Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Вставить фото в рамку.
Предлагаю Вам ознакомиться ещё с одним графическим редактором -Paint.NET 3.5.1 которым можно при желании частично заменить фотошоп. Программа на русском языке и является абсолютно бесплатной.
Сегодня расскажу как с помощью этой программы за 2 минуты вставить фото в рамочку.
1) В программе открываете Файл – Открыть (находите подходящую рамочку и открываете её, если у Вас нет рамочек то посмотрите вот эти возможно что-то Вам подойдет - Для фотошопа - 200 рамок png и 300 рамок для фотошопа.)
[показать]ДАЛЕЕ ... Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Новогодние рамки для фотошопа.
Новогодние рамки для фотошопа (png)
Все рамки кликабельны до оригинальных размеров (от 1772x1181 до 2657x1772)
[показать]ДАЛЕЕ ... Это цитата сообщения Диаскоп Оригинальное сообщение
ИхХаузовое...
[показать]***
[показать]Это цитата сообщения Диаскоп Оригинальное сообщение
ИхЗимнеПейзажноХаузовое..
начало здесь
[показать]***
[показать]Это цитата сообщения Regina_Jung Оригинальное сообщение
(Урок № 8) КАК ВЫРЕЗАТЬ ФИГУРУ ИЗ КАРТИНКИ
Ну а я заканчиваю с постами по фотошопу. Тем более, что есть много людей, которые это умеют делать сами. Все собрала в копилку. Может, когда-нибудь займусь своми фотографиями.
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Nataiv Оригинальное сообщение
Смысл имени Марина у Цветаевой
Marina Tsvietáieva.
"Algunos son de piedra, algunos son de barro,
yo resplandezco como plata.
Mi don es la traición y mi nombre, Marina.
¡Soy la leve espuma del mar!
Algunos son de barro, algunos son de carne;
de ellos son lápidas y féretros.
Fue con agua marina mi bautizo. En mi vuelo
fui muchas veces derrotada.
Por cada corazón, también por cada red,
atraviesa mi libertad.
¿Ves esta cabellera ensortijada? A mí
la sal no me hará de la tierra.
Si me estrello y me rompo contra pétreas rodillas,
vuelvo a nacer en cada ola.
Yo celebro la espuma, la magnífica espuma,
la grandiosa espuma marina."
Кто создан из камня, кто создан из глины,—
А я серебрюсь и сверкаю!
Мне дело — измена, мне имя — Марина,
Я — бренная пена морская.
Кто создан из глины, кто создан из плоти —
Тем- гроб и надгробные плиты... —
В купели морской крещена — и в полете
Своем — непрестанно разбита!
Сквозь каждое сердце, сквозь каждые сети
Пробьется мое своеволье.
Меня — видишь кудри беспутные эти?
Земною не сделаешь солью.
Дробясь о гранитные ваши колена,
Я с каждой волной — воскресаю!
Да здравствует пена — веселая пена —
Высокая пена морская!
(1920)
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
Рамочка
|
Код рамочки:
Это цитата сообщения Саламандра2009 Оригинальное сообщение
Рукоделие и декор
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-крючок - Жакет
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-крючок -Блуза
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение
АРХИВ РАДИОСПЕКТАКЛЕЙ, РЕТРО- МУЗЫКИ , СКАЗОК И ДР.
http://mp3-slovo.ru/index.htm
[показать] Фонотека «Золотой век радиотеатра»
располагается по двум адресам:
sheba.spb.ru/radio.htm
mp3-slovo.ru/rs.htm
РАДИОСПЕКТАКЛИ
СКАЗКИ И ПРИКЛЮЧЕНИЯ
АВТОРСКИЕ АУДИОКНИГИ
РЕТРО-ЭСТРАДА
ВИА
Старые песни
Детские песни
Классика
Всё доступно для скачивания обсолютно бесплатно
[показать]
Это цитата сообщения Диаскоп Оригинальное сообщение
ЗимнеПетербургское..
Вечер
[показать]Вечерний снегопад
[показать]*кликабельно
Это цитата сообщения Диаскоп Оригинальное сообщение
РусьВедическое..
Пелагея - "Кумушки"
[показать]Это цитата сообщения НесЧастнОе_СчастЬе Оригинальное сообщение
Три спортивных правила, которые сделают вас неотразимым
Призывы медиков к более активным занятиям физкультурой и спортом, дабы избежать проблем связанных с гиподинамией и ожирением, нет-нет да оказываются услышанными. Но, походив месяц в тренажерный зал или на фитнес, большинство женщин и мужчин разочаровываются результатами. И вес не пропал, и здоровья не прибавилось, только мышцы все время ноют. Так как же надо заниматься спортом, чтобы вышел толк?
