось 190 магазинов- это по настоящему рай для ремонта. Здесь можно найти все: начиная от плитки заканчивая мебелью. Поистинне главная проблема с которой тут можно столкнуться- это проблема выбора.
В торговом комплексе постоянно проводятся различные акции и скидки. Например как скидки от 10 до 70% для новоселов. В каталог леруа можно подобрать интересующие Вас строительные материалы. В разделе "советы" я нашла таблицы расходов материала. Если честно никогда не любила расчитывать их сама. Теперь это моя шпаргалочка)) Ихоть я живу не в Москве, и не смогу так просто все и сразу купить в одном месте, раздел советы очень помог побороть разные сомнения по поводу ремонта.
О том ка ценно компетентное обслуживание мы все знаем не по наслышке. Благодаря квалифицированным конскльтантам здесь можно сэкономить огромноее количество времени, денег а самое главное нервов.
В общем завидую Вам москвичи! А мне прийдется потрудиться чтобы найти все, что нужно для ремонта. Экономить будем лишь на рабочей силе. все, что можно сделать самим, будем делать сами. В воскресенье поеду куплю дверь, обои, клей, затирку, плинтус. В комнатах ремонт выходит НАМНОГО дешевле, нежели в кухне и ванной. Но- не все сразу. ))
[250x359]
Для того, чтобы наше тело было здоровым и упругим, мы занимаемся спортом, делаем по утрам зарядку. Это же касается и лица – чтобы кожа стала упругой и на ней долго не появлялись морщинки, необходимо делать зарядку для лица.
Все упражнения выполняем сидя на стуле. При этом спина должна быть прямой. Достаточно выполнять упражнения хотя бы два раза в день в течение недели, а затем два-три раза в неделю.
Перед тем, как приступить к гимнастике для лица от морщин, желательно смазать лицо кремом или растительным маслом.
Лоб
1. Надавливаем на начало бровей вторыми и третьими пальцами рук. Сдвигаем брови, как бы выражая гнев, а пальцами оказываем давление. Выполнить 10 раз.
2. Пробуем подвигать ушами.
3. Прижимаем обе ладони ко лбу в верхней его части. Глаза закрываем и 5-6 секунд вращаем ими, не открывая.
4. Немного выше бровей кладем на лоб ладонь, слегка надавливая на кожу. Пробуем при этом поднимать и опускать брови. 10 раз.
Глаза
Каждая женщина независимо от возраста хочет выглядеть привлекательно, но каждый возраст может преподнести свои сюрпризы. В юности это комедоны, угревая сыпь, позже может возникнуть проблема сухости и шелушения кожи, и в старшем возрасте – морщины и складки. Наша кожа нуждается в постоянном и бережном уходе, и уход этот индивидуален, но существует проблема, которая может преследовать женщин всех возрастов – расширенные поры на лице. С этим косметическим недостатком нужно бороться вовремя, иначе, поры могут увеличиться, что часто приводит к появлению угрей, прыщей, жирности кожи и черных точек. Поэтому мы сегодня расскажем, как избавиться от расширенных пор
на лице, и какие есть методы борьбы с этой проблемой.
Причины расширенных пор
Это цитата сообщения _Вечный_двигатель_ Оригинальное сообщение
перепостите! важно!
РЕБЯТ ПЕРЕПОСТИТЕ КТО КУДА МОЖЕТ! ВАЖНО! ПРОЦИТИРУЙТЕ! ПОЖАЛУЙСТА! ДАВАЙТЕ ПОМОЖЕМ НАЙТИ ЧЕЛОВЕКА!
Пропала, Ирина Артёмова!!! Студентка МГУ "1-й учебный корпус на Ломоносовском проспекте", Факультет Историко-культурного туризма. На вид 22 - 24 года, рост 1,70, брюнетка, глаза голубые, особые приметы: на левом запястье и на внешней стороне предплечья татуировка в виде набора латинских букв.. Должна была Вчера, 13 сентября, после индивидуальных занятий по физкультуре приехать домой, в 7 вечера вышла из университета.., домой не доехала.... все кто может иметь хоть какую либо информацию прошу обращаться по телефонам: 8-909-160-21-61 Юра; 8-916-860-84-38 Юля; вознаграждение гарантируется. Рассчитываем на вашу помощь!!!! Пожалуйста, не оставайтесь равнодушными.
[300x401]
+ 20 С - Греки надевают свитера
+ 15 С - Гавайцы включают отопление (жгут костры)
+ 10 С - Американцев трясет. Русские сажают огурцы в огородах.
+ 5 С - Вы можете видеть свое дыхание. Итальянские машины не заводятся. Русские ездят с опущенными стеклами.
0 С - В Америке замерзает вода. В России вода загустевает.
-5 С - Французские машины не заводятся.
Всегда знала, что в далеком быдующем прийдут необыкновенные технологии, но не знала что это случится так быстро... А главное по карману многим. Умный дом это шаг в новое пространство. Просто нет слов. Смотрим видео!
Хотите смотреть любимые каналы мира без ограничения за чисто символическую плату??? Нет ничего проще!
Для этого Вам понадобится совсем немного- интернет, спутниковая антена, ресивер поддерживающий функцию кардшаринга, телевизор, немного денег и совсем чуть- чуть мозгов, чтобы настроить шаринг следуя подробным инструкциям.
Каршадринг - это раздача другим пользователям DW ключей с официальной карты через Интернет или локальную сеть. В качестве сервера, раздающего ключи на определённый пакет, может служить Dreambox и другие спутниковые ресиверы на базе операционной системы линукс, компьютер с подключенным к нему программатором и соответствующим программным обеспечением. Каждые 10 секунд происходит считывание DW ключей с карты, эти ключи направляются всем пользователям, подключенным к данному серверу (естественно не бесплатно). Ввиду того, что смена ключа происходит каждые 10 секунд, для пользования данной услугой необходимо иметь Интернет-соединение с помегабайтной тарификацией.
Шаринг- подключение ч/з интернет, к удаленным оригинальным оплаченным картам находящимся на сервере, с целью декодирования кодированных каналов. На сейчас это единственный доступный способ просмотра не взломанных кодированных каналов с минимальными затратами . Взлома кодировки и пиратских карт вероятно ждать долго (не факт что это вообще произойдет когда или), а вероятно начать просмотр любимых каналов прямо теперь на вполне выгодных условиях, подключившись к шаринг серверу.
[286x400]
Девичник в Вегасе
Название: Девичник в Вегасе
Оригинальное название: Bridesmaids
Год выхода: 2011
Жанр: комедия
Режиссер: Пол Фейг
В ролях: Майя Рудольф, Кристен Уиг, Роуз Бирн, Элли Кемпер, Венди МакЛендон-Кови, Мелисса МакКарти, Криc О’Дауд, Джессика Ст. Клэр, Терри Крюс
О фильме: Хотя Энни не может навести порядок даже в своей личной жизни, она смело берет под контроль организацию веселья перед свадьбой лучшей подруги. А ведь это не так просто, как кажется на первый взгляд. Энни понимает, что быть подругой невесты – тяжелая задача. Но зато в результате они оторвутся на полную катушку.
IMDb Рейтинг: 7.0/10 (19,995 votes)
Выпущено: США, Universal Pictures
Продолжительность: 02:04:47
Перевод: Дублированный (звук с TS)
Файл:
Формат: AVI (XviD)
Качество: DVDScr
Видео: 1500 kb/s, 640x480
Аудио: MP3, 160 kb/s (2 ch)
Размер: 1.46 GB
скачать фильм "Девичник в Вегасе":
http://letitbit.net/download/9136.9758cd1e...Dt.Scr.avi.html
http://shareflare.net/download/9815.9758cd...Dt.Scr.avi.html
http://vip-file.com/download/9580.9758cd1e...Dt.Scr.avi.html
[270x408]
Мой котик рядышком сопит)))
ему через 3 часа на работку(
А завтра к кошечке своей поеду)))
Я так давно не была так счастлива...
аточнее никогда (тсссс...)))
Я так долго жила в пустоте, что для меня это все новые чувства))
Ему нравится даже моя рассеяность, наивность и вечно обляпанные чем то майки)))
Любовь — БСЭ
Любовь, интимное и глубокое чувство, устремлённость на другую личность, человеческую общность или идею. Л. необходимо включает в себя порыв и волю к постоянству, оформляющиеся в этическом требовании верности.
Все мы конечно же мечтаем о потрясающей улыбке, которая излучает здоровую белизну и свежесть дыхания. А кто по настоящему заботится о своих зубах? Пока мы молоды и неиспытуем особых проблем с зубами, нам кажется, что так будет всегда... К сожалению, это далеко не так. Лишь единицы людей имеют все 32 зуба к пятидесяти годам. А что потом? Предлагаю Вам простой выход из проблемы!
Французкая компания «Пьер Фабр» - вторая по величине частная фармацевтическая компания во Франции, которая развивается уже более 40 лет и присутствует на рынках в 140 странах по всему миру разработала целый комплекс по устранению различных проблем, связанных с заболеваниями ротовой полости.Это такие зубные пасты, как Элюдрил, Эльгидиум, Эльгифлуор. Каждая из них имеет свои особенности. Например, если у Вас повышенная чувствительность зубов, то лучшим средством будет Эльгифлуор.
А вот гель «Пансорал» можно использовать, как местное антибактериальное и противовоспалительное средство. Гель оказывает бактерицидный, обезболивающий эффект.
В линейке гелей от «Пьер Фабр» есть средство даже для самых маленьких, для малышей, у которых только начинают резаться зубы. Это «Пансорал первые зубы». Кроме антивоспалительного эффекта, этот гель имеет противозудные и успокаивающие свойства. Как раз то, что нужно малышам, у которых появляются первые зубки.
В перечне продукции компании есть эффектвиные полоскания. «Элюдрил» служит для - профилактики инфекционно-воспалительных заболеваний полости рта и глотки. Он обладает активными бактерицидными и ранозаживляющими свойствами.
А полоскание «Эльгидиум» служит для профилактики галитоза. Оно прекрасно удаляет и размягчает зубной налёт.
«Пьер Фабр» выпускает много качественных препаратов для ухода за Вашими зубами.
Помните, что лечение заболеваний пародонта это не так страшно, если знать чем действительно нужно лечится!!!
Средства, вложенные в Ваши зубы, всегда останутся с Вами!
А вот КАК ПРАВИЛЬНО нужно чистить зубы!!!
Оказываетс он настолько серьезно ко мне относится, что аж просто капец!!! Вчера спрашиваю- если тебе интереснее проводить время с друзьями, зачем тебе я?, так он говорит мол, чего я выдумую, просто я это серьезно.
П...ц
Незнаю как реагировать...
Я хочу его видеть. Чувствовать его дыхание... а он...
Правда говорят- чем лучше начинаешь относиться, тем хуже относятся к тебе!
Все, возьму себя в руки и не буду звонить!
Буду стараться!!!
А у нас тАААКой ливень!!!!
Вчера решила побаловать себя обновочкой. (Зашла просто посмотреть). И купила босоножки с 50% скидкой. Мой любимый замш)))
только как теперь домой... размокнут ведь(
Такси
Дорого они мне обходятся...
И фото моей красивой сумочки)))
Мировой суд Набережных Челнов рассмотрел уголовное дело в отношении 28-летнего работника ООО «Отделстрой-2» Артема Парфенова, обвиняемого в совершении преступления, предусмотренного частью 1 статьи 282 УК РФ (действия, направленные на возбуждение ненависти либо вражды по признакам расы, национальности, языка, происхождения, отношения к религии, совершенные публично или с использованием СМИ).
В период с 1 июня по 30 июня 2010 года Парфенов разместил на своей странице «ВКонтакте» подборку фотографий под названием «Белый букварь», которые по решению Октябрьского районного суда Ижевска от 1 июня 2010 года были признаны экстремистскими. Кроме того, 5 февраля 2011 года Парфенов разместил в разделе «Заметки» на личной странице материал «Здравствуйте, братья!», в котором имелись высказывания, побуждающие к разжиганию национальной розни между кавказцами и русскими.
Приговором суда Парфенов признан виновным, ему назначено наказание в виде одного года лишения свободы условно с испытательным сроком 10 месяцев, сообщает городская прокуратура.
chelny-izvest.ru