• Авторизация


Маска для лица из дрожжей от морщин. Эффективно и просто. 11-09-2015 15:01
loskskin.ru/domashnij-uxod-...rimeneniyu

Самое простое средство - маска для лица из дрожжей от морщин поможет в уходе за любым типом кожи, подтянет овал и уберёт морщины.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лечим грибок на ногах 09-09-2015 14:37

Это цитата сообщения elena_elena_ee Оригинальное сообщение

Грибок на ногтях ног, лечение для пожилых.

Лечение для пожилых

 

 

[300x200]

 

 

  • Два раза в неделю нужно производить теплые содово-мыльные ванны для ног: антибактериальное (жидкое можно) мыло и тpи ст. лoжки соды на 7 л. теплой воды. Держать ноги минут 15-2О.

[300x244]

  • Возможно, применять соль (морскую) с разными травками (ромашка, череда, шалфей). Ступни не обтирать, позволить им самим высохнуть. Далее кусачками, ножницами или ногтевой пилочкой убрать  зараженные места на  ногтях. Делать подобную обработку надо месяца  2-3, не допуская отрастания ногтей.
  • Наряду с этим, каждодневно пару раз намазывать все зараженные части одним из антигрибковых растворов — девяти процентный уксус столовый (но только не эссенция!),  «Фукорцин»  или пятипроцентный йод, меняя их каждую пару недель.

Продолжительность  излечения ногтей – где-то месяцев 4-6. А если заражена только дерма стоп, данный период укорачивается до 2-4 нeдель.

Читать далее

Как лечить грибок ногтей на ногах молочаем

Народные методы от грибка результативны и испытаны временем.

Обычно грибки ногтей поражают любителей здоровой жизни. Парадоксально, но получается только так, ибо сауны, бассейны и пляжи – точки максимального их размножения.

[300x220]

Не бесполезно обратиться и к народным средствам от грибков ногтей.

Как лечить грибок ногтей на ногах, используя настойку на базе сока и листьев  молочая.

  • Целебный сок данного растения располагает противогрибковым действием, благодаря этому помогает одолеть недуг, особенно на ранней стадии. Подобное излечение не сказывается плохо на внутреннем состоянии больного, чего, как не жаль, сказать нельзя про таблетки.
  • Молочай (сок) пользуется высокой репутацией при излечении грибка ногтей и дермы ног. Для оздоровления сок молочая наносят ваткой или палочкой (ушной) на зараженные грибком места. Эту процедуру проводят раза 2 в сутки: с утра и на ночь. Перед тем, как нанести сок неплохо обмыть ногти  водой (тёплой) с применением мыла (хозяйственного).

[300x170]

Читать далее

Лечение грибка ногтей ног уксусом.

Медицина из народа в своих закромах имеет множество способов, помогающих в борьбе с данной болезнью. Примером   может послужить лечение грибка ногтей ног уксусом.

[300x251]

Это средство способствует самому полному исцелению от хвори.

 Рецепт лечебного средства от грибковых болезней ногтей ног.

[299x224]

Уксус, яйца, водка от ножного грибка на ногтях. Потребуется изготовить средство для компрессов. Для этого понадобятся вот такие компоненты:

  1. Немного эссенции(70%)  уксусной – две  ложки (простые, столовые).
  2. 2  ложки столовые водки.
  3. Три белка яичных, возможно заменить глицерином (одна ст. ложка).

Техника изготовления лекарства.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Пальто крючком 09-09-2015 13:32

Это цитата сообщения LARISS_1 Оригинальное сообщение

ПАЛЬТО LA ROSE

[475x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Цельновязанный жилет 09-09-2015 12:14

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Цельновязанный удлиненный жилет серого цвета. Вязание крючком


[501x700]



Размер: 46/48


Вам потребуется: в общей сложности 500 г пряжи NAKO «ARCTIC» (40 % шерсти, 60 % акрила; 100 м/100 г), из них: 450 г серого цвета (6065), 50 г белого цвета (6051); крючок № 10.

