• Авторизация


Купальник из футболки 14-03-2010 22:05

Это цитата сообщения SvetlanaSwan_official Оригинальное сообщение

Быстро и просто - Купальник из футболки




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
О ЛЮБВИ С ЮМОРОМ 14-03-2010 21:49

Это цитата сообщения IRIS Оригинальное сообщение

О ЛЮБВИ С ЮМОРОМ



[показать]




АХ!!!

Есть в природе большая накладка - 
Для мужчины обидней всего: 
Жизнь становится яркой и сладкой 
Только с женщиной возле него 
[показать]
Как бы мы, мужики, не хотели 
Из-под женского гнета удрать 
И, вдали от семейной постели 
Беззаботно по жизни порхать - 


  [показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Лучший друг 21-02-2010 17:01

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Лучший друг



[показать]

Восемь лет назад натуралист Кейси Андерсон подобрал медвежонка гризли, оставшегося без матери, и взял его к себе в дом, назвав Брутусом. В итоге Брутус вырос в 360-киллограмового медведя и стал Кейси лучшим другом. Они настолько близки, что Брутус даже был свидетелем на свадьбе у Кейси. 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Позитив... красные трусы 18-02-2010 12:10

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

Позитив...



 

ПОЗИТИВ...

ЧИТАЙТЕ И УЛЫБАЙТЕСЬ, ДРУЗЬЯ!

Друзья мои! Вы помогаете миру бороться с кризисом? Нет?! Ну вы даете! Я уже несколько дней помогаю. Я просыпаюсь утром, открываю глаза и радостно улыбаюсь. Я улыбаюсь потому, что помогаю миру бороться с кризисом и потому, что первое, что я вижу утром это они - жизнерадостные, почти сияющие в солнечных лучах и бликах хрусталиков люстры, потрясающе алые, катастрофически позитивные, с двумя шелковыми бантиками - мои трусы.

Да, да вы все правильно поняли! На моей люстре висят мои же красные трусы. Более того, я точно знаю, что каждый день еще довольно приличное число женщин просыпаются с тем же самым ощущением и в тысячах, а может уже и больше квартир по всей нашей стране (а может и по всему земному шару) на люстрах, на светильниках, бра и прочих осветительных приборах вывешенные на всеобщее обозрение или кропотливо спрятанные внутрь плафонов красуются красные трусы: стринги и танга, спортивные и кружевные в общем самые разнообразные, объединенные двумя вещами... красным цветом и миссией. Читать далее

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Мандалы 17-02-2010 17:40

Это цитата сообщения Ламат Оригинальное сообщение

Мандалы. (ЦВЕТОТЕРАПИЯ)



МАНДАЛЫ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Немного тёплых, добрых строк... 12-02-2010 13:09

Это цитата сообщения Ядония Оригинальное сообщение

Немного тёплых, добрых строк...



[показать]

Мой друг, прими в подарок,
Немного тёплых, добрых строк.
Пусть этот день вдруг станет ярок,
Согреет счастья огонёк.
Мир вновь откроется безбрежный,
Душа цветущая светла.
И ангел чистый, безмятежный,
Расправив над тобой крыла,
С тобой отправится в дорогу.
Идя по жизни, не забудь,
Ангел шагая рядом в ногу,
Преодолеть поможет путь.
Всевышним заповедь дана,
Как мудрый, искренний учитель,
Как друг, как крепкая стена,
Рядом с тобой - ангел хранитель!
 
Автор-?
 
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Интересные факты 10-02-2010 23:24

Это цитата сообщения demon50 Оригинальное сообщение

Интересные факты



[650x487]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лунные дни 10-02-2010 09:08

Это цитата сообщения Artesiana Оригинальное сообщение

Лунные дни



1-ый л.д. - не стоит начинать никаких новых дел, но рекомендуется планировать, работать с мыслью. Не следует переутомляться, употреблять острое, алкоголь, есть острую пищу. Хорошо делать сложные или длительные комплексы (которые дают заряд энергии на лунный месяц), медитировать на наступающий лунный месяц или молиться.

2-ой л.д. – день обеспечения энергией помыслов 1-ых лунных суток. Хорош для составления планов на месяц, но для начала нового предприятия этот день неблагоприятен. Рекомендуется с утра промыть желудок, благоприятна диета.

