Как убрать живот (упражнения)
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.
Массаж яблоками для красивой кожи
Осенью самыми доступными фруктами наших широт являются яблоки. О пользе яблок сказано уже много: они - кладезь витаминов, их употребление способствует выводу из организма излишков жидкости, яблоки способны препятствовать усвоению жиров и т.д.
Однако мало кто знает, что яблоки могут стать эффективным орудием для отличного спа-массажа, который самым благоприятный образом на состоянии кожи.
[267x319]
Бархатная кожа, минус килограммы, плюс очищение организма - и это все вкусная дыня !
Дыня – настоящий кладезь витаминов, которые прекрасным образом влияют не только на наше здоровье, но и на красоту, и даже на настроение.
Регулярное ее употребление способно замедлить старение. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 30.
[504x315]
Топ-6 упражнений для красивых рук
Упражнение №1
Оно поможет вам укрепить бицепсы, а также мышцы бедер и ягодиц.Станьте прямо, правую ногу отведите назад и согните обе в коленях, как показано на фото. В руки возьмите те гантели, которые легче, согните конечности в локтях и попытайтесь соединить лопатки. Сделайте 15 раз, потом поменяйте ноги.
[500x375]
Проверенно! Эти упражнения приведут в отличную форму всё тело!
Тренируйся 3 раза в неделю, выполняя все упражнения в 2-3 подхода.
Тренирует живот, плечи, ягодицы, бедра, икры.
Стань на носочки, ноги вместе. Затем наклонись вперед, сгибая левую ногу и выпрямив руки над головой, как на изображении. Вернись в исходное положение и повтори движение с другой ногой. Выполни 20 раз.
[374x504]
Такой хорошенький, ну прям как плюшевый))) Смотришь на это чудо и улыбка невольно появляется на лице)))
Всем доброе утро!!! И пусть оно начнется с позитива!!! В этом постике небольшая подборка картинок, которые попадаются мне на глаза в интернете или соцсетях. Всем хорошего дня, отличного настроения и самое главное, хорошей погоды, особенно тем кто на море, в этом году оно холодное(((
Окрошка
Ингредиенты:
●300гр. вареного мяса;
●5 сваренных вкрутую яиц;
●500гр.(6 средних) огурцов;
●500гр.(5 средних) отварного картофеля;
●1 литр молочной сыворотки;
●зеленый лук, укроп, петрушка;
●соль,сметана.
[550x397]
Как сделать так, что ювелирные изделия будут сверкать.
Вам понадобятся:
-1 столовая ложка соли
-1 столовая ложка соды
-1 столовая ложку средства для мытья посуды
-1 стакан воды
-1 кусок алюминиевой фольги
[450x450]
О точной дате появления казино историки дать не могут, но все же, принято считать, что казино появилось еще в 2300г до н.э в Китае. Но это такое далекое время и стоит о нем спорить? Если историки наверняка знают, что в более современном мире, в 1765 году в Париже, казино уже точно существовало и скажем так, процветало. А основателем этой затеи стал кардинал Маразини и как бы это не звучало банально, открылось оно изначально для пополнения казны короля Людовика ХIV. Каким было казино той эпохи мы можем себе только представить... А вот о красоте и величии нынешних казино, мы с вами сейчас и поговорим. Тем более, что эти гигантские архитектурные воплощения, поражают своей роскошью, самыми необычными и смелыми дизайнерскими решениями, не смогут оставить равнодушными к себе. Абсолютно все азартные, да и те кого азартные игры не интересуют, стремятся во чью увидеть пять самых красивых казино мира!
[540x351]
Медовая вода для умывания
Одно из удобных и эффективных средств в косметологии – медовая вода. Она предупреждает преждевременное увядание кожи на лице и шеи.
Одну столовую ложку меда размешивают в двух стаканах теплой воды. Этой водой умываются на ночь в течение 5-7 минут, после чего лицо ополаскивают теплой водой без мыла.
[454x341]
ЛОРАНСКИЙ ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ
Тесто
50 гр. сливочного масла размягченного
1 яйцо
3 ст. ложки холодной воды
0.5 ч. ложки соли
200 гр. муки
[504x269]
Гимнастика для лица. Делаем скулы.
Все знают о пользе гимнастики для лица и тем более про «15 минут утром» для тела, но мало кто применяет это на практике так же систематично, как допустим увлажняющий крем. Вроде как времени жалко, нужно и макияж сделать, и перед шкафом постоять. Последняя процедура, кстати, всегда вызывала умиление у моих домашних – каждое утро, сделав макияж и уложив волосы, я открываю свой шкаф и стою неподвижно 5-7 минут, глядя в недра своих сокровищниц. Может со стороны это и смотрится глупо, но они же не знают, что в это время в моей голове проносятся с неземной скоростью варианты очередного дневного «лука».
[490x385]
Причины, по которым вес стоит на месте
Ты уже месяц занимаешься спортом, а эффекта от нагрузок нет? Многие считают, что занятия фитнесом не способствуют снижению веса. И на это есть определенные причины.
Причина №1. Возможно, ты занимаешься не тем видом фитнеса. Да-да, такое бывает. Например, йога или пилатес. Эти виды физической активности чрезвычайно полезны, но похудеть они вряд ли помогут.
[404x270]
1. Боли в голове
*Достаточно сказать, что одна лишь международная классификация головных болей занимает несколько страниц убористым шрифтом.
Куда идти: к неврологу и/или нейрохирургу.
2. Боль в грудной клетке
*Острая колющая. Озноб, лихорадка и учащенное сердцебиение не исключены.
Куда идти: к кардиологу. Но надежнее — позвонить в скорую.
[286x400]
Два самых действенных рецепта для густых ресниц!
Рецепт № 1. Укрепляет, питает ресницы.
• Касторовое масло – 1 столовая ложка
• Сок алоэ – 1 чайная ложка
• Витамин Е (масляный раствор) – 4 капли
• Витамин А (масляный раствор) – 2 капли
Тщательно перемешать и нанести на ресницы щеточкой.
[404x270]
Голубцы в томатном соусе из мультиварки
Что нужно:
капуста (1 небольшой кочан)
фарш (свино-говяжий 0,5 кг)
лук (1 средняя)
морковь (1 небольшая)
рис (0,5 стакана)
томатная паста (2 столовые ложки)
соль, перец, сушеные травки
[500x374]
Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях
Женская фигура отличается наличием груди, бедер и, увы, небольших жировых отложений на животике. И сколько бы вы ни качали пресс, жирок все равно станется, скрывая живописные кубики пресса. Убрать пресловутые отложения жировых запасов в районе талии можно только, ограничив себя в калорийном питании и, следовательно, уменьшив свой вес и объем талии.
Но даже в случае резкого похудения, кожа на животе рискует остаться дряблой, и собираться в неэстетичные складки, в то время как вы садитесь или сгибаетесь. Однако современная индустрия моды предоставляет женщинам возможность демонстрировать свой гладкий живот и область бедер. Стоит заметить, что открывать всеобщему взору полоску тела над брюками стоит только в том случае, если кожа на вашем животике идеальна, подтянута, и напрочь лишена проявлений целлюлита. Если же эти утверждения не соответствуют действительности, лучше замаскировать талию удлиненной туникой или драпировками.
[250x375]