Техника вязания: основной узор - ст. б/н.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ЖИЛЕТА КРЮЧКОМ >>>


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-07-2014 22:53

Это цитата сообщения lika_nika Оригинальное сообщение

Домашние шпроты-полезно и выгодно

Домашние шпроты-полезно и выгодно

 

[470x290]

В этот день 19 июля 2008 года в городе Мамоново Калининградской области в день города торжественно открыли памятник балтийским шпротам.

Знаете ли вы, что шпроты полезны для профилактики остеопороза. Остеопороз – это хрупкость костей, которая возникает в результате дефицита кальция или в результате дефицита витамина D, который является жирорастворимым витамином и поэтому прекрасно сохраняется в масленых консервах. 100 граммов шпрот содержат 1/3 суточной нормы кальция!
Поэтому,давайте приготовим шпроты самостоятельно!
Итак, нам
понадобится:
1 кг рыбы (килька, мойва).

Для заливки на 1 кг рыбы:
2 горсти луковой шелухи (она дает и цвет и подкопченый вкус. И заметьте, без всякого копчения, жидкого дыма и канцерогенов!),
1 столовая ложка соли,
1 чайная сахара,
1 стакан очень крепкой чайной заварки,
неполный стакан растительного масла,
7 лавровых листьев,
Несколько горошин черного перца.

Рыбку необходимо почистить и промыть, убрать хвостовые плавники, головы и внутренности. 
Выложить тушки рядами в высокостенную сковороду или жаровню. Проложили ряд, следом выкладываем второй. И так далее.

Все составляющие заливки смешиваем, и выливаем на нашу рыбку. Не опасайтесь насчет луковой шелухи, она легко убирается после приготовления. 
А теперь тушить. Тушить рыбку нужно на медленном огне под закрытой крышкой около полутора часов. За это время все косточки размягчатся, она пропитается

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-06-2014 01:12

Это цитата сообщения lika_nika Оригинальное сообщение

Хлеб с маслинами, сыром и курицей

Хлеб с маслинами, сыром и курицей

Блюдо с богатым вкусом и интересной консистенцией! Очень похоже на закусочный кекс, но более плотное! Очень ароматное. Я ела и не могла оторваться.
[640x357]
ИНГРЕДИЕНТЫ
500 г куриного филе
1/2 стакана хлебных крошек или панировочных сухарей
150 г моцареллы
100 г маслин
2 яйца
1 ст/ ложка сухой петрушки
1 зубчик чеснока
2 ст/ ложки молока
соль//растительное масло
щепотка орегано

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

 

1. Куриное филе измельчить в блендере до однородной гладкой массы
[400x265]

 

[400x265]
В большой миске смешать хлебные крошки, сушеные орегано и петрушку, чеснок.
[400x265]
Яйца взбить вилочкой с молоком и добавить в сухую смесь. Размешать.
[400x265]
вводим маслины...
[400x265]
рвем или режем моцареллу...



[400x265]
добавляем куриный фарш, соль, перец. Все перемешиваем. Выкладываем в смазанную маслом форму для кексов. Выпекаем 45 минут при 200 гр.

 

 

Готовой буханке дайте постоять 5 минут, затем достаньте ее и нарежьте на порционные ломтики. ЕЕ надо есть в горячем виде. Приятного аппетита!

источник

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 02-06-2014 16:39

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Изготовление букета роз из ткани для штор. Видео и фото мастер-классы

Пришейте букет роскошных роз из ткани в качестве украшения на подхват, ламбрекен или на провисший край занавески. Такой букет цветов из ткани не завянет никогда.

 

[500x375]цветы из ткани для штор своими руками цветы из ткани для штор своими руками

Смотреть далее цветы из ткани для штор своими руками

[показать]

3. Прошейте вручную наметочными стежками нижний необработанный край полосы включая закругленные края, отступая 6мм от края.

[/more]

4. Натяните нить на одном конце полосы и постепенно начинайте сворачивать цветок розы из ткани, закрепляя низу вручную произвольными стежками.