3-ий л.д. – начало действия, реализации планов. Усиливает чувства и решимость, создает большую работоспособность. Желательны чистки водой и паром (баня). Благоприятна чистка костей.

4-ый л.д. – требует дипломатичности в отношениях. Отмечен сильными чувствами и трудно преодолимыми страстями. День познания и магии слова. Лучше провести в уединении и стараться не принимать скоропалительных решений.

5-ый л.д. – день напора, натиска в достижении целей. Благоприятен для нахождения в дороге. Следует беречь пищевод, не стоит голодать. Избегать мясную и острую пищу, предпочитать растительную диету. Рекомендуется для сбора и занятий с травами.

6-ой л.д. – день интуиции, контактов с людьми, работы со словом. Желательно обращать внимание на верхние дыхательные пути, проводить дыхательные упражнения. Неблагоприятен для проведении сельхозработ.

7-ой л.д. – день работы со стихиями, особенно с воздухом, ветром. Можно работать со словом, но не лгать. В этот день идет много информации на мысленном плане. День способствует укреплению доверия, покровительствует дружбе, торговле, благоприятен для познания.

8-ой л.д. – благоприятствует крупномасштабным предприятиям. День покаяния и очищения огнем. Хорошо готовить лекарственные препараты. Рекомендуется голодать и проводить чистку желудка и кишечника.

9-ый л.д. – будьте бдительны, не попадите в иллюзии и заблуждения. Расставляет ловушки и соблазны. Есть опасность проявления гордыни. Не расходуйте время на пустопорожние разговоры. Противопоказан для сексуальной близости и зачатия.

10-ый л.д. – день вспоминания прошлого. Благоприятен для строительства. Хорошо отдыхать.

11-ый л.д. – день натиска, но необходима предельная осторожность и внимание в выполнении любых дел. Благоприятен для любого обдуманного действия, имеющего определенную цель. Не бросайте начатое, все доводите до конца. Хорошо практиковать очистительные процедуры, рекомендуется голодать.

12-ый л.д. – день включения очень тонких космических энергий. Благоприятствует интеллектуальным занятиям. Хорошо побыть в одиночестве, у воды. Старайтесь употреблять поменьше грубой пищи, пить воду. Рекомендуется чистить дыхательные пути, не нагружать сердце.

13-ый л.д. – день накопления информации. Лучше не делать того, что можно отложить. Хороши контакты. Рекомендуется работа в группах, обучение, изготовление магических предметов, работа с прошлым. Не следует нагружать желудок.

14-ый л.д. – идеальный день для начала важных дел. Хорошо его использовать для излечения от болезней. Полезна физическая работа, сухое голодание, чистка прямой кишки. Не рекомендуется пить много воды, есть сладкое и горькое.

15-ый л.д. – делает человека податливым соблазнам, внушаемым, ленивым. Хорошо практиковать любые формы воздержания. В этот день снятся вещие сны.

16-ый л.д. – день чистоты, равновесия, гармонии, способствует соблюдению спокойствия и умеренности. Рекомендуются физические упражнения. Не следует употреблять мясную пищу. Секс противопоказан. День обновления крови. Можно проводить сбор целебных трав.

17-ый л.д. – день накопления и произрастания, плодородия и радости бытия, активной творческой силы, преображения женской энергии. Благоприятны сексуальные контакты, веселье, раскрепощенность. Время обретения внутренней свободы.

18-ый л.д. – день пассивный, тяжелый, сбивающий с намеченного пути. В этот день необходимо усмирять гордыню, оказывать помощь, задумываться о долге. Хорош для целительства.
Противопоказано пьянство, курение. Рекомендуется меньше спать и не есть мясную пищу.

19-ый л.д. – день астральной чистки и покаяния, идеальный день для огненных чисток. Благоприятен для творчества, для накопления информации.

20-ый л.д. – день выбора, духовного преображения, познания законов мира, нахождения собственного направления, преодоления сомнений, гордыни и невежества. Благоприятен для голодания. Не рекомендуется есть мясо.

