SHE представляет каталог зимней обуви — от дамских сапожек до расписных валенок

Строгие врачи, заботливые бабушки и бывалые путешественники, взявшись давать советы, сходятся только в одном: главное, чтобы ноги были в тепле. Способы согреть ноги в последнее время на диво разнообразны: можно спрятать густой мех в строгих элегантных сапогах или даже ботильонах, можно широко шагать в мягких уютных сапожках без каблуков, зато с кисточками и этническими украшениями. Наступлению зимы можно только радоваться — на белом снегу красивую обувь видно издалека. И вообще — когда еще, как не зимой, можно так прочувствовать свою национальную идентичность и показать русский стиль? А русский стиль весьма разнообразен — от отороченных мехом изящных сапожек и расписных валенок до намеков на покорение космоса (там тоже, как известно, очень холодно).



Зимняя сказка. Замша цвета индиго, ремень наискосок, силуэт и шнуровка, напоминающая о конькобежной атрибутике. 6990 руб., Carnaby

Аэлита. Пурпурная замша, портупея со звездами (отстегивается). 6990 руб., Carnaby

Доктор Живаго. Русский стиль в современной трактовке: изящество и меха. Lea Foscati (Италия). 10 990 руб., Аскания

Мир искусства. Для особых случаев: грандиозная шпилька, внутри — стриженый мех. Lapinta (Турция). 8990 руб., O'Shade

Комиссар. Ремни, шнуровка, черная кожа, высокое голенище — все атрибуты женской власти. 8490 руб., Alba

Коньяк с мороза. Солидные сапоги из мягкой кожи на устойчивом каблуке; нос и задник отливают темным цветом. 15 990 руб., TJ Collection

Служебный роман. Эти сапоги могут превратиться в короткие полусапожки — замшевые голенища с мехом надеваются как краги и пристегиваются под каблуком. 12 990 руб., Hogl

Золотой ключик. Классический фасон, черная замша, сзади — шнуровка по всей высоте через золотистые колечки. 7990 руб., Carnaby

Лесная царевна. Приглушенный болотный цвет, каблук «под дерево», аккуратный нос. Bootes (Китай). 4530 руб., Трэйс

На все пуговицы. Строгие повседневные сапожки из черной кожи, отделанные металлическими пуговицами. Ametnyst (Китай). 4280 руб., Трэйс

Зимняя кавалерия. Твердо стоящие на земле сапожки из стеганой замши на минимальном каблуке. Есть коричневые. 7990 руб., Alba

Северная песня. Украшавшая осень бахрома не ушла и зимой, любительницы этнического стиля торжествуют. O'Shade (Россия). 6990 руб., O'Shade

Русский рок. Комбинация мягкой замши, гладкой кожи, полоски меха и суровой мотоциклетной тематики. 12 490 руб., Hogl

Петроград. Простые сапожки на удобном устойчивом каблуке можно обыграть приталенным силуэтом и меховой шапочкой в духе барышень времен русской революции. Hogl (Австрия). 7990 руб., Аскания

Монетный двор. Благородный коричневый цвет, изящная отделка с тиснением сверху — дамский вариант. Janita (Финляндия). 7360 руб., Трэйс

Футуризм. Кроме сиреневой замши этот фасон существует также в кожаном исполнении — бордового цвета. 11 490 руб., Hogl

Розы — морозы. Помимо сиреневой замши, есть еще варианты из черной и коричневой. С туникой с инфантильными мотивами будет полная гармония. 6490 руб., Alba

Темная ночь. Очень простые замшевые сапожки, красиво облегающие щиколотку. Destra (Россия). 5190 руб., O'Shade

Декаданс. Ботильоны с агрессивной молнией, на алой подошве, с меховым отворотом. Внутри — стриженый мех. Sona (Китай). 4290 руб., Аскания

Барышня. Черная замша, классический силуэт, полное отсутствие украшений, дающее свободу в аксессуарах. Почему бы и не муфта? 6490 руб., Alba

