Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение

Идеальный пресс

Схема прокачки пресса по 9 подходов :

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ:отдых
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут
[600x504]

Идеальный пресс, конечно, хочется, не кубический, а просто подтянутый, но не знаю...

На днях состоялся конкурс Мисс Россия, в котором победила 18-летняя жительница Кемеровской области Эльмира Абдразакова. О том, насколько хороша она для того, чтобы носить почётный титул самой красивой девушки России 2013-го года, можно спорить, но спора не получилось. После победы Эльмиры в интернет-пространстве за считанные часы поднялась скандальная волна из-за национальности девушки, появились сотни и тысячи гневных отзывов «чистокровных» россиян, которых возмутила победа «чурки» (приношу ОГРОМНЫЕ извинения за то, что употребила здесь это слово. Я не использую его в обычной жизни и считаю отвратительным, но из контекста данной истории выкинуть его, к сожалению, невозможно…).
Сразу оговорюсь, я НЕ ОСУЖДАЮ тех, кто считает, что Эльмира по тем иным причинам не должна была участвовать и побеждать — это их личное мнение и они имеют на него полное право, но лично мне всё-таки непонятно как можно обзывать грязными словами и ругательствами человека только из-за его национальной принадлежности?! Причём, в России — исконно многонациональной стране, объединяющей около 200 (!) национальностей!
Русский, на мой взгляд, — ещё не россиянин, и представительница любой из этих национальностей и малых народностей имеет право участвовать и побеждать в конкурсе красоты в нашей стране, пока она официально объединяет огромное количество народов разных национальностей и вероисповеданий. Для меня вообще непонятно желание всегда делить людей на «своих» и «чужих», на «наших» и «не наших». Мы все — люди, с двумя глазами, двумя ушами, двумя ногами и копчиком, так в чём же разница?

Приглашаю вас высказать своё мнение по этому поводу в мини-опросе:

[700x567]

Знаете, почему я никогда не покупаю по-настоящему брендовые вещи на родине? Потому что они здесь сплошь поддельные! Мама сокурсницы моей подруги работает на швейной фабрике, полы которой усыпаны лейблами Chanel, Dior, Gucci и D&G; на распродажах в ЦУМах и ГУМах торгуют позапрошлогодними коллекциями с наценкой 200%, да и аутентичность продаваемых даже в таких всенародно известных магазинах весьма сомнительна. Корреспонденты многих каналов многократно проводили расследования на эту тему, и каждый раз сталкивались с подделками, но воз и ныне там. Именно поэтому я никогда не покупаю в России духи и вещи известных брендов. Почти никогда…
В ноябре прошлого года я таки решила поверить в сказку и приобрела на родной земле чехол для своего айфона, и посмотрите, во что превратился этот «оригинальный» Louis Vuitton за цену как в Европе через 3 месяца использования…
[700x700]
Как вы понимаете, я его не грызла, не рвала и не кромсала, просто носила в сумочке и иногда в руках. Чехла, конечно, не особо жалко, жалко ещё остававшихся, а теперь окончательно порушенных иллюзий о настоящих брендах на родине.
На этом эксперимент с покупкой брендовых вещей и аксессуаров в России считаю закрытым;)

Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение

Чудесный мульт о нас хороших)))

Это цитата сообщения Astrav08 Оригинальное сообщение

МОСКВА. Федор, пес-инвалид ищет хозяина!

mosvedi.ru/news/politic/russia/5956/

Если вы смотрели сегодня телевизор или слушали радио, то вряд ли пропустили историю о жалобах митинговавших сегодня защитников детей, которым не заплатили обещанный гонорар.
Собственно, ничего нового в этой истории нет, я сама на мартовских президентских выборах 2012-го года видела таких проплаченных граждан, которых привозили из подмосковных и более далёких городов в поддержку ныне действующего президента за гонорар в 500 рублей. К тому же, я совершенно уверена, что помимо проплаченного контингента в шествии участвовали и совершенно бескорыстные граждане, вышедшие, так сказать, за идею. Поражает другое — буквально через пару часов после появления информации о том, что отдельные участники данного митинга действовали не бескорыстно, вице-спикер Госдумы Сергей Железняк, член партии "Единая Россия", выступил с заявлением, что это враньё и все, кто пришёл на митинг, пришли исключительно по зову сердца. Спрашивается: откуда он это знает? Стоял у каждого "Макдональдса" и отслеживал?
На мой взгляд, такая быстрая, истерическая реакция — самое главное подтверждение того, что часть людей действительно пришла не бескорыстно, но представители отечественных властных структур, видимо, настолько умны, что даже не в состоянии этого понять:)))
А ведь куда как логичнее, правильнее и грамотнее с точки зрения стратегии было бы с озабоченным лицом сказать что-то типа: "Мы обязательно рассмотрим все обращения граждан о том, что участие некоторых, отдельных лиц в митинге было проплачено, и разберёмся". Разбираться бы всё равно никто не стал, но выглядело бы умнее...