21-ый л.д. – день построения своего мира, накопления внутренней энергии, упорства в достижении цели. Осознание собственного долга и отдачи долгов. Рекомендуются групповые занятия, работа на воздухе. Хорошо в этот день обратить внимание на кровеносную систему, печень, почистить кровь.

22-ый л.д. – день постижения знаний. В этот день могут раскрыться двери прошлого, настоящего и будущего. Его символ – незыблемость. Рекомендуется поменьше суеты, больше
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Отсутствие ожиданий. Йога. 09-02-2010 23:56

Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение

Отсутствие ожиданий. Йога.



Следует стараться практиковать йогу без чувства ожидания результатов. Это тоже нелегко, но необходимо стараться. Следует регулярно заниматься с минимальным ожиданием результатов или переживаний.

Старайтесь выполнять свои практики йоги с саттвическим отношением отсутствия ожиданий. Садхану (практику)можно выполнять как форму поклонения либо иным образом, но старайтесь не иметь ожиданий.
>>>
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Гадание по руке 07-02-2010 23:26

Это цитата сообщения золотой_лист Оригинальное сообщение

Гадание по руке



Найдите линию на своей ладони, потом просто нажимайте на нужную цифру, которая есть на картинке и читайте значение линии.

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обязательно прочитай - Просто помнить... 07-02-2010 10:02

Это цитата сообщения Репко Оригинальное сообщение

Just remember... Просто помнить...



 Сегодня  в почту мне пришло это письмо. Я продожаю  цепочку памяти. Здесь его увидят больше людей.

[показать]

Посмотрите на эту женщину - запомните её навсегда!
Мир не стал безнравственным только сейчас - он всегда был таким...
Награду не всегда получает тот, кто достоин её более других.

Недавно в возрасте 98-и лет умерла женщина по имени Ирина.
Во время Второй мировой войны Ирина получила разрешение на работу в Варшавском гетто в качестве сантехника/сварщика. У неё были на то "скрытые мотивы". Будучи немкой, она знала о планах нацистов по поводу евреев. На дне сумки для инструментов она стала выносить детей из гетто, а в задней части грузовичка у неё был мешок для детей постарше. Там же она возила собаку, которую натаскала лаять, когда немецкая охрана впускала и выпускала машину через ворота гетто. Солдаты, естественно, не хотели связываться с собакой, а её лай прикрывал звуки, которые могли издавать дети.

За время этой деятельности Ирине удалось вынести из гетто и тем самым спасти 2500 детей. Её поймали; нацисты сломали ей ноги и руки, жестоко избили.
Ирина вела запись имён всех вынесенных ею детей,списки она хранила в стеклянной банке, зарытой под  деревом в её заднем дворе. После войны она попыталась отыскать всех возможно выживших родителей и воссоединить семьи. Но большинство из них окончило жизнь в газовых камерах. Дети, которым она помогла, были устроены в детские дома или усыновлены.

В прошлом году Ирина Сэндлер была номинирована на Нобелевскую премию Мира. Она не была избрана. Получил её Эл Гор - за слайд-шоу по всемирному потеплению...
Я вношу свой маленький вклад, пересылая Вам это письмо. Надеюсь, Вы поступите так же.
Прошло более 60-ти лет со дня окончания Второй Мировой войны в Европе. Это электронное сообщение рассылается как цепочка памяти - памяти о шести миллионах евреев, 20-ти миллионах русских, десяти миллионах христиан и 1900 католических священниках, которые были убиты, расстреляны, изнасилованы, сожжены, заморены голодом и унижены! Сейчас - как никогда! - после заявления Ирака, Ирана и прочих о том, что Холокост - просто миф, совершенно необходимо сделать всё, чтобы мир не забыл о случившемся, потому что есть те, кто хотел бы повторить это опять. Это послание предназначено четырём миллионам людей. Стань звеном в цепочке памяти, помоги нам расспространить его по всему миру. Разошли его своим знакомым и попроси их не прерывать эту цепь.
Пожалуйста, не надо просто удалять это письмо. Ведь на то, чтобы переадресовать его потребуется не больше минуты...
Спасибо ! 
 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как кошки лечат людей 30-01-2010 23:01

Это цитата сообщения Antipas Оригинальное сообщение

Как кошки лечат людей



Как же кошки лечат? Стоит отметить, что кошкотерапия воздействует на организм человека многогранно.

