На самом деле для любого ребенка, азнимающегося спортом, балетом, танцем, музыкой. рисованием, да и, впрочем, совсем ничем не занимающегося))) очень полезно будет овладеть элементарными навыками йоги. Йога дает растяжку, а это очень важно для правильного роста ребенка, кроме того, йога снимает напряжение, что также очень важно учитывая перенагрузки современных детей, йога улучшает пространственно-временную ориентацию. Этот термин знаком тем у кого дизграфия. У нас дизграфия, и моя дочка до сих пор путает право и лево, а также делает нелепые ошибки при письме)). Ну и проще говоря, йога - это таже гимнастика и растяжка.
Вот, нашла в нете описание асанов для детей:
Упражнения рекомендуется делать в любом порядке, например, возможно их добавление к основным асанам при одинаковом исходном положении. Всего усложненных асан для детей – 20, осваивать их нужно постепенно, добавляя по 1-2 асаны к основному комплексу.

Одна из самых легких асан – Тронная поза - Бадрасана. Необходимо находится в ней поначалу не более 15 секунд, затем задерживаться в ней настолько долго, насколько это удобно и приятно. Поза эта ценна тем, что осуществляет поддержку органов таза, нормализует кровообращение в половых органах, укрепляет внутренние мышцы бедер.

Поза Орла – Гарудасана - выполняется для тренировки вестибулярного аппарата. Это равновесная асана. В первую очередь она устраняет тугоподвижность суставов, уменьшает частоту возникновения судорог в ногах и облегчает боль.

Еще одна равновесная поза – поза Танцовщицы – Натараджасана. Именно эта поза способствует выработке грациозной осанки, поскольку в ее выполнении задействованы все мышцы спины и ног и все отделы позвоночника. Развивает чувство равновесия. Поза сама по себе очень красива и энергична.

Симхасана – поза Льва. Дети делают ее с удовольствием и весельем, поскольку асана предполагает высовывание языка. Рекомендуется при частых воспалительных заболеваниях горла и для тренировки мышц языка при дефектах речи.

Поза дерева – Врикшасана. В основном используется для расслабления мышц ног, рук и позвоночника, поскольку предполагает максимальное их растяжение. Относится к равновесным позам.

Парипурна Навасана – поза Лодки - значительно укрепляет мышцы брюшного пресса и ног. Оказывает положительное действие на все органы брюшной полости, рекомендуется при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Эта асана также значительно укрепляет спину, что подчеркивает ее исключительное значение для детского организма. Также можно рекомендовать позу Половины Лодки – Ардха Навасана, в которой ноги находятся несколько в другом положении, что способствует больше укреплению спины. И, конечно, поза Перевернутой Лодки – Пурна Навасана, в которой точкой опоры является живот.

Мостик в стойке на плечах – Сетху Бандха Сарвангасана. Она выполняется из Сарвангасаны и способствует еще большему проявлению ее эффектов. Напомню, что Сарвангасана называется «королевой асан» и оказывает положительное влияние на все системы организма.

Йогические асаны для детей полезны тем, что происходит стимуляция и укрепление всех систем организма, в то время как взрослому человеку – начинающему йогу - приходится сначала восстанавливать нарушенные системы обмена веществ и энергии. В детском же организме еще не произошло тотальных нарушений, ткани подвержены быстрой регенерации в силу своего юного возраста. Дети больше двигаются, чем взрослые, и йога поможет восстановить организм после бурной нагрузки (эмоциональной и физической) одним детям. Для гиперактивных детей, к примеру, есть специальные программы, которые помогают вернуть равновесие, улучшить сон и снять излишнюю нервную возбудимость.

Словом, можно подобрать комплексы упражнений при различных проблемах со здоровьем у ребенка, но, повторяю, это не является методикой лечения или панацеей. Йога – это возможный альтернативный путь для укрепления организма в целом и иммунитета в частности. Специалисты подчеркивают также первоочередное значение йоги для формирования осанки и нормального кровообращения в мышцах. Конечно же, важно количество времени, отводимое на тренировки, и совместное с родителями проведение тренировок, которое имеет значение в психологическом плане, ведь это позволит занятым родителям проводить немного больше времени с детьми.