«Первое условие успеха, как в деле сброса лишнего веса, так и в оздоровлении организма в целом – это регулярность, - утверждает тренер-методист Елена Ороничева. – Если вы будете посещать тренажерный или спортзал раз в неделю с перерывом в 5-6 дней, то польза от этого будет мизерной.
Дело в том, что наши мышцы обладают собственной памятью, которая работает в течение двух суток. То есть, если вы тренировали, скажем, мышцы спины или ягодиц, то для того, чтобы они постоянно оставались в нужном тонусе, следующая тренировка должна состояться максимум на третий день. Если позже, то можете считать, что вы все начинаете с нуля, а прошлой тренировки как бы и не было, мышцы уже о ней «забыли».
Кроме того, для достижения и закрепления успеха нужно соблюдать, как минимум, три основных правила.
- Тренировка должна продолжаться не менее 50-60 минут. Причем, это время именно активных упражнений, а не просто пребывания в спортзале или задушевных бесед в раздевалке.
- График занятий должен соблюдаться. Нельзя одну неделю тренироваться, например, во вторник-среду-пятницу, а на следующей уже в понедельник-четверг-субботу.
- Если ваша цель не нарастить мышцы, а только убрать лишний жир, необходимо контролировать свое питание. Не ешьте за два часа до занятий, а после тренировки воздержитесь от еды в течение часа. После физических упражнений не рекомендуется есть белки животного происхождения (мясо, птицу, рыбу, яйца, молочные продукты).
В противном случае белковая еда в купе с физическими упражнениями приведут лишь к увеличению веса и объема тела за счет увеличения мышечной массы без уменьшения жировых отложений».
Источник: Правда.ру
Это цитата сообщения _Girl_On_Fire_ Оригинальное сообщение
Сколько нужно времени, чтобы обрести хорошую форму?
[453x574]Быть в форме, иметь хорошую фигуру хотелось бы каждой женщине. И всем ясно, что ради этого стоит потрудиться. Но чаще всего решение начать заниматься остается лишь благим намерением из-за нехватки времени. И зря. Ведь для начала, пока фитнесс-тренировки воспринимаются как какая-то обязанность, нужно всего пять минут в день!
Спортивные врачи нашли для нас некоторое утешение: сли организм в течение пяти минут подвергается непрерывной физической нагрузке, это приводит к появлению эффекта "тренировочного возбуждения", то есть активизируются работа сердца, кровообращение, обмен веществ и дыхание.
Конечно, более продолжительные физические упражнения обладают большим воздействием. Согласно научным исследованиям, идеальная продолжительность занятия составляет 45-60 минут. За это время организм получает интенсивную нагрузку, стимулирующую все его функции. Лишь когда вы стали получать настоящее удовольствие от физических упражнений, можно тренироваться дольше, но для здоровья достаточно и одного часа, К тому же для начинающих один час – это максимум.
Лучше увеличивать время занятий постепенно, раз за разом на несколько минут, а не доводить себя сразу же до полного изнеможения. Чрезмерная усталость может лишить вас всякого желания тренироваться. Поэтому начинайте с пяти минут, каждый раз увеличивая продолжительность занятий ровно на столько, чтобы упражнения не становились вам в тягость.
И еще одно утешение: согласно исследованиям спортивной медицины, вполне достаточно заниматься через день! Положительное воздействие тренировки на организм даже увеличивается, если он отдыхает после нее целый ден
Это цитата сообщения _Girl_On_Fire_ Оригинальное сообщение
Почему нельзя «перегружать» организм тренировками
[290x218]Да, занятия спортом, но в меру – это здоровье, однако доводить себя изнурительными тренировками до истощения не стоит. Заниматься достаточно примерно три раза в неделю максимум пять – ведь даже у профессиональных спортсменов есть два выходных в неделю!
1. организм не успевает восстанавливаться (необходимо, как минимум 48 часов отдыха для восстановления энергии).
2. возможны травмы
3. общее чувство усталости, нежелание тренироваться
4. остановка общего прогресса в физическом развитии
Как результат – вы можете получить дряблое тело и обвисшую кожу. Помимо этого разрушаются белки иммунной системы и белки крови. А если потеря веса происходит за счет потери воды (с которой вымываются и все полезные вещества), нарушается водно-электролитный баланс на клеточном уровне, что приводит к остеопорозу, нарушениям работы сердца.
И поскольку ваша главная задача – сохранить здоровье, надо разумно подходить к вопросу тренировок и ориентироваться не только на тотальное похудение, но и на смену композиции тела, уменьшение жира и укрепление мышц.
Это цитата сообщения НесЧастнОе_СчастЬе Оригинальное сообщение
Как научиться отдыхать? Семь методов релаксации
Каков он, ритм нашей жизни? У многих из нас он достаточно напряженный. Век информации и высоких скоростей заставляет жить и работать в ускоренном темпе. Мы устаем. Работа, дом, работа – нескончаемый круг, а отдых обычно вечером, перед телевизором, заедая усталость чем-нибудь приготовленным на скорую руку.Такова она, реальность большинства...
Современная психология учит нас контролировать и упорядочивать свою жизнь, но иногда кажется, что невозможно разорвать вечный круг повседневных забот. Так хочется вырваться на свободу, по-настоящему расслабиться и отдохнуть! Алкоголь и лежание перед телевизором здесь не помогут, это лишь иллюзия отдыха.
Отдых необходим! Всем известно к чему приводит состояние постоянного стресса, а надо просто иногда останавливаться в стремительном потоке жизни. Умение расслабляться делает наше сознание ясным и дает силы идти по жизни легко, успешно разрешая все проблемы.
Методов релаксации существует великое множество, предлагаю вам семь из них, самых простых и доступных любому человеку.
Это цитата сообщения НесЧастнОе_СчастЬе Оригинальное сообщение
Зависть и жадность. От куда они?
Жадность возникает, как следствие ощущения потери психологической опоры. Деньги - валюта, при помощи которой человек дополняет, поддерживает и развивают свою личность. Вопрос лишь в том, каким путем мы следуем, какого уровня мудростью оперируем в достижении счастья и удовлетворенности.
Корень жадности - страх бедности и одиночества. На глубинном уровне - это страх смерти как таковой.
Зависть - то, на чем зиждется идеология коммунизма. Все - равны, и у всех должно быть поровну. А если кто-то заслуживает чего-то большего, значит он «жадный капиталист». Зависть - это страх унижения и одиночества.
Здесь - все та же проблема проекций. На одно и то же явление у всех людей реакция разная. Но общая масса реагирует “адекватно”, т.к. воспитание телевизором и родителями получают все очень схожее.
Это цитата сообщения Zzyzx_Zzyzx Оригинальное сообщение
Выжить в одиночку
Выжить в одиночку
Что делать, если вами заинтересовались правоохранительные органы
[показать]
Каждый выживает в одиночку.
Трагическая история юриста Firestone Duncan Сергея Магнитского показала: попадать в СИЗО нельзя. Это смертельно опасно. Государство, имея в своем распоряжении никем не контролируемое и ничем не ограниченное, включая закон, право на насилие, часто использует его не для защиты граждан, а для борьбы с ними. И неважно, прав ты или виновен, бомж ты или респектабельный предприниматель, риски колоссальные, и ценой становится не только свобода — сама жизнь. Еще несколько лет назад казалось: не лезь в политику, будь лоялен верховным правителям, делись с чиновниками, откатывай «правоохранителям» — и государство скажет тебе спасибо (или как минимум даст заработать деньги) за то, что создаешь рабочие места, развиваешь сервисы, вкладываешься в производство. Дела Ходорковского, Чичваркина, теперь Магнитского, юристы-заложники, адвокаты-изгнанники — все это свидетельство того, что никаких правил игры больше не существует. Отныне спасайся как можешь. Что делать, если вы никого не убили, не изнасиловали, но «оптимизировали» налоги или вас просто решили устранить с рынка и вами заинтересовались правоохранительные органы — The New Times опросил знающих людей
Первое: возможно, вами уже интересуются и вы уже в разработке, просто пока об этом не знаете. «К вам в офис приходят, говорят, что нужно посмотреть документы по делу с неустановленным подозреваемым. Вы соглашаетесь: конечно, смотрите, берите что нужно, отксеривайте целую «газель» документов. «Газель» уезжает, а потом вы узнаете, что это ваше уголовное дело и в нем уже 18 томов — из той самой «газели», — рассказывает предприниматель Яна Яковлева, отсидевшая по знаменитому «делу химиков» 7 месяцев в предварительном заключении и потом полностью оправданная судом.