Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Отбивные из фарша
Когда ваши близкие или гости будут их кушать, они никогда не догадаются, что отбивные сделаны из фарша.
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Салат из помидора и авокадо
Источник:http: //vk.com/just__cook?w=wall-32509740_1047995
Volody24 gl
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Обертывание в домашних условиях - Полезная и приятная процедура
Обертывание в домашних условиях - Полезная и приятная процедура
Вот рецепты наиболее распространенных обертываний, которые легко можно сделать в домашних условиях. Количество ингредиентов может варьироваться в зависимости от зон нанесения обертывания.
Водорослевое обертывание
Для этого обертывания понадобится ламинария, которую можно приобрести в аптеке или специализированных магазинах. Можно использовать, как листовую ламинарию, так и размолотую.
Для приготовления ламинарии ее нужно залить горячей водой и дать настояться. По истечении 30 минут смесь можно наносить на проблемные зоны.
Обертывание на основе зеленого чая
Нужно размельчить несколько столовых ложек зеленого чая. Залить измельченный чай горячей водой до образования кашицеобразной массы. По истечении 10-15 минут добавить 2-3 капли апельсинового эфирного масла. Смесь готова к использованию.
Масляное обертывание
Для него потребуется 20 мл миндального или оливкового масла. К нему добавить по 3 капли лимонного, лавандового, можжевелового эфирного масла. Полученную смесь нужно хорошо перемешать и подогреть на водяной бане до 40 градусов.
Медовое обертывание
К 3 столовым ложкам меда добавить 2-3 капли лимонного и апельсинового эфирного масла. Далее полученную смесь разогреть на водяной бане до 40 градусов.
Обертывание на основе голубой глины
Пакетик голубой глины залить теплой водой до консистенции сметаны. Для большей эффективности состав можно дополнить эфирными маслами.
Кофейное обертывание
Это одно из самых эффективных обертываний в борьбе с целлюлитом. Я его использую чаще всего.
3 столовых ложки кофе грубого или мелкого помола залить теплым молоком до консистенции кашицы. Дать настояться 1-3 минуты.
Шоколадное обертывание
Оно также, как и кофейное эффективно в борьбе с целлюлитом.
200 грамм какао порошка (без добавления молока и сахара) залить 0,5л горячей воды. Хорошо перемешать и дать смеси остыть. Далее можно наносить на кожу.
Возможно использование растопленного шоколада, но содержание какао должно быть больше 50%. Это конечно получится дороже, чем использование какао, но качественнее.
Теперь, когда состав основных обертываний известен, перейдем к этапам обертывания.
В начале, нужно подготовить кожу с помощью пилинга. В качестве него можно использовать, как скрабы промышленного производства, так и кофе грубого помола смешанного с молочком для тела или гелем для душа. Скраб очищает кожу, убирая омертвевшие клетки, готовя ее к последующему уходу. Я чаще всего использую в качестве скраба кофе грубого помола или скраб с морской солью.
На очищенную и высушенную полотенцем кожу нужно нанести приготовленную смесь для обертывания. Смесь нужно наносить мягкими движениями, аккуратно распределяя ее на проблемных участках. После нанесения обмотать пищевой пленкой. Чем больше слоев, тем лучше будет эффект. Затем лечь под одеяло или теплый плед на 30-60 минут.
По истечении времени аккуратно снять пленку и смыть смесь теплой водой. Для лучшего эффекта нанести антицеллюлитный крем или крем для похудения и помассировать в течение 1-3 минут.
Процедуру обертывания нужно проводить курсами по 2-3 обертывания в неделю, в течение 1-1,5 месяцев, затем 3-5 месяцев перерыв.
Но не забывайте, как и у любой другой процедуры, у обертывания есть противопоказания – индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, опухоли, почечная и сердечная недостаточность, эндокринологические заболевания. Если есть сомнения, то нужно проконсультироваться с врачом перед началом курса обертывания.
