Сжигаем лишние калории
28-05-2012 10:09
Как сжечь 100 калорий обычно спрашивают, имея в виду 100 ккал. Кто-то ошибся при расчете энергетической ценности рациона, кто-то хочет похудеть, не прилагая особых усилий в спортзале. А иной раз табличка с видами активности помогает воздержаться от лишнего пирожного или кусочка шоколада. В любом случае, в этой статье мы приводим лишь виды движений и время.
[300x486]
Для того, чтобы ваши калории расходовались «в нужном направлении», а жировая прослойка уменьшалась, ученые рекомендуют непрерывно двигаться в течение 20 минут и более. Короткие «всплески» активности, конечно, помогут создать необходимый для похудения дефицит калорий, но будут работать только при условии соблюдения строгой диеты, бедной простыми углеводами.
ДАЛЕЕ...
комментарии: 11
понравилось!
вверх^
к полной версии
[300x486]Для того, чтобы ваши калории расходовались «в нужном направлении», а жировая прослойка уменьшалась, ученые рекомендуют непрерывно двигаться в течение 20 минут и более. Короткие «всплески» активности, конечно, помогут создать необходимый для похудения дефицит калорий, но будут работать только при условии соблюдения строгой диеты, бедной простыми углеводами.
Мясная пицца
27-05-2012 18:32
[300x200]
Понадобится:
Мука пшеничная 400 г
Соль морская ½ ч.л.
Дрожжи сухие быстродействующие 5 г
Оливковое масло 45 мл
Соус для пиццы 150 мл
Моцарелла 150 г
Бекон 100 г
Колбаса сырокопченая 100 г
Маслины без косточки 100 г
Помидоры красные 250 г
ДАЛЕЕ...
комментарии: 6
понравилось!
вверх^
к полной версии
[300x200]Понадобится:
Мука пшеничная 400 г
Соль морская ½ ч.л.
Дрожжи сухие быстродействующие 5 г
Оливковое масло 45 мл
Соус для пиццы 150 мл
Моцарелла 150 г
Бекон 100 г
Колбаса сырокопченая 100 г
Маслины без косточки 100 г
Помидоры красные 250 г
Декорирование подушек. Идеи и мастер-класс.
27-05-2012 17:26
Интересные идеи для пошива и декорирования подушек. А так же в конце подборки мастер-класс "плиссированная подушка".
1.
[640x480]
2.
[406x316]
ДАЛЕЕ...
комментарии: 19
понравилось!
вверх^
к полной версии
1.
[640x480] 2.
[406x316]
Больно до глубины души!
27-05-2012 16:58
Смотрела и плакала!!! А ведь иногда думаешь, что у тебя все плохо, а на самом деле бывает еще хуже. Жалко таких людей, ведь они ни в чем не виноваты... Самое страшное это не видеть мир_ глазами!!
комментарии: 51
понравилось!
вверх^
к полной версии
Смотрела и плакала!!! А ведь иногда думаешь, что у тебя все плохо, а на самом деле бывает еще хуже. Жалко таких людей, ведь они ни в чем не виноваты... Самое страшное это не видеть мир_ глазами!!
Как похудеть с пользой для организма?
27-05-2012 15:04
Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению.
Коротко о пользе продуктов диеты:
Овсянка – источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность кишечника и избавляют от чувства голода.
[400x300]
ДАЛЕЕ...
комментарии: 21
понравилось!
вверх^
к полной версии
Коротко о пользе продуктов диеты:
Овсянка – источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность кишечника и избавляют от чувства голода.
[400x300]
Интересный камень - ракушечник
27-05-2012 15:03
Ракушечник — традиционный строительный материал на юге Украины в приморских районах. Камень ракушечник – мягкий, пористый, желтый камень. На вид этот материал хрупкий и ненадежный, однако его действительная высокая прочность, позволяет строить из него даже высотные здания. Благодаря своему составу, ракушечник обладает пористой микроструктурой, заполненной воздухом. Дом из ракушняка отличается уникальной тепло и шумоизоляции, да и сами строения получаются очень интересные.
[640x480]
ДАЛЕЕ...
комментарии: 7
понравилось!
вверх^
к полной версии
[640x480]
2 маски для лечения посеченных кончиков волос
27-05-2012 13:57
Чтобы ваши локоны забыли, что такое посеченные кончики и ломкость, предлагаю две чудесные маски для волос, который станут скорой помощью вашим волосам!
Маска против посеченных кончиков и ломкости. Рецепт №1.
Чайная ложка меда, три чайные ложки касторового масла.