[показать]

5. Бутон розы из ткани сворачивается так же, как и цветок, но поплотнее ( меньше сборки) и в конце делается сборка побольше, для того, чтобы сделать вид, что лепестки бутона начали раскрываться.

[показать]

 

Вот посмотрите какую красоту можно сделать, украсив ваши шторы и ламбрекены букетами роз из ткани.

Украшение подхвата:

 

[показать]

[показать]

Украшение ламбрекена:

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 02-06-2014 15:15

Это цитата сообщения lika_nika Оригинальное сообщение

13 необычных применений обычной водки

13 необычных применений обычной водки

1. Добавьте в вазу с цветами (пионами, например) несколько капель водки и чайную ложку сахара, и вы продлите им жизнь.

[625x417]

2. Чтобы безболезненно снять приставший намертво лейкопластырь, смочите его водкой при помощи ватного тампона. Водка быстро растворит липкий слой.  

  [550x366]

3. Для того, чтобы быстрее избавится от герпеса, протрите его смоченным водкой  ватным тампоном.

[625x417]

4. Тем же способом можно уменьшить боль от ожога медузы, по крайней мере, пока не приехала скорая.

  [625x417]

5. Используйте водку как освежитель для неприятно пахнущей одежды. Водка убивает бактерии, которые становятся причиной неприятного запаха. Налейте водку в бутылочку с распылителем, побрызгайте на одежду и развесьте в хорошо проветриваемом помещении.

[625x415]

6. Добавьте немного водки в воду, которой моете окна, и получите сияющие чистотой стёкла без разводов.

[625x417]

7. Избавьтесь от сорняков, не прибегая к вредным пестицидам: налейте в бутылку с распылителем 30 мл водки, несколько капель средства для

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 02-06-2014 15:09

Это цитата сообщения lika_nika Оригинальное сообщение

5 домашних масок из киви, которые преобразят кожу

5 домашних масок из киви, которые преобразят кожу

1. Рецепт маски для лица из киви и кефира. Для любого типа кожи лица. Возьмите мякоть одного киви, 2 столовые ложки кефира, 1 столовую ложку апельсинового сока, 1 столовую ложку миндального масла и немного тертой моркови. Смешайте все ингредиенты. Затем нанесите массу ровным слоем на лицо и оставьте до полного высыхания. Умойте лицо холодной водой. 

2. Маска из киви и клубники. Улучшает цвет лица. Возьмите 5 ягод клубники, 1 киви и половину большого огурца. Смешайте все ингредиенты. Если маска будет слишком жидкой, можно добавить одну чайную ложку овсяной муки. Наложите маску на лицо на 5-10 минут, а затем смойте теплой водой. Такая маска хорошо очищает кожу.

3. Маска для жирной кожи из киви и хрена. Возьмите равное количество мякоти киви, лимона и тертого хрена. Смешайте все ингредиенты и нанесите смесь на 5-10 минут на лицо. Затем смойте прохладной водой. 

4. Маска для сухой кожи из сока киви. Возьмите 1 столовую ложку сока киви, 1 столовую ложку оливкового масла и 1 яичный желток. Смешайте все ингредиенты и нанесите на лицо. Через 15 минут удалите маску с помощью влажной салфетки. Сок киви стимулирует кровообращение и улучшает цвет лица. 

5. Маска для сухой и нормальной кожи из киви и творога . Смешайте 1 столовую ложку сока киви и 1 столовую ложку обезжиренного творога. Нанесите на лицо на 20 минут. Затем смойте маску прохладной водой.
 
 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 02-06-2014 15:07

Это цитата сообщения lika_nika Оригинальное сообщение

КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ЗА 30 ДНЕЙ

КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ЗА 30 ДНЕЙ

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает . Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

Совет № 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
Что это даст?
Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6
Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Что это даст?
Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет №7
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-06-2014 09:47

Это цитата сообщения lika_nika Оригинальное сообщение

18 лучших лифтинг-маски, уход за кожей лица. Забираем что бы не потерять!

