Новый год не за горами, так почему бы не настроится на этот светлый и чудный праздник заранее? Я вот тоже так подумал и решил вас порадовать шикарной подборкой обоев на рабочий стол для ваших компьютеров и ноутбуков. Надеюсь вам придётся по душе, по крайней мере мне лично многое нравится, проблема лишь в том, что у меня широкоформатный монитор 1650*1080, а тут супер обои для стандартных мониторов. В большинстве обои - 1600*1200, и 1280*1024. Вобщем отписываемся, радуемся, цитируем. Если вы уже успели нарядить свой комп в новую одежку, то вам непременно надо заглянуть на портал о моде - www.fashiontime.ru - вас там уже ждут!
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Скачать аудиокнигу
[показать]
[240x180]
По просьбам читателей размещаю более полную таблицу индексов (как завершение вчерашней записи «Углеводы, сахар и жир»). Прошу обратить внимание, что Общая оценка напрямую не связана с "абсолютной пользой" того или иного продукта, а только указывает, насколько продукт помогает или мешает снижению веса! <cut>
Как пользоваться таблицами? Таблицы специально составлены как часть программ снижения веса и позволяют принимать правильные решения, выбирая, какие продукты включить в дневной рацион, а какие сознательно исключить. Чем выше оценка, тем чаще следует использовать эти продукты и наоборот, чем общая оценка ниже - тем реже, а то и вовсе исключить (по крайней мере, на время стройнения). Ниже приведено объяснение основных параметров таблицы:
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (ГИ)
Гликемический индекс определяет, в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение содержания сахара в крови и инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Чем выше гликемический индекс, тем реже включайте такие продукты в ваш рацион. И наоборот, чем ниже гликемический индекс, тем чаще употребляйте в пищу такие продукты.
НИЗКИЙ гликемический индекс: 10-40
СРЕДНИЙ гликемический индекс: 40-50
ВЫСОКИЙ гликемический индекс: свыше 50
КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ
В таблице указана калорийность продуктов в расчете на 100 г продукта. Избегайте продуктов с высокой калорийностью, даже если у них низкий гликемический индекс.
СОДЕРЖАНИЕ БЕЛКА
Потребность организма в белке составляет 1-1.5 г усвоенного белка на килограмм массы тела. 60% дневной потребности белка должно быть растительного происхождения. Выбирайте источники белка с низким содержанием калорий.
СОДЕРЖАНИЕ ЖИРОВ
Постарайтесь уменьшить содержание животных жиров в вашем рационе. Старайтесь не жарить в масле и на маргарине – это много лишних калорий и повышение уровня жиров, циркулирующих в крови. Выбирайте растительные жиры, в особенности, оливковое и каноловое масло. Особый акцент сделайте на употреблении жирных кислот Омега 3, основными источниками которых являются рыба и морепродукты.
СОДЕРЖАНИЕ УГЛЕВОДОВ
Предпочитайте продукты, содержащие сложные углеводы (овощи, фрукты, бобовые,
ягоды) и избегайте простых углеводов с высоким гликемическим индексом. Выбирайте продукты с низким содержанием углеводов.
ОБЩАЯ ОЦЕНКА - это показатель, выведенный на основании совокупности
следующих факторов: гликемический индекс, калорийность, содержание белков, жиров и углеводов.
Этот параметр оценивает каждый продукт по шкале от 0 до 10 и определяет,
насколько тот или иной продукт рекомендуется употреблять во время программы снижения веса.
(Прошу прощение за качество, но данный ресурс не позволяет размещать виды изображения, в котором создан оригинал. Увеличить изображение можно нажав CtrL и +)
|
|
|
[230x256] |
Князь Владимир -насильственный креститель Руси |
После насильственной христинизации Руси, князем Владимиром, в живых остался на Руси, только один из шести.
Остальные люди были безжалостно умервшлены.
Православная церковь причастила его к "лику святых" и назвала -
"Владимир - красно солнышко". Читать далее
Ещё одна интересная статья.
[288x415]
[463x640]У вас есть доченька, и вы часто задаетесь вопросом: что быстро и симпатично соорудить на голове дочурки, потратив минимум времени утром? Меня этот вопрос тоже очень и очень интересует.
[показать]
В этой статье я собрала для вас несложные, но очень красивые прически для девочек.
[показать]
Хвостики, косички… делать не сложно, смотрится очень красиво, а вариантов так много, что глаза разбегаются. Кроме того, косички — простая и аккуратная прическа на каждый день, которая прекрасно подходит как для школы, так и для торжественных событий плюс волосы, заплетенные в косички, остаются чистыми намного дольше.
Десяточка самых оригинальных зданий мира! Интересно.
[показать] 10. Дом-гриб (Mushroom/Tree house)
[показать]
На почетном десятом месте расположился дом похожий на гриб. Его спроектировал и построил профессор университета Цинциннати (Огайо, США), архитектор Терри Браун (Terry Brown). В 2006 году дом был выставлен на продажу за $400,000.
9. Золотая пирамида (Golden Pyramid House)
[показать]
«Золотая пирамида» построена где-то в штате Иллинойс, США. Здание используется как гостиница.
8. Музей Ripley’s Believe It Or Not
Здание музея Ripley’s Believe It Or Not в городе Брэнсон, штат Миссури, США. Первое впечатление, что музей пережил не одно землетрясение.
7. Стальной Дом (Steel House)
[показать]
[700x347]Волшебство Ваших Желаний >>>