Это цитата сообщения Вкуснотища Оригинальное сообщение

Коктейль Cosmopoliten - видеорецепт



Коктейль Cosmopoliten - вкусный женский алкогольный коктейль, кисло-сладкий. Женщины знают=) Смотрите видеорецепт от шефа! Готовьте сами!

[609x355]
Ингредиенты:
Водка - 120 мл.
Ликер Куантро - 45 мл.
Клюквенный сок - 90 мл.
Сок лайма - 45 мл.
Лед

Смотрите также блюда из категории Итальянская кухня - только самое вкусное с берегов Италии

Приготовление

Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение

Как женщине накачать красивую попу. Эффективная тренировка ягодиц

Безусловно, красивые стройные женские ножки притягивают мужской взор всегда и везде. Но красивая женская попа выглядит не менее соблазнительно, особенно в стрингах на пляже.

К сожалению, многие женщины просто не знают, какие упражнения способствуют упругости и подтянутости ягодичных мышц и приданию им соблазнительной круглой формы. Впрочем, многие тренеры сознательно или из-за недостатка знаний ничего эффективного подсказать не могут.

Тем не менее, не стоит отчаиваться. Есть масса упражнений, эффективно прорабатывающих ягодицы. О них и поговорим.

ВНИМАНИЕ: если Вы впервые читаете о нижеследующих упражнениях, попросите показать их Вам в зале более опытных людей. Несоблюдение правильной техники и гонка за весами могут причинить Вам весьма болезненную травму в области коленного сустава.

Итак, первое, что Вам нужно научиться выполнять, - это глубокие приседания со штангой на плечах – одно из самых эффективных упражнений бодибилдинга. Именно глубокие приседания, чтобы икры впечатывались в бицепсы бедер, а вы чуть ли не садились на собственные пятки. Не каждому это удается сделать из-за особенностей строения скелета, рычажности и имеющейся гибкости. Кроме того, нужно поэкспериментировать с постановкой ног. Выберите ту ширину постановки ног, которая для Вас наиболее комфортна и одновременно позволяет сесть наиболее глубоко. Лучше всего взять пустой гриф, присед с которым для Вас не представляет трудности, и попросить кого-нибудь оценить глубину приседа со стороны при разной постановке ног. В зависимости от этой оценки и собственных ощущений выберете оптимальный для Вас вариант. Сделайте несколько подходов с этим же грифом, чтобы привыкнуть к движению и освоить технику.

Напоминаю, что спина всегда должна быть прямой и напряженной, никаких наклонов вперед (с одновременным подъемом попы вверх) в ходе опускания и, особенно, во время подъема из приседа. Встали прямо с грифом на плечах, выпрямили спину, зафиксировали и чуть наклонились вперед в тазобедренных суставах – все, с этого момента этот сегмент Вашего тела не должен двигаться, будут работать только ноги. Смотрите вперед и чуть вверх. В общем, обычная техника приседаний. Опускаетесь в присед медленно до самого конца, а в нижней точке, не допуская отбива, плавно меняете направление движения и поднимаетесь вверх (можно чуть быстрее). Всего пять сетов из 10-12 повторений (если дыхательная и сердечнососудистая система достаточно тренированы, то можно выполнять и по 15 повторений). Первый сет в дальнейшем будет легким, разминочным, остальные достаточно тяжелыми, рабочими (но это потом, а пока в самом начале все подходы должны быть легкими).

Это упражнение можно заменить (или дополнить) приседаниями на тренажере Смита. Все то же самое, но ноги ставите так, чтобы Вы приседали, опять же, как можно глубже, но вставали, как бы двигая гриф вверх и назад. Приседания на тренажере Смита менее эффективны, чем работа со штангой, но в некоторых случаях они могут пригодиться. У большинства людей наиболее глубокий присед получается при узкой постановке ног. Пять сетов из 10-12 (или более) повторений, первый подход разминочный.

И не забудьте, что глубокие приседания со штангой на плечах растят, в основном, массу ягодиц, а не делают форму. Так что если у Вас ягодиц нет, или Вы думаете что они маленькие - Вы знаете что делать ;)

Как же быть тем, кого интересует форма и упругость попы? Для Вас тоже найдется упражнение.

Форму и упругость ягодицам замечательно придают выпады со штангой (мое любимое упражнение :).