Красные башмачки. Замшевые полусапожки со сказочно модной обтянутой танкеткой. Можно нарядиться мультипликационной капризной принцессой. Марка Vivier Polino (Китай). 3830 руб., Трэйс

Крутые горки. Радикальная танкетка, черная замша, художественно вытертая на носике и сзади. 13 990 руб., TJ Collection

Русские пряники. Спереди — гладкая кожа, сзади — замша, все — аппетитных оттенков. А сапожки с таким силуэтом горожанки носили и триста лет назад. 6490 руб., Carnaby

Алиса Селезнева. Жаль, что таких не было в детстве, когда хотелось поиграть в космонавта. На вид — текстиль, на самом деле — кожа. Есть в синем варианте. 7490 руб., Carnaby

Боярышня. Есть черный вариант с серебристой фурнитурой, но сочетание золотого и коричневого выглядит органичнее. Nero Bianko (Турция). 6590 руб., O'Shade

Покорение Сибири. Вспоминаем исторические корни и учимся выживать в суровой природе красиво и в мехах. Rieker (Китай). 3990 руб., Трэйс

Заморский зверь. Мы когда-то увидели австралийское диво угги на голливудских звездах — в жару, на босу ногу. Теперь овчинка продается повсюду. Elche (Россия). 4690 руб., Аскания

Ой, мороз! Это вначале казалось шуткой, но валенки последовательно возвращаются на прилавки уже несколько зим. Расписные валенки на толстой резиновой подошве. «Маша Иванова» (Россия). 5490 руб., Аскания

Раньше я тоже беспокоилась как заработать денег в интернете. Теперь нет, с помощью этого сайта я забыла о проблемах с финансами. Советую всем!

Посетила очень хороший Интернет-аукцион Россия. Честно говоря удивлена быстрой и качественной работой аукциона. Советую всем. Останетесь довольны услугами аукциона.

Как предотвратить выпадение ослабленных, истонченных волос и стимулировать их рост
Повышенное выпадение волос — настоящий бич XXI века. По статистике, 96 % мужчин и 79 % женщин с возрастом сталкиваются с данной проблемой. Особенно болезненно переживают по этому поводу женщины, ведь волосы — это неотъемлемый элемент красоты и показатель здоровья всего организма. Как решить проблему выпадения волос, чтобы результат был выраженным и долговременным?

Женщины, столкнувшиеся с данной проблемой, делятся своими ощущениями:
Наталья, экономист, 34 года: «Начинаются проблемы с волосами, и ты сразу думаешь, что чем-то болеешь».

Вероника, секретарь, 26 лет: «Мужчина без волос может пережить. Сейчас это даже чуть ли не модно. А для женской красоты волосы — это все. Я не знаю, что еще важнее».

Анна, домохозяйка, 38 лет: «Ты видишь, что это твои волосы. И на данную минуту ничего с этим поделать не можешь. И вообще боишься их расчесывать. А через некоторое время это тебя начинает просто раздражать. Волосы оказываются повсюду. Начинают твои родные замечать».

Так ли страшна проблема? Что рекомендуют делать специалисты в таком случае?
Выпадение волос может быть вызвано внешними факторами (стрессом, авитаминозом, повреждением волос окрашиванием, вредными привычками), наследственностью или же быть сигналом различных заболеваний (нарушением гормонального фона, хронических инфекций носа, горла, зубов или десен). Поэтому главное — вовремя принять меры, проконсультироваться со специалистом, выяснить истинную причину и точно следовать рекомендациям. Залогом успеха является устранение фактора, вызвавшего выпадение, и применение современных средств против выпадения волос. Несмотря на то что на сегодняшний день в магазинах ассортимент укрепляющих средств достаточно велик, предпочтение стоит отдавать средствам, представленным в аптеках. Ведущие специалисты, решающие проблему выпадения волос, считают, что наиболее изученными и эффективными являются средства на основе активаторов калиевых каналов, способных остановить выпадение.