В процессе общения человека с животным происходит биоэнергетический контакт. Когда хозяин гладит своего питомца, в его центральную нервную систему поступают положительные импульсы и у человека поднимается настроение.

Благодаря известной кошачьей привычке массировать коготками тело человека, у последнего раздражаются рефлексогенные зоны — кошачьи когти работают так же, как инструменты рефлексотерапевта во время сеанса иглотерапии.

Новый метод лечения различных заболеваний — кошкотерапия — разработан в Лондонском институте лечебных методов воздействия. Вплотную этим вопросом светила науки занялись после того, как однажды ночью в лабораторию, где сотрудники допоздна проводили эксперимент, вошла их институтская любимица — кошка Марта.

Когда она проходила мимо генератора токов низкой частоты, неожиданно зашкалило все датчики. Ради интереса ученые решили измерить электромагнитное поле Марты.

Каково же было их удивление, когда оказалось, что вместо современного дорогостоящего генератора, можно смело использовать кошку, поскольку она способна вырабатывать гораздо более сильное поле.

После этого специалисты решили продолжить эксперимент. В то время в институте разрабатывали метод лечения хронических воспалительных заболеваний с помощью токов низкой частоты. Помня о реакции датчиков на кошку, ученые разделили больных-добровольцев на две группы. Одну группу они продолжали лечить с помощью токов низкой частоты, а людям из другой группы сажали на больное место кошку. Через месяц ученые сравнили результаты эксперимента: больные, лечившиеся с помощью кошки, выздоровели все, а в другой группе вылечилась только половина пациентов.

Почему же именно у кошки возникают токи низкой частоты? И как они влияют на организм человека? Ученые утверждают, что низкочастотные токи у кошек вырабатываются благодаря ее тонкой и нежной шерсти. Когда животное двигается, происходит трение волосков друг о друга, благодаря чему возникает мощное электрическое поле.

Что касается влияния токов на организм человека, то в настоящее время доказано, что, воздействуя на очаг воспаления, они убивают микробов. Кроме того, во время сеанса кошкотерапии быстрее идет заживление тканей и улучшается их кровоснабжение. В классической медицине уже несколько десятилетий используют токи низкой частоты, однако одна кошка может заменить пять современных генераторов.

Невольно возникает вопрос: какие заболевания можно лечить с помощью токов низкой частоты, в частности, используя для этого кошку? Проведя множество экспериментов, специалисты пришли к выводу, что лучше всего кошкотерапия действует при лечении воспаления суставов и гинекологических заболеваний. В последнем случае животное достаточно посадить на низ живота и, поглаживая кошку, лежать не менее 20 минут.

В 70-х годах XX века врачи-терапевты Англии и США, работавшие в специализированных клиниках для умственно отсталых детей, провели исследования в отношении терапевтических способностей кошек. Ученые выяснили, что кошки оказывают серьезную помощь людям, страдающим психическими заболеваниями, сердечными расстройствами, повреждениями мозга и даже способствуют полному исцелению больных алкоголизмом и наркоманией.

Про то, что у кошки девять жизней, знают практически все. А вот о том, что эти животные обладают повышенной жизнестойкостью, потому что умеют мурлыкать, практически никому неизвестно.

Доказательство этого было получено совсем недавно учеными из Института общения животных в Северной Каролине (США), которые на протяжении нескольких десятилетий исследовали кошачьи голоса. В результате многочисленных экспериментов было установлено, что кошачье мурлыканье — это не просто разговор животного, но еще и сильное лечебное средство, позволяющее ему быстро восстанавливать свои силы, а также заживлять раны.

Разумеется, оказывает благоприятное воздействие и на организм человека, помогая последнему бороться с различными недугами. В кошкотерапии имеется целый раздел, посвященный кошачьему мурлыканью.

