1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз.
Ингредиенты:
- Окорочок куриный — 1 шт,
- Морковь — 1 шт,
- Лук репчатый — 1 шт,
- Рис — 6 ст. л.,
- Соль (по вкусу),
- Масло растительное,
- Приправа (для курицы)
Берём 1,5-2 ст. л. кондиционера для волос (или бальзама)
-не самого дорогого, лучше,даже-отечественного, и бюджетного
и добавляем в него по апмуле витаминов группы В (которые свободно продаются в аптеке за бюджетные деньги)
B1 Тиамин
B2 Рибофлавин
B3 Никотиновая кислота
B6 Пиридоксин
B12 Цианокобаламин
+ 1 ампулу сока алоэ
[504x378]
Коктейль Кир Рояль
В тонкий бокал налить 1 ч л малинового ликера и 1 ч л вишневого. Держа бокал под углом, покрутить его, чтобы стенки внутри покрылись ликером. Тонкой струйкой налить 100 мл шампанского, не размешивать.
Коктейль Мимоза
В бокал вылить 15 мл апельсинового ликера Кюрасао и 45 мл свежего апельсинового сока. Добавить 125 мл шампанского. Украсить бокалы ленточкой из апельсиновой цедры. Чтобы получился другой коктейль, физ можно использовать одинаковое количество апельсинового сока и шампанского.
1. Выращивайте такие ароматные травы, как лук, листовой салат, мяту, укроп, петрушку, майоран, чабер, розмарин, помидоры черри, на собственном подоконнике, и вы не только сэкономите деньги, но будете уверены в экологической чистоте ваших продуктов.
2. Используйте кастрюли, диаметр которых соответствует размеру конфорок на плите. Слишком маленькие кастрюли способствуют потере тепла, что очень быстро увеличивает энергопотребление до 20%.
[270x155]
1 Вода
Последние научные исследования доказывают, что вода реально помогает в процессе похудения. Организм на 70% состоит из воды. Это значит, что вода участвует во всех обменных процессах. Если воды не хватает, организм не может выполнять все обменные процессы со 100% эффективностью. Когда мы не забываем часто пить воду, мы даем возможность нашему метаболизму работать с максимальной скоростью. Напомню, что в день нужно выпивать не менее 8 стаканов обычной питьевой воды (это помимо других жидких продуктов, таких как супы, кефир, кофе и др).
[280x282]
Потребуется:
4-5 картофелин;
1-2 ст. ложки муки;
300 г смешанного фарша;
1 луковица;
2 ст. ложки отварного риса;
2 яйца (1 - в картофель; 1 – в фарш);
100 г тёртого сыра;
соль, специи; петрушка.
Впереди очень романтичный праздник День Всех Влюбленных! И конечно же у нас в голове крутится только один вопрос - что подарить?! Ведь так хочется чтобы подарок был и полезный, и не обычный, и оригинальный. И вот именно по этому предлагаю вашему вниманию "bodo - калейдоскоп впечатлений". Это отличный магазин оригинальных подарков в котором вы найдете неимоверные подарки и сюрпризы для своих половинок.
Ингредиенты:
- 1 кочан цветной капусты
- 80-100г. сливочного масла
- 200мл. сливок
- З ст.л. муки
- 300г. твердого сыра
- панировочные сухари
- соль, перец, карри, мускатный орех
Прочла статус в одноклассниках :
Наша мама громко плачет, потому что все свинячат. Тише, мамочка, не плач - у других такой же срач!
А ведь так оно и есть))))
Худеть не обязательно изнуряя себя голодовками, гораздо полезнее, вкуснее и действеннее легкая диета представленная ниже:
1 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт
[250x350]
Фисташковые орехи используются в пищу более 25 веков. Выращивают фисташки в основном в Греции, Сирии, Иране, Испании, Италии, США, и Турции. Урожай собирают в июле–августе. Орехи сначала просушивают на солнце, после чего их можно хранить не меньше года. Кроме того, их вымачивают в солевом растворе и поджаривают.
Фисташки имеют высокую питательную ценность — содержат более 50 процентов жира, а также белок и углеводы.
[514x347]
Тщательно расчешите волосы и заплетите в 2 косы, на кончики нанесите персиковое масло и витамин А (он же ретинола ацетат) и оставьте так на 2-4 часа, затем помойте голову и нанесите на волосы (с середины длины) мед смешанный с бальзамом для волос в пропорциях 1:1. Укутайте голову в полителеновый пакет, сверху полотенцем. Оставьте на 1-1,5.
Результат: Ухоженные и блестящие волосы,отлично питает и восстанавливает поврежденные волосы!
Доброго времени суток!
Хочу представить вашему вниманию мастер-класс по созданию таких вот сережек декорированных в технике Мармарирование.
[600x450]
Для приготовления вам потребуются:
- тушки кальмаров рис — 100 г
- грибы — 200 г
- твердый сыр — 100 г
- луковица — 1 шт
- морковь — 1 шт
- вареные яйца -3 шт
- майонез соль специи.
Хоть зима и на пороге, не стоит забывать, что время очень быстротечно и совсем скоро поступит весна в окошко... Ну и естественно всем нам сразу же нужно будет доставать из гардероба платюшки... Но для того чтобы после "зимней спячки" они отлично на нас сидели, стоит уже сейчас убирать лишние "бока", а для этого всего лишь стоит выполнять не хитрые упражнения:
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз
[300x300]
Доброго времени суток мои дорогие! Бродила сегодня по просторам интернета и натолкнулась на очень интересный форум, на котором можно делать покупки по выгодным ценам. Но больше всего меня заинтересовал конкурс проходящий на этом форуме... По этому решила и сама поучаствовать и с вами полезной информацией поделится, и так:
Форум о бизнесе с Китаем Ru-tmall проводит два конкурса, приуроченных к замечательным праздникам 23 февраля и 8 марта, Мистер и Мисс Ru-tmall.
[440x264]
Три способа очень хороши, а вот четвертый... в очередной раз доказывает, что мы пьем всякую гадость))))
1. Пятипроцентный уксус с лимонной кислотой для профилактической уборки.
[550x512]
В европейской практике обустройства интерьера всегда внутри жилья предусматривается отдельная гардеробная комната. Несмотря на то, что название определяет ей роль хранения одежды, на самом деле, здесь место хранения многих предметов одежды и мебели, которые не нужны для постоянного использования. Хотя на первый взгляд обустроить такое помещение в стандартной квартире довольно сложно, но при желании вполне осуществимо.
В холода без головного убора никуда. Кроме простуды при этом имеются и иные неприятные последствия. Первый и самый досадный из них – ухудшение питания волос. Из-за этого собственно они становятся ломкими и выпадают. На самом деле сохранить красивый вид волос под шапкой вполне возможно.
Во-первых, никакой синтетики! Стараемся выбирать головные уборы исключительно из натуральных тканей. То же самое относится к щеткам и расческам.
[540x338]