Что же кроется под таким непривычным для обывателя названием «активаторы калиевых каналов»?
Активаторы калиевых каналов — это такие активные вещества, как миноксидил, пинацидил, аминексил и их аналоги. Впервые свойство активаторов калиевых каналов влиять на рост волос было открыто в 1980-х годах при клинических испытаниях миноксидила. Этот препарат изначально был создан для лечения гипертонии. Однако врачи заметили любопытный побочный эффект его применения — усиленный рост волос. С тех пор способность активаторов калиевых каналов продлять фазу роста волосяных фолликул применяется во всем мире для борьбы с облысением и повышенным выпадением волос.

Мишенью активаторов калиевых каналов являются непосредственно волосяные фолликулы, на которые оказывается комплексное воздействие:
• улучшается питание волоса за счет активизации микроциркуляции в коже головы;
• снижается чувствительность фолликулов к дигидротестостерону;
• большинство волос переходят в фазу роста.

В результате применения средств на основе активаторов калиевых каналов:
• избыточная потеря волос прекращается;
• волосы становятся более жизнеспособными;
• увеличиваются диаметр и длина волоса;
• начинается рост новых волос.

Наиболее доступным по цене и популярным средством на основе компонента группы активаторов калиевых каналов является бальзам-спрей ALERANA®.

Серия ALERANA® создана специально для предотвращения выпадения и стимуляции роста волос. В состав серии входят бальзамы-спреи для решения выраженной проблемы выпадения волос и профилактические средства для укрепления волос и ухода за ними: шампуни, бальзам-ополаскиватель и маска. В рецептурах средств серии используются современные активные компоненты с клинически доказанной эффективностью.

В течение октября в крупнейших аптеках Новосибирска города работали медицинские консультанты фармацевтической компании «Вертекс», которые отвечали на вопросы посетителей о проблеме выпадения волос и продуктах серии. Покупательницы средств ALERANA® рассказали о том, почему они выбрали именно эти средства против выпадения волос.


Раиса, бухгалтер, 42 года: «Я пришла в аптеку выбрать средство против выпадения волос, консультанты подробно рассказали о продукции ALERANA® и о клинически доказанной эффективности. Решила попробовать бальзам-спрей ALERANA®».

Анастасия, 34 года, руководитель отдела персонала: «Впервые о марке ALERANA® узнала на выставке «Сибирская акварель», где получила диагностику кожи головы и получила консультацию врача-трихолога. У меня как раз тогда было сильное выпадение волос на фоне стресса. Сначала использовала бальзам-спрей ALERANA®, сейчас в межсезонье приобрела шампунь и маску для профилактики».

Ольга, домохозяйка, 29 лет: «Приобрела шампунь, ополаскиватель и маску ALERANA®, хотя проблемы выпадения у меня никогда не было, просто волосы окрашены и очень тонкие! Мне подруга посоветовала для укрепления».

Специалисты напоминают, что решение проблемы выпадения волос должно быть Читать далее...

Потребность организма в сладостях — отговорка женщин, страдающих пищевой зависимостью
Как только наступает время, когда «и скучно, и грустно, и некому руку подать», каждый выкарабкивается как умеет. Кто-то рыдает в подушку, рассказывая ей все свои беды, кто-то пьет горькую, кто-то ест сладкое. Так уж устроен человек: если один из способов помогает успокоиться и понять, что жизнь хороша, мы обращаемся к нему вновь и вновь. И если с каждым съеденным куском торта жизненные неурядицы становятся все более далекими, а наутро вы садитесь на хлеб и воду, вполне возможно, что вы стали жертвой пищевой зависимости. О том, кто и почему выбирает еду в качестве «стрессоутоляющего», узнавала корреспондент SHE.

С чем это едят?
«Пищевая зависимость — это невроз, а невроз хуже болезни, это пограничное состояние — и не здоровья, и не болезни. Непосредственно от него не умирают, но качество жизни значительно снижается», — рассказывает красноярский психолог Анна Сорокоумова, «Консалтинговый центр психологии и бизнеса». Если вы выпили бокал шампанского, это не значит, что вы алкоголик. Если вы, изнывая от голода, набрасываетесь на холодильник после тяжелого рабочего дня, это тоже еще не диагноз. «Главный признак зависимости — обильная еда при отсутствии голода. При пищевой зависимости человек потребляет еду вне зависимости от того, нужна она ему на самом деле или нет. Чаще всего это бывает в ситуациях, когда он переживает или радуется», — рассказывает Светлана Сальникова, специалист центра снижения веса «Доктор Борменталь». Периодическое обжорство может перемежаться чувством вины и изнурительными диетами, которые рано или поздно вновь приведут к срыву. Если вы проводите массу времени, размышляя о том, что вы съели час назад, и о том, что вы будете есть сегодня вечером, поставьте себе дополнительный плюсик в пользу зависимости.

Согласно исследованию, проведенному английскими специалистами, почти половина взрослого населения опустошает холодильник от скуки, одиночества или излишнего стресса. При этом четверть из них испытывают чувство вины.

По словам психологов, механизм возникновения пищевой зависимости у женщин и мужчин одинаков, однако у женщины этот вид зависимости встречается чаще: «Социально мужчине более приемлемо выпить, чего нельзя сказать о женщине. Поэтому она чаще использует еду, для того чтобы забыться и уйти от реальности. Съела шоколадку — стало веселее. Секса нет — тортик подойдет», — говорит Светлана Сальникова. Кроме того, пищевая зависимость имеет более отсроченные вредные последствия, чем алкоголизм и наркомания.


Едим дома
Если вы не курите, вам трудно понять, как пара затяжек может дать ощущение покоя и уверенности в себе. Однако пищевая зависимость работает по тем же самым законам — эта привычка сформировалась на протяжении жизни человека, в том числе и при помощи «семейного» стереотипа. Если родители регулярно успокаивают плачущее чадо при помощи конфет и пирожных, а праздник непременно сопровождается перееданием, неудивительно, что, повзрослев, он будет продолжать снимать стресс и искать ощущения праздника старыми проверенными средствами.

По словам Анны Сорокоумовой, привычка заедать неприятности формируется обычно у людей, которые не способны организовать себе источники удовольствия, не разрешают себе выражать чувства, не знают о своих внутренних ресурсах и страдают от низкой самооценки.

По мнению Светланы Сальниковой, особую роль в жизни людей, подверженных пищевой зависимости, играет фактор отсутствия цели в жизни: «У каждого человека есть определенное количество энергии, которая вырабатывается внутри тела. Если он не использует ее на высоких уровнях: разум, логика, достижение своих жизненных целей, — он начинает опускаться на нижние уровни: побольше съесть, подольше поспать и побольше секса».

Сладкая жизнь
«Еда доставляет нам удовольствие, так как при поглощении вкусного вырабатываются эндорфины, серотонин — «гормоны» счастья, удовольствия и хорошего настроения, — объясняет Анна Сорокоумова. — Однако избыточная пища является очень жестким кредитором, мы платим слишком большие проценты за ту кратковременную радость, которую испытываем, поглощая пищу». Разумеется, если топить свои горести в тарелке салата, чувство вины и ненависти по отношению к себе вряд ли возникнет. Но, как правило, овощи уступают место жирной, сладкой и высококалорийной пище. В качестве оправдания часто выступает аргумент «организм требует» — удивительно, почему организм предпочитает шоколад и мороженое, а не яблоки и огурцы?

«Излюбленным приемом психологической защиты, позволяющим сохранить остатки самоуважения при переедании, является способ объяснить свою зависимость потребностью организма в конкретном продукте.


Однако полезно знать, что сладкое, шоколад обладают антидепрессивным действием, жирное притупляет чувствительность к боли (в частности, душевной), картофель, макароны, мучное снижают ощущение стресса и страха», — продолжает Анна Сорокоумова.

По ее словам, в пятерку лидеров — продуктов, популярных при пищевой Читать далее...

Женщины всегда стремились ухаживать за своим телом и делали это с большой заботой и умением. Клеопатра, например, не только принимала ванны с молоком и медом для того, чтобы кожа была мягкой и гладкой, но и пользовалась специальными растворами и травяными отварами, чтобы придать телу приятный запах и предотвратить инфекционные заболевания интимной сферы.

В середине XX века врачи обратили внимание на то, что обычные средства гигиены оказывают сильное подсушивающее действие на слизистую оболочку половых органов, а если они содержат еще и антисептики, то в результате появляются весьма неприятные ощущения. Тогда производители средств по уходу за телом стали «перекрывать» подсушивающий эффект смягчающим действием натуральных масел (розового масла, масла чайного дерева и облепихи, травяными экстрактами), снимающих раздражение и зуд. Результат превзошел ожидания, и в 60–70-х годах на волне сексуальной революции Европа пережила настоящий «интимный бум», вследствие чего на рынке выделился новый сегмент – косметика для интимной сферы.

Сегодня интимная косметика – это прежде всего гигиенические средства для ежедневного ухода за интимными участками тела, а также косметика, способствующая улучшению сексуальных отношений.

Чистота – залог здоровья!

Полноценная и здоровая интимная жизнь невозможна без ощущения гармонии и защищенности. О гармонии в отношениях мы поговорим позже, а сейчас речь пойдет о защите.

На протяжении довольно длительного времени жители Страны Советов использовали обыкновенное мыло для рук, лица, а также для интимных участков тела, не задумываясь о том, какой вред можно нанести нежной слизистой оболочке. С развитием российского рынка наш потребитель получил возможность покупать шампуни, гели, кремы, зубные пасты, произведенные с учетом разнообразных типов волос, кожи, видов зубной эмали.

Интимные участки тела человека нуждаются в особом и тщательном уходе. В связи с деликатными особенностями слизистой косметика для интимного ухода разрабатывается и производится при непосредственном участии врачей и фармацевтов.

Эмма Малинина – кандидат медицинских наук, практикующий врач-гинеколог, автор идеи создания интимной косметики «Бальян», основанной на масле чайного дерева, – считает, что «качественная интимная косметика должна выполнять обыкновенную гигиеническую функцию и одновременно являться средством профилактики инфекционных заболеваний и воспалительных процессов интимной сферы, которым очень подвержен современный человек. Специалистами доказано, что, к примеру, грибок через определенное количество времени адаптируется к любым химическим препаратам. Единственное, к чему он не привыкает, это масло австралийского чайного дерева».
В линейку интимной косметики помимо интимного мыла, рекомендуемого и мужчинам и женщинам для ежедневной гигиены наружных половых органов, входят и другие средства для интимного ухода, которые обладают очищающими, смягчающими и дезодорирующими свойствами. Например, компания Magiray производит нежную интимную пену с облепиховым маслом, Cliven представляет жидкое интимное мыло с экстрактами ромашки и календулы, «Геомар» выпускает мыло для интимного ухода с минералами Мертвого моря, у Avon имеется мягкий очищающий гель для интимной гигиены, а косметическая линия Intimate помимо геля предлагает салфетки для интимной гигиены, смоченные специальным pH-нейтральным лосьоном, а также интимный спрей, не содержащий спирта. А недавно на российском рынке появилась новинка – аппликаторы небольшого размера, содержащие гель с антибактериальным действием.

Кроме инфекционных заболеваний интимной сферы многие люди страдают от повышенной чувствительности слизистой оболочки наружных половых органов, и в этом случае на помощь приходят средства интимной косметики, разработанные специально для решения этой проблемы, например дерматологическое мыло Klorane с экстрактом мальвы.

Елена Кузнецова, врач-дерматолог международного медицинского центра «ОН-Клиник», рассказывает: «Гипоаллергенная интимная косметика предназначена для людей, страдающих различными аллергическими реакциями. Эти средства успокаивают кожу, снимают раздражение, устраняют зуд и покраснения. В моей практике встречались случаи аллергии на щелочную среду, то есть на мыло. Здесь интимная косметика – единственное спасение, поскольку она, как правило, не содержит мыла и является pH-нейтральной».

Интим... Интим? Интим!

Кроме здоровья интимной сферы для человека важна гармония и разнообразие в сексуальной жизни. Тяжелая экологическая обстановка, напряженный ритм жизни современного человека приводят к возникновению массы проблем в интимных отношениях. Перенапряжение и усталость могут привести к снижению потенции у мужчин, некомфортным ощущениям сухости влагалища у женщин, отсутствию желания у обоих партнеров. Кроме того, многие хотели бы внести в отношения ощущение новизны. Помочь во всех этих случаях может специальная косметика для секса. Она, как правило, производится с добавлением натуральных ингредиентов, обладает антисептическим, Читать далее...

Вы с завистью смотрите на худощавых девушек. Но как бы ни старались, похудеть вам так и не удается. Что мешает этому? Диетологи разделили всех толстушек на несколько типов. Присмотритесь, возможно вы узнаете себя.

Гурманка.
Вы любите обильную и вкусную еду. Подсчитывать калории и ограничивать себя в чем-то - выше ваших сил. Возможно, вы хорошо готовите и не жалеете добавлять в блюда ни масла, ни сметаны. Ведь так вкуснее, считаете вы. Если не перестанете себя ограничивать, ожирения вам не избежать.

Домоседка.
Вам достаточно поклевать, как птичке, чтобы наесться, однако сбросить лишние 4-5 килограммов никак не удается. Даже при незначительной физической нагрузке вы чувствуете сильный дискомфорт, начинаете задыхаться. Вы очень замкнуты и любите проводить свободное время в одиночестве, сидя за книгой или у телевизора. Если не начнете совершать прогулки пешком, делать зарядку, общаться с друзьями, лишние килограммы так и останутся на ваших бедрах.

Непоследовательная.
То вы садитесь на диету, то предаетесь чревоугодию. В гостях вы напрочь забываете о проблемах с фигурой и набрасываетесь на всевозможные блюда и напитки. В последнее время вам все труднее сбросить лишнее. Постарайтесь не переедать и не мучить организм то голодом, то приступами обжорства. От таких стрессов он может утратить способность к саморегуляции и тогда вам придется навсегда распрощаться с мечтами о стройной фигуре.

Чувствительная.
Вас может вывести из равновесия любая мелочь. Перенервничав, вы сразу начинаете опустошать холодильник. Пока не забьете желудок настолько, что трудно будет дышать, не успокоитесь. Во время стресса вы стремительно набираете килограммы, из-за чего очень расстраиваетесь и начинаете есть еще больше. Постарайтесь найти другие средства для снятия стресса: примите ванну с ароматическими маслами, излейте душу подруге. Если вам за 40 и вы при привычном питании, прибавляете в весе, возможно, виноваты гормональные изменения и замедление обмена веществ. Вам удастся похудеть, если вы отдадите предпочтение дарам моря, блюдам, приготовленным на пару, обезжиренным продуктам, а также если будете заниматься спортом.










Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - прикольный мультфильм.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.




Нашла интересный сайт на тему :эфирные масла.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.




Посетила сайт интернет-магазин футболок.
Если Вас интересует эта тема - советую посетить. Узнала много интеренсого.