Известно, что звуки, которые издает пушистый лекарь, оказывают положительное воздействие на организм человека и способствуют предупреждению и лечению многих болезней. Ученые считают, что мурлыканье кошки аналогично ультразвуковой терапии, только звуки, которые издают эти животные, оказывают гораздо лучший эффект и помогают как самому животному, так и его хозяину справиться со многими недугами. Исследователи установили, что тот диапазон (от 27 до 44 герц), в котором мурлычут кошки, на 20% укрепляет кости. Также кошачье мурлыканье оказывает благотворное влияние на нервную систему человека и его психическое состояние. Кроме того, именно при звуках, исходящих в таком диапазоне, у человека улучшается мозговое кровообращение, нормализуется давление и стабилизируется сердечный ритм.

Говоря о целительных
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Покупка диплома 30-01-2010 09:46

Это цитата сообщения demon50 Оригинальное сообщение

Покупка диплома



Дамы и господа предлагаю вашему вниманию сайт который я нашол вчера. Зашов на этот сай Вы сможете заказать себе или другу, или любимому человеку, или ещё комуто диплом на любую профессию и специализацию. То как Вы распорядитесь им это Ваша забота. Я например зделаю на денб рождения другу. Успеха Вам... Вот ссылка

купить диплом

                                                                                                                 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Топ 10 мест, куда простые люди не могут попасть 29-01-2010 17:48

Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение

Топ 10 мест, куда простые люди не могут попасть



..... .
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Родиться – роскошь в наше время... 28-01-2010 23:34


[498x496]
Родиться – роскошь в наше время. И слишком высока цена,
и слишком непосильно бремя, чтобы родить одно дитя.
Рожать теперь не модно стало, но Слово Божие гласит,
что дети – Божия награда, а мир свое опять твердит:
Он говорит: «Семью планируй! А кто не нужен – убивай!
Зачем напрасно тратить силы – желанных лишь детей рожай!»
Но нежеланных не бывает, ведь это – кровь и плоть твоя!
Пусть планы он твои ломает, но это ведь – твое дитя!
И это – не кусочек мяса, которое желать решишь,
а чудо Божие, подарок, которому ты жизнь даришь!
Какое сладостное чувство, что только ты, никто другой,
даешь ему все то, что нужно, чтоб был здоровый и живой!
Ему совсем немного надо – ему нужна твоя любовь,
ему нужна родная мама, что примет с радостью его,
и будет и теплом, и хлебом, защитой крепкой, как скала,
и тем, кто познакомит с Небом, и кто расскажет про Христа.
Обузой он тебе не будет, а будет помощью твоей,
и он тебе не свяжет руки, а сделает тебя сильней!
Ведь это есть твое призванье – от Бога жизни раздавать,
и в этом черпать помазанье, и больше в вере возрастать.
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Подробная инструкция для начинающих и чайников: как делать видеоролик 28-01-2010 23:33

Это цитата сообщения Анатоль_01 Оригинальное сообщение

Подробная инструкция для начинающих и чайников: как делать видеоролик



В процессе недавного общения на тему роликов выяснилось, что есть желающие узнать, как их мастерить? С разными эффектами типа плывущих букв, вставленой музыки и тому подобных причендалов.
Решил проделать довольно кропотливую работу, подробно, с рисунками показывая весь процесс изготовления небольшого видеофильма. С помощью программы Nero.
[показать]

Надеюсь, что кому-то пригодится.

Итак,
поехали
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ты создана ... 28-01-2010 17:12

Это цитата сообщения Ядония Оригинальное сообщение

Ты создана ...



[показать]

Ты создана для восхищения,
Для удовольствий и любви,
Ты создана дарить прощенье
И ласки нежные свои.

Ты создана быть королевой
Мужских желаний и забот,
Сама ты можешь стать проблемой
Тому, с тобой кто не живет.

Ты создана была для счастья,
Его дарить и получать…
Ты – лучик света в темном царстве,
Найти сложней, чем потерять.

Ты создана кому-то другом,
Желанной может для кого,
Такой, что голову по кругу,
При встрече сносит у него...

Ты создана нести рожденье
В мир новой жизни, свет огня…
И может быть для прегрешения
Бог создал Женщиной тебя!
 
Автор-?
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Это - ЧУДЕСНО! Песни-притчи Светланы Копыловой 28-01-2010 12:00

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

Это - ЧУДЕСНО!



Это - ЧУДЕСНО!