[600x319]
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Что означают жесты вашего собеседника
Благодаря так называемому языку тела, вы в буквальном смысле слова можете знать, о чем во время разговора думает ваш собеседник, ведь его жесты расскажут вам о его эмоциях без лишних слов. Советую к прочтению, ведь такая информация может пригодиться в жизни каждому.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Психосоматика заболеваний — что и как влияет на наш организм
1. Головная боль - неполноценность. Проблема по Марсу: нехватка решимости, неверие в свои силы.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Гриб веселка по своим целебным свойствам королева среди грибов!
Веселка обыкновенная (Phallus Impudicus) - род грибов порядка гастеромицетов. Наиболее распространены в лесах и кустарниках на плодородной почве.
Молодые плодовые тела веселки яйцевидные; позднее оболочка их разрывается и наружу появляется плодоносец, состоящий из длинной ножки и конической ячеистой шляпки, покрытой сине-зелёными спорами, имеющие неповторимый запах который одновременно притягивает и отталкивает.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Узнайте о своей невестке все! Кто ваша невестка по гороскопу!
Две линии отношений: тёща и зять, свекровь и невестка – в умах подавляющей части российского населения неразрывно связаны с непримиримым противостоянием. Нельзя не признать при этом, что вторая превзошла первую по своеобразной популярности. О взаимоотношениях свекрови и невестки сочиняют анекдоты, их обсуждают на форумах в Интернете, об этом типе личных связей пишут статьи в журналах и газетах. И почти всегда корнем всех зол объявляют «вторую маму» жены. Избежать лишних столкновений свекрови с новым членом семьи поможет… астрология. Если узнать заранее, каковы возможные черты характера невестки, это будет несложно сделать.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
9 рецептов подливы к макаронам
Макароны или спагетти с подливкой любят практически все. И эти лучшие, пожалуй, 9 рецептов подливы к макаронам вам обязательно понравятся и пригодятся.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
5 трюков, которые сделают ваше питание более здоровым
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Потрясающее варенье из зеленых помидор! Просто, вкусно, оригинально!
[показать]
Сегодня предлагаю вам рецепт варенья из зеленых помидоров. Сразу перейдем к способу приготовления
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Сделать Ваш крем омолаживающим...??? Легко...
[630x370]Многие уже ознакомились с возможностями микроволновой терапии по лечению заболеваний и, даже, воздействию на кожные покровы.Копирование на воду позволяет резко повысить лечебный эффект, поскольку очень эффективно переносит лечебное воздействие на уровень клетки.
Все хорошо,кроме одного. Вода "жидкий кристалл" и как легко пишет, так же легко и сбрасывает информацию(теряет лечебные свойства) просто под воздействием магнитных полей земли, дневного света и даже электромагнитных полей бытовой электропроводки.
Но есть возможности продлить "лечебные" свойства, правда уже не воды а крема.
Сейчас мы будем переносить на крем омолаживающее(регенеративное) действие.
Для этого:
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Темпурные роллы
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Как похудеть с помощью йоги
Похудеть с помощбю йоги легка, а ваше тело станет подтянутым и стройным. Специальный комплекс упражнений поможет подтянуть бока, мышцы пресса и сделать плоским живот. Также упражнения усиливают кровообращение, улучшают обмен веществ и, утверждают эксперты, помогают обрести уверенность в себе!
Как похудеть с помощью йоги
• Обязательно сделать небольшую разминку суставов перед выполнением комплекса.
• Отдохните 2 минуты после выполнения каждого упражнения.
• Все позы обязательно должны прорабатываться с удовольствием и улыбкой. В йоге не нужно себя заставлять.
• Комплекс упражнений йоги для похудения занимает в среднем 20 минут. Упражнения можно делать натощак утром или за 4 часа до сна, поскольку упражнения дают очень сильный прилив энергии.
• Через 20 минут выпейте стакан воды.
Дыхание должно быть глубоким — без этого упражнения будут неэффективными.
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Как удалить вирус-вымогатель?
Для начала запомните: отправлять СМС и пополнять чужой номер телефона ни в коем случае нельзя! Никакой код разблокировки вам, скорее всего, не пришлют, а денег лишитесь. Иногда баннер-вымогатель может маскироваться под сообщение от правоохранительных органов и грозить уголовной ответственностью за хранение и распространение детской порнографии, если вы не уплатите штраф. Не верьте, это все тот же вирус-вымогатель, МВД такими методами не пользуется.
Раньше удалить баннер-вымогатель можно было относительно просто: достаточно было завершить процесс вируса, используя диспетчер задач. Сейчас вирусы стали более «продвинутыми», они умеют блокировать доступ к реестру, вызов диспетчера задач, редактирование автозагрузки и загрузку в безопасном режиме. Они прописываются в автозагрузке и «радуют» вас каждый раз, когда вы включаете и перезагружаете компьютер. Как удалить вирус-вымогатель?
[показать]Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
План ухода за собой за 30 минут на неделю
План ухода за собой за 30 минут на неделю
-Понедельник. Лицо и шея.
Умываемся с молочком или пенкой;
Наносим очищающую экспресс-маску или скраб;
Наносим маску вокруг глаз;
Через пару минут смываем маски;
Протираем лицо тоником или лосьоном;
Наносим крем для век;
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж;
Наносим на ресницы питательное масло;
На губы наносим бальзам.
Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились.
-Вторник. Тело.
Встаем под душ, пару минут отмокаем;
Пару минут активно мажемся скрабом;
Смываем скраб;
Трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой;
Ополаскиваемся, наносим бальзам для тела или антицеллюлитный крем.
Опять же, заняло это не более 30 минут.
-Среда. Руки.
Делаем ванночку для рук на 5-7 минут;
Убираем кутикулы;
Чистим и подпиливаем ногти;
Наносим питательный или увлажняющий крем для рук;
На ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло.
-Четверг. Ноги.
Делаем горячую ванночку;
Нежно трем пемзой или скрабом пятки;
Чистим и подпиливаем ногти;
Наносим увлажняющий крем;
На ногти — питательное масло или лечебную эмаль.
-Пятница. Волосы.
Моем волосы;
Наносим питательную маску для волос на 15 минут;
Смываем маску;
Наносим бальзам или масло.
-Суббота. Сборная солянка.
Ванная с морской солью и ароматическими маслами;
Грязевая маска для тела;
Эпиляция;
Бальзам с эффектом автозагара.
-Воскресенье оставляем для закрепления результата — красиво одеваемся и идем гулять. Пройдитесь по парку, подышите свежим весенним воздухом, побалуйте себя мороженым, порадуйте небольшой обновкой.
Разумеется, список процедур в течение недели вы можете варьировать, подстраивая под собственные нужды, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия. Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой. Через месяц вы заметно посвежеете, а через два — устанете от комплиментов. Не верите — проверяйте.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- как похудеть на 10 кг
- как похудеть на 10 кг за 2 месяца
- диета для бедер и ягодиц
- как похудеть за 3 дня
- упражнения для похудения живота, бедер и ягодиц
- Как похудеть за 3 дня на 5 - 10 кг в домашних условиях
- как похудеть на 10 кг за 10 дней
- Дыхательная гимнастика для похудения
- Зеленый кофе для похудения
Как выстроить план тренировок и питания в зависимости от менструального цикла
Дамочки, замечали, что в какие-то дни вы готовы в зале горы свернуть, а в другие ползаете по тренажёрам вялой мухой? У многих женщин причиной таких «скачков» в самочувствии и настроении являются гормоны. Они влияют и на наш аппетит, и на производительность на тренировках, и на то, сколько воды мы держим. Ужасно обидно, конечно: не пропускать тренировки, регулярно подкачивать пресс, следить за питанием, а однажды утром проснуться и увидеть в зеркале вместо «кубиков» шарик, после чего на ровном месте понять, что жизнь – говно, страстно возжелать кусок шоколадного торта, а лучше – два, в конце концов, забить на зал и валяться в кровате безвольным котиком.
Всему виной – гормоны.
Но есть и хорошая новость: если выстроить свой фитнес-режим с учётом менструального цикла, можно улучшить свои показатели. Будем разбираться.
Расскажу, что происходит с женским организмом в разные периоды цикла; помогу скорректировать питание и тренировки в соответствии с этим.
Разбираться будем на примере 28-дневного цикла (= 4 недели). У кого-то он длиннее, у кого-то короче. Главное – понять принцип.
Неделя 1.
Что происходит?
В первый же день менструации уровни эстрогена и тестостерона начинают повышаться. По сравнению с днями накануне вы чувствуете себя бодрее, аппетит не такой зверский, вы лучше его контролируете.
Тренировки.
Воспользуйтесь преимуществом, которое даёт подъем «хороших» гормонов, и увеличьте либо время, либо интенсивность тренировок. Например, в силовые добавьте количество подходов (пусть их будет не 3, а 4; не 4, а 5) или сократите время отдыха между ними, а кардио сделайте интервальным. Скажем, 20-минутную кардио-сессию после силовой можете построить так: первая минута – умеренное кардио, вторая – «спринт» (это – 1 «круг»). Сделайте 6 таких «кругов». С 12-ой минуты переходите на «замедление» и постепенно снижайте темп вплоть до завершения сессии.
Питание.
В этот период высока вероятность того, что вы чувствуете навязчивое желание съесть что-нибудь сладкое, закинуться быстрыми углеводами, повысить уровень глюкозы в крови. Не поддавайтесь! Отдайте предпочтение продуктам с пониженным гликемическим индексом. Проще говоря – медленными углеводам. Быстрые углеводы и усваиваются быстро -- потому их так и называют. Часть из них организм преобразует в энергию, а часть запасает в виде жира. Медленные углеводы усваиваются постепенно, преобразуясь в энергию равномерно. Организм успевает её потратить. Чтобы удовлетворить тягу к сладкому без резкого подъема уровня глюкозы, cъешьте йогурт без лактозы с какими-нибудь ягодами, например.
Неделя 2.
Что происходит?
Эстроген и тестостерон растут, вы по-прежнему -- на подъёме. На этой неделе их уровень будет максимальным: организм готовится к овуляции. Энергия – на пике, при этом аппетит – ниже, чем когда-либо.
Тренировки.
Делайте то, что даётся с максимальным трудом: на этой неделе вам всё – по плечу. Если хотите похудеть – переходите на суперсеты или круговые тренировки. Тренируйтесь с высокой интенсивностью. Хотите набрать массу – смело повышайте веса. Сейчас – самое время для этого.
Питание.
Переходите на меньшие, но более частые приёмы пищи. Вместо 3-4, их у вас должно стать 6, при этом общий суточный калораж пусть останется прежним. Раз аппетит у вас ниже, большие порции могут вызвать у вас отвращение. Вы начнете недобирать по калориям, замедляя свой метаболизм. Позже это выйдет боком. Небольшие, но частые порции, напротив, его только «подкрутят». Жир просто не будет успевать откадываться. Разумеется, при условии, что количество поглощенных калорий не превышает количество потраченных.
Неделя 3.
Что происходит?
Во время овуляции, которая происходит в начале этой недели, уровень эстрогена понижается. Многие женщины чувствуют в этот период нервозность. А когда к концу недели эстроген – естественный «задерживатель» жидкости – резко подскакивает, вас, возможно, «зальёт». В то же время растёт прогестерон. Вы можете быстрее уставать, по сравнению с первой половиной цикла.
Тренировки.
Допустимо снизить интенсивность силовых тренировок для того, чтобы хватило энергии на кардио. Если работаете на сухую мышечную массу, урежьте число подходов, но веса не снижайте.
Питание.
Соблюдайте баланс между углеводами и жирами. Жиры, не повышая уровень сахара в крови, могут помочь
Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение
Страшная Россия_Terrible Russia
|
О! Кого-то мой заголовок может порадовать, но не статья... "Мы порой ведём себя так, словно Россия нужна нам больше, чем мы ей", - заявил британский премьер Дэвид Кэмерон. Вот на такие заявления, особенно от высокопоставленных лиц государства, всегда хочется ответить. Кэмерон призвал Европу "не поступаться своими принципами... собрать всю свою силу, влияние и ресурсы" и противостоять России, подружиться против... Сейчас в западном мире, Евросоюзе, в Америке огромной лавиной прёт антироссийская истерия. Россию готовы обвинить во всём, во всех грехах... Почему так? [показать]
© Copyright 2014 Свидетельство о публикации №214072000898
|
Это цитата сообщения Li-Day Оригинальное сообщение
Авокадо с морковкой очень полезен!
