Около 80% холестерина вырабатывается самим организмом (печенью, кишечником, почками, надпочечниками, половыми железами), остальные 20% поступают с пищей. Холестерин необходим для целого ряда биологических процессов в организме. Прежде всего, это синтез половых гормонов. Холестерин входит в состав любой клеточной мембраны — говорит руководитель отделения сердечно-сосудистой патологии Клиники Института питания Российской Академии медицинских наук Альфред БОГДАНОВ.

Досье. Альфред Равилевич Богданов. Руководитель отделения сердечно-сосудистой патологии Клиники Института питания Российской академии медицинских наук. Кандидатскую диссертацию защитил на тему «Разработка диетотерапии больных при оперативных вмешательствах на сердце и сосудах». Имеет около сорока печатных работ в медицинских журналах. Является ответственным секретарем профильной комиссии по диетологии Экспертного Совета в сфере здравоохранения Минздравсоцразвития России. Активно участвует в создании Центров здоровья на территории нашей страны.

Холестерин необходим для выработки витамина D, выработки надпочечниками различных стероидных гормонов, женских половых гормонов эстрогенов и прогестерона, мужского полового гормона тестостерона, а по последним данным — играет важную роль в деятельности функций головного мозга и иммунной системы, включая защиту от рака. Однако избыток холестерина может приводить к смертельным заболеваниям сердца и сосудов. Наибольший риск развития холестериновых нарушений имеют люди старше 40 лет.

— Какое количество холестерина должно присутствовать в крови и в чем разница между «хорошим» и «плохим» холестерином?

— Холестерин — это не абсолютное зло, как многие сейчас привыкли считать. Конечно, когда его уровень в крови превышает нормальное значение — тогда это уже плохо. Нормальное значение физиологического содержания общего холестерина в крови — от 3 до 5,5 м/моль на литр. Называемый в народе «хорошим» холестерин — тот, который связан с белками в составе липопротеидов высокой плотности. «Хороший» он, потому что липопротеиды высокой плотности выводят холестерин из организма вместе с желчью, и из сосудистой стенки. «Плохой» холестерин — это липопротеиды низкой плотности, которые, наоборот, транспортируют холестерин в сосудистую стенку, тем самым вызывая развитие атеросклероза.

— Скажите, какие заболевания может спровоцировать повышенный уровень холестерина?

— При повышенном холестерине возникает атеросклероз сосудов. Это приводит к таким сердечно-сосудистым заболеваниям, как ишемическая болезнь сердца, атеросклероз сосудов головного мозга, к инфарктам и инсультам. Эти заболевания — основная причина смертности населения во всех цивилизованных странах.

— Можно ли по внешним признакам определить, что у человека повышен холестерин?

— По внешнему виду иногда можно заподозрить, что у человека повышен холестерин и это не только полнота. Диагностическое значение имеют подкожные отложения холестерина — ксантомы и ксантелазмы — бело-желтые пятна или папулы, возникающие на коже, часто — на коже век. Кроме этого, есть косвенный признак повышения холестерина — это ранняя седина. Обычно она отмечается у мужчин и возникает вследствие атеросклероза капилляров волосяной луковицы. Поэтому мужчины, у которых в относительно молодом возрасте появляются седые волосы, обязательно должны периодически проверять уровень холестерина.

— Каковы причины повышения холестерина?

— Это либо наследственная предрасположенность, либо погрешности в питании, а чаще и то и другое. Многие продукты животного происхождения содержат холестерин, зачастую — в избыточных количествах, и это само по себе может вызывать его отложения в сосудах, вызывать развитие атеросклероза и, соответственно, развитие инфарктов, инсультов.

— Какие продукты питания содержат слишком много холестерина?

— Пищевыми источниками холестерина являются, прежде всего, животные продукты — это жирное мясо, сосиски, колбасы, колбасные изделия, жирные молочные продукты, жирные сорта сыра, яйца, сливочное масло и др.

Важно не только ограничивать животные продукты людям, которые имеют атеросклероз сосудов, ишемическую болезнь сердца, но и придерживаться других рекомендаций. Например, людям с повышенным холестерином — потреблять достаточное количество пищевых волокон, которых много в овощах и фруктах. Они способствуют выведению холестерина из организма. Существуют и другие продукты, которые обладают антиатерогенным действием — например, это моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в оливковом масле и жирной рыбе.