Применение: смесь немного подогреть и нанести по всей длине волос равномерно, при этом покрыть голову полиэтиленом и утеплить полотенцем. Через час смыть маску водой с шампунем.
ДАЛЕЕ...
комментарии: 17
понравилось!
вверх^
к полной версии
Маска против посеченных кончиков и ломкости. Рецепт №1.
Чайная ложка меда, три чайные ложки касторового масла.
Применение: смесь немного подогреть и нанести по всей длине волос равномерно, при этом покрыть голову полиэтиленом и утеплить полотенцем. Через час смыть маску водой с шампунем.
Яичница в помидорах
27-05-2012 13:28
Это цитата сообщения Amfidalla Оригинальное сообщение
Яичница в помидорах
[277x229]
Ингредиенты:
— помидоры — 2 шт.
— яйца — 2 шт.
— масло сливочное или растительное
— зелень (петрушка или укроп)
— соль, перец (по вкусу)
Читать далее...
комментарии: 7
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Amfidalla Оригинальное сообщение
Яичница в помидорах
[277x229]Ингредиенты:
— помидоры — 2 шт.
— яйца — 2 шт.
— масло сливочное или растительное
— зелень (петрушка или укроп)
— соль, перец (по вкусу)
Как на нашем на дворе - были танцы)))))
27-05-2012 13:26
Видео просто супер))) Отлично заряжает позитивом, мой ребятенок его раз пять по кругу смотрел и заливался от смеха))
Приятного просмотра и отличного дня!!!
[250x111]
комментарии: 9
понравилось!
вверх^
к полной версии
Видео просто супер))) Отлично заряжает позитивом, мой ребятенок его раз пять по кругу смотрел и заливался от смеха))
Приятного просмотра и отличного дня!!!
[250x111]
Упражнения для стройных бедер
26-05-2012 15:46
Предлагая вашему вниманию простые, но очень эффективные упражнения для стройности бедер.
Подъем ноги лежа на боку:
Чтобы выполнить упражнение правильно и укрепить мышцы внутренней поверхности бедра, следует удерживать корпус на одной линии.
ИП: ляг на бок. Верхнюю ногу согни в колене, положи перед собой. Ногу, оказавшуюся внизу, поднимай вверх на выдохе. Следи, чтобы тело оставалось ровным. Не заваливайся назад. Выполни 3 подхода по 8 раз на каждую ногу.
[387x147]
ДАЛЕЕ...
комментарии: 13
понравилось!
вверх^
к полной версии
Подъем ноги лежа на боку:
Чтобы выполнить упражнение правильно и укрепить мышцы внутренней поверхности бедра, следует удерживать корпус на одной линии.
ИП: ляг на бок. Верхнюю ногу согни в колене, положи перед собой. Ногу, оказавшуюся внизу, поднимай вверх на выдохе. Следи, чтобы тело оставалось ровным. Не заваливайся назад. Выполни 3 подхода по 8 раз на каждую ногу.
[387x147]
Знакомство в Интернете
26-05-2012 15:45
[224x150]
Читать далее...
комментарии: 14
понравилось!
вверх^
к полной версии
Сегодня все чаще и чаще встречаются молодые люди, да и не только, которые отдают предпочтение знакомству в Интернете. Это не так просто, как вам может показаться на первый взгляд. Первым написать сообщение девушке, конечно же, можно, но ответит ли она? Здесь нужно обязательно произвести первое впечатление на девушку (притом, что никто никого не знает). В реальной жизни все немного проще, там ты видишь в живую человека, а вот здесь только его фотография. Да и его ли?
[224x150]
Животные притворятся не умеют!
26-05-2012 15:01
Собака встречает своего хозяина. Сколько преданности и радости!! Животные притворятся не умеют.
комментарии: 39
понравилось!
вверх^
к полной версии
Собака встречает своего хозяина. Сколько преданности и радости!! Животные притворятся не умеют.
Самые смешные моменты из жизни кошек)
26-05-2012 14:36
Хвостатые как люди все абсолютно разные, с разными характерами и привычками. Но все равно мы их любим и для многих они как члены семьи, а не просто домашнее животное. А вот вам видео с самыми смешными моментами из жизни кошек)
[250x111]
комментарии: 24
понравилось!
вверх^
к полной версии
Хвостатые как люди все абсолютно разные, с разными характерами и привычками. Но все равно мы их любим и для многих они как члены семьи, а не просто домашнее животное. А вот вам видео с самыми смешными моментами из жизни кошек)
[250x111]
Макияж -в коричневых тонах
26-05-2012 13:13
комментарии: 8
понравилось!