18 лучших лифтинг-маски, уход за кожей лица. Забираем что бы не потерять!

1. Лифтинг – рисовая для лица. Необходимо смолоть столько коричневого риса, чтобы получилось, в итоге, две столовые ложечки муки рисовой. Когда рис будет молотым, добавляйте в него немного йогурта и пол – ложечки (чайной) мёдика. Маску, равномерно, наносите на лицо, избегая область глаз. Смывайте спустя полчаса теплой водой.

2. Спирулиновая лифтинг – маска. Берите одну капсулку спирулины. Ее разведите в воде (очищенной), чтобы получить кашицу. После – добавьте лимончик (десять капелек). Смесь, на двадцать минут, оставляйте на личике. Когда маска высохнет – смените ее новой.

3. Лимонно – белковая лифтинг – маска для лица в домашних условиях. Нужно взбить один яичный белочек. Белок смешайте, не спеша, с одной столовой ложкой сока лимона. Нанесите на лицо смесь из белков и лимонного сока. Через двадцать минут смывайте.

4. Медовая лифтинг – маска с лифтинг эффектом (для лица). Смешайте овсяные хлопья (две столовые ложка), мед (одна столовая ложка), чай крепкозаваренный (две столовые ложки). Смесь на лицо нанесите и смойте через пятнадцать – двадцать минуток (любой водичкой).

5. Глицериновая лифтинг – маска с эффектом лифтинга . Начинайте смешивать глицеринчик (одна чайная ложечка), яичный белочек, муку (одна четвертая стакана), мед (одна столовая ложка). Маска наносится на область шеи, лица и декольте. Наносить нужно специальной кисточкой. Маска должна «прожить» на указанных областях вашего тела десять минуток. Смываться она должна теплой водой.

6. Для лица витаминная лифтинг – маска (для кожи сухой и кожи нормальной). В домашних условиях, дома – возьмите один средненький бананчик, одну капсулку с витамином Е, сливки (одна четвертая стакана). Фрукт нужно очистить и помять. В «помятый» банан добавляйте витаминчик и сливки. Все размешивайте и наносите на шею и лицо, не трогая область глаз. Маску оставляйте «жить» пятнадцать минут. Смытие маски происходит с помощью водной струи (теплой) и тампончика ватного.

7. Домашняя парафиновая лифтинг – маска (для женщин после пятидесяти лет). На водяной баньке разогрейте парафин. Несколькими слоями накладывайте ее на область лица. Ложитесь, удобнее, на любимую кроватку, и наслаждайтесь, присутствием маски, в течение двадцати пяти минут. Чтобы парафиновая маска смывалась с легкостью – предварительно смажьте личико маслом.

8. Лифтинг – маска для лица из ромашкового чая (для тех, у кого жирная кожа лица). Немного чая из ромашки смешайте с лечебной грязью (три столовые ложечки). Смесь нанесите на лицо и держите ее, на лице, минут двадцать.

9. Виноградная лифтинг – маска с лифтинг эффектом. Купите одну веточку виноградика. Отделите, от нее, восемь виноградинок. Их очистите от косточек и кожицы. В виноградную очищенную мякоть добавьте одну ложечку глины и один яичный желток. Все смешайте. Смывайте, через семнадцать минут, теплой водой, а затем – слегка прохладной.

10. Крахмально – медовая лифтинг – маска с эффектом лифтинга. Чайную ложечку крахмала смешайте с чайной ложечкой молока и чайной ложечкой меда. Смесь нанесите на лицевую область, а на область век нанесите крем (похлопывающими движениями). Можете, после нанесения маски и крема, прилечь и отдохнуть на десять минут. Спустя такое время, смывайте маску и крем прохладной водой. После – «ледяное время»: доставайте лед из холодильника (морозильника) и протирайте им кожу. Личико необходимо, при помощи полотенца, промокнуть, чтобы кожа его не утрачивала влажность.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-06-2014 09:37

Это цитата сообщения klara_zetkin Оригинальное сообщение

Роспись банки



1.
[604x438]

2.
[399x575]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-06-2014 09:34

Это цитата сообщения klara_zetkin Оригинальное сообщение

Дизайн кухни. Идеи.