Очень часто мы видим такую ситуацию, когда человек относительно немного потребляет животного жира и пищевого холестерина, но в то же время ограничивает потребление пищевых волокон — овощей и фруктов, не любит рыбу, экономит и не покупает оливковое масло. И в итоге получает повышение уровня холестерина.

— Скажите, а с какого возраста необходима профилактика атеросклероза?

— Вне зависимости от возраста, начиная с детства — ежегодно Читать далее...

Чтоб хотелось и «моглось»

«Не до секса» — знакомо такое состояние? Устал, вымотался, понервничал — и вот уже кроме компьютерных игр ни на что не хватает сил и может быть даже желаний! А тут жена со своими претензиями и обидами: «Ты мне изменяешь, ты меня не хочешь!» Сплошная нервотрепка. Поддержать свой организм в сложных условиях современной жизни и вернуть ему «мужскую работоспособность» помогут витамины!
[472x340]

Магнитная доска

«Не рисуй на стенах», «не вешай расписание на обои» — часто говорим мы ребенку. Понятно, что мы хотим, чтобы наш ремонт как можно дольше был свежим, но ребенку просто необходима вертикальная поверхность для самовыражения и визуализации. Хороший выход — магнитная доска. На ней можно рисовать и стирать, крепить напоминалки, шпаргалки и прочие полезности.
[503x363]

Ожидание малыша — прекрасный период в жизни женщины. Но эта пора может быть связана не только с приятными ощущениями от будущего материнства, но и с волнениями, страхами. Как справиться с беспокойством и насладиться чудом появления на свет нового человека?

В первую очередь, нужно узнать все о беременности. И роды пройдут легко, мама и ребенок будут здоровыми и счастливыми. Так и получится, если вы внимательно подойдете к планированию беременности, а также правильно поведете себя во время вынашивания малыша и при родах.
Планирование беременности. С чего начать?

В последнее время к вопросу планирования семьи и рождения ребенка относятся более серьезно. Конечно, иногда беременность наступает неожиданно, но мы рассмотрим, как себя нужно вести, если вы целенаправленно решили: «Скоро стану мамой!»

Главное, с чего нужно начать, - оценить состояние здоровья будущих родителей. Важно пройти проверку у нескольких специалистов: терапевта (получить направления на анализы крови и мочи), эндокринолога (обязательно сделать УЗИ щитовидной железы), гинеколога, уролога, андролога. До попыток зачать ребенка важно удостовериться, что ни вы, ни ваш супруг не страдаете от инфекций, передающихся половым путем. Если в ходе анализов все же выявлены заболевания, вылечите их, а затем пробуйте забеременеть.

Будущей маме обязательно нужно вести здоровый образ жизни, много гулять на свежем воздухе, правильно и сбалансированно питаться, получать полный комплекс необходимых витаминов. О том, какие продукты нужно включить в свой рацион и какие вещества употреблять, вы узнаете на страницах нашего сайта. Перейдите по ссылке «фолиевая кислота при планировании беременности дозировка», и вы узнаете, почему фолиевая кислота так нужна будущим мамам и в каких количествах ее следует добавлять в пищу.
Побеждаем распространенные страхи

Беременность — это радость, надежды и только положительные эмоции. Так и есть, главное — вовремя взять под контроль свои страхи и победить их приятными методами. Тогда вы, ваш муж и, конечно, малыш будете чувствовать себя отлично.

Первый страх — потерять контроль над собственным телом. Женщине сложно привыкнуть к тому, что ее организм начнет постепенно меняться — живот, грудь, бедра увеличатся. Возникнут сомнения насчет своей привлекательности и сексуальности. Это психологические барьеры, преодолеть которые поможет консультация психолога. Будущей маме важно настроить себя на осознание того, что внутри нее растет и развивается ее малыш, подумать о том, как много положительных эмоций будет связано у нее и всей семьи с появлением ребенка.