вверх^
к полной версии
Пицца с колбасками, грибами и сладким перцем
26-05-2012 00:27
[210x304]
Для теста:
2 ч.л сухих дрожжей
400 гр теплой воды
2 ч.л сахара
1.5 ч.л соли
2 ст. л. раст.масла
4 стакана муки
Начинка:
Колбаски из индейки 200-250 гр(или салями)
Сладкий, зеленый перец 1 шт
Красный лук (по желанию) 1 шт
Свежие шампиньоны 100 гр
тертый сыр пармезан
тертый сыр моцарелла
Приготовление:
комментарии: 8
понравилось!
вверх^
к полной версии
[210x304] Для теста:
2 ч.л сухих дрожжей
400 гр теплой воды
2 ч.л сахара
1.5 ч.л соли
2 ст. л. раст.масла
4 стакана муки
Начинка:
Колбаски из индейки 200-250 гр(или салями)
Сладкий, зеленый перец 1 шт
Красный лук (по желанию) 1 шт
Свежие шампиньоны 100 гр
тертый сыр пармезан
тертый сыр моцарелла
Генеральная уборка за два часа – это легко и просто!
26-05-2012 00:27
[191x263]
Читать далее...
комментарии: 8
понравилось!
вверх^
к полной версии
Приходя в гости к друзьям, родственникам или коллегам по работе, любой человек невольно изучает окружающую обстановку, рассматривает интерьер, мебель и технику, оценивая, тем самым, вкус и чувство стиля хозяев дома. Вполне естественно, что от пытливого глаза гостя не укроется ни пыль, скопившаяся в складках штор, ни старое, въевшееся пятно на диванной обивке, ни застарелый нагар на кухонной вытяжке.
Каждая хозяйка знает, какие нечеловеческие усилия подчас приходится приложить к тому, чтобы дом засиял чистотой. Для генеральной уборки даже небольшой однокомнатной квартиры может уйти целый выходной день (что уж говорить о том, сколько труда и энергии требуется на это).
[191x263]
Лечим трещинки на пяточках!
25-05-2012 23:05
Сейчас пора открытой обуви и наши пяточки должны быть здоровыми и красивыми!
Контрастные ванночки
Они закаляют кожу, стимулируют кровообращение и снимают общую усталость. Потребуются тазик с горячей и тазик с холодной водой. 10-15 секунд держать ноги в холодной, а затем 3-2 минуты – в горячей ванночке. Общая продолжительность процедуры – около 10 минут. Повторять можно неограниченное число раз.
[282x179]
ДАЛЕЕ...
комментарии: 18
понравилось!
вверх^
к полной версии
Контрастные ванночки
Они закаляют кожу, стимулируют кровообращение и снимают общую усталость. Потребуются тазик с горячей и тазик с холодной водой. 10-15 секунд держать ноги в холодной, а затем 3-2 минуты – в горячей ванночке. Общая продолжительность процедуры – около 10 минут. Повторять можно неограниченное число раз.
[282x179]
Почему нужно есть медленнее!
25-05-2012 01:49
Одна из главных проблем современной жизни - невероятная быстрота происходящего. Нам все время нужно куда-то бежать, и чаще всего нам совершенно не хватает времени на нормальный обед или завтрак. Прием пищи, как правило, выглядит как молниеносный перекус, за время которого мы занимаемся сотней дел и сосредоточены на самой еде меньше всего. Это совершенно не добавляет нам здоровья. И такая мелочь, как неторопливые приемы пищи, могут существенно изменить жизнь и состояние организма. Меньше заказывайте, меньше откусывайте, дольше и медленнее пережевывайте - это кажется трудным? Конечно, это займет несколько дополнительных минут, но достигнутый эффект несоразмерен с затраченным временем.
[604x291]
Читать далее...
комментарии: 15
понравилось!
вверх^
к полной версии
[604x291]
Лазерная эпиляция, будьте осторожнее.
25-05-2012 01:49
[245x206]
Читать далее...
комментарии: 12
понравилось!
вверх^
к полной версии
Продвигаемая в последнее время по всем направлениям лазерная эпиляция уже давно стала поводом для споров между сторонниками и противниками этого метода. Как и у любого другого метода эпиляции, у нее есть свои сильные и слабые стороны. Поэтому прежде чем остановить свой выбор на чем-то одном, внимательно рассмотрите все возможности.
[245x206]
Запеканка творожная с яблоками
25-05-2012 00:37
комментарии: 10
понравилось!
вверх^
к полной версии
