Готовимся к мини-платьям для встречи Нового Года: Упражнения для внутренней части бедер
08-09-2011 21:34
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Готовимся к мини-платьям для встречи Нового Года: Упражнения для внутренней части бедер
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Готовимся к мини-платьям для встречи Нового Года: Упражнения для внутренней части бедер
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен всем!
40 Самых-Самых Полезных Продуктов
08-09-2011 21:32
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
40 Самых-Самых Полезных Продуктов
далее
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
40 Самых-Самых Полезных Продуктов
Еда не только способна насыщать наш организм! Да, она является своего рода топливом, но помимо этого она способна бороться со стрессом, улучшать наше самочувствие, лечить, заботиться о внутренней и внешней красоте вашего тела.
Work out style
02-09-2011 12:28
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Классификация женских фигур
02-09-2011 12:27
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Классификация женских фигур
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Классификация женских фигур
1. Тощая
Все о системе -60, и важные и полезные ссылки
02-09-2011 12:24
Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение
Все о системе -60, и важные и полезные ссылки
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение
Все о системе -60, и важные и полезные ссылки
Система -60 была "изобретена" и апробирована Екатериной Миримановой.
Девушка весила 120 кг, и на собственном опыте, ошибках и открытиях разработала систему здорового питания, при котором вес ОБЯЗАТЕЛЬНО будет снижаться. Кроме здорового питания автор предлагает технику упражнений для похудения, рассказываеет о секретных и одновременно простых средствах от целлюлита, стрий и возрастных изменений кожи. Все для нашей красоты- красоты женщин.
Девиз легендарной Екатерины " Когда у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения"
Я сижу на системе недавно- всего 8 дней, но уже оценила всю силу этой системы. За эти дни я похудела на 2,3 кг, и уменьшилась в объемах на целый размер
[показать]
А теперь предлагаю систему питания по системе -60:
БУЧ
31-08-2011 10:18
Это цитата сообщения кисмополитен Оригинальное сообщение
буч
фото
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения кисмополитен Оригинальное сообщение
буч
привет.распишите,пожалуйста,кому не сложно,что есть при соблюдении белково-углеводного чередования.вычитала уже примерно такое:
"БЕЛКОВЫЕ ДНИ:
Завтрак: 200 г творога 0% с корицей/ванилином
Перекус: 1 целое яйцо и 1 белок от яйца. Можно сделать омлет, в который можно добавить креветки/курицу
Обед: 200 г тунца с 1-2 огурцами
Перекус: 150 г творога 0%
Ужин: 200 г кур.филе
УГЛЕВОДНЫЙ И СМЕШАННЫЙ ДНИ:
Завтрак: овсяная каша с ряженкой-фруктом(сухофруктами).
Обед: 4 ст.л. (в сухом виде) бурого риса или гречки, или макароны (можно с белком).
Перекус: стакан кефир/ряженки с мёдом
Ужин: Белок. В творог можно натур.какао добавить
+ чай/кофе в неограниченном кол-ве"
обычно ем скромнее(не такое разнообразие продуктов и меньше вообще),поэтому вес стоит на 45(рост 168-170 примерно)
Летняя диета
30-08-2011 01:11
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Отличный результат!
30-08-2011 00:59
Это цитата сообщения My_passion_to_life Оригинальное сообщение
О том как это делала я.
Итак, пожалуй начну. Мой рост 165 см. Вес зимой составлял 57 кг. Порой 56. Всегда испытывала комплекс что я себе не нравлюсь. Нет, толстой я не была, моя фигура была песочными часами. Округлыми бедрами и грудью 2,5 размера. Но, она была жуть не подтянута. Не знаю, возможно это был комплекс неполноценности, может еще что то, но видя всегда какую нибудь худую девку, я всегда себя сравнивала. На лицо я всегда была симпатичной, и недостатком мужского внимания тоже никогда не страдала, но видимо хотелось все таки для себя. Начну с главного – все эти разновидности диет аля « только молочные продукты, или только помидоры, или какая нибудь мясовая» - все это брехня чистой воды скажу я вам. Выкачивание денег и тп. Если вы будете питаться одним молоком, кефиром и йогуртом, возможно вы похудеете, но скажите, вы будете всю жизнь сидеть жрать только одно молоко с творогом? И как быстро вернется ваш вес? Все мы стремимся быстро скинуть вес – что тоже полная лажа господа. Никогда, запомните никогда быстрое избавление веса не поможет. Точней конечно же поможет, но ненадолго и нанесет вред организму. Почему? Да потому что организм привык допустим кушать, получать это или иное количество еды в сутки, такого то размаха жирности. А тут вы, резко говорите ему стоп, и в один прекрасный момент вместо жареного мяса с картошечкой даете ему огурчик. Потом еще огурчик. И так далее. Калорийность и количество еды резко снижено – организм встревожен и начинает оставлять запасы. Живот начинает урчать. На третий день вам легче и вы дальше на названных огурчиках сидите. Ну предположим не только огурчики, я так, образно, но суть вы уловили, надеюсь.
Я тоже пробовала разное, и на йогуртах сидела, и еще на всякой ерунде. Все эти турбослимы, таблетки, чаи – это только вред! И их я тоже пробовала. Ну и как думаете помогло? Нет конечно! Кроме адских болей в животе ничего не было. У кого как, у меня например были. Все эти рекламы, все эти отбивания аппетита – девчонки, все это искусственное! Вы обманываете свой организм, свое тело, свой дом так сказать! Это все химия, это все ничего хорошего не принесет. Запомните раз и навсегда : все полезное – только натуральное! Согласна, конечно, лекарства это хорошо, и в наше то время без них особо никуда и выздоравливать стало куда более быстрей и эффективней, ничего против не имею.. Но согласитесь, пить химию, что бы потерять аппетит, сводило живот, еще там что то, разве это хорошо?
В общем мне жаль что я не понимала этого раньше. Итак, в один прекрасный момент я поняла, мне это все не помогает, и не поможет, а если поможет то ненадолго как и всем. Я не была сдвинутой, правда, просто мое любопытство, страсть к чтению сделали свое дело. Прочитав кучу трактатов в вреде и пользе питания я стала вегетарианцем. Потому что полезно, потому что легко, потому что мясо действительно не наша еда, даже если учесть как минимум тот факт того что наш кишечник значительно длинее для переваривания мяса нежели чем у хищников. Даже зубы не подстроены под это дело. Еще готова сказать такую вещь что даже готовя мясо, мы добавляем туда овощные, фруктовые и т.п специи дабы предать ему вкус. Вот вы съедите банан? Сырой? Не будете жарить? Уверена, ответите да. А мясо? Съедите мясо сырым? Конечно бывают и исключения… Но я буду отталкиваться от большинства. В общем нотации на эту тему я читать не буду, я так говорила говорю и буду говорить. И это вовсе не из за любви к животным.
Спустя какое то время после моего отказа даже от колбаски ( я впрочем всю жизнь редко ела мясо и была к нему равнодушна, так что это труда не составило, и плавно, не резко я оставила даже сосиски и кобаски в прошлом) , я заметила легкость. Да да, я перестала чувствовать тяжесть после трапезы. Я начала открывать для себя кучу вкусов овощного и фруктового питания. Например, даже ту же самую капусту «айсберг» погрызть с сыром или каким нибудь соусом – это вкусно! Или например совместить вкус банана с ананасом – тоже не менее радует вкусовые рецепторы. И значительно меньше уходит времени на готовку и денег кстати тоже. Внезапно, спустя какое то время, встав на весы я поняла что ушли пара килограмм. Я смекнула. Улучшилось пищеварение. Кожа стала более свежей выглядеть, даже тот самый сон почему то легче стал даваться, легче вставать по утрам, да и вообще сам процесс стал здоровее. Даже мои родители заинтересовались и перестали мне трясти мясом перед носом, что меня жутко сначала раздражало.