Другой страх — изменение социальной роли женщины. Иногда будущие мамы думают, что с появлением ребенка они больше потеряют, чем приобретут. Например, работу, карьеру. Особенно часто такое беспокойство возникает у женщин с незапланированной беременностью. Но если мыслить глобально и как следует разобраться в ситуации, становится понятно, что Мама получает колоссальное внутреннее обогащение. Женщина становится более чуткой и отзывчивой, проще находит общий язык с людьми, учится не только слушать, но и слышать других. Эти качества — всегда на вес золота. Да и потом, важно помнить, что женщина — не только профессиональная единица. Она — человек, со своей главной и самой прекрасной потребностью — в материнстве.

Иногда будущие мамочки беспокоятся о том, как сложатся их отношения с ребенком и мужем. Расслабьтесь и получайте удовольствие от происходящего! Не просто наладить, но даже улучшить отношения с мужем, установить контакт с малышом помогут ласка, забота, понимание и любовь.

Когда вы узнаете, что беременны, или если вы находитесь еще на этапе планирования, загляните в календарь беременности по неделям. Этот календарь не простой. В нем подробно описано все, что происходит с малышом с момента его зачатия и до появления на свет. Как растет эмбрион, в какие дни развиваются органы и системы организма — все это вы найдете в календаре.
Рожаем с легкостью... Это возможно?

Широко распространено мнение, что роды неразрывно связаны с болями или даже осложнениями. Но это не совсем верно! Если разобраться, почему у женщин возникают боли во время родов, становится понятно, что причиной всему — психологический настрой.

Во время беременности важно научиться правильно дышать, расслаблять нужные группы мышц, чтобы в ответственный момент напряжение ушло само собой. Будущим мамам полезно посетить курсы и тренинги, специальные занятия — с разрешения ваших гинекологов. И тогда роды перестанут пугать вас, и будут восприниматься как счастливый момент появления на свет долгожданного чуда.

Пусть беременность принесет вам и вашей семье только положительные эмоции!
[503x244]

Закаливание — это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет. Закаленный ребенок не боится переохлаждения, перепадов температуры, холодного ветра — закаленные дети редко очень болеют и практически не простывают. Закаливать ребенка можно с рождения.
[503x363]

Российские ученые научились прогнозировать развитие болезни у пациента по сновидениям. Они утверждают, что характер сновидений меняется за некоторое время до обнаружения заболевания.

Так, если человек начинает видеть во сне испорченные продукты, через месяц у него появятся серьезные проблемы с пищеварением, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Сны-предвестники туберкулеза или других болезней легких появляются за два месяца до постановки диагноза: человеку снится, что его душат или грудная клетка оказывается сдавленной.

Ученые объясняют, что мозг человека, в отличие от врачей, определяет болезнь по первым симптомам, а в сновидениях отображаются сбои в работе организма.

С.-ПЕТЕРБУРГ, 18 окт — РИА Новости. Молодой человек, которого в понедельник нашли архангельские спасатели на одном из маленьких необитаемых островов в Белом море, где он провел две недели без еды и воды, рассказал, как ему удалось выжить.

Как сообщается на сайте архангельского управления МЧС, спасатели обнаружили 25-летнего жителя Архангельска, которого более двух недель — с 1 октября — никто по каким-то причинам не искал. Оказалось, что деревянный баркас, на котором молодой человек отправился с Соловков за ламинарией, дал течь, и юноше удалось вплавь добраться до ближайшего острова.

«Все это время я питался водорослями и пил дождевую воду. Чтобы хоть как-то укрыться от непогоды, соорудил землянку — на два больших валуна положил доски, там и ночевал. Первое время от рассвета до заката наблюдал за морем в надежде увидеть какое-нибудь судно», — цитирует пресс-служба слова юноши.

К моменту прибытия спасателей молодой человек уже находился в полубессознательном состоянии.

После того, как спасенный «робинзон» был доставлен на вертолете в Архангельск, его госпитализировали с сильным переохлаждением и признаками истощения.

Молодого человека спасатели обнаружили случайно — во время поиска работника Соловецкого монастыря, который был на борту потерпевшего крушение катера в Белом море. Как сообщил РИА Новости сотрудник главного управления МЧС по Архангельской области, поиски трудника пока результатов не дали.

