Привет, друзья!!!! Смотрю, что здесь уже никого, все наверное в инсте и ютубе, если кто кто есть- отзовитесь!!!!
За эти годы у меня было много экспериментов с питанием. После родов я дохуделась до 46кг. Минимальный вес был в 2014 году. И выглядела я ох*енно!!!
Потом поправилась благодаря срывам, зажорам, алкоголю
Регулярному и сладкому на ночь. Перестала себя контролировать во время выпивки, плюс бросила курить и сразу +2! Потом был опыт сыроедения, фруктоедения и соковых чисток, сухих голоданий. Всё со срывами. Вот так и поправилась буквально за 2 года. (В 2018 было ещё 48, тогда была на соках 2 недели, потом ушла в срывы, потом на фруктах 2 недели, потом опять срывы и после этого только вниз.
Короче, сейчас у меня вес 55.5 кг 🙈😱 Толстая жопа и гормональный сбой после всех экспериментов.
Короче, цель- похудеть до 48 и вернуть стройное подтянутое тело. ☺🥰
Следующим постом отправлю мои фото-мотиваторы.
Ура, в путь! Удачи 🥰
[700x525]
Девчёнки, помогите, не знаю что делать. Я на пп или примерно 1000кк в день. Сорвалась и нажралась мороженого грамм 400 и халвы грамм 100 точно.... Это ппц сколько калорий. Спортом сейчас не могу заняться, сынишка никак спать не хочет ложиться....какие у меня варианты???...... Может, сорбекс таблеточки 3 рубануть? Или до вечера ничего не хавать? Блин.... А так хорошо держалась, сегодня долгожданный отвес в 600гр, на весах ровно 50.0 утром было (рост 165), завтра сыну годик отмечаем в самом крутом ресторане, где только ТАКИЕ фифочки!... И я хочу хорошо выглядеть... ЧТО ДЕЛАТЬ???????
Это цитата сообщения ХУДЕЕТ_будет_МОДЕЛЬю Оригинальное сообщение
ПРОТЕИНОВАЯ ДИЕТА
ПРОТЕИНОВАЯ ДИЕТА
Особенности протеиновой диеты:
1. Продолжительность - максимум 10 дней;
2. Если вы по какой-либо причине даже незначительно не соблюли какие-то из предписаний диеты, придется начать все сначала, сделав перерыв на 2 недели.
Эффект от соблюдения протеинового питания появляется только в случае строжайшего соблюдения всех правил!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Список запрещенных продуктов:
-сладости и мучное;
-любые крупы;
-абсолютно все фрукты;
-молочные продукты;
-газированные напитки;
-алкогольные напитки;
-семечки и орехи;
-все бобовые;
-картофель, морковь, свекла и кукуруза;
-из морепродуктов: кальмары и креветки.
Список разрешенных продуктов:
-мясо: свинина, говядина или телятина;
-рыба (любая);
мясо любой птицы;
-все овощи кроме включенных в список запрещенных продуктов;
-грибы;
-яйца, максимум 2 шт. за 3дня;
-оливковое масло;
-чай, кофе, вода.
На протяжении 10-ти дней соблюдения протеиновой диеты разрешено употребление всех этих продуктов без ограничения их количества. Однако переедать все же не стоит!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендации к протеиновой диете:
-все салаты можно заправлять только соком лимона или оливковым маслом;
-при жарке нельзя использовать панировку, только яичный кляр (при желании);
-жарить можно исключительно на оливковом масле;
-все продукты нужно употреблять без добавления сахара;
-весь объем употребляемых за день продуктов нужно разделить на 5 приемов пищи (3 основных и 2 «перекуса»);
-кушать нужно даже в том случае, если не хочется (чем больше вы едите, тем больше худеете);
-перед едой выпивайте 1 ст. воды;
-запрещается пить во время еды, а также в течение 30 мин. после еды;
-после 8 часов вечера нельзя есть, можно только пить.
Продолжительность соблюдения диеты – максимум 10 дней. При желании через 2 месяца можно повторить курс протеинового похудения. Старайтесь пить больше жидкости. Для приготовления мяса рекомендуется применять такие способы как отваривание мяса, тушение или запекание.
Суть протеиновой диеты :при соблюдении данного режима питания ваш организм «расходует» для нужной ему энергии жировые отложения, сжигая их, тогда как при обычном питании он получал энергию из углеводов.
Благодаря протеиновой диете можно избавиться от 5-10 кг. лишнего веса всего за 10 дней! Помимо этого, протеины не позволяют ослабнуть мышцам, да и кожа благодаря им не обвисает, как обычно бывает при резком похудении.
Малышу 7,5 мес, я почти восстановилась. Вешу 53 кг, осталось самое сложное -4 кг до заветных 49. Долго вес стоял на 56, добавила спорт и упал до 54, стоял там. Перестала есть после ужина (даже не 18, а где - то 19-20). Теперь надо что-то пожестче. Голодать не имею права, кормлю грудью. Но я уверена, что и без голодовки можно достичь заветной цели. Конечно, очень хочется 48, но для начала я планирую закрепить вес на 49-ти.
И так, с понедельника буду придерживаться диеты плоского живота, посмотрю как пойдет. Но я очень боюсь возврата веса после диет, по-этому ищу способ закрепления веса после диет. Может, вместо этого питаться по 1200 кк в день? Если у кого есть идеи, обязательно напишите))
[604x453]
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Курица в молоке
Курица в молоке
Нежное мясо курицы, запеченное в молоке.
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
КУРИНЫЕ ГРУДКИ ПО МОДНОЙ ТЕХНОЛОГИИ
Приготовление блюд по технологии sous vide сейчас получает всё большее распространение.
Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Звезды одевают тречн
Изначально изобретенный как военное пальто тренч впоследствии стал одним из любимых предметов гардероба всех модниц. Идеальная одежда, чтобы носить ее в середине сезона, тренч идет всем независимо от обстоятельств и вне времени.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
КАК НОСИТЬ ШАРФ СТИЛЬНО: УРОКИ ЗВЕЗД. КАК ЗАВЯЗЫВАТЬ ДЛИННЫЙ ШАРФ:
Чтобы шарф стал модным аксессуаром, нужно научиться его правильно носить. Рассмотрим несколько способов того, как носить шарф стильно. СПОСОБЫ НОСИТЬ ШАРФ предлагают знаменитости:
Самый простой и легкий способ как завязывать длинный шарф - закинуть его назад, на спине перекрестить и спустить вперед свободные концы. В этом случае шарф должен стать акцентом всего образа, потому должен быть ярким или с принтами.
Это цитата сообщения sasha-dion Оригинальное сообщение
ОЖИРЕНИЕ-РЕКОМЕНДАЦИИ.
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, прием гормональных препаратов, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1) Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2) Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3) Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4) Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5) Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке). Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6) Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7) 1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8) Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
9) Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5л. воды и 50гр. ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 5-6кг. веса.
8.00. – чашка чая с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
На этой диете у меня за месяц ушло 13 килограмм.
Общие рекомендации:
1) Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2) Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3) Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский).
Беременность — это единственный период времени у женщины, когда она может наконец-то расслабить мышцы живота и при этом выглядеть сногшибающе!
Это цитата сообщения Chanel_U Оригинальное сообщение
Kardashian Kollection for Sears Campaign Shot by Annie Leibovitz
Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение
Все о системе -60, и важные и полезные ссылки
Система -60 была "изобретена" и апробирована Екатериной Миримановой.
Девушка весила 120 кг, и на собственном опыте, ошибках и открытиях разработала систему здорового питания, при котором вес ОБЯЗАТЕЛЬНО будет снижаться. Кроме здорового питания автор предлагает технику упражнений для похудения, рассказываеет о секретных и одновременно простых средствах от целлюлита, стрий и возрастных изменений кожи. Все для нашей красоты- красоты женщин.
Девиз легендарной Екатерины " Когда у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения"
Я сижу на системе недавно- всего 8 дней, но уже оценила всю силу этой системы. За эти дни я похудела на 2,3 кг, и уменьшилась в объемах на целый размер
[показать]
А теперь предлагаю систему питания по системе -60:
Это цитата сообщения heyYOUhey Оригинальное сообщение
книги (ссылки на скачивание)
Думаю пригодится.)
Акулина Парфенова. Клуб худеющих стерв
http://fictionbook.ru/author/akulina_parfenova/klu..._sterv/read_online.html?page=1
Жюстин "Этим утром я решила перестать есть"
Аллен Карр " Простой путь к снижению веса"
Джиллиан Райли "Ешь меньше.Прекрати переедать".
http://lib.aldebaran.ru/author/raili_dzhillian/rai..._esh_menshe_prekrati_pereedat/
Елена Тюгаева "Адский Голод"
Это подиум, детка! http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/eto-podi_480.html
Маша Царева Девушка с голодными глазами http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/devu6ka-_193.html
Анна Николаенко. Stop anorexia - (скачать)http://ifolder.ru/11752418
Франк Рюзе. 0% (скачать) - http://ifolder.ru/11752491
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Лишний жирок на боках? Исправляем ситуацию!
Что и говорить, иногда лишние отложения на боках могут испортить впечатление даже от самой стройной фигуры. Сформировать талию и убрать лишний жирок с нее можно при помощи обруча .Вот только крутить его необходимо не меньше 45 минут в день. Есть и другие упражнения, о них более подробно…