Упражнение при всей своей простоте задействует множество вспомогательных мышц для стабилизации корпуса, в том числе и тазовые мыщцы, мышцы низа спины (прямые мышцы), косые мышцы пресса и прямую мышцу пресса, и главное, как никакое другое упражнение особенно хорошо растягивает ягодицы вместе бицепсами бедра. Достаточно выполнять их всего один раз в неделю, при правильной технике первый месяц у Вас будут сильно болеть ягодицы, может быть даже с бицепсами бедра, минимум три дня после тренировки, вплоть до невозможности сидеть на чем-либо. Впрочем, такие ощущения можно испытать только при серьезных весах в этом упражнении, так что не пугайтесь.

Упражнение можно выполнять двумя способами - с гантелями в руках,

Читать далее...

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

Коты в карандаше



[показать]

37-летний художник из Гонконга Paullung рисует карандашом котов с фотографической точностью. На каждый рисунок уходит порядка 30-40 часов работы мастера, рисуются на бумаге формата А-2.

Далее

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Улыбающийся дракон

  [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Весёлые зайчата

  [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Открытка с ангелом

  [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Парусник

  [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Лепка из полимерной глины

  [показать]

• Готовимся к работе!
• Основные инструменты и принадлежности
• Свойства полимерной глины Premo ! Sculpey ™
• Плиты и температура обжига
• На какой поверхности обжигать
• Как узнать, что обжиг изделия закончен
• Приклеивание
• Разглаживание
• Как скатать шар, вылепить куб и раскатать палочку
• Использование пресса для приготовления теста для лапши
• Изготовление и использование шаблонов
• Основные технические приемы лепки
• Голова
• Губы
• Hoc
• Щеки
• Глаза и веки
• Надбровные дуги
• Радужная оболочка и зрачки
• Волосы
• Уши
• Брови
• Усы
• Выражение лица

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Ещё немного оригами

  [показать]

• История искусства оригами
• Традиции и новшества
• Японская традиция оригами
• Символ мира
• Мавританский след
• От прямых складок к мягким изгибам
• Что выбрать?
• Как пользоваться этой книгой
• Галерея шедевров оригами
• Раковина
• Пчелы и соты
• Волчица с волчатами
• Поздравительные открытки
• Маска
• Бумажные кристаллы
• Бумага, инструменты и основные типы складок
• Оригами бумага
• Двусторонняя бумага
• Тисненая бумага
• Бумага с узором
• Уоши и другие сорта бумаги ручной работы
• Подручные материалы
• Инструменты и подготовка к работе

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Схемы оригами

 

1. Согнуть на себя — сделать складку долина

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Рамки

  [показать]

Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение

Вот такая колбаса...




Рецепт в картинках...
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]

Это цитата сообщения Валентина_Гиренко-Дремова Оригинальное сообщение

ВКУСНЫЕ КУЛИЧИ



Хочу сразу сказать,что вид у них,,не куличный,,-без белой глазури,поскольку это просто проба теста-ну так..на всякий случай...))))) Делала в том году,в этом буду тоже по этому рецепту делать! Правда,теста получается много,я уменьшаю наполовину,поскольку не пеку много куличей..

тесто вязкое получится

1 ЛИТР МОЛОКА
250 ГР. МАСЛО СЛИВОЧНОЕ
80-100 ГР ИЗЮМ
40-50 ГР ДРОЖЖИ
4 ЯЙЦА
100-200 ГР ПЕСКА
ПРИМЕРНО1 КГ МУКИ ( может 1кг 200 г)
1 Ч. ЛОЖКА СОЛИ.

ДРОЖЖИ РАСТВОРИТЬ В 1 СТАКАНЕ ТЁПЛОГО МОЛОКА С ДОБАВЛЕНИЕМ САХАРА И МУКИ ЧУТЬ-ЧУТЬ, ТОГДА ЛУЧШЕ ПОДХОДЯТ.
КОГДА ПОДНИМУТСЯ В ОСТАЛЬНОЕ МОЛОКО ВЫЛИТЬ И ДОБАВИТЬ 0,5 КГ МУКИ, ХОРОШО РАЗМЕШАТЬ,ПОКРЫТЬ И ДАТЬ ИМ ПОДНЯТЬСЯ НА ПОЛОВИНУ.
ЗАТЕМ ВЛИТЬ В НЕГО РАСТОПЛЕННОЕ МАСЛО, ЖЕЛТКИ РАСТЁРТЫЕ С САХАРОМ ДО
БЕЛА. ДОБАВИТЬ ВАНИЛИН И СОЛЬ. ТЕСТО РАЗМЕШАТЬ, ЗАТЕМ ПОЛОЖИТЬ
ОСТАВШУЮСЯ МУКУ, МЕШАТЬ ТЕСТО РУКАМИ 20 МИНУТ, ТАК ЧТОБЫ ТЕСТО
ОТСТАВАЛО ОТ РУК И ОТ ПОСУДЫ.
ПОЛОЖИТЬ ИЗЮМ. ВЗБИТЬ БЕЛКИ КАК НА
БЕЗЕ И ТОЖЕ ПОЛОЖИТЬ В ТЕСТО. ПЕРЕМЕШАТЬ И ПОСТАВИТЬ В ТЕПЛОЕ МЕСТО
ПОДНИМАТЬСЯ. ЗАТЕМ РАСКЛАДЫВАЕМ ПО ФОРМАМ НА 1/3 ФОРМЫ, ПРЕДВАРИТЕЛЬНО
СМАЗАВ ИХ МАРГАРИНОМ И ПОСЫПАВ СУХАРЯМИ( я не сыплю,просто на дно кладу кружок промасленной бумаги) ДАТЬ ТЕСТУ ПОДНЯТЬСЯ В ФОРМЕ НА 3/4 ОБЪЁМА И печь ДО ГОТОВНОСТИ НА СЛАБОМ ОГНЕ. Разогреваю до 220..ставлю и сразу на 180гр.
[640x480]

Это цитата сообщения jackdaw Оригинальное сообщение

В Страстную пятницу

• В Страстную пятницу испеченным хлебом можно снять наведенные болезни, навязанные с одного человека на другого.Такое чудесное исцеление можно совершить лишь в один из 3-х дней: пятница перед Пасхой, пятница перед Рождеством или пятница перед Троицей.

[304x310] Замесить тесто, сделать столько лепешек, сколько человек в вашей семье. Перед тем, как их печь, нужно начертить кресты прямо на лепешке и наговорить:

Открещиваюсь крестным знамением, хлебом, Богом данным, от дел и болезней колдунов всех мастей, из всех волостей. Как эта лепешка во мне переварится, в говно превратится, так что ни начал бы колдун против моей семьи, для него говном обернулось.

Дать съесть лепешки всем членам семьи.

• В Страстную пятницу обметают углы тряпкой. Эта тряпка помогает избавиться от болей в пояснице, если ею обвязать спину. Если такой тряпкой вытереть ноги в бане, они не будут болеть.
• Зола, взятая в Пяток, помогает в лечении алкоголизма, черной тряски, от сглаза и смертной тоски.
• Глядя в окно в этот день, можно узнать, как сложится жизнь в течение ближайших 3-х месяцев.

Если увидишь первым мужчину, ожидает благополучие. Любая проблема легко разрешится. Болезнь быстро пройдет.

Если увидишь старую женщину, то чередой будут 3 месяца неудачи и болезни.

Если молодую, – будете 3 месяца жить без проблем.

Семью увидишь, – будет мир в семье, помирятся те, кто в ссоре.

Инвалид – к смерти кого-то из близких.

Собака – к тоске, кошка – к прибыли, птицы – к новому знакомству и приятным вестям.

источник :

WELLNESS по-русски

 

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Видео мастер-классы по выпечке кулича, пасхи, кулебяки

Это цитата сообщения Merlin1703 Оригинальное сообщение

Мой мужчина))))))

 

[550x450]   Мой мужчина не поёт мне о любви Серенады тёмной ночью под окном... Просто скажет: Ты устала? отдохни! Я купил тебе любимое вино.... Мой мужчина... он не любит ресторан, Но яичница на ужин – при свечах... И одним моим присутствием он пьян! Столько нежности всегда в его речах! Мой мужчина на внимание не скуп, Хоть большие есть доходы у него, На обед сварить он может вкусный суп,

Читать далее...