Один из пассажиров вылетел через лобовое стекло

Вчера в 5 утра на ул. Школьной в селе Большая Омельяна Ровенской области автомобиль «ВАЗ-2107» с шестью молодыми людьми на скорости врезался в придорожное дерево. Компания возвращалась с дискотеки в соседнем селе.

«Автомобиль выскочил на т-образнный перекресток и не притормаживая врезался в бордюр, а затем в дерево. В салоне “ВАЗа” было пятеро пассажиров и водитель. Один из мужчин, который сидел на заднем сиденье, при ДТП, выбив лобовое стекло влетел под капот машины. На удивление, он не пострадал», — рассказал Руслан Панасюк, инспектор сектора связей с общественностью областного отдела ГАИ.

Трех пассажиров автомобиля госпитализирован в центральную городскую больницу Ровно. Все они жители областного центра. У 24-летнего мужчины — скальпированная рана головы, у его 33-летнего товарища — закрытый перелом правой лучевой кости. 19-летняя пассажирка получила во время ДТП ушиб мягких тканей головы.

За рулем «ВАЗа» был 27-летний житель Ровно. Он в ДТП не пострадал. Ранее правоохранители его задерживали за управление транспортным средством в состоянии опьянения. За два дня до этого происшествия мужчина забрал свой автомобиль со штраф-площадки ГАИ.

[400x400]

[700x525]
[700x560]
[700x465]
[700x461]
[700x460]
[565x700]
[700x463]
[700x512]
[700x373]

[300x300]
Мир интернета познакомил меня с работой доктора Дугласа Грэма. Я прочитала его книгу «Диета 80/10/10». Посмотрела его видеоролики, почитала о его жизни. Один вид этого мужчины уже внушает доверие! Блеск в глазах, здоровое и красивое тело, умный и уважаемый гражданин Америки :)



Доктор Дуглас Грэм (Dr. Douglas Graham), США, всю свою жизнь занимается спортом и уже 27 лет - сыроедением, является экспертом по подготовке атлетов мирового класса и тренером, работает по всему миру. Он профессионально работал почти со всеми ведущими спортсменами, а также представителями шоубизнеса, включая таких знаменитостей как «теннисная» звезда Мартина Навратилова; профессиональный игрок баскетбола, член НБА Ронни Грэндисон; Дуг Дикинсон, спринтер олимпийских игр; профессиональная футболистка Келли Витерс; Кеннет Г. Виллимс - чемпион по бодибилдингу и актриса Деми Мур.Доктор Грэм является автором многих книг по сыроедению и здоровью, из-под его пера выпущены такие книги как: «Гид по рецептам высокоэнергетического рациона», «Питание и атлетическая производительность», «Недостаток зерна», «Предупреждение спортивных травм» и «Диета 80/10/10».

Прочитав книгу возникло много вопросов, ответы пока я не нашла еще. Но в целом, книга замечательная, можно согласиться с его теорией, проверенной лично не нем же годами.
Впечатлившись, я проснулась утром и решила, что пришло самое время сбросить лишние килограммы, которые висят на мне после родов.

Сегодня 4 день я ем только фрукты и совсем немного овощей! Чувство голода приходит чаще, чем после тяжелой порции вареного риса, ем фрукты. Количество съеденых фруктов не очень меня испугало. :) Честно сказать, я думала, что надо съесть 1 кг яблок, чтобы удолить голод, однако совсем нет, один банан, большое яблоко меня вполне удовлетворили на 3 часа утром, днем салат, а вечером мандарины, хурма, бананы по желанию (один сьела, прошел час снова захотела и т..д.)
Так жить вполне можно, вкусно, удобно, готовить не надо :) НО! Я же как наркоман, который пытается бросить колоться, но продолжает колоть своих друзей! Очень тяжело! Я готовлю овсяную кашку сыну, а сама пытаюсь сдержать себя, потом обед, ужин, а вот ужин мужу меня не соблазняет (хоть это радует!) Проверяю килограммы своего веса - изменений НЕТ!!! Я постараюсь продержатсья неделю на такой диете, однако уже знаю, что долго не смогу...
Сама диета очень хорошая, но на мой взгляд она требует изменений в образе жизни. Хорошо бы жить в дали от мегаполиса, ближе к природе, где тебе не придется каждый день проходить булочную, запах из которой будет все твои воспоминания детства, а мысленно ты уже переносишься в кафейню, с ароматной чашкой какао и чизкэйки :) А еще лучше, чтобы вся твоя семья была твоими единомышленниками! У меня в семье муж защитник мясоедово, противник веганов и китозащитников :(

Ну что же, сделаю выводы. Меньше жира! Вернувшись к вареной еде, я уменьшу дозу вареных каш, добавлю больше фруктов и овощей. А что же делать с хлебом?!!! Вот от чего мне так сложно отказаться!!! Хлеб - хлеб - хлебушек - вот моя любимая еда :(

10 привычек, которые приводят к бедности
Детство, полное лишений, влияет на физическое развитие мозга и дает его обладателю ущербный интеллектуальный потенциал", такое предположение выдвинула в своей книге "Нейроэтика" директор Центра когнитивной нейрофизиологии при Университете Пенсильвании Марта Фарах.
Мало того, по мнению Фарах, верно не только утверждение, что бедность разрушает мозг, но и то, что разрушенный этой бедностью мозг не дает человеку возможности вырваться из бедности.

Фарах заинтересовалась связью между социально-экономическим статусом и когнитивными успехами детей, когда пользовалась услугами нянь, которые были беднее и хуже образованны, чем она. "Их дочери и сыновья, племянницы и племянники начинали жизнь явно с таким же потенциалом, как моя дочь и ее друзья, - пишет Фарах. - Но шли годы, и я видела, что их пути расходятся".

"Мне показалось, что у детей в слоях с низким и средним социально-экономическим статусом совсем иное представление о мире", - отме-тила Фарах. В результате нескольких экспериментов на проверку когнитивных функций - языка, памяти и визуальной обработки - она обнаружила, что дети с низким социально-экономическим статусом показывали худшие результаты по сравнению с детьми со средним социально-экономическим статусом, пишет The Times (перевод Inopressa.ru).

Исследования также показали, что IQ - способ оценки интеллектуальных возможностей - в той же степени зависит от обстановки, что и от генетики.

Между тем, ресурс MEN'S CULT
обнаружил 10 признаков, характерных запрограммированным на бедность людям.

1. Чувство сожаления по отношению к себе.

настроенные на бедность люди жалеют себя и полагают, что быть богатым им не предначертано судьбой. Кто-то жалеет себя за то, что родилась женщиной (потому что у мужчин больше возможностей), кто-то жалеет себя за полную фигуру (потому что стройные люди получают лучшие рабочие места), кто-то оплакивает свой рост, национальность, цвет кожи, религию предков, некоторые люди жалеют себя за то, что до сих пор не вышли замуж и не женились, другие плачут из-за кольца на безымянном пальце или из-за штампа о разводе, молодые видят источник проблем в неопытности, пожилые - в своем возрасте. Как вы думаете, если человек жалеет себя из-за какого-то неважного факта и целыми днями фокусируется на нем,
как будут поступать окружающие его люди? Жалеть себя - это пре-красный способ обрести многотонный якорь, который остановит вас на пути личного развития и обеспечит вечную бедность. Жалеть себя - это самый лучший метод поиска низкооплачиваемой работы и обретения жалкого существования.

2. Жадность.

Постоянный поиск ценника с надписью «Скидка» и магазина с
транспарантом «Распродажа», нежелание платить за хорошее
образование своих детей (потому что вам ведь никто не помогал), стремление заставить сотрудников собственной фирмы работать как можно больше за как можно меньшие деньги - вот верные признаки того, что вторая привычка бедных людей в вас уже есть. Стремление к тотальной экономии - не признак мудрости, а индикатор того, что вы испытываете дисбаланс доходов и расходов и подходите к его разрешению с неверной стороны. Запрограммированный на богатство человек готов платить за вещи их реальную стоимость и щедро вознаграждать труд своих помощников - и того же ожидает от других.

3. Занятие делами, которые вы ненавидите.