1.
[604x453]

2.
[604x367]

3.
[604x448]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-05-2014 22:31

Это цитата сообщения klara_zetkin Оригинальное сообщение

100 полезных фраз на английском

[336x336]

1. Hello/ good bye - Привет/ до свидания
2. Good morning! / Good afternoon! / Good evening! - Доброе утро! / День / Вечер
3. Please и thank you - Пожалуйста/ спасибо
4. Sorry - Извините
5. I don't understand. - Не понимаю
6. Please speak more slowly. - Говорите, пожалуйста, медленнее.
7. Could you repeat that? - Не могли бы вы повторить?
8. What is your name? - Как вас зовут?
9. My name is . . . . - Меня зовут...
10. Nice to meet you! - Рад познакомиться

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-05-2014 22:25

Это цитата сообщения lika_nika Оригинальное сообщение

Как избавиться от растяжек в домашних условиях

Как избавиться от растяжек в домашних условиях

 

Каждая женщина мечтает навсегда остаться привлекательной. Поэтому она часто интересуется как избавиться от растяжек в домашних условиях. Что такое растяжки? Это еще одна проблема женской красоты, помимо целлюлита. Они вред не приносят, но портят внешний вид коже.

Выглядят растяжки как длинные рубцы, лилово-красной окраски.

Со временем они белеют и даже при загорании на солнце остаются белыми, выделяясь на коже. Растяжки появляются, в основном, во время беременности, при быстром росте массы тела и даже в подростковом возрасте. Причины появления растяжек могут быть: резкие колебания веса, серьезные эндокринные расстройства, нарушение работы щитовидной железы, стресс и наследственность.

Из-за отсутствия денег и времени не у всех есть возможность пользоваться услугами салонов красоты. Хорошо что от растяжек можно избавиться и в домашних условиях. Для того чтобы приготовленный дома крем был эффективен в его состав должен войти хотя бы один из следующих компонентов: какао, витамин А и витамин Е. Масло какао питает и придает эластичность кожи. Витамин А (ретинол) это один из важнейших антиоксидантов для здоровья кожи. Витамин Е – антиоксидант который питает и сохраняет кожу.

Крем с маслом какао - отличное средство избавления от растяжек в домашних условиях

½ ст. масла какао;

1 ч. л. масло зародышей пшеницы;

1 ч. л. абрикосового масла;

1 ч.л. масла витамина Е;

2 ч.л. пчелиного воска.

 

 

Смешать ингредиенты, пока воск расплавится, потом контейнер помещают в холодильник. Примените этот крем на растяжки, пока вы не получите желаемый результат.

Масло ши.

Масло ши является инновационным методом для лечения растяжек. Оно богато витаминами А и Е, необходимые для здоровья и красоты. Определяет клеточную регенерацию, улучшает кровообращение и обеспечивает естественную защиту от ультрафиолетовых лучей.

Используйте крем на основе масла

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-04-2014 10:24

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

Кукурузные рыльца - отличное средство для борьбы с лишним весом

[показать]

Борьба с ожирением во многих странах мира возведена чуть ли в ранг национальной идеи, ученые исследуют различные методы и изобретают высокотехнологичные препараты. Между тем, ответ нередко лежит на поверхности, к примеру, справиться с ожирением могут помощь кукурузные початки.

[показать]

[показать]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-03-2014 18:42

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ "РОЗОВОЕ КРУЖЕВО"

[474x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-02-2014 04:54

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

ОЧЕНЬ КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ КОСАМИ

  [700x572]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Воротничек из бисера 02-01-2014 01:07

Это цитата сообщения Tosichka3 Оригинальное сообщение

Чудо-воротник)МК.

Вне всякой конкуренции.Оправдает все ваши ожидания, вполне заслуженно.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КРАСИВАЯ КИСА))) 10-09-2011 23:53

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Удивительная порода кошек Саванна
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии