[300x300]
Фото Brybs

Все мы с вами сейчас сидим у монитора, а значит, прямо сейчас мы даем своим глазам довольно серьезную нагрузку, которая скажется ближе к вечеру, а по-настоящему - намного позже. Большая часть из нас пользуется ЖК-мониторами, однако остались и те, кто по привычке пользуется ЭЛТ (большими, как телевизор, ящиками). Яркий свет монитора, неприятное излучение, и прочие малоприятные факторы заставляют наши глаза уставать. А чтобы облегчить им жизнь, и дольше сохранить остроту зрения, особенно это актуально для людей старше 20-ти лет, можно выполнять комплекс нехитрых упражнений для расслабления глаз.

1. «Бабочка». Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

2. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.

3. «Маятник». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!

4. «Восьмерка». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.

5. «Циферблат». Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.

6. «Карандаш». Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но не двигая головой.

7. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.

8. «С широко закрытыми глазами». Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.

9. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

10. «Массаж». На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.

Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски… Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть.

Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочите веки соком свежего огурца; приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая; попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч.л. на полстакана кипятка); просто хорошо выспитесь!

Источник: интернет-журнал «ШколаЖизни.ру»

[показать] 

[показать]

              Просто щелкнуть по картинке. Информация  тут как тут!           

Всевозможные энциклопедии, словари   [600x450] Жми на картинку         Юлия П.

Управление: стрелками на клавиатуре.

Суть игры: Нужно, что бы человечек дошел до цели. Цель обозначается стрелкой, которая стоит над кубиком. НО, что бы открыть дверь, нужно взять ключик.

P.S Вот тут есть самые лучшие поздравления с днем рождения! Красивые открытки порадуют ваших родных и друзей. Открытки на любой вкус и цвет. Уверенна для каждого из вас найдется подходящая открытка. В последнее время, я частенько беру оттуда открытки, что бы поздравить родных.

[показать]

Charmed Woodlands

20 потрясающих, волшебных фонов для коллажей

Размер 2200х3000, формат JPG, кликабельны до оригинального размера

[показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать]

 Фотограф Вячеслав Садыков

  [700x450]

 Вечерний Невский проспект у Казанского собора

Памятник Петру I на Адмиралтейской набережной

Дворцовая набережная у Мраморного дворца

  [показать]

[482x411]
 

Если Вы думаете, что Проиграете,

Вы Проиграете.

Если Вы думаете, что не Отважитесь,

Вы не Отважитесь.

Если Вы Хотите, но Боитесь,

Вы не Добьетесь.

Если Вы ожидаете Неудачи,

Она придет к Вам.

Успех Всегда приходит к тому,

Кто к нему Стремится.

Основная Схватка происходит в нашем Уме.

Если Вы думаете, что Победите,

Вы обязательно Победите.

Вы должны Захотеть, чтобы устремиться Ввысь.

Поверьте в Себя, чтобы Выиграть.

Победа Не всегда приходит к самому Сильному или Быстрому,

Но рано или поздно - она Обязательно приходит к тому,

Кто Верит в Себя!

(Вальтер Винтл)
 

[показать]

[показать]