Далее в програмее: Опять таки перечитав кучу литературы, просидев на форумах, стало ясно что количество потребляемых калорий и количество сжигаемой энергии должно соответствовать. Поясню для тех кто не в курсе: Допустим вы едите 2000 ккал в день, а энергии уходит предположим 1000. Какой вывод мы можем сделать? Конечно вы будете поправляться. Но, если же вы едите 1000 ккал в день а энергии уходит примерно столько же, или чуть меньше то это соответствует. Например 20 мин бега – около 150-200 ккал.
Я решила попробывать,Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения My_passion_to_life Оригинальное сообщение
О том как это делала я.
Итак, пожалуй начну. Мой рост 165 см. Вес зимой составлял 57 кг. Порой 56. Всегда испытывала комплекс что я себе не нравлюсь. Нет, толстой я не была, моя фигура была песочными часами. Округлыми бедрами и грудью 2,5 размера. Но, она была жуть не подтянута. Не знаю, возможно это был комплекс неполноценности, может еще что то, но видя всегда какую нибудь худую девку, я всегда себя сравнивала. На лицо я всегда была симпатичной, и недостатком мужского внимания тоже никогда не страдала, но видимо хотелось все таки для себя. Начну с главного – все эти разновидности диет аля « только молочные продукты, или только помидоры, или какая нибудь мясовая» - все это брехня чистой воды скажу я вам. Выкачивание денег и тп. Если вы будете питаться одним молоком, кефиром и йогуртом, возможно вы похудеете, но скажите, вы будете всю жизнь сидеть жрать только одно молоко с творогом? И как быстро вернется ваш вес? Все мы стремимся быстро скинуть вес – что тоже полная лажа господа. Никогда, запомните никогда быстрое избавление веса не поможет. Точней конечно же поможет, но ненадолго и нанесет вред организму. Почему? Да потому что организм привык допустим кушать, получать это или иное количество еды в сутки, такого то размаха жирности. А тут вы, резко говорите ему стоп, и в один прекрасный момент вместо жареного мяса с картошечкой даете ему огурчик. Потом еще огурчик. И так далее. Калорийность и количество еды резко снижено – организм встревожен и начинает оставлять запасы. Живот начинает урчать. На третий день вам легче и вы дальше на названных огурчиках сидите. Ну предположим не только огурчики, я так, образно, но суть вы уловили, надеюсь.
Я тоже пробовала разное, и на йогуртах сидела, и еще на всякой ерунде. Все эти турбослимы, таблетки, чаи – это только вред! И их я тоже пробовала. Ну и как думаете помогло? Нет конечно! Кроме адских болей в животе ничего не было. У кого как, у меня например были. Все эти рекламы, все эти отбивания аппетита – девчонки, все это искусственное! Вы обманываете свой организм, свое тело, свой дом так сказать! Это все химия, это все ничего хорошего не принесет. Запомните раз и навсегда : все полезное – только натуральное! Согласна, конечно, лекарства это хорошо, и в наше то время без них особо никуда и выздоравливать стало куда более быстрей и эффективней, ничего против не имею.. Но согласитесь, пить химию, что бы потерять аппетит, сводило живот, еще там что то, разве это хорошо?
В общем мне жаль что я не понимала этого раньше. Итак, в один прекрасный момент я поняла, мне это все не помогает, и не поможет, а если поможет то ненадолго как и всем. Я не была сдвинутой, правда, просто мое любопытство, страсть к чтению сделали свое дело. Прочитав кучу трактатов в вреде и пользе питания я стала вегетарианцем. Потому что полезно, потому что легко, потому что мясо действительно не наша еда, даже если учесть как минимум тот факт того что наш кишечник значительно длинее для переваривания мяса нежели чем у хищников. Даже зубы не подстроены под это дело. Еще готова сказать такую вещь что даже готовя мясо, мы добавляем туда овощные, фруктовые и т.п специи дабы предать ему вкус. Вот вы съедите банан? Сырой? Не будете жарить? Уверена, ответите да. А мясо? Съедите мясо сырым? Конечно бывают и исключения… Но я буду отталкиваться от большинства. В общем нотации на эту тему я читать не буду, я так говорила говорю и буду говорить. И это вовсе не из за любви к животным.