Ученые считают, что соединение в пищевом рационе нескольких определенных продуктов может дать не просто оригинальный вкус, но и усилить полезный эффект каждого из продуктов.
Исследования ученых из Университета Огайо показали, что популярный у нас тропический плод авокадо повышает поглощение и преобразование бета-каротина из овощей оранжевого цвета. Для эксперимента были выбраны морковь и томаты. Оказалось, что свежий авокадо значительно улучшает процесс усваивания организмом человека питательных веществ из моркови и томатов.
В исследовании принимали участие 12 добровольцев. В ходе исследований ученые установили, что сочетание авокадо с томатом повышает поглощение бета-каротина в 2,4 раза, а так же превращает витамин А из неактивного в активный в 4,6 раз больше.
Авокадо с морковью увеличивает поглощение бета-картоина в 6,6 раз, превращение неактивного витамина А в активный в 12,6 раз больше, увеличивает поглощение альфа-каротина в 4,8 раз.
Серия сообщений "Полезно и вкусно":
Часть 1 - Кислый взгляд
Часть 2 - Аюрведический чай
...
Часть 47 - Экзотический фрукт Пандан
Часть 48 - Полезная ежевика
Часть 49 - Авокадо с морковкой очень полезен!
Это цитата сообщения Доктор_Хаус_Ру Оригинальное сообщение
Почему ребёнок "не вылезает" из болезней
[300x300]Бывает, что ребенок «не вылезает» из болезней. Несмотря на самоотверженные усилия родителей, долгие хождения по врачам, множество утомительных для ребенка обследований и пригоршни лекарств, проблемы не отступают и тянутся порой годами.В чем причина? Подобные детские болезни могут относиться к психосоматическим, то есть иметь двойственную природу: и телесно-физиологическую, и душевную. И для того, чтобы полноценно восстановить здоровье ребенка, нужно убрать обе причины болезни. Если с телесными причинами работают врачи, то в устранении причин душевных необходима помощь психологов.
Первое, чем они могут помочь, – научить родителей выполнять со своим чадом специальную оздоровительную «зарядку». Сюда входят различные игровые упражнения: «успокоительное» дыхание животом, «игра» с телесными ощущениями для разрядки эмоций, «сброс» стрессового напряжения мышц. Это – своего рода программа-минимум для психологического оздоровления ребенка.
Но, порой, перед родителями встает еще и дополнительная «обратная» задача: что необходимо перестать делать, чтобы ребенок прекратил болеть. Ибо то, что делают некоторые мамы и папы, буквально заставляет их детей страдать, в том числе хроническими заболеваниями.
Это цитата сообщения Хиллит Оригинальное сообщение
Йога Для Всех Рэйнбо Марс, 4 комплекса для всего тела.
[показать]Рэйнбо Марс ("Народ против Лари Флинта") в знаменитом комплексе упражнений для любого уровня подготовки "Йога для всех".Присоединяйтесь к освоению Йоги вместе с Рэйнбо Марс, известным во всем мире преподавателем, которая проведет занятия прямо на берегу моря под шум набегающих волн. Ее уникальный многоуровневый комплекс упражнений с одной стороны доступен даже для новичка, а с другой полезен и необходим опытным знатокам Йоги. В Йоге понятия тело, сознание и душа неразрывны. Йога похожа на красивый танец, специальные позы и асаны которого, в сочетании с техникой правильного дыхания и медитацией обеспечивает организму здоровье и долголетие. Именно поэтому очень важно заниматься Йогой не спеша, чтобы раскрыть все возможности своего тела,почувствовать равновесие между собой и окружающим миром. Вскоре вы заметите, как тело приобретает стройность и упругость, почувствуете прилив сил, а также сами сможете снимать накопившуюся усталость. Эта знаменитая во всем мире программа под названием "Vinyasa Flow" - настоящее сокровище для Вашего здоровья!
Часть 1: Для начинающих
Часть 2: Медитация
Часть 3: Укрепленные силы
Часть 4: До седьмого пота.