Замеряем окружность талии.
Юбка пришивается чуть ниже линии талии, ближе к бедрам. Следовательно, замерять нужно эту линию чуть ниже талии
Эластичный материал растягивается. А при раскрое по косой и срезу по окружности эластичный материал растягивается особо сильно. Поэтому необходимо учесть коэффициент растяжки. В противном случае, вырезанная дырка может оказаться слишком большой, а юбка просто свалиться. Либо при покрое юбки необходимо заложить еще дополнительный один сантиметр вверху (у линии талии) для крепления косой бейки. Но косую бейку в таком случае необходимо крепить частично. Чтобы оставались растягивающиеся не зафиксированные части пояса, чтобы юбку можно было одевать. Либо можно прикрепить косую бейку по всей линии талии, но в таком случае необходимо пришить молнию, иначе в юбку будет не залезть.
Полученную длину обхвата талии мы делим на число р, которое равно 3,14 (всегда). Получаем таким образом радиус. Радиус делим пополам – получаем расстояние от центра до окружности – необходимое для нашего чертежа расстояние (на рисунке отрезок а). И измеряем вторую величину, необходимую для построения выкройки – длинна юбки. Здесь, как и ранее, следует учесть, что юбка крепится чуть ниже линии талии. И длину юбки необходимо мерить от линии крепления юбки, а не от самой талии. Длинна юбки на чертеже равна отрезку b. Отрезок с равен сумме двух отрезков a и b. Откладываем от угла отрезок а и отрезок b в обе стороны. Соединяем а с а и b с b циркулем, либо при помощи веревки размером с отрезок и карандаша (имитация циркуля) или можно отложить от угла отрезок а через каждые 1.5 сантиметра от одной стороны к тругой, а потом полученные точки обвести и получить окружность в ј круга. Так же и с отрезками b с двух сторон – соединяем их так же.
Берем отрезок ткани «бифлекс» или «лайкра» или «эластик» или просто трикотаж квадратного размера со сторонами, равными cх4. Складываем этот квадрат вчетверо. Переносим выкройку на сложенный вчетверо квадрат ткани таким образом, чтобы линия а шла от того угла, который приходится на середину отрезка квадрата (центра пресечения линий сгиба).
Вырезаем по получившимся окружностям. Разворачиваем ткань. Если все правильно сделать, должно получиться вот так:

Эта выкройка юбки в одно солнце. По этому же принципу можно делать юбку в Ѕ или 2/3 и так
Далее солнц. Здесь мы для одного солнца использовали окружность талии полностью для круга.
Если нам нужно, к примеру. Ѕ солнца у нас вся длинна окружности талии должна поместиться на
половине этого круга или одной третьей. Просто мы вырежем пол или две трети этого круга и
сделаем шов или швы боковые. Если же мы хотим юбку в два или три солнца, соответственно мы
должны распределить окружность талии на два или три соответственно таких солнца. Круги эти
нужно будет разрезать с одной стороны, чтобы получить как бы полотно и соединить круги друг с
другом.

Для начала, нужно изучить самый важный документ – Правила спортивного костюма. Это избавить вас от множества ошибок и необходимости отказаться от очень милого и уже сшитого платья.
Рейтинговое платье, по сути своей, представляет из себя купальник с рукавом, к которому пришита юбка. Если посмотреть правила спортивного костюма, то видно, что особых изысков и фасонов в рейтинговом платье не придумать. Все предельно просто. Но, тем не менее, на конкурсе бального танца главная задача пары, и партнерши в частности привлечь к себе внимание жюри, и поэтому все равно полет фантазии уводит за собой и дает разгуляться даже в таких жестких рамках. Так вот даже при каких-то сложных фасонах за основу все равно берется купальник к которому уже все нашивается. К примеру, если вы хотите пустить по торсу какую либо складку или шлейф или волан – что угодно – все равно сначала к телу идет купальник, который как вторая кожа, а на него уже нашиваются все мотивы и вариации на тему.
Перейдем к основе вашего платья – купальнику. Как и было сказано выше, купальник шьется как вторая кожа и это не преувеличение. На теле девочки платье должно сидеть безупречно. Это значит, что и когда девочка не двигается, и во время танца на платье не должно собираться ни одной складки. Поэтому при построении купальника снимаются все возможные мерки, а так же при раскрое обязательно учитывается коэффициент растяжки ткани.
Особое внимание необходимо уделить рукаву. Открою вам секрет. Костюмы для бальных танцев, как для партнера, так и для партнерши, моделируются не как обычно одежда с опущенной рукой вниз, а с курами, отведенными параллельно полу встороны. Это все из-за техже приславутых складочек. Косюм шьется в том положении, в котором он будет использоваться. А у танцоров основное положение, когда локти держатся параллельно полу. Поэтому если шить костюмы используя обычный крой рукава с окатом (специальная полуокружность вверху рукава. Которая закрывает плечо), то при таком положении локтей на плечах рукав просто поднимится вверх бугром. Поэтому для костюмов для бального танца рукав моделируется без оката. Кроме того, если моделируется рукав плотно прилегающий к руке, необходимо внизу зафиксировать его на среднем пальце, иначе он просто соберется верх. Строго говоря. В соотвествии с правилами край рукава должен быть на запястьи и быть ровным. Если строго следовать правилам, то целессобразно смоделировать рукав до запястья и с ровным краем из основного материала платья, а часть треугольника с птлей на средний палец сделать из телесной сетки. Следует также отметить, что на практике, несмотря на правила, достаточно часто встречаются платья с рукавом до пальца полностью выполненного из одного материала.
Теперь о Юбке. Согласно правилам в нашем случае длина юбки должна быть не выше и не ниже 10 см от уровня колен. Но, как показывает практика, ниже уровня колен никто не опускается. Маленькие девочки еще достаточно кругловаты. И чтобы сделать их фигуру по стройнее, юбку лучше сделать повыше. Но, в любом случае она не должна быть слишком короткой и не должна быть выше середины бедра.
Объем юбки согласно правилам должен быть не более трех солнц. Смахивает на лексикон американских индейцев, на самом деле, имеется ввиду крой юбки под названием солнце клёш. Это такой крой, при котором юбка образует круг, или часть от него, или состоит из нескольких кругов, внутренний диаметр, часть диаметра или несколько диаметров равны окружности талии. Юбка такого покроя красиво развивается в танце. Так, при крое юбки в одно солнце при кружении юбка превращается приблизительно в плоский диск. Юбка в два солнца при кружении также расходиться в диск, но еще и закручивается складками. В два солнца шьется цыганская юбка, когда края юбки можно поднять так, что спереди и сзади будет очерчен круг. Юбка в три солнца будет довольно пышно смотреться даже в статике из-за огромного количества складочек. Юбку в три солнца, скорее всего, можно шить только из очень легких, тонких и хорошо драпирующихся тканей. Также можно использовать крой юбки в Ѕ солнца или ѕ солнца и так далее.
При выборе объема юбки следует учесть, что если необходимо сделать бедра объемнее, то солнц должно быть больше, если бедра нужно показать более стройными, то соответственно юбка должна быть менее объемной. Бальный танец отличен от хореографии в том числе и тем, что в фигуре приветствуются заметные округлые формы, а не худоба. Так же помните, что очень красиво смотрится, когда юбка струясь развивается при танце. Оптимально выбирают не менее одного солнца, но, как правило, это полтора солнца. Если вы хотите сделать пышную, струящуюся юбку в два солнца не делайте ее длинной, в таком случае она будет выглядеть тяжелой.

Дааа.... В очередной раз сегодня наивно рассчитывали по быстрому прийти, сплясать и уйти. и поэтому все планы оставили напотом. Но все сложилось как обычно, точнее как это очень часто бывает на турнирах по бальным танцам. Пришли в 11 утра, ушли в 6 вечера...
пока сидела ждала, когда ж до нас дойдет очередь о чем только не подумала. Но самой навязчивой была мысль о том. что ведь же знала, что так может быть, так почему ж не подготовилась заранее.
Вот, решила набудущее завести дежурную сумку, которая пуст себе лежит. Ато в суматохе всегда не до того. чтоб что-то собирать на всякий случай, как бы самого главного не забыть.
Составляю список:
1. Ну, конечно, надо положить специальный конвертик для документов - стартовой книжки, свидетельство о рождении медицинской страховки (вот сегодня нас не регистрировали без нее), ну и всего иже с ними...
2. Все для прически: вода в пульверизаторе, расчески, запасные резинки, шпильки, гель, лак, сетки
3. БУЛАВКИ ДЛЯ НОМЕРА! и не важно мальчик у вас или девочка
4. Нитка в тон платья (костюма, рубашки и так далее) - всегда может что-то оторваться. Вот у нас сегодня шов разошелся на рукаве.
5. Запасные носки, колготки.
6. Косметика, если пользуетесь. Ну вообще какой нибуть ненавязчивый тональный пусть лежит - мало ли синяк какой где.
7. Тюбик супер клея. Это больше для туфлей (каблук, подошва).
8. Щетка для туфлей (для подошвы)
9. Губка для обуви бесцветная.
10. Салфетки влажные для кожи. Есть еще влажные салфетки пятновыводящие - вообще вещь!!!
11. Как показал сегодняшний горький опыт - тормозок: бутерброд, фрукт, вода и чай
12. Ну и лейкопластырь - мало ли чего.... можно взять медицинский клей БФ16 и для ран подойдет и стразы на него можно на волосы приклеить...

Пока другого на ум не приходит
Продолжение следует........................

[525x700]
Мои дети - это мое самое большое и любимое хобби. Хобби, которое стало для меня самым серьезным делом.))) Впрочем, как и у большинства мам и пап.
Вокруг этого занятия и крутиться вся моя жизнь.
Для удобства, я завела себе тетрадочку, куда записываю разные полезные вещи, или
сама придумываю какие-то полезные вещи. Часто бывает, что мои приятельницы просят скинуть им про что нибуть из моих записей. Для удобства я решила выложить все это в блог.
Немного о том, чем мы занимается, и про какие наши занятия вы можете здесь почитать (по мере написания).
Моя дочка - Полина - четвертый год занимается бальными танцами. Кто сталкивается, тот знает насколько сильно затягивает это занятие и детей и родителей. Вот и мы тоже, пришли записываться в другой кружок и заодно записались на бальные. И с тех пор это одно из главных наших занятий. Кроме того, мы недавно переехали в другой город. В сентябре месяце увидели в школе объявление - приглашаем на конкурс "Маленькая красавица Волгограда". Мы решили принять участи, но больше для того, чтобы приобрести новых подружек, Поля среди конкурсанток, а я среди мамочек)). Мы прошли кастинг, два месяца готовили творческий номер... В итоге все это закончилось нашей победой!
Здесь я напишу о том, что связано с девочками. У меня растет младший сын. Он занимается футболом. Но про это мне пока мало чего известно...
В общем, обобщенная информация по темам, с которым сталкиваюсь в ходе воспитания своей маленькой красавицы.