Спустя какое то время после моего отказа даже от колбаски ( я впрочем всю жизнь редко ела мясо и была к нему равнодушна, так что это труда не составило, и плавно, не резко я оставила даже сосиски и кобаски в прошлом) , я заметила легкость. Да да, я перестала чувствовать тяжесть после трапезы. Я начала открывать для себя кучу вкусов овощного и фруктового питания. Например, даже ту же самую капусту «айсберг» погрызть с сыром или каким нибудь соусом – это вкусно! Или например совместить вкус банана с ананасом – тоже не менее радует вкусовые рецепторы. И значительно меньше уходит времени на готовку и денег кстати тоже. Внезапно, спустя какое то время, встав на весы я поняла что ушли пара килограмм. Я смекнула. Улучшилось пищеварение. Кожа стала более свежей выглядеть, даже тот самый сон почему то легче стал даваться, легче вставать по утрам, да и вообще сам процесс стал здоровее. Даже мои родители заинтересовались и перестали мне трясти мясом перед носом, что меня жутко сначала раздражало.
Далее в програмее: Опять таки перечитав кучу литературы, просидев на форумах, стало ясно что количество потребляемых калорий и количество сжигаемой энергии должно соответствовать. Поясню для тех кто не в курсе: Допустим вы едите 2000 ккал в день, а энергии уходит предположим 1000. Какой вывод мы можем сделать? Конечно вы будете поправляться. Но, если же вы едите 1000 ккал в день а энергии уходит примерно столько же, или чуть меньше то это соответствует. Например 20 мин бега – около 150-200 ккал.
Я решила попробывать,
Основные постулаты системы "Минус 60
26-08-2011 19:33
Это цитата сообщения Solitary-Angel Оригинальное сообщение
Основные постулаты системы "Минус 60"
1. До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2. Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3. Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4. Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5. Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
6. Нет оптимального количества еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные.
7. Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
8. Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
9. Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
10. Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу, на худой конец.
11. В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно.
12. На блюдца не нужно переходить, но и тарелок "как со шведского стола" - тоже не нужно.
13. Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.
14. Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками. Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться "Системы60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки.
15. Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков и последующий пропуск ужина - и забывать перестаешь! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать.
16. Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
17. Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально.
Читать далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Solitary-Angel Оригинальное сообщение
Основные постулаты системы "Минус 60"
1. До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2. Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3. Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4. Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5. Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
6. Нет оптимального количества еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные.
7. Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
8. Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
9. Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
10. Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу, на худой конец.
11. В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно.
12. На блюдца не нужно переходить, но и тарелок "как со шведского стола" - тоже не нужно.
13. Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.
14. Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками. Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться "Системы60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки.
15. Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков и последующий пропуск ужина - и забывать перестаешь! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать.
16. Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
17. Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально.
Читать далее
Книги про Аню
23-08-2011 16:37
Это цитата сообщения Патока Оригинальное сообщение
из собственной коллекции
Книжки про ану и близлежащее, кому, вдруг надо:
http://www.fictionbook.ru/author/masha_careva/yeto...kolkah/read_online.html?page=1 . Маша Царева "Это подиум, детка"
http://www.fictionbook.ru/author/masha_careva/devu...lazami/read_online.html?page=1она же, "Девушка с голодными глазами"
http://ifolder.ru/13319316 "NRXA, я люблю тебя!"
http://ifolder.ru/13319371 ДЕВЧОНКИ В ПОГОНЕ ЗА МОДОЙ
http://moonness.narod.ru/MyBook.doc Анна Николаенко, "Смертельная диета", это черновик,но вроде мало чем от оригинала отличается
http://ifolder.ru/13319424 Джейн Грин Джемайма "Дж., или Счастливыми не Рождаются"
http://www.dbebooks.ru/7/129-sistem...volshebnoe.html Мириманова, "система минус 60"
http://ifolder.ru/12451356 А Нотомб, "Словарь имен собственных"
http://ifolder.ru/11476503 Франк Рюзо "0%"
http://lib.rus.ec/b/146120 Этим утром я решила перестать есть
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Патока Оригинальное сообщение
из собственной коллекции
Книжки про ану и близлежащее, кому, вдруг надо:
http://www.fictionbook.ru/author/masha_careva/yeto...kolkah/read_online.html?page=1 . Маша Царева "Это подиум, детка"
http://www.fictionbook.ru/author/masha_careva/devu...lazami/read_online.html?page=1она же, "Девушка с голодными глазами"
http://ifolder.ru/13319316 "NRXA, я люблю тебя!"