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Рецепты кексов

КЕКСЫ С ШОКОЛАДОМ

250 г муки,
250 г масла,
250 г сахара,
4 яйца,
100 г шоколада

Инструкции:Разогретое масло и сахар взбить венчиком, по одному вбить яйца. Смешать с щепоткой соды, просеять муку в масляную смесь и размешать до исчезновения комочков. Добавить кусочки шоколада, обваляв их в муке. Заполнить смазанные формочки и выпекать 20 мин.

 КЕКС ВОСТОЧНАЯ СКАЗКА

На 20 кусочков:
2-3 стакана муки
1 стакан сахара
125 сливочного масла
3 яйца
200 г сметаны
1/2 ч. ложки соды
200 г кураги
1 стакан грецких орехов
1 плитка шоколада
растительное масло.

Залейте курагу горячей водой и оставьте на 30 мин. чтобы она стала мягкой. Затем нарежьте тонкой соломкой. Крупно натрите шоколад. Измельчите орехи. Смешайте муку с водой и сахаром. Затем порубите со сливочным маслом до крупных крошек.

Взбейте яйца и добавьте их вместе со сметаной в тесто. Все хорошо перемешайте. Добавьте в тесто курагу, шоколад, орехи, перемешайте, выложите тесто в промасленную форму и поставьте в духовку примерно на 30-40 мин. Когда остынет полейте растопленным шоколадом.

[показать]

Кекс с яблоками, Фирменный кекс

Коллекция кексиков

Это цитата сообщения Romina7 Оригинальное сообщение

Волшебная цифирь - 2



[425x699]
[426x699]
[423x698]
[431x699]
[504x699]

Это цитата сообщения maranafa Оригинальное сообщение

розы из бумаги

1.Вот такие розы я повстречала на просторах интернета . Эти я изготовила сама , но как всегда сбой в моём терпение . Просто не могу с Вами не поделиться таким простым методом
[360x480]
.Всё что Вам потребуется

[520x390]
Квадраты 7см . - 7см . Расчерченный лист- шаблон
[360x480]
Прилаживаю к стопке из листов и режу на квадраты
[360x480]
Я режу квадраты с помощью ножа и линейки \метал.\ .
[360x480]
Вот они , мои квадратики . 7см
[360x480]
Это легко
[360x480]
[360x480]

[360x480]
[360x480]
[360x480]
[360x480]
[360x480]
Для одной розы Вам потребуется 8 изготовленных пьес
[360x480]
. изготавливаем первую деталь - бутон розы . Состоит из 3 пьес
[520x390]
[520x390]
[520x390]
[520x390]
помощью палочки я подкручиваю правую сторону пьесы
[520x390]
[520x390]
вот уже бутон почти готов , стоит слегка подкрутить и придать форму липесткам .
[520x390]
[520x390]
Соединяем первую с последней и готово .
[520x390]
[520x390]
Вот они две части из коророй состоит наша роза . Мы просто вставим первую вовторую и
[520x390]
рoза готова
[360x480]

Это цитата сообщения Марго911 Оригинальное сообщение

Красим яйца на Пасху луковой шелухой

Красим яйца на Пасху луковой шелухой
Простое яйцо   Для окраски яиц берём кастрюлю с луковой шелухой, наливаем в неё воду и кладём яйца. Варим на медленном огне пол часа. Выключаем огнь и оставляем остывать. После того как яйца остыли, вынимаем их – яйца готовы.	[показать]
[показать]	Отпечаток листика на яйце   Для получения такого эффекта, надо плотно привязать с помощью марли к яйцу какие-нибудь листики. И сварить яйцо в луковой шелухе. Листики можно взять от любых комнатных растений.
Полосатое Пасхальное яйцо   Для получения полосатого яйца, на него надевают канцелярские резинки. При варении яйца в луковой шелухе резинки оставят светлый отпечаток.	[показать]
[показать]	Мраморное яйцо   Для получения эффекта мрамора, яйцо в начале обкладывают луковой шелухой, а затем обворачивают хлопчатобумажной тканью. Чем больше складок на ткани, тем лучше мраморный эффект. Ткань фиксируют резинкой и варят яйцо в шелухе.
Пасхальное яйцо в крапинку   Для получения такого эффекта, сырое мокрое яйцо обваливают в сухом рисе, и плотно заворачивают в марлю, равномерно распределяя рис по яйцу. И варят в луковой шелухе.	[показать]
Более подробно об окраске яиц луковой шелухой читайте тут. А про историю и традиции Русской Пасхи – тут.