Придерживаясь этой комплексной программы, Вы всего за неделю можете убрать с Вашей талии целых пять сантиметров!
Комплексная программа - талия минус 5 см всего за одну неделю!
Фруктовый завтрак
Эту неделю на завтрак вы должны кушать только половинку небольшого грейпфрута или ананаса. Таким образом вы ускорите свой обмен веществ. Фрукт можно запивать чашкой зеленого чая или слабого кофе с молоком (обезжиренным). Смысл вот в чём: фрукты богаты энзимами, которые ускоряют процесс сжигания жиров и активируют обмен веществ. Так как жир быстрее расщепляется в организме, то съеденное не успевает отложиться на Вашей талии и бёдрах.
Обильное питье
В день необходимо выпивать не менее двух литров очищенной воды. Добавьте в воду немного имбиря или лимона. Натрите мелко две столовые ложки свежего имбиря, залейте двумя литрами воды и доведите до кипения. Остудите 10 минут, и добавьте лимонный сок (из 2 лимонов). Нужно пить этот жиросжигающий «лимонад» в тёплом или холодном виде. Смысл вот в чём: вода способна вымывать из организма шлаки, которые замедляют обмен веществ. А имбирь и лимон помогают сжигать жир.
Жиросжигающий аперитив
Ежедневно перед ужином и обедом необходимо съедать одну порцию зелёного салата заправленного лёгким соусом по такому рецепту: одна чайная ложка растительного масла, ложка уксуса (6%-го) и чайная ложка свежего яблочного сока, перец и соль по вкусу. Как это работает: зелень, содержащая много балластных веществ способна вызывать ощущение сытости. Зелёный салат сжигает жиры, а также препятствует их отложению.
Балластные вещества
Ежедневно необходимо съедать пол тарелки свежих фруктов, овощей или злаков. Зачем: организм не расщепляет балластные вещества. Большая часть калорий выходит сразу же из организма. Кроме того, вместо одного из приемов пищи вы можете выпивать стакан кефира с добавлением нескольких столовых ложек сухой клетчатки.
Массаж живота
Делайте самомассаж как минимум 3 минуты в день.
Защипывайте указательным и большим пальцами небольшие участки кожи в области живота, немного оттягиваем и отпускаем. Зачем это делать: массаж ускоряет течение лимфы, благодаря этому из тканей кожи выводится лишняя жидкость. А живот становиться упругим и плоским. Кроме того, такой массаж благоприятно влияет на состояние нашей кожи.
Здоровая пища
Исключите из рациона жевательные резинки, шампанское и пиво, газированные напитки, рафинированную пищу, сдобу.
Также старайтесь есть как можно медленнее. Почему: когда мы едим в спешке, то заглатываем много воздуха и плохо пережёвываем пищу. Из-за этого получается вздутие живота. Исключите перекусы на ходу! На прием пищи следует отводить не менее получаса!
Физические упражнения для стройной фигуры
Для лучше эффекта необходимо выполнять специальные оздоровительные упражнения (приседания, прыжки, нагибания и пр.). Комплекс упражнений вы можете составить самостоятельно, взяв за основу один из существующих или же использовать специально разработанные комплексы. Особенное внимание обратите на проработку мышц пресса и косых мышц живота (всевозможные наклоны, тяги).
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Полочка в прихожую
АВТОР:Tatiana M. Marajo
Иду показать вам мою новую полочку для разных нужностей. МК нет, потому что все очень и очень просто. Есть несколько пошаговых фото, смотрите .. все сами поймете. А будет желание и повторить не сложно !
[450x600] [450x600] <<
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Как «подружить» глаза с монитором?
Как «подружить» глаза с монитором?
Вы помните вчерашнюю зарядку для тех,кто проводит много времени сидя за столом ?
Сегодня еще одна зарядка для глаз при длительной работе с компьютером
Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером
[показать]
Делайте небольшой перерыв каждые полчаса.
Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают.
Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.
Глазные упражнения
Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность.
Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:
1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
2. Быстро моргайте в течение 30-60 с.
3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
4. Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
5. После этого повторите массаж глаз через веки.
ВАРИАНТ 2
Делайте упражнения для глаз по 6-8 раз по движению стрелки на рисунках.
Если рисунка два, это означает что необходимо выполнить один раз, упражнение одного элемента затем в другую сторону другого и так 6-8 раз.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Жульен в корзиночках из слоёного теста.
Очень вкусное блюдо. Корзиночки делаем сами. Заполняем их начинкой из грибов и духовку. Получается вкусный жульен в корзиночках.
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Новогодние обои для рабочего стола
Фотографии в альбоме «Неразобранное в Новогодние обои для рабочего стола» Ирчи на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Набор петель "машинный край". Мастер-класс + видео
Автор: i_am_happy_777
Текст автора: "Этот край хорош тем, что кроме того, что красиво смотрится, он еще и не растягивается в изделии, но при этом довольно эластичный.
Итак, приступим: набор осуществляется одной спицей."
Продолжение мастер-класса здесь: http://www.stranamam.ru/post/4422822/
Как закрывать петли в соответствии с таким набором:
http://www.stranamam.ru/post/4431518/
Видео от Rukodelochka:
Как этот набор использовать для резинки 2*2:
http://www.stranamam.ru/post/4431388/
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Природное средство против старения кожи
Уникальное природное средство против старения кожи поможет вам избавиться от морщинок, омолодить и тонизировать кожу лица без использования дорогостоящих косметических средств.
Это цитата сообщения Июньская_акварель Оригинальное сообщение
Грандиозная подборка ЗИМНЕЙ БУМАГИ!
Внимание!В посте есть анимация,поэтому может долго грузится!
1.
[700x700]
Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Покупайте и получайте деньги!
Поможет нам в этом вот этот сайт.
Как купить и получить часть свои денег обратно?
На сегодня всё. Если есть вопросы по сообщению или сайту, который тут описал, можете смело взять и написать их в комментариях. Постараюсь на них ответить. Но главное, что хотел чтобы вы сегодня запомнили, это вот этот слоган:
На русский перевести?Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Новогодние зеленые красавицы на качественных широкоформатных обоях и не только
[800x600]
[800x500]
[800x500]Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Уход за лицом: необычные методы
Предлагаемые ниже советы из серии " на вкус и цвет, товарищей нет".
Методы достаточно необычные, прошлась по просторам Инета, по отзывам, предложенными рецептами многие пользуются .
Капсикам оказывается используют очень давно, плюс витамины и масла. Но, с ним нужно очень осторожно, не переборщить с дозой. Мочевину особенно рекомендуют при истощенной коже лица. Но я думаю, что не нужно применять при чувствительной коже лица или если есть сосудистые сеточки на лице.
Пантенол желательно наносить после скраба ( рекомендуют кофейный).
Если посмотреть на состав крема, пусть даже относящегося к серии - зеленой - типа , ультра экологической, без химии типа, то рассмотрите внимательно упаковку, ну к примеру " Черного жемчуга". Что мы увидим - главное, что производитель хочет указать - липосомы с аминокислотами и витаминами А и Е, миндальное масло, креатин и витамин Е, гидрованс, а по латыни таким мелким шрифтом, что лупа не поможет рассмотреть. А крем то этот может стоить и 60 долларов.
Так что применять эти рецепты, или нет - дело каждого.
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Новогодние обои для рабочего стола
Фотографии в альбоме «Неразобранное в Новогодние обои для рабочего стола» Ирчи на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Новогодний клипарт / Новогодние свечи, шампанское»
Кликабельно!
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Выкройка шапки-ушанки
Авторы: Автор: Валентина Нивина Александр Нивин
[показать]Современные меховые шапки-ушанки шьются на мягком утеплителе, без плотного каркаса, как раньше. Они мягкие, легкие, удобные в носке.
Раньше мастера по изготовлению шапок в качестве подкладки использовали в основном шелковые ткани, может потому, что выбирать особенно было не из чего, сейчас есть из чего выбрать. Появилось много новых материалов, тканей, которые можно использовать как для верха шапки, так и для подкладки. Из личного опыта могу сказать, очень комфортно в шапке на флисовой подкладке, особенно в морозную и ветреную погоду.
Мы предлагаем модели шапок, которые можно сшить как из натурального, так и из искусственного меха.
Эта модель шапки-ушанки отличается конфигурацией «ушей», которые кроятся вместе с задней частью шапки. Козырек в этой модели опущен на глаза. Мех рекомендуется использовать с невысоким ворсом.
Размер шапки 57. При необходимости вы сами можете изменить размер, уменьшив или увеличив лекала шапки.
Скачать выкройку отсюда: http://www.newsewing.com/view_post.php?id=506
Швейцарский масляный крем-безе Ингредиенты: 5 больших яичных белков 1,5 стакана сахара 450 г сливочного масла, нарезанное и размягченное 1/4 чайной ложки соли Приготовление: Белки смешайте в чаше для стационарного миксере с сахаром и поставьте на водяную баню. Нагрейте смесь до 70 градусов, не прекращая взбивать венчиком. Снимите чашу с белками с огня и миксером взбейте (насадка венчик) на средне-высокой скорости пока смесь не остынет, не увеличится в объеме до устойчивых пиков (10-12 минут). Небольшими порциями добавьте в крем размягченное сливочное масла, тщательно взбивая после каждого раза. Сначала смесь может не взбиваться, а получаться очень рыхлым, но продолжайте взбивать до однородной кремовой консистенции. Слегка посолите и добавьте при желании вкусовой наполнитель. Перемешайте и используйте. Швейцарский масляный крем-безе
Ингредиенты:
5 больших яичных белков
1,5 стакана сахара
450 г сливочного масла, нарезанное и размягченное
1/4 чайной ложки соли
Приготовление:
Белки смешайте в чаше для стационарного миксере с сахаром и поставьте на водяную баню. Нагрейте смесь до 70 градусов, не прекращая взбивать венчиком.
Снимите чашу с белками с огня и миксером взбейте (насадка венчик) на средне-высокой скорости пока смесь не остынет, не увеличится в объеме до устойчивых пиков (10-12 минут).
Небольшими порциями добавьте в крем размягченное сливочное масла, тщательно взбивая после каждого раза. Сначала смесь может не взбиваться, а получаться очень рыхлым, но продолжайте взбивать до однородной кремовой консистенции.
Слегка посолите и добавьте при желании вкусовой наполнитель. Перемешайте и используйте.
Это цитата сообщения klassika Оригинальное сообщение
Новогодние обои на рабочий стол (ч.1)
klassika
[580x83] [показать]  |
[показать]
[270x300]Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Зимние праздники царской России!!!
В конце года, 25-го декабря, праздновалось Рождество. Как известно, праздник этот был тогда тесно связан с украшением елки для детей. Если теперь ёлка называется новогодней, то тогда её называли рождественской.
Это цитата сообщения Semenova_Irina Оригинальное сообщение
Клипарт 3D "Рождество"
[737x800]Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Новогодняя выпечка: торт "Крокембуш".
[467x700]Это цитата сообщения Кэтти Оригинальное сообщение
Гель для стирки..домашний!
Конечно сейчас выбор стиральных порошков просто огромный! На любой вкус и цвет! Но очень часто, эти порошки мягко говоря не соответствуют тому что они о себе говорят….. И стирают плохо, и ароматы не те, и пятна остаются! А ценыыыы….. ну сами знаете!
Я давно искала хоть какой нибудь рецепт для себя, что бы можно было хотя бы попробовать сделать нечто такое дома. И вот удача!
[показать]