http://ifolder.ru/13319371 ДЕВЧОНКИ В ПОГОНЕ ЗА МОДОЙ
http://moonness.narod.ru/MyBook.doc Анна Николаенко, "Смертельная диета", это черновик,но вроде мало чем от оригинала отличается
http://ifolder.ru/13319424 Джейн Грин Джемайма "Дж., или Счастливыми не Рождаются"
http://www.dbebooks.ru/7/129-sistem...volshebnoe.html Мириманова, "система минус 60"
http://ifolder.ru/12451356 А Нотомб, "Словарь имен собственных"
http://ifolder.ru/11476503 Франк Рюзо "0%"
http://lib.rus.ec/b/146120 Этим утром я решила перестать есть
Гуд-бай мия
10-08-2011 12:40
Сегодня я приняла решение навсегда покончить с мией. У меня ведь получается, что после еды начинает еда обратно подниматься по чуть-чуть. Иду к гастро-энтерологу. И после 2-х недельного перерыва, на тренировку. Сейчас вешу 52 кг. Хочу уменьшить в размерах желудок. Буду стараться не пить непосредственно перед едой и кушать маленькими порциями. Знаю, что будет сложно, но считаю, что надо дать шанс этой системе, ведь она так расхвалена многими.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Сегодня я приняла решение навсегда покончить с мией. У меня ведь получается, что после еды начинает еда обратно подниматься по чуть-чуть. Иду к гастро-энтерологу. И после 2-х недельного перерыва, на тренировку. Сейчас вешу 52 кг. Хочу уменьшить в размерах желудок. Буду стараться не пить непосредственно перед едой и кушать маленькими порциями. Знаю, что будет сложно, но считаю, что надо дать шанс этой системе, ведь она так расхвалена многими.
Laboutin
12-07-2011 18:17
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Pixx
12-07-2011 18:15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Rumi2
12-07-2011 18:14
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Rumi1
12-07-2011 18:13
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Zoe
12-07-2011 18:11
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
про жир, попку и подобные вещи
24-05-2011 23:51
Это цитата сообщения Lady_AB Оригинальное сообщение
про жир, попку и подобные вещи
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lady_AB Оригинальное сообщение
про жир, попку и подобные вещи
Прочитала отрывок из интервью с диетологом про худение. Просто запомнилось:
– Итак, необходимо соблюдать режим питания. Но как унять постоянное чувство голода?
– Мой подход прост: хочешь есть – займи себя делами. Но главное – это мотивация. Вес напрямую зависит от стрессов, мыслей, отношения к жизни. Пока есть психологические проблемы, неудовлетворенность жизненными обстоятельствами, похудеть вряд ли удастся. Ведь зачастую вес – это лишь защитная реакция организма на внешнюю агрессию (плохая работа, погода, начальство и так далее). Так, например, научно доказано, что при хорошем настроении из продукта в жир преобразуется максимум 80 граммов, а при плохом даже из морковки в жир уйдет 320 граммов веществ.
Еще понравилось видео с фитнес моделью Kim Strother на попку (это важная для меня точка!). Скачала себе на будущее.
Обожаю спортивные тела! Ну почему я не гимнастка?
ABC, Выручай!!!!
18-04-2011 12:35
[450x600]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
До свадьбы осталось 10 дней!!! Регулярно занимаюсь спортом, но вес что-то не очень радует. Но деватся некуда, надо худеть. Поэтому сажусь на АВС заново!!! Только что была на стэпе. Перед этим выпила кофе с молоком. Хочу с завтрашнего дня молочное исключить. Тренировки каждый день. Думаю, получится!!
[450x600]
Celebrity Style - Christine Teigen
26-02-2011 21:25
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Celebrity Style - SHANTEL VANSANTEN
26-02-2011 20:55
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии