Обзор интересных новостей с сайта http://hqroom.ru,
посвященного новинкам в области архитектуры, дизайна и внутреннего интерьера домов и квартир.
Поклонники фильма "Суммерки" с первого взгляда узнают этот дом: именно в нем жила семья вампиров возлюбленного Беллы. На сегодняшний день резиденция семьи Каллен, площадью более 500 кв.м выставлена на продажу за $3,3 миллиона:
[показать]
[показать]
смотреть далее...
______________________________
читать новости далее...
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Надо окружить ее темными кружками
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[700x466]SPA у себя дома.
СПА процедуры можно сделать и в домашних условиях.
Мы собрали для Вас интересные рецепты, с помощью которых Вы сможете сделать SPA процедуры у себя дома. Подарите себе пару часов отдыха, не ленитесь и приготовьте полезную для организма СПА ванну самостоятельно
.Ванна из обычного сена
Возьмите два килограмма сухого сена и залейте десятью литрами кипяченой горячей воды на полчаса, или прокипятите сено в десяти литрах воды в течение часа.
Попробуйте оба варианта. Какая ванна будет Вам более приятна, такую и делайте себе всегда. Вода приобретет коричневатый цвет. Воду вылейте в ванну, и погрузитесь в нее на 15-20 минут. Ванны с сухим сеном открывает поры, усиливает кровообращение и прогревает тело. Если Вы замерзли в холодный день – такая SPA ванна Вам как раз и нужна!
Ноги - важнейшая часть тела, которую нельзя недооценивать. Именно ногам мы обязаны возможностью передвигаться, стоять, прыгать, брыкаться и бегать. Другими словами, ноги выполняют сложную работу по синхронизации с другими органами тела для выполнения нужной задачи. Ухаживать за ногами и следить за их состоянием очень легко. Упражнения для укрепления мышц ног - ключ к здоровью ног... Здоровье ног - их сила и красота.
Польза упражнений для ног
* Со временем хрящ, соединяющий кости коленного сустава, изнашивается. Когда изнашивается суставная сумка, сустав не может нормально функционировать, что вызывает боль в колене. Регулярное и дисциплинированное выполнение упражнений на укрепление мышц ног может защитить от остеоартрита колена.
* Соблюдение режима регулярных тренировок для укрепления мышц ног требует не только волевых усилий, но и задействования большого количества мышечной массы. Интенсивное использование мышечной массы в процессе тренировки увеличивает количество сожженных калорий. Кроме того, выбор определенных упражнений для ног помогает нарастить сухие мышцы. Наращивание сухих мышц приводит к повышению тонуса и упругости ног и ягодиц.
* Еще одно преимущество наращивания сухой мышечной массы на ногах - заметное улучшение обмена веществ, что помогает сжечь больше жира со всего тела
* Регулярное выполнение упражнений для ног укрепляет здоровье ног и уменьшает вероятность всяких заболеваний ног, а также улучшает работу
Сделайте упражнения для ног неотъемлемой частью вашей повседневной жизни - и через некоторое время сможете оценить пользу подобных занятий. Здоровье организма не может быть полноценным без сильных здоровых ног.
Упражнения для укрепления мышц ног
Ходьба, бег трусцой или бег: 10 000 шагов в день, бег или бег трусцой 30 минут в день - результат один и тот же. Такие упражнения позволяют сохранить здоровый вес, нарастить костную и мышечную массу.
Выпады: выпады направлены на тренировку мышц ягодиц, особенно большой ягодичной мышцы. Выпады можно выполнять с весовыми нагрузками или без. Новичкам рекомендуем выполнять комплекс упражнений из трех выпадов, 15 повторов на каждую ногу - 2 цикла = 6 подходов. Освоив технику выпадов, вы можете разнообразить упражнения. Возможные вариации - обратный выпад, выпад вперед, внутренний выпад бедра, перекрестные выпады (вперед и назад) и выпады в стороны.
* Поставьте ноги на ширине плеч
* Расправьте спину, примите строго вертикальное положение
* С правой ноги сделайте максимально широкий шаг вперед
* Руки остаются на бедрах
* Медленно опуститесь вниз
* Проверьте, образуют ли ноги прямой угол в колене
* Приведите в движение мышцы ног
* Медленно поднимитесь
* Повторите упражнение сначала
Подъем пятки: это упражнение тренирует икроножные мышцы. К тому же, это упражнение можно выполнять в любое время, в любом месте, в любой одежде.
* Поставьте ноги в положение шире плеч
* Положите руки на бедра
* Приподнимитесь на носочках
* Зафиксируйте это положение на несколько секунд
* Медленно опуститесь
* Расслабьтесь и повторите это упражнение 120 раз (за 3 подхода)
Приседания: изначально эти упражнения направлены на укрепление четырехглавой мышцы в передней части бедра, однако также помогают нарастить отличную мышечную массу. Приседание - лучшее упражнение для тех, кто недоволен формой бедер, ягодиц и ног.
* Возьмитесь за край стола или другой неподвижной опоры или прислонитесь спиной к стене
* Поставьте ноги в положение шире плеч
* Присядьте, как будто сидите на стуле
* Старайтесь держать спину прямой, а колени согнутыми
* Не приседайте слишком низко
* Напрягите ягодичные мышцы и поднимитесь
* Повторите упражнение 20-30 раз (по 10 раз за один подход)
* Чтобы улучшить эффективность упражнения, добавьте силовые нагрузки
Жим ногами: упражнение направлено на наращивание мышечной массы бедер, а также укрепление большой ягодичной мышцы, отводящих мышц, бицепсов бедра и четырехглавой мышцы.
* Примите сидячее положение на специальном станке для жима ногами
* Это помогает напрячь мышцы брюшного пресса, немного согнуть колени и расправить грудь
* Опустите вес
* Убедитесь в том, что колени не поднимаются выше пальцев на ногах
* Сосредоточьтесь на распределении веса между бедренными и коленными суставами
* Остановитесь, пока колени не примут полностью вертикальное положение
Домашняя маска. Состав: 1/2 стакана молока, 1/2 стакана огуречного сока.
Применение: Смешать огуречный сок и молоко, смочить марлевую салфетку и положить её на лицо, сверху накрыть влажным теплым полотенцем. Снять через 15-20 минут, вытереть лицо и смазать лицо кремом.
Отбеливающие маски для лица помогают осветлить кожу, способствуют избавлению от пигментных пятен и веснушек. Применять маски лучше перед сном, чтобы кожа, после нанесения маски, не подвергалась солнечным лучам. Одновременно нужно пользоваться и фотозащитными кремами.
В жаркую погоду так хочется чего-то вкусного и прохладного, и на ум приходит оно – мороженое. Но немного фантазии, фруктов, шоколада и даже обычный пломбир станет настоящим гастрономическим изыском.
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x343]
[384x400]
[400x262]
мастер класс взят отсюда:
Пробуя иногда вкусное блюдо, мы иногда говорим: "Приготовлено с душой". Что это значит? Казалось бы, из одного набора по одному и тому же рецепту и блюда должны получаться одинаковыми на вкус. Но нет! Оказывается для полного успеха необходим еще один важный ингредиент -
|
[показать]
|
[400x211]Дорогие девушки, женщины - водители?
Давайте попытаемся восстановить в памяти сколько раз мы слышали от мужчин, что "женщина за рулем - это просто катастрофа"?
у меня просто не хватает злости, слов, чтобы выразить эту злость!!!!
я отношусь к категории женщина - водитель, очень аккуратная женщина - водитель, которая всегда уступит. даже если находится на главной (некоторые называют эту тупостью, а я наоборот, лучше следовать правилу три д - дай дорогу дураку, если он сильно спешит, то мне совю машину и себя больше жаль, чем время или свою гордость за то, что я уступила), я очень аккуратно паркуюсь - предпочитаю триста раз посмотреть, и только потом совершить какой-то поступок (с моей стороны это не боязнь, нет, просто я не люблю лихачить), кроме того, я стараюсь не подрезать - ну по крайней мере насколько это возможно в Киеве, и не сижу на хвосте - мне не хочется, чтобы ко мне относилось "тот, кто сзади, тот и виноват", ну и еще одно - я наслаждаюсь вождением, а не крашу губы за рулем...
ну и вот, учитывая то, что я веду себя довольно правильно, почему же нам, женщинам. так часто приходится слушать о том, что мы "идиотки, дурные бабы за рулем"? (простите все те, кого я могла обидеть такой фразой, но ведь я сама женщина и мне тоже дико обидно),ведь соогласно статистике именно мужчины чаще всего становятся виновниками ДТП, а аженщины самые и самые послушные....
В общем, жду от Вас всех свою точку зрения, от Вас девушки, злят ли Вас такие слова, от Вас - мужчины, и почему же Вы такие злые на нас?
Ну и для всех нас, просто так, чтобы посмеяться... я очень долго не могла стереть слез с моих щек...
смотрим!!!!