Катя ненавидит мыть посуду, но никто не хочет помочь ей. Иван тер-петь не может гулять с собакой, но ленится построить ей вольер. Сергей Петрович приходит в бешенство от необходимости составлять квартальный отчет, но ни один из его заместителей не в состоянии это сделать. Лиза презирает работу аудитора, но только так может платить за кредит, который взяла на покупку машины прошлым
летом. Все эти люди готовы к неудачам и бедности - причиной тому чувства, которые у них вызывает необходимость делать неприятные дела. Ключ к спасению от третей привычки бедного человека - делать не то, что нужно, а то, что вызывает наибольшее удовлетворение. Только в этой области вы добьетесь великолепных
результатов!

4. Измерение успеха деньгами.
Бедный человек уверен, что только обладание некой суммой денег способно принести ему радость. Лишь определенная сумма на счету в банке может даровать ему возможность почувствовать счастье благодаря дизайнерской одежде, красивому особняку, путешествиям, независимости от мужа или родителей или уходу с работы.
Но практика показывает, что счастье так и не приходит. Успешный человек мерит счастье в единицах, более значимых, чем доллары, рубли или юани. В чем именно - каждый решает для себя.

5. Трата большего количества денег, чем можно позволить.

Кредитные карты и улыбчивые сотрудники банков с радостью помогут вам оказаться в долговой яме. Ведь человек, не желающий стать успешным, не хочет понять разницу между полезным кредитом, взятым на развитие собственного бизнеса, и губительной ссудой на покупку роскошной иномарки или огромного особняка.

6. Выбор мгновенной Читать далее...

Если Вы хотите отметить Хеллоуин по-настоящему, то не забудьте об его обязательных атрибутах. Что же надо приготовить для «правильного» Хеллоуина и как сделать из скучного осеннего вечера отличную «жуткую» вечеринку для взрослых и детей?

Непременным «аксессуаром» в Канун Дня всех святых является Джек-фонарь - светильник из тыквы.

По одной из легенд, ирландский мошенник и пьяница Джек сумел обмануть дьявола. Но когда он умер, то тот не пустил его в ад, а в рай Джека не взяли из-за грехов. Поэтому он вынужден скитаться между небом и преисподней, освещая свой путь угольком, который положил в выдолбленную тыкву, чтобы огонь не погас. Также считается, что его душа вселилась в эту тыкву, и пока в ней горит огонь, она показывает путь другим заблудшим душам и оберегает дом от нечисти.

Можно, конечно, поискать и купить в каком-нибудь магазине приколов лампу соответствующего вида, в которую будут вкручиваться лампочки, но намного лучше сделать все самим. Для этого вам понадобится круглая оранжевая тыква, острый нож и свеча. У тыквы аккуратно срежьте верхушку и выскребите все «внутренности», хорошенько все вымойте и вытрите - внутренние стенки должны стать сухими и чистыми. На подготовленной «голове» вырежьте глаза, треугольник носа и зубастую ухмылку - чем страшнее выйдет физиономия, тем лучше.

Подростки могут сами справиться с этой задачей, а детей помладше стоит оставить в качестве зрителей, пока взрослые будут кромсать ни в чем не повинный овощ: у тыквы достаточно твердая кожура и придется приложить усилия, чтобы ее разрезать. Теперь закрепите внутри свечу, зажгите ее и верните на место «крышку». Фонарь из тыквы готов освещать ваш путь в ночь Хеллоуина! Поставьте его дома или у крыльца, или возьмите с собой в гости. Только не делайте его задолго до праздника - разрезанная тыква может испортиться.

Пока тыква ждет своего часа на кухне, позаботьтесь о достойных нарядах. Маскарадный костюм можно купить или сшить заранее, а можно сделать буквально за вечер, если решение праздновать Хеллоуин пришло внезапно. В целом, детские и взрослые костюмы не сильно отличаются друг от друга, потому что на вечеринке рады всем ведьмам, вампирам, привидениям и прочим ожившим мумиям, независимо от их возраста. Ведь главное в этот вечер - желание повеселиться.

На скорую руку можно изготовить костюм привидения, прорезав в старой простыне несколько дырок, или костюм мумии, обмотавшись бинтами, можно даже «окровавленными». Если надеть старое платье, на плечи накинуть драный платок или половую тряпку и посильнее взлохматить волосы, то получится чудная ведьма.

Не забываем о гриме - подойдут как специальные краски, так и содержимое маминой косметички. На крайней случай, оскал до ушей или кровавые слезы можно нарисовать и гуашью, но учтите, что она сильно пачкается и очень плохо отмывается. Остатками тряпок и красок «украсьте» дом, придав ему вид ведьминой хижины или вампирского склепа: потушенный свет, свечи, искусственная паутина и прочие «страшилки» по углам преобразят интерьер до неузнаваемости. Только не перестарайтесь - иначе рискуете наградить детвору ночными кошмарами.

Когда все «черти» и «ведьмы» готовы, приходит время для ритуала «Trik or trak»: стучаться во все двери с пакетами и ведерками в руках и кричать: «Угощай или пожалеешь!». Только убедитесь заранее, что соседи поддерживают вашу идею с заграничным праздником и не откажут ребятам в горстке конфет - все-таки традиция Хеллоуинских «вымогательств» еще не настолько распространена, как, например, колядование в ночь перед Рождеством.

Для вернувшихся с «трофеями» ряженых приготовьте по-настоящему жуткие угощения: «отрубленные» пальцы из сосисок или «глаза» из фаршированных яиц насытят даже самых привередливых «чудовищ»! А уж испечь и раскрасить глазурью печенье в виде шляпы колдуньи, тыквы или просто страшных монстриков можно даже вместе с детьми как накануне, так и во время самого праздника, решив заодно проблему развлечений.

Кстати, из традиционных хеллоуинских забав для детей замечательно подойдут игры с яблоками. Например, соревнования, кто быстрее выловит яблоко из ведра с водой без помощи рук или кто срежет с яблока самую длинную кожуру.

И уж самая жуткая и веселая игра для такой вечеринки - сесть в круг и по очереди рассказывать по одному предложению из страшной истории. Никогда не знаешь, во что превратит ее следующий «сказочник»! Самый подходящий момент, чтобы подкрасться сзади и закричать: «БУ-У-У!». Веселого Хеллоуина!

[700x525]
ОБЩЕЕ СОЧИНЕНИЕ

Каждый из играющих получает карандаш и длинную полоску бумаги, на которой пишет имя кого-нибудь из присутствующих, загибая бумагу так, чтобы прикрыть написанное, и передает ее соседу, сидящему по правую руку, тот описывает чью-нибудь наружность и передает бумажку дальше. Затем таким же порядком пишут ответы на следующие вопросы: какого характера?, что делал?, когда?, где?, какие были последствия? Разумеется, никто не должен знать того, что написано раньше. Когда каждая из бумажек обошла кругом играющих, один громко перечитывает все написанное, что возбуждает немало смеха, так как встречается много несообразного.. Чтобы, сочинения выходили несколько г,лаже, можно раздать бумагу двух цветив; одного цвета листочки будут служить для описания мальчиков, а другого - девочек.

Наверх...

ПРИЛАГАТЕЛЬНЫЕ

Один из играющих пишет какой-нибудь небольшой рассказ, оставляя место перед каждым существительным: разумеется, остальные не должны знать, что он пишет. Затем каждый из играющих говорит какое-нибудь прилагательное, которое одно за другим по порядку вписывается в оставленные места рассказа; при этом получаются такие несообразности, что чтение рассказа обыкновенно вызывает много смеха.

Наверх...

ПТИЦЫ ЛЕТАЮТ

Все играющие садятся вокруг стола, на который кладут свои указательные пальцы. Один начинает называть разных летающих птиц и насекомых, причем все вскидывают пальцы вверх, и вдруг упоминает название вещи, которая летать не может. Те из играющих, которые при этом поднимут пальцы со стола, платят фант.

Наверх...

ТЕЛЕФОН

Один из участвующих тихонько передает на ухо своему соседу, сидящему справа, какую-нибудь фразу; тот повторяет эту фразу следующему и т. д. Последняя фраза провозглашается вслух и является обыкновенно неузнаваемо искаженною, отчасти, может быть, от того; что кто-нибудь недослышал ее хорошенько, а может быть, кто-нибудь и умышленно ее исказил.