[461x371]

Читать далее

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Праздничные блюда - куриные ножки в мешочках из теста 27-01-2010 18:34

Это цитата сообщения MoonLedy Оригинальное сообщение

Праздничные блюда



 

ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА

Куриные ножки в тестяном мешочке с начинкой

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Несколько простых способов похудеть 26-01-2010 22:42

Это цитата сообщения NadyZ Оригинальное сообщение

Несколько простых способов похудеть



Aвтop: Джyлия Гpиггc-Xeвeй
eDiets.com

Вoт нecкoлькo пpocтыx cпocoбoв нaчaть cнижeниe вeca:

1. Xoдитe пeшкoм нa paбoтy
2. Иcпoльзyйтe oбeзжиpeннoe мoлoкo вмecтo цeльнoгo
3. Выпoлняйтe пpиceдaния пepeд тeлeвизopoм
4. Выxoдитe нa пpoгyлкy в oбeдeнный пepepыв
5. Пeйтe вoдy пepeд пpиeмoм пищи
6. Eшьтe пocтнoe кpacнoe мяco и птицy
7. Cъeдaйтe тoлькo пoлoвинy дecepтa
8. Пo вoзмoжнocти xoдитe пeшкoм вмecтo eзды нa мaшинe
9. Пocлe yжинa ycтpaивaйтe вeчepниe пpoгyлки вceй ceмьeй
10. Избeгaйтe пopций paзмepoм бoльшe вaшeгo кyлaкa
11. Yвeличьтe кoличecтвo клeтчaтки в вaшeм питaнии
12. Зaвeдитe coбaкy и пpoгyливaйтe ee
13. Зaпишитecь в cпopтивнyю гpyппy
14. Eшьтe c мaлeнькиx тapeлoк
15. Выxoдитe нa ocтaнoвкy paньшe и идитe дo мecтa пeшкoм
16. Нe eшьтe пoзднo нa нoчь
17. Oткaжитecь oт дoбaвoк
18. Oткaжитecь oт бyфeтa
19. Гoтoвьтe нa пapy, нa гpилe или зaпeкaйтe вмecтe жapeни

20. Ездите в магазин на велосипеде вместо машины
21. Проконсультируйтесь у врача относительно мультивитаминов
22. Выходите на получасовую прогулку вместо того, чтобы смотреть телевизор
23. Используйте растительные масла вместо сливочного масла и маргарина
24. Больше моркови, меньше пирогов
25. Мойте машину сами
26. Не пропускайте приемы пищи
27. Ешьте больше корешков сельдерея
28. Подберите подходящий вам вид физической активности
29. Объединитесь с друзьями для тренировок
30. Делайте упражнения с видео при плохой погоде
31. Придерживайтесь регулярной схемы питания
32. Если после работы у вас нет сил тренироваться, делайте это до работы
33. Играйте с детьми 30 мин. в день
34. Танцуйте под музыку
35. Держите в машине и в офисе пару удобных кроссовок
36. Превратите субботнюю утреннюю прогулку в привычку
37. Делайте растяжки перед сном, и у вас будет утром больше энергии
38. Разнообразьте свои занятия, ищите новые виды
39. На десерт ешьте фрукты
40. Пейте алкоголь умеренно или откажитесь вообще
41. Ходите по лестнице вместо лифта
42. Готовьте фрукты или овощи на гриле
43. Поешьте перед тем, как идти в магазин
44. Составьте список продуктов перед походом в магазин
45. Покупайте натуральные соки вместо сладких и газированных напитков
46. Плавайте вместе с детьми
47. Готовя еду, используйте травы, специи и другие приправы, в которых нет жира
48. Снимайте кожу с птицы перед приготовлением – это уменьшает содержание в ней жира
49. Не доводите себя до крайнего голода - перекусывайте
50. Не пропускайте завтрак
51. Перекусывайте овощами и фруктами
52. Перейдите на дикий рис и цельнозерновую пасту
53. Обедая вне дома, выбирайте маленькие или средние порции
54. Вместо чипсов закажите зеленый салат
55. Запекайте рыбу
56. Ешьте сладкую пищу в небольших количествах
57. Пейте много воды


 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии