Йога в последнее время начала приобретать большую популярность.
Друзья, если кто-то из вас собирается начать курс йоги, но у него есть сомнения о своем физическом состоянии, о своих возможностях, о ее пользе, то в этой статье я вам расскажу о ее преимуществах для здоровья, физики и ума. А также мы рассмотрим несколько наиболее типичных и распространенных мифов о йоге.
21 июня является национальным днем упражнения йоги. Эти упражнения сосредоточены на самосознании и внутренней силе человека. Это означает, что йога не только помогает вам в вашем физическом здоровье, но и в вашем психическом состоянии.
Миф 1 - У вас должно быть гибкое тело.
Это абсолютно неправильно! Разве кто-то, кто занимается йогой, родился гибким? Даже женщина, после того, как несколько раз рожала, может начать заниматься йогой. Конечно, вы должны быть постоянным, уделять достаточно времени и труда, чтобы ваш организм достиг определенной гибкости.
Начинающие всегда начинаются с легких упражнений, чтобы предотвратить ненужные травмы.
Миф 2 - Только для молодых людей?
Йога подходит для всех возрастов, даже для пожилых людей. Йога улучшает осанку, баланс, помогает улучшить концентрацию и выносливость. Все это имеет большую пользу, независимо от вашего возраста. Даже люди, у которых проблемы со здоровьем, с суставами, обращаются к йоге.
Таким образом они решают эти проблем, а также получают большое удовольствие.
Миф 3 - Йога требует много времени.
У многих людей действительно нет лишнего времени (или они так считают) в своей повседневной жизни. Но все же необходимо следить за своим здоровьем. И лучше всего без лекарств. А йога точно это предлагает.
Хорошая практика йоги окажет отличное влияние на вас, особенно если вы сидите весь день в офисе перед компьютером или занимаетесь тяжелой физической работой.
Это, можно сказать, инвестиция в ваше здоровья, а не трата ненужного времени. По мере того как вы продвигаетесь в йоге, вы даже сможете делать 20-минутные упражнения дома.
Друзья, я решила периодически вас знакомить с красивейшими, малоизвестными местами для отдыха и лечения в Болгарии. Я живу в этой стране уже более 36 лет. И мне думается, что это правильное решение. Многие из вас знакомы с известными курортами. Но в Болгарии есть очень много мест, о которых вы, возможно, даже не слышали.
Пещера Орлова Чука — одно из прекрасных мест исцеления в Болгарии. Дунайская холмистая равнина расположена недалеко от Две Могили и города Русе.
Орлова Чука — одна из красивейших пещер в Болгарии. В ней открыты остатки доисторических людей. Сегодня вторая по величине пещера в Болгарии электрифицирована и доступна для посетителей.
Орловская чука была случайно обнаружена пастухом в 1941 году. Местные жители говорят, что ручей, который находится в пещере, исполняет желания.
По словам других, родниковая вода снимает стресс, помогает при головной боли, при усталости, прогоняет печальные мысли. Поэтому каждому, кто после посещения покидает пещеру, нужно, окунуть свой руку в этот ручей и ополоснуть свое лицо.
Пещера поражает не только своей необыкновенной красотой. Почти все, кто посетили Орлова Чуку, говорят одно и тоже. Дыхание внутри пещеры меняется. Он становится все глубже и глубже. Поэтому Орлова Чука рекомендуется людям с заболеваниями легких.
Прикладывайте сотовый телефон к левому уху.
Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.
Не запивайте таблетки холодной водой.
Не принимайте пищу после 5 вечера.
Минимально употребляйте жирную пищу.
Пейте побольше воды утром и поменьше вечером.
[400x265]Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов.
Лучшее время для сна — с 10 вечера до 6 утра.
Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном, если Вы выпили лекарство.
Не пользуйтесь сотовым телефоном, если зарядка показывает только одно деление, потому что в этом случае уровень радиации от телефона выше в 1000 раз. Отправьте это сообщение тем, кто Вам ДОРОГ.
Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган.
Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.
Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта.
Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения.
Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение.
Мизинец связан с тонким кишечником. Растирая его, можно избавиться от хронических запоров.
В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.
Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету.
Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки согреются. Затем следует энергично размять суставы.
• Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз.
• Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером 10 раз.
Я: Почему Ты позволил, чтобы так много всего произошло со мной сегодня?
Бог: Что ты имеешь в виду?
Я: Ну, я проснулся поздно.
Бог: Да.
Я: На обеде мне сделали не тот бутерброд и мне пришлось ждать.
Бог: Хммм…
Я: По дороге домой, как только я хотел ответить на звонок, у меня села батарея.
Бог: Все так, как ты и говоришь
Я: И в довершение всего этого, когда я вернулся домой, я просто хотел попарить ноги в моей новой машинке для массажа ног и расслабиться, но и машинка не работала! Все шло не так сегодня! Почему Ты это позволил?
Бог: Дай Мне подумать. Ангел смерти был возле твоей кровати утром, и Мне нужно было послать одного из Моих Ангелов, чтобы сражаться за твою жизнь. Я позволил тебе в это время спать.
Я (приниженно): O…
Я: Почему Ты позволил, чтобы так много всего произошло со мной сегодня?
Бог: Что ты имеешь в виду?
Я: Ну, я проснулся поздно.
Бог: Да.
Я: На обеде мне сделали не тот бутерброд и мне пришлось ждать.
Бог: Хммм…
Я: По дороге домой, как только я хотел ответить на звонок, у меня села батарея.
Бог: Все так, как ты и говоришь
Я: И в довершение всего этого, когда я вернулся домой, я просто хотел попарить ноги в моей новой машинке для массажа ног и расслабиться, но и машинка не работала! Все шло не так сегодня! Почему Ты это позволил?
Бог: Дай Мне подумать. Ангел смерти был возле твоей кровати утром, и Мне нужно было послать одного из Моих Ангелов, чтобы сражаться за твою жизнь. Я позволил тебе в это время спать.
Я (приниженно): O…
Точно! Все в нашей голове! Поэтому для счастья нам достаточно только нас, любимых, самих!
Сохранить
В Австрии запрещено держать цыплят в тесных клетках, в Аргентине шимпанзе приравнивается по правам к человеку, а в Швейцарии суды решают, с кем останется питомец в случае развода хозяев.
Оказавшись в российской глубинке, австриец, вполне вероятно, придет в ужас от условий содержания домашних животных. Согласно закону о защите животных, введенному в Австрии в 2004 году, цыплят запрещено держать в тесных клетках, а домашний скот нельзя связывать тугими веревками.
Но особенно трепетно законодатели отнеслись к собакам. Под запретом их содержание на цепи, гонки на собачьих упряжках по асфальту и купирование ушей и хвостов. Мало того, экспорт собак с купированными хвостами и ушами тоже запрещен (исключение — животные, рожденные до 1 января 2008 года).
Если же властям покажется, что кто-то жестоко обращается со своим питомцем, последнего вполне могут отобрать, а нарушителю грозит штраф до €7000 или даже тюремное заключение.
Суды в Швейцарии разрешают проблемы не только людей, но и животных. При разводе супругов именно слуга закона определяет, с кем из владельцев останется питомец, исходя из интересов последнего. Так что, если муж купил собаку или кота, но не имеет времени на то, чтобы заниматься с животным полноценно, скорее всего, в случае развода животное отдадут жене. Закон защищает всех домашних питомцев без исключения — от кошек и собак до морских свинок и попугаев.
Многие знают, что общение с дельфинами благотворно влияет на людей, особенно на детей любого возраста. Но почему? Что же такого загадочного в общении дельфина и человека? Общение с дельфинами, которое направлено на укрепление организма называется дельфинотерапия.
Купание в бассейне, общение с животным – это комплексное воздействие на весь организм. Такое воздействие складывается из множества факторов: ультразвуковых волн дельфина, двигательной активности самого человека, пребывания в воде, особенно если контакт происходит в морской воде, и конечно мощнейшего психологического эффекта, особенно это актуально для детей. Как правило, дельфины для такого общения подбираются исключительно добрые, они знают, что от них требуются и идут на контакт с каждым пациентом.
Сначала дельфин всем своим видом показывает, что он настроен доброжелательно, он плавает вокруг, пытается играть, «клюет» носом, пытаясь показать свой добрый нрав. Основной элемент дельфинотерапии – это ультразвук, издаваемый дельфином. Он применяется в медицинских целях уже более 45 лет. Чем же полезен ультразвук? В отличие от всех других методов воздействия на организм человека, данный ультразвук воздействует не на какие либо отдельно взятые органы, ткани и клетки организма, а на каждую клетку, из которой состоит наш организм.
Здравствуйте, красавицы! Да, сегодня я обращаюсь ко всем женщинам, а мужчинам разрешается только подглядывать. Наверняка ведь замечали, что когда вы в хорошем настроении, все ладится и получается -легко и непринужденно.
[350x233]А когда настроение меняется, то будто бы весь мир настраивается против вас, и ничего другого, казалось бы, просто не остается, кроме как грустить и жалеть о проходящих мимо годах. Какой же можно сделать из этого вывод? Я верю, что любой человек на земле стремится к счастью и не хочет испытывать страданий.
Так давайте же будем счастливы, тем более, что ключики к счастью находятся именно в наших (и ни в чьих других!) руках.
Учеными давно уже подмечена такая взаимосвязь: когда вам хорошо, вы улыбаетесь (взаимозависимость внутреннего состояния и внешнего выражения). А теперь перевернем формулу (это тоже подсказано серьезнейшими учеными) и получим — улыбайтесь, когда вам плохо, и ваш организм не замедлит подстроиться и выполнить ваш приказ — держать курс на радостное настроение!
Давайте попробуем применять этот принцип во всем! Так как же сделать каждый день радостным? День начинается с утра. Итак, вы просыпаетесь… Первым делом после пробуждения — улыбнитесь! И скажите себе — сегодня обязательно произойдет что-то замечательное!
В этом мире есть только ты и твоя цель, если нет тебя, то нет цели, если нет цели, то нет тебя.
Сохранить
«Я считаю, что успех может быть достигнут только через повторяющиеся неудачи и самоанализ. Фактически успех — это только 1% вашей работы, а остальные 99% — это неудачи». © Соитиро Хонда, основатель компании Honda.
Не сдаваться – вот единственный способ преуспеть. Нет более важного умения в жизни, чем заставить поднять себя на ноги после неудачи. Чтобы сделать это максимально быстро, не впадая в депрессии и все тяжкие, вот 12 моментов, о которых стоит помнить:
Пока вы живы, все возможно. Смерть – единственная уважительная причина, чтобы сдаться. А пока живы-здоровы, у вас есть неограниченное количество попыток достичь своей цели.
Будьте реалистами. Хорошо сделать что-то с первого раза невозможно, но это не причина сразу всё бросить. Будут промахи, будут ошибки, но будет и свой опыт, и будет своя дорога.
Вы сильнее, чем думаете. У одной крошечной проблемы нет шансов остановить вас. Как нет шансов и у десяти, ста или тысячи таких же крошечных неудач.
Проявите себя. Берите ответственность, покажите себя, заявите о себе, добивайтесь того, чего хотите добиться. Скромность полезна только иногда и в очень умеренных дозах.
Делал ли это кто-то раньше? Да? Чудесно, и у вас тоже получится.
Верьте в свою мечту, даже если вам говорят, что это невыполнимо. Неужели вы думаете, что хоть что-нибудь стоящее на земле создавалось при полной поддержке и одобрении окружающих?
Не волнуйтесь, если Ваши цели кажутся сумасшедшими другим людям. Всех гениев и их идеи считали сумасшедшими.
Мы все знаем, что такое боль в суставах. Адски неприятно. И почти неизбежно: проблемы с коленями, плечами, локтями и запястьями сопровождают почти всех, кто сидит за компьютером целый рабочий день.
Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Но что, если боль начинает появляться в 25-30? Возрастные ли это проблемы?
Конечно, у болей в суставах могут быть другие, не связанные с компьютером и сидячим образом жизни, причины. Это и травмы, и перегрузки, и переломы, и артрит, и ревматизм.
Но вот вам рецепт из русской народной медицины от боли и хруста в суставах. Он включает в себя только самые простые ингредиенты. И помогает уже прямо с первого применения.
— 1 столовая ложка меда;
— 1 столовая ложка горчицы (острой);
— 1 столовая ложка мелкой соли;
— 1 столовая ложка воды.
Зная точки на руках, мы можем избавиться от многих недугов и их проявлений, от боли в плечах и спине, от стресса и запора. Попробуйте эти несложные упражнения и вы убедитесь в их эффективности.
Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «болевую точку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по часовой стрелки и против. Этот массаж хорошо действует, если из-за синусита у вас болит голова в области глаз и носа. Чтобы очистить заложенный нос, в течение нескольких секунд крепко сжимайте кончики всех пальцев вместе, а затем разжимайте. Повторите движение 5-6 раз.
Большим пальцем правой руки с сильным нажимом проведите вдоль всего большого пальца левой руки, начиная от самого основания и заканчивая кончиком ногтя. Эта часть кисти соотносится с позвоночником. Массируя ее, вы помогаете снять напряжение и расслабить мышцы, поддерживающие позвоночник. По очереди на обеих руках несколько раз сделайте массаж этого отдела, найдите точку солнечного сплетения и нежно помассируйте ее. Это поможет снять напряжение со спины и всего тела.
«Неважно, как медленно Вы идете, до тех пор, пока Вы не остановитесь»
[350x254]Если Вы будете продолжать идти по правильному пути, то в конечном итоге Вы достигнете своего желаемого пункта назначения. Трудная работа должна выполняться последовательно. Человек, добивающийся успеха – это тот, кто остается преданным идее и, несмотря на обстоятельства, движется к своей цели.
«Никогда не заводите дружбу с человеком, который не лучше Вас самих»
Ваши друзья представляют собой пророчество вашего будущего. Вы направляетесь туда, где они уже находятся. Это хороший повод для того, чтобы искать друзей, которые двигаются в том же направлении, которое выбрали Вы. Поэтому окружайте себя людьми с огнем в сердце!
«Легко ненавидеть и трудно любить. На этом основаны многие вещи в нашей жизни. Всего хорошего трудно добиться, и намного легче получить что-то плохое»
Это многое объясняет. Легче ненавидеть, легче проявлять негатив, легче оправдываться. Любовь, прощение и великодушие требуют большого сердца, большого ума и больших усилий.
«Жизненные ожидания зависят от усердия и старательности. Механик, который хочет усовершенствовать свою работу сначала должен подготовить свои инструменты»
Конфуций говорил: «Успех зависит от предварительной подготовки, и без такой подготовки обязательно случится неудача». Чем бы вы ни занимались в жизни, если вы хотите добиться успеха, то сначала Вы должны подготовиться. Даже самая большая неудача может ускорить путь к успеху.
Нет ничего плохого в том, что вы ошиблись, если вы не будете продолжать помнить об этом. Не переживайте по пустякам. Совершение ошибки это не великое преступление. Не позволяйте ошибкам портить ваш день. Не позволяйте негативу занимать ваши мысли. Нет ничего плохого в совершении ошибки! Празднуйте свои ошибки!
Если люди отговаривают Вас от Вашей мечты, то не обращай внимание, просто у них была такая же мечта, от которой они когда-то отказались
Ежедневно принимаете душ? Полощете рот после чистки зубов? Эти «здоровые» привычки могут быть вредны для нашего организма!
[400x248]Большинство людей слишком много моются. Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже инфекции. Большей части из нас не обязательно тщательно мыться каждый день.
Еженощно получая восемь часов непрерывного сна, вы можете вызвать у себя ощущение усталости. Короткий, продолжительностью от 4 до 15 минут дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом сна ночью.
Сотни лет назад распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов, а «современное представление, согласно которому просыпаться среди ночи плохо, может оказывать разрушающее воздействие на качество сна. Например, мы просыпаемся в 3 ночи и лежим, нервничаем, что не спим, тогда как можно было бы просто встать и занять свой ум чем-нибудь отвлекающим, но вместе с тем расслабляющим — порешать головоломку или почитать книжку — до тех пор, пока тело не подскажет нам, что мы снова готовы ко сну.
Стоматологи советуют бороться с соблазном прополоскать рот после чистки зубов, поскольку иначе «смывается защитное флуоридное покрытие», наносимое вместе с зубной пастой. «Продвинутые» врачи даже не смачивают зубную щетку перед тем, как выдавить на нее пасту, и стараются не пить полчаса после этой гигиенической процедуры. Кроме того, важно не чистить зубы сразу после еды, поскольку пища временно размягчает зубную эмаль и нужно дать ей затвердеть снова, на что уходит минимум полчаса.
Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.
Источник и другие интересные материалы на Блоге о здоровье и долголетии
Есть время ложиться спать и время просыпаться, время обедать и время идти на работу. Для того чтобы не потеряться во времени, люди придумали удивительное средство наблюдения за ним — часы. И были горды этим.
Но вряд ли безымянный для нас изобретатель часов задумывался над тем, что он не оригинален в своем изобретении. Природа была (и есть, конечно) умнее человека, создав свои «часы». Эти «часы» — мы с вами, наш человеческий организм.
Нам кажется, что, когда мы не спим (да и когда спим тоже) наш организм работает «на полную катушку». Но это не так. Мудрая природа создала человека таким образом, чтобы предохранить его от преждевременного «износа». Ведь любой механизм, который работает без перерыва длительное время, быстро изнашивается и старится.
Самым простым средством защиты организма от «износа» и быстрого старения является то, что разные органы нашего тела работают «в полную нагрузку» в разное время суток, давая отдых на это время своим собратьям. И только во время сильного стресса наш организм включается полностью, направляя все свои силы на самосохранение.