Наверх...

СЛОГИ

Все садятся в кружок. Один бросает платок кому-нибудь из играющих и произносит какой-нибудь слог. Ловивший платок должен немедленно добавить один или несколько слогов, чтобы с первым составилось какое-нибудь слово. Например, первый говорит "са", второй добавляет "жа" и т. д. Затем он, в свою очередь, бросает платок другому, называя какой-нибудь новый слог и т. д. Кто задумается или Скажет слог, который с первым не составляет слово,- платит фант.

Наверх...

ИГРА В ТЕНИ

На стене укрепляют простыню, перед которой садится один из играющих. На другом конце комнаты ставят на стол лампу. Все играющие проходят поочередно между лампой и отгадчиком, который по тени должен узнать проходившего, причем он не имеет права оглядываться. Проходящие, разумеется, стараются по возможности изменить тень, поднимая плечи, горбясь, изменяя прическу и т. п. Тот, кого отгадчик узнает по тени, садится на его место.

[400x346]
[400x267]
[293x417]
[450x337]
[480x310]

Современная западная цивилизация зависит не только от нефти, но и от редких элементов: инертных газов, лития, бериллия, галлия, индия, германия, ванадия, титана, молибдена, вольфрама и других редких металлов, без которых невозможно современное машиностроение. Хотя многие из этих элементов содержатся в земной коре в больших количествах, их добыча на территории Европы и США затруднена, так как они редко образуют месторождения. Особо ценными из таких рассеянных элементов являются тербий, лантан и неодим. 97% известных месторождений этих ценных металлов находится сегодня на территории Китая.

По сообщению британского издания «Independent», к 2012 году правительство КНР планирует прекратить экспорт редких элементов, добываемых на его территории, полностью оставляя их для собственных нужд. Для западного мира это будет означать невозможность производства электротоваров и полную экономическую зависимость от Китая. На сегодняшний день общемировая потребность в редких металлах составляет 120 000 тонн в год, однако, правительство КНР ежегодно предоставляет на экспорт не более 30 000 тонн редких металлов.

На подготовку продуктов нужно не более двадцати минут – остальное все сделает духовка. Запеканка не только быстро и просто готовится, она очень нежная на вкус, настоящее диетическое блюдо.



Что понадобится для приготовления

300 грамм куриного филе
600 грамм кабачков
100 грамм белого хлеба
Два яйца
Одна луковица
Два зубчика чеснока
Две столовых ложки крахмала
Две столовых ложки майонеза
Соль и черный молотый перец по вкусу
Растительное масло


Приготовление

Если кабачки молоденькие, то чистить от кожицы не нужно, если же кожица успела загрубеть, то ее лучше срезать. Можно кабачки натереть на крупной терке или пропустить через мясорубку – на вкусе это не отразится. Но в любом случае кабачковую массу нужно отжать от лишнего сока, иначе запеканка получится влажной.

Пропустить через мясорубку куриное мясо, лук, чеснок. Белый хлеб замочить в молоке, отжать и тоже прокрутить через мясорубку. Все смешать, добавить кабачки, яйца, майонез, специи и приправы, посолить по вкусу. Вымешать массу, всыпать крахмал, хорошо перемешать. Форму для запекания или сковородку с бортиками смазать маслом, вылить смесь, разровнять. Поставить в разогретую духовку, запекать 50 минут при температуре 180 градусов. Незадолго до готовности можно смазать верх запеканки сметаной и посыпать тертым сыром. Приятного аппетита!

[250x185]
В отпуск надо уходить не когда начальство разрешит, а когда организм потребует. Может, этот момент уже настал?

Тот, кто вовремя отдохнул, работает эффективнее и болеет меньше. Недавние исследования американских психологов показали: в наилучшей форме находятся те 13,8% людей, которые спланировали последний отпуск исходя из самочувствия, а не каких-либо других факторов) Прислушайтесь к себе!
http://health.mail.ru/mctest/intro/1/

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Фотографии необычных овощей

[570x700]
[570x700]

<<Смотрим дальше!