Весной даже дышится по-другому! Хочется летать, петь и танцевать, и пусть даже на улице всё ещё валит снег, а под ногами хлюпают лужи, время от времени превращающиеся в лёд, всё равно душа уже чувствует возрождение.
За время болезни я очень соскучилась по активной жизни, культурным мероприятиям, выставкам и даже по работе:) Однако, про работу рассказывать не буду, а список выставок, которые привлекли моё внимание, прилагаю ниже. Вдруг и вы захотите посетить этой весной что-то новенькое-интересненькое:
• Детский костюм XVIII — XX веков из собрания Исторического музея = до 8 апреля. Государственный Исторический музей
• Знаменитый и неизвестный Карл Брюллов = до 12 мая. ГМИИ им. А.С. Пушкина
• Недремлющий Breguet. Часы, завоевавшие мир = до 19 мая. Музеи Московского Кремля
• Парадный обед в подмосковной усадьбе. Культура и традиции усадебного застолья = до 30 июня. Люблино
• Виктор Васнецов. Эскизы к росписям Владимирского собора в Киеве = до 8 сентября. Государственная Третьяковская галерея

Кроме того, сейчас в Москве идёт выставка-фестиваль «VIII Московская биеннале: Мода и стиль в фотографии 2013» = до 26 мая. В рамках этого масштабного мероприятия проходит очень много красивых и интересных выставок, с программой можно ознакомиться здесь:
http://www.vashdosug.ru/msk/exhibition/festival/9732/tab-schedule/

Желаю всем чудесной возрождающей весны!!!



Ну и, напоследок, песенка в тему московской погоды;)



[700x616]

Я не очень люблю глянцевые журналы, но храню безусловную верность двум из них, самым любимым — «ОК!» и «InStyle». Второй — самый лучший журнал о моде, на мой взгляд, а в первом еженедельно публикуется несколько интервью с известными людьми, и часто речь в них, естественно, заходит о любви. Тема — бесконечная как океан, и такая же противоречивая и неоднозначная, а потому, когда очередная пара, прожившая друг с другом 2-3 года, или даже 10 лет, начинает рассказывать о своей вечной любви и о том, что он/она — «моя вторая половинка, которого/которую я ждала/ждал всю жизнь», я улыбаюсь…
Возможно, я не романтична (хотя мне кажется, что это не так), но читать подобные громкие слова мне забавно. Не знаю почему, но, мне кажется, что такие заявления отличаются огромным самомнением (впрочем, так же, как и те, когда молодые мамы рассказывают, что они и только они правильно воспитывают детей, а те, кто воспитывает иначе, — не прав). Вообще любые заявления о том, что кто-то знает, как жить, что делать и во что верить вызывают во мне сомнение. Великий Сократ говорил «я знаю, что я ничего не знаю», а мы утверждаем, что познали правила жизни, здоровья, любви, гармонии… По-моему, это самонадеянно.
К сожалению, подавляющее большинство пар, которые несколько лет назад рассказывали со страниц журналов о вечной любви, сегодня уже не пары. Почему так? Может быть просто потому, что никто из нас не знает, что ждёт нас за следующим поворотом? А уж, тем более, никто не знает, что будет через 5-10-15-20 лет, и переживёт ли наша любовь «всей жизни» все эти годы… Как говорится «хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах», и о своей «вечной» любви — добавлю я.

*** Мне кажется, что говорить о любви всей жизни можно только в её конце, лет эдак в 80-90, ну, в крайнем случае, в 70, действительно прожив с человеком всю жизнь:))) Точно также как и об успешном воспитании детей, когда они уже выросли и стали совершенно самостоятельными. А вы как считаете?
[640x480]

Это цитата сообщения Flowering_Iris Оригинальное сообщение

13 фраз, которые нельзя произносить в офисе.

[620x414]
Мне показалось это довольно интересным, хотя, вроде бы, ничего особенного. Самые элементарные нормы поведения, которые мы часто забываем, потому что все мы люди, и идеальных среди нас нет.

13 фраз, которые нельзя произносить в офисе

«Разница между почти верным словом и верным словом очень велика — как между светлячком и молнией», — говорил Марк Твен. Люди используют язык и произносят слова, чтобы повлиять на чье-то сознание, добиться определенного результата. Поэтому в офисе крайне важно любому сотруднику осознанно выбирать слова и фразы. Любая цитата руководителя должна побуждать людей следовать за ним, а цитата исполнителя — транслировать его желание сделать все лучшее для фирмы. Forbes собрал* самые простые цитаты, которые могут негативно повлиять на карьеру.
*На основе книги американки Дарлин Прайс «Хорошо сказано! Презентации и разговоры, которые приносят плоды».

1. «Это нечестно»
Ей повысили зарплату, а вам нет. Его заслуги признали, а ваши нет. У одних людей есть еда, а другие голодают. Несправедливость встречается на работе и во всем мире каждый день. Вместо того чтобы говорить «Так не честно», соберите документы, подтверждающие факты, сформулируйте проблему и представьте убедительные доказательства человеку или группе людей, которые могут вам помочь.

Читать далее...

Однажды в детстве мне приснился сон, который я очень хорошо запомнила и частично помню до сих пор. Смысл сна был в том, что к нам в дом, в дом бабушки, где я тогда жила, если быть точной, пришла ведьма, страшная жуткая опасная колдунья, которая представляла опасность для всей моей семьи. И по какой-то малопонятной причине справиться с ней могла только я, маленькая девочка, и все остальные зависели от меня и от того, насколько удачно я справлюсь со своей миссией.
Описывать всю канву сна не буду, скажу только, что с миссией я справилась, но не одна, а при помощи некой иконы, которая выглядела вовсе не как привычная нашему взгляду икона, просто тогда, в детстве, я нашла для спасительного предмета именно такое название. По факту же это бы некий текст, написанный на желтоватом пергаменте (или папирусе), вставленный в раму. На этом самом пергаменте располагались какие-то непонятные мне буквы неизвестного мне языка. И именно эти буквы помогли мне победить ведьму в том самом сне.
До недавнего времени я не знала, что это за буквы, никогда и нигде мне этот язык не попадался. До недавнего времени… Пока я с удивлением и чем-то очень похожим на мистический восторг не узнала буквы из детского сна в... арамейском языке — одном из древнейших в нашей цивилизации и одном из языков, на котором была подписана табличка на кресте Иисуса Христа, гласившая «Царь Иудейский». Любопытно, не правда ли?

*** Вообще, мне в детстве снилось очень много интересных снов, а вам?
[640x480]

youtube.com/watch?v=F5xN66aTyxk

Что вы думаете по этому поводу? Это НОРМАЛЬНО вообще?! Ювенальной юстиции иногда прямо таки не хватает...

При жизни. Я серьёзно.

Поскольку, как я уже писала, февраль этого года у нас выдался болезным, а мама моя сейчас находится в больнице в гинекологическом отделении, эмоций от «переродившейся» российской медицины у меня масса. О том, ЧТО представляет собой больница, я напишу как-нибудь в другой раз, ибо ЭТО достойно отдельного поста; упомяну лишь, что в больнице идёт ремонт и 70-80% пациентов лежат в коридорах (о платных палатах, естественно, даже речь не идёт, ибо ремонт), и это всё — в СТОЛИЦЕ НАШЕЙ РОДИНЫ. Зрелище то ещё, но, повторяю, сегодняшний мой крик души не об этом.
Поскольку мама лежит в гинекологии, там же лежит довольно много молодых женщин на сохранении — так же, как все, в коридоре, разумеется, где ни поспать ночью невозможно, ни в туалет нормально сходить (туалеты только в палатах, которых на всё отделение осталось штуки 3-4). Не знаю, кого в таких условиях можно «сохранить», но сохранять, собственно говоря, никого и не стремятся.
Вчера в больницу привезли девушку с опасностью выкидыша. Прибыла она в обнимку с журналом «Счастливые родители», как вы понимаете, с желанным ребёнком под сердцем. Срок, правда, у неё был небольшой — 8 недель, но будущая мама уже готовилась к рождению своего малыша, ждала его… После того, как её привезли в отделение, почти час к ней ПРОСТО НИКТО НЕ ПОДХОДИЛ — ни врач, ни медсёстры — благодаря тому, что всё как в первобытнообщинном обществе лежат в одном коридоре, все женщины были свидетелями этой истории; потом, правда, всё-таки подошли, сказали что-то типа «ну что поделать, это жизнь» вставили свечку (простите за подробности) и… отбыли. Естественно, через некоторое время произошёл выкидыш. Лекари повторили своё философское «это жизнь» и поставили молодую женщину на плановую чистку. Сегодня я видела её: красивая, молодая, подавленная, ходит медленно, тяжело. На столике — розы от мужа, который неуклюже пытается утешить…

*** Я понимаю, что это судьба, но врачи обязаны были хотя бы ПОПЫТАТЬСЯ РЕАЛЬНО что-то сделать. И, кстати, это не первая история, которую я слышу, о том, что на маленьких сроках врачи страны, которая призывает своих женщин рожать как можно больше, даже не пытаются спасти ребёнка. Вот такая история из жизни. Грустно…
**** Кажется, я понимаю, почему не хочу рожать. В России это просто опасно, по-видимому, у меня срабатывает естественный инстинкт самосохранения — и себя и будущего ребёнка.
[559x700]

В последнее время я стала обращать внимание на то, что те, кто чаще всего жалуется на жизнь и непреодолимые обстоятельства, как правило, не пытаются ничего менять, а, самое главное, меняться. К сожалению, основная мысль Христа — «каждый должен измениться сам, тогда изменится весь мир», давно забыта, и все мы пытаемся в первую очередь изменить мир, а потом уже изменить себя. Тем не менее, пока мы сами не изменимся, не изменится и окружающий мир, это аксиома, доказанная многократно и подтверждённая всеми существующими теологиями и психологическими, духовными и прочими направлениями самосовершенствования.
Некоторые из моих знакомых любят жаловаться. У них всегда всё не так — нет денег, работы, времени, личной жизни, но когда начинаешь беседовать с ними на тему «что делать», выясняется, что они хотят говорить лишь о том, «кто виноват», и, разумеется, виноватым всегда оказывается кто-то другой: человек, жизнь, обстоятельства… Логика обвинения всех и каждого кажется очень стройной и, разумеется, она куда приятнее для участника «трагических событий», чем возможность признать, допустить хотя бы на минуту, что САМ ВИНОВАТ в своих проблемах. Мало того, как правило, такие люди отталкивают от себя всё новое, что не вписывается в их представления о том «как должно быть», хотя ещё Альберт Эйнштейн сказал, что «нельзя решить проблему на том же уровне, на котором она возникла». То есть, если человек раз за разом наступает на одни и те же грабли, то, вероятно, проблема не в граблях, а том, что человек совершенно не меняет свой путь, чтобы, наконец, обойти эти грабли. И даже когда человеку предлагают свежее решение он, как правило, даже не пытается попробовать реализовать его, он просто сразу отвергает идею как неинтересную. Любопытная психология… Такое вечное хождение по кругу.
[670x554]

Это цитата сообщения Круля Оригинальное сообщение

аптека

.

[604x453]

Дорогие друзья, имеющие отношение к AppStore или иным способам покупки интернет-игр, вы уже играете со своими друзьями в ОйЁ? Нашу семью подсадил прибывший на днях из Гонконга братец. Видимо, соскучился по родной речи, вот и навёрстывает;))) Офигительная игрушка для тех, кто в детстве не наигрался в слова!
Время 2:48, а мы играем...
[495x660]

Сопроводила маму в больницу. Мероприятие, в общем то, плановое, предсказуемое, а всё равно грустно. Никто не любит больницы...
Какой-то у нас в семье февраль больной получится: бабушка болела, мама, я. Скорее бы уже весна и свежий ветер!
[500x375]

video.yandex.ru/users/z-lawyer/view/76

Умопомрачительно смешная передача. Хохотала до слёз...
И ведь отечественный автопром того стОит...