Несколько недель назад госпожа Мария Курц (имя изменено) была потрясена сообщением своего гинеколога о том, что у нее обнаружили рак груди. Опухоль была успешно удалена, но лечащий врач разъяснил ей, что после удаления злокачественной опухоли потребуется химиотерапевтическое лечение
[337x240]Госпожа Курц понимает необходимость химиотерапии, но сильно опасается возможных побочных эффектов. В Интернете она разыскала информацию о новом методе – терапии CARL®, который был разработан в Университетской клинике г. Фрайбурга учеными д.м.н. Йюргеном Экесом и д.м.н. Герхардом Пютцем совместно с немецкой фирмой TellTargeting Medical GmbH & Co. KG.
Данный метод успешно применяется в Университетской гинекологической клинике г. Фрайбурга для снижения побочных эффектов химиотерапии при лечении злокачественных опухолей яичников и груди с применением препарата Келикс/Caelyx. Суть терапии заключается в очищении крови (аферезе) от излишков химиопрепаратов с помощью специальных фильтров CARL.
Для того, чтобы больше узнать об этом новшестве, наша редакция задала несколько вопросов профессору, д.м.н. Геральду Гитчу – главному врачу Университетской гинекологической клиники г. Фрайбурга, Германия
AiF.ru: - Большинство пациенток очень боится побочных явлений, вызываемых химиотерапией. Каковы преимущества использования метода CARL® при лечении химиопрепаратами? Геральд Гитч: - В качестве химиопрепарата часто используется очень эффективный медикамент доксорубицин, который уже длительное время применяется во всем мире (торговое наименование Caelyx/Doxil).
Продолжение на Блоге о здоровье и долголетии
Сохранить
Несколько недель назад госпожа Мария Курц (имя изменено) была потрясена сообщением своего гинеколога о том, что у нее обнаружили рак груди. Опухоль была успешно удалена, но лечащий врач разъяснил ей, что после удаления злокачественной опухоли потребуется химиотерапевтическое лечение
[337x240]Госпожа Курц понимает необходимость химиотерапии, но сильно опасается возможных побочных эффектов. В Интернете она разыскала информацию о новом методе – терапии CARL®, который был разработан в Университетской клинике г. Фрайбурга учеными д.м.н. Йюргеном Экесом и д.м.н. Герхардом Пютцем совместно с немецкой фирмой TellTargeting Medical GmbH & Co. KG.
Данный метод успешно применяется в Университетской гинекологической клинике г. Фрайбурга для снижения побочных эффектов химиотерапии при лечении злокачественных опухолей яичников и груди с применением препарата Келикс/Caelyx. Суть терапии заключается в очищении крови (аферезе) от излишков химиопрепаратов с помощью специальных фильтров CARL.
Для того, чтобы больше узнать об этом новшестве, наша редакция задала несколько вопросов профессору, д.м.н. Геральду Гитчу – главному врачу Университетской гинекологической клиники г. Фрайбурга, Германия
AiF.ru: - Большинство пациенток очень боится побочных явлений, вызываемых химиотерапией. Каковы преимущества использования метода CARL® при лечении химиопрепаратами? Геральд Гитч: - В качестве химиопрепарата часто используется очень эффективный медикамент доксорубицин, который уже длительное время применяется во всем мире (торговое наименование Caelyx/Doxil).
Несколько недель назад госпожа Мария Курц (имя изменено) была потрясена сообщением своего гинеколога о том, что у нее обнаружили рак груди. Опухоль была успешно удалена, но лечащий врач разъяснил ей, что после удаления злокачественной опухоли потребуется химиотерапевтическое лечение
[337x240]Госпожа Курц понимает необходимость химиотерапии, но сильно опасается возможных побочных эффектов. В Интернете она разыскала информацию о новом методе – терапии CARL®, который был разработан в Университетской клинике г. Фрайбурга учеными д.м.н. Йюргеном Экесом и д.м.н. Герхардом Пютцем совместно с немецкой фирмой TellTargeting Medical GmbH & Co. KG.
Данный метод успешно применяется в Университетской гинекологической клинике г. Фрайбурга для снижения побочных эффектов химиотерапии при лечении злокачественных опухолей яичников и груди с применением препарата Келикс/Caelyx. Суть терапии заключается в очищении крови (аферезе) от излишков химиопрепаратов с помощью специальных фильтров CARL.
Для того, чтобы больше узнать об этом новшестве, наша редакция задала несколько вопросов профессору, д.м.н. Геральду Гитчу – главному врачу Университетской гинекологической клиники г. Фрайбурга, Германия
AiF.ru: - Большинство пациенток очень боится побочных явлений, вызываемых химиотерапией. Каковы преимущества использования метода CARL® при лечении химиопрепаратами? Геральд Гитч: - В качестве химиопрепарата часто используется очень эффективный медикамент доксорубицин, который уже длительное время применяется во всем мире (торговое наименование Caelyx/Doxil).