• Авторизация
Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»


Упражнения йоги для шеи 20-02-2014 10:24


[показать]Здравствуйте, уважаемые читатели.В данной статье будут показаны упражнения йоги и приведены рекомендации для тех, кто страдает от боли в шейном отделе позвоночника. 

Отличительной особенностью этого материала является то, что многих упражнений можно выполнять, не вставая со стула, в офисе в перерывах между работой.

Основные факторы болей в шейном отделе позвоночника не отличаются от других отделов. Правда, наличие позвоночных артерий и вен, которые проходят в отверстиях, образованных дугами позвонков, добавляет последствия, связанные с пережатием кровеносных сосудов. Следует отметить, что шейный отдел самый подвижный и поэтому самый уязвимый отдел позвоночника. Функциональная подвижность ограничивается из-за мышечного спазма, который является защитным механизмом для предотвращения дальнейших повреждений. Напряжение мышц может быть таким сильным, что невозможно повернуть голову и наклониться. Я занимался с одним человеком, который не мог выполнить наклон из-за болевых ощущений в области шеи, не говоря уже о повороте головы. Расслабиться и отдохнуть он мог только в Шавасане с выставленным физиологическим изгибом в шейном отделе.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
21 упражнение из йоги для избавления от боли в спине 20-02-2014 10:16


Упражнения на вытяжение мышц спины

[показать]Есть несколько способов вытяжения глубоких мышц спины. Рассмотрим все по порядку, начиная от простых, и завершим достаточно сложными. Каждый сможет выбрать для себя подходящие способы вытяжения по своему состоянию. Во время выполнения упражнений не должны возникать болезненные состояния. Как исключение можно рассмотреть тот случай, когда есть воспаление сустава и накопление синовиальной жидкости, здесь для высвобождения последней нужно выполнять упражнения, не взирая на боль, но нужно точно знать, что случилось и подобрать нужные упражнения. Дыхание во время упражнений не должно сбиваться. Если чувствуется явное перенапряжение, мышцы начинают дрожать, то нужно лечь и расслабиться. Занятия должны идти по нарастающей (прогрессивная тренировка), увеличивая постепенно время удержания и количество повторений. Выполнять упражнения лучше на коврике для йоги.

Для должного эффекта можно делать упражнения в несколько повторений. Например, одно упражнение на укрепление мышц спины, которое тренированный человек сможет выполнять в течение 2-х минут, начинающий может выполнить те же 2 минуты, только суммарно в три подхода по 40 секунд (отдыхать между подходами нужно до восстановления ровного дыхания).

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Йога для начинающих: 6 упражнений для укрепления спины ... 20-02-2014 10:05


Показывает и рассказывает Екатерина Грачева, инструктор Йога Станции Сергея Агапкина – специализированного центра йоги и йогатерапии.

[показать]

Позвоночник поддерживают маленькие моносегментарные мышцы, идущие от позвонка к позвонку. А поверх них – большие мультисегментарные мышцы. Наращивать только большие мышцы на тренажерах бессмысленно. Гибкость и питание позвоночнику дают только маленькие. Поддерживать их в тонусе можно с помощью йоги, пилатеса и плавания.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нарушение зрения у детей: как предотвратить? Гимнастика для глаз 19-02-2014 11:25


В течение первых десяти лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор), травмы, инфекции, неблагоприятная экология, и многих других.

Как же можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять подобному влиянию внешней среды и предотвратить нарушение зрения у малыша?

  • Любая двигательная активность помогает глазам малыша лучше работать. Стимулируйте ребенка больше бегать, прыгать, играть в подвижные игры. Занятия спортом тоже пойдут ему на пользу.
  • Обязательно следите за осанкой ребенка. Ведь если ребенок сидит с "кривой" спиной, у него нарушается кровоснабжение головного мозга, которое, в свою очередь, провоцирует проблемы со зрением.
  • Не допускайте, чтобы ребенок подолгу, не отрываясь, сидел перед телевизором или компьютером. Сидеть перед экраном лучше всего не сбоку, а прямо напротив. Нельзя также смотреть телевизор в темной комнате, так как глаз вынужден будет постоянно менять фокус и перенапрягаться, адаптируясь к свету.
  • Регулярно проводите с ребенком гимнастику для глаз.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лечение неврита слухового нерва травами и народными средствами 19-02-2014 11:16


ОБЯЗАТЕЛЬНА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА-СПЕЦИАЛИСТА!!!

[показать]Заболевание представляет собой поражение ткани слухового нерва воспалительного характера, возни кают изменения в клетках нерва. Неврит слухового нерва может возникнуть при вирусных инфекциях: гриппе, кори, эпидемическом паротите, менингите, скарлатине — под воздействием попавших в кровь токсинов бактерий. Болезнь может раз виться и при поступлении в организм химических ядов (мышьяк, ртуть, свинец).

Один из важных симптомов неврита — сильный шум в ушах. Нарушение слуха происходит с обеих сторон. Тугоухость может развиваться очень быстро: в течение нескольких дней и даже часов. Поскольку слуховой нерв состоит из двух веточек, одна из которых отвечает за проведение импульсов от вестибулярного аппарата, при неврите может быть и нарушение чувства равновесия. При остром течении неврита процесс может идти очень быстро — тогда дорога каждая минута.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лечение чесноком сердечно-сосудистой системы. 19-02-2014 11:01


Чеснок имеет немало полезных свойств. Еще одним полезным свойством является его положительное влияние на сердечно-сосудистую систему организма. Чеснок очищает сосуды, делает их более эластичными, укрепляет стенки сосудов.

[показать]

Рецепты для лечения чесноком сердечно-сосудистой системы.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Йога для позвоночника: упражнения 18-02-2014 08:56


[показать]Старт для йоги — комплекс дыхательных упражнений. Йога очень полезна тем, кто всегда должен быть в форме: публичным людям, всем, кому хочется гордиться своей внешностью, особенно в юности. Обратите внимание, как сутулятся молодые люди, которые много времени проводят за компьютером. Объяснение простое: устает спина.

 

Видео-обучение «Йога для позвоночника: упражнения»

 


 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Простое упражнение против боли в спине 18-02-2014 08:51


 Массажист из британского города Глазго назвал самый простой способ избавиться от болей в спине. Достаточно сделать упражнение, для которого требуется всего лишь теннисный мяч.
 
Массировать проблемную зону можно самостоятельно, передает слова Тревора Чизмана издание The Guardian. Итак, нужно прислониться к стене, зажав теннисный мяч между спиной и стеной. В течение 2-3 минут необходимо двигаться вверх и вниз, мяч при этом должен располагаться между позвоночником и одной из лопаток.
Это же упражнение можно делать лежа. Кроме спины массировать с помощью теннисного мячика рекомендуется бедра, ягодицы.
 
Специалист отмечает, что если делать этот массаж ежедневно, то напряженность и боли в спине пройдут очень быстро. Особенно полезно делать такой массаж людям, которые работают за компьютером и по несколько часов проводят в сидячем положении.
Passion.ru 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чудо Бриллиант - исцеляющая сила природы, которая всегда под рукой 18-02-2014 08:42


3347825_ (145x30, 1Kb)



[показать]

 

Уже неоднократно писала о силе камней и о том, как они используются в народной медицине. Бриллианты тоже обладают подобными свойствами, и тоже исцеляют человека. Сильнейшая энергетика этого камня помогает тем, кто имеет чистые помыслы и не имеет склонности к аферам и мошенничеству. Бриллианты особенно любят гордых, сильных целеустремлённых людей! Стремящемуся к славе человеку тоже следует купить кольцо с величественным бриллиантом. Чем больше камень, тем большего успеха достигнет человек. В этом магическое свойство бриллианта  Подробнее об этом почитайте здесь http://www.huashen-store.biz/chudo-brilliant, уверена, эти знания пригодятся многим!Вы можете купить чудо-бриллиант и получить 30% скидку. Помните, что женщины иногда с помощью бриллианта могут решить свои личные проблемы и  проблемы интимного свойства. Этот камень поможет всем, у кого чистое сердце и чистые помыслы!

 

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения при болях в спине. Центр В.Дикуля 18-02-2014 08:32




комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Вспомогательное лечение при заболеваниях щитовидной железы 17-02-2014 09:04


 
  • Фитотерапия: когда помогут травы
  • Ингредиенты
  • Общеукрепляющий сбор при заболеваниях щитовидной железы
  • Общеукрепляющая смесь с грецкими орехами
  • Настой семян расторопши
  • Отвар вишневых веток
  • Сок салата
  • Настой дурнишника
  • Настой лапчатки серебристой
  • Сбор при тиреотоксикозе № 1
  • Сбор при тиреотоксикозе № 2
  • Сбор при тиреотоксикозе № 3
  • Лечебный сироп с отваром при тиреотоксикозе
  • Отвар при тиреотоксикозе
  • Отвар цикория
  • Сбор при диффузном токсическом зобе № 1
    • Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Травы и пиявки при заболеваниях щитовидной железы 17-02-2014 08:53


    [показать]Каждый врач в своей практике сталкивался с заболеваниями, связанными с патологическими процессами в щитовидной железе. Среди населения широко распространены заболевания щитовидной железы, сопровождающиеся появлением узлов. Многие женщины сталкиваются с рекомендацией терапевта или гинеколога пройти обследование щитовидной железы. Ведь это не секрет, что 90-95% всех заболеваний этого органа внутренней секреции падает именно на женщин.

    Сразу нужно отметить, что узлы бывают разными. Это означает, что причины образования узлов, характер их клеточного строения, а также способность (или отсутствие таковой) секретировать тиреоидные гормоны могут варьировать в широких пределах в зависимости от каждой конкретной ситуации. В зависимости от этого принято делить узлы на "горячие", секретирующие большое количество гормонов, "теплые", вырабатывающие такое же количество гормонов, что и нормальная ткань железы, и, наконец, "холодные", не обладающие свойством гормонопродуцирующей ткани.

    Читать далее...
    комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
    Солодка, применение, противопоказания. 17-02-2014 08:48


    Будьте внимательны! Покупайте солодку только в аптеках. Принимайте только по указанию врача!

    [показать]Солодка обладает широким диапазоном полезных для человеческого организма веществ. Ее химический состав разнообразен: в корнях и корневищах содержится производное сапонинов глицирризин – вещество, которое являет собой смесь калиевых и кальциевых солей трехосновной глицирризиновой кислоты.

    В растении выявлено наличие 27 флавоноидов, аскорбиновой кислоты, стероидов, эстриола, есть немного камеди, смолы, эфирного масла и аспарагина. Флавоноиды оказывают разностороннее действие на организм – как спазмолитическое, ранозаживляющее, так и противовоспалительное.

    Средства из солодки отличаются отхаркивающими и смягчительными свойствами, в некоторых случаях оказывают противотоксичное действие. Терапевтическое воздействие на организм корней солодки обусловлено содержанием углеводов, глюкозы, фруктозы, крахмала и целлюлозы, а также органических кислот – фумаровой, яблочной, лимонной, янтарной.

    Читать далее...
    комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
    Применение тысячелистника в народной медицине 15-02-2014 11:04


    Лекарственный тысячелистник

    [показать]

    Растение хорошо известно народным целителям своими лекарственными свойствами. Тысячелистник – цветок неприхотливый, он является прародителем многих декоративных сортов для сада, отличающихся яркими красками и выносливостью. В природе растение произрастает на открытой местности, в светлых лесах. У тысячелистника множество тонкорассеченных листьев у основания стебля, и это оправдывает название цветка. Мелкие цветки собраны в крупные зонтичные соцветия.

    Читать далее...
    комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
    Лечебные мероприятия при сердечно-сосудистых заболеваниях 15-02-2014 10:53


    [показать]Заболевания сердца и сосудов приводят к недостаточности кровообращения: система кровообращения уже неспособна  транспортировать кровь в количестве, необходимом для нормального функционирования органов и тканей. При хронической недостаточности первой степени при быстрой ходьбе, подъеме по лестнице появляется одышка, учащается пульс, человек быстро утомляется, у него снижается работоспособность; второй степени — все эти симптомы отмечаются и в состоянии покоя, постоянно отекают ноги, увеличена печень; третьей степени — все симптомы нарастают, скапливается жидкость в брюшной и плевральной полостях.
    При любых сердечно-сосудистых заболеваниях в острой стадии занятия лечебной физкультурой проводят в условиях стационара; в подостром состоянии — в санатории и поликлинике. При хроническом течении болезни можно заниматься дома, под наблюдением лечащего врача. Индивидуально дозированные физические упражнения при заболеваниях сердца и сосудов не только улучшают кровообращение в сердечной мышце и сосудах всего организма, но и стимулируют работу органов дыхания и желудочно-кишечного тракта, регулируют обмен веществ. 

    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Тренировка всего тела за одну тренировку 15-02-2014 10:37


    [показать]

    Тренировка всего тела за одну тренировку часто называется базовой. В бодибилдинге существует два взаимосвязанных понятия: сделать «раму» и «базу». Как правило, целью занятий по системе «фулл боди» (full body — полное тело) является и то, и другое. Под базой понимается общее развитие силы (спины, ног, груди и рук) и набор массы, под рамой — придание аморфной массе привлекательного внешнего вида (осанка, пропорциональное развитие всех частей тела). Базовая тренировка «прописывается» новичкам и, часто, опытным спортсменам-силовикам (обычно пауэрлифтерам).

    Тренировка всего тела за одну тренировку бывает двух видов: с выполнением на каждом занятии одного и того же комплекса упражнений, либо с выполнением разных упражнений на одни и те же мышечные группы. Первый тип нашел наибольшее распространение среди силовиков, а также в тренажерных залах с ограниченной номенклатурой спортивного инвентаря. В настоящее время нет единого мнения относительно эффективности данной системы. У нее есть как свои сторонники, так и противники. И вот почему.

    [показать]

    Тренировка всего тела за одну тренировку

    УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ

    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Методы лечения камнями. 15-02-2014 10:28


    В древние времена лечение камнями применялось для избавления практически от любой болезни. Однако постепенно люди стали забывать о целебных свойствах камней, отдавая предпочтение традиционной медицине.

    Конечно, методы лечения камнями не заменят посещение врача и лечение аптечными лекарственными препаратами. Терапию камнями лучше применять в комплексе с обычным лечением, что поможет ускорить выздоровление и облегчить состояние.

    [показать]

    Открытие методов лечения камнями приписывают жителям Индии, откуда камнетерапия распространилась к Китаю и странам Месопотамии. В этих странах учение о целебных свойствах камней стало целой наукой – о лечении камнями писались трактаты и проводились исследования. Тибетские ламы достигли вершины мастерства в этом плане.

    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Победить простуду за 3 дня 13-02-2014 09:52


    Проблема 1: Саднящая боль в горле. Простуда начинается.

    Решение:
    [показать]Не кури. Хотя бы первый день. Сигаретный дым уменьшает активность дыхательных ресничек, помогающих устранять микробы. Чайная ложка на стакан теплой воды или по ложке соли и соды и пару капель йода - полощи горло не менее трех раз в день, а лучше - через каждый час. Съешь «Фарингосепт» или «Фалиминт». Пей чай с корнем солодки. Ешь мед: из двадцати четырех микроэлементов, необходимых нашему организму в его составе - двадцать два. 

    Проблема 2: Изматывающий кашель. Проклятые рудники!

    Решение:
    Горчичники. Очень бы хотелось ободрить тебя сообщением типа: «Современные горчичники изготовлены из мягкого полимерного материала и не доставляют никаких неприятных ощущений…». Увы и ах. Они по-прежнему кусаются и жгут, зато ты целую ночь не будешь кашлять. Менее радикальное средство – чайная ложка меда + чайная ложка сливочного масла. Забудь о банках! По данным последних исследований, после их применения кровоподтеки остаются не только на спине, но и на оболочке легких - плевре. Эта дополнительная травма лишь способствует распространению инфекции.

    Читать далее...
    комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
    Комплекс упражнений для тазобедренного сустава 13-02-2014 09:41


    Предлагаем простой комплекс для тазобедренного сустава. Эти упражнения помогут улучшить его кровоснабжение и уменьшить боль. Выполняйте их медленно, плавно, постепенно увеличивая объем движений. Возрастных органичений у гимнастики нет, делать ее нужно каждый день, можно – в комплексе с упражнениями для других суставов.

    1. Исходное положение – лежа на спине. Согните обе ноги в коленях до максимума, не отрывая стопы от пола. Разводите и сводите колени, постепенно наращивая амплитуду движений. Повторите 10–15 раз. 

    [показать]
    Фото Эдуарда Кудрявицкого

    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Что делать, если говорю в нос? 13-02-2014 09:26


    [показать]

    Бывает, что люди разговаривают, как будто у них постоянно заложен нос, как-то гнусаво. От этого пропадает часть звуков, и речь становится невнятной. Научное название гнусавости – ринолалия – искаженное произношение звуков и изменение тембра голоса, что вызвано нарушением резонаторной функции носовой полости. От гнусавости больше всего страдают звуки «м» и «н».

    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



    Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»