Однажды, когда она выходила из-под душа, ее маленькая дочь посмотрела на нее и залилась слезами. "Я спросила: "Милочка, что с тобой?", - вспоминает 36-летняя Анна. - Она долго рыдала и, наконец, проговорила:
"Ты хоть знаешь, на кого ты похожа? Мам, ты просто скелет". Только тогда я поняла, что со мной неладно".

В 20 лет Джанин была инсулинозависимым диабетиком, она привыкла съедать много пищи, а затем вызывать у себя рвоту. Она начала манипулировать с инсулином, чтобы добиться частого мочеиспускания и сбавить вес. В результате диабет начал прогрессировать, и она испортила себе почки. Но она не отдавала себе отчета в том, что с ней не все в порядке, пока однажды, по ее словам, не обнаружила, что "должна была поспать, для того чтобы набраться сил принять душ".

И Анна, и Джанин страдают от болезней, связанных с нарушением питания. У Анны анорексия. Анорексия обычно развивается у молодых женщин, часто еще в подростковом возрасте, которые, подобно Анне, сидят на голодной диете, одновременно нагружают себя физическими упражнениями и, доведя себя до страшной худобы, все еще считают себя толстыми. Джанин страдает от булимии. Больные булимией, в большинстве своем молодые женщины, обычно наедаются, а затем избавляются от съеденного, вызывая рвоту или используя слабительные и рвотные средства, такие, как сироп ипекакуаны, или же за счет сильно ограничивающей диеты и упражнений. У них тоже развивается истощение и патологический страх потолстеть. И анорексия, и булимия считаются психическими заболеваниями, природа их остается малопонятной, как природа и других душевных болезней, и они так же плохо поддаются лечению. Заболеваемость ими, похоже, растет. От анорексии страдают где-то от 2 до 5 процентов подростков и молодых женщин; при отсутствии лечения смертность достигает почти 20 процентов. Считается, что еще 5 процентов страдают от булимии, но смертельных случаев она почти не дает. Женщины с нарушенными привычками питания могут страдать от ряда расстройств, начиная от расстройств сердечной деятельности и до аменореи, при которой прекращаются менструации, остеопороза, при котором происходит снижение плотности костей, обычно развивающееся у женщин после менопаузы.

КТО ОКАЗЫВАЕТСЯ В ГРУППЕ РИСКА?
Большинство специалистов считают, что существует ряд факторов, способствующих развитию расстройств питания. И исследователей, и клиницистов тревожит, что идеалом женщины в настоящее время считается очень худая женщина-с фигурой, недостижимой для подавляющего большинства, и это обстоятельство может увеличить число подвергающихся опасности заболеть анорексией или булимией. "Многие женщины относятся к еде как к чему-то большему, чем просто способу утолить голод, они страшно озабочены своим весом, -говорит Лиза Зильберштейн, в настоящее время частнопрактикующий врач в г. Нью-Хейвен, штат Коннектикут.-Вес и еда-слабое место у многих женщин". И действительно, в ряде программ отмечается увеличение количества женщин более старшего возраста из тех, кто делает карьеру, обращающихся за лечением по поводу нарушений привычек питания. По мнению д-ра Зильберштейн, это "суперженщины" типа "хочу быть...", усвоившие мнение общества, что для достижения успеха женщина должна быть модной и красивой. И им также хочется носить 6-й размер. "Существует ряд исследований, в которых высказывается предположение, что женщины, делающие все, чтобы приблизиться к такому идеалу, подвергаются риску приобрести болезнь, связанную с нарушениями в питании, - говорит она. - Имидж "суперженщины" является для них недостижимой целью". Равно как и попытки стать тонкой, как фотомодель, когда ваши гены диктуют обратное. "Существуют также биологические различия, которые вносят свой вклад, - говорит д-р Зильберштейн.- По крайней мере, вес и строение тела зависят от наследственной предрасположенности. Если женщина склонна к полноте, то для нее риск заболеть повышается, потому что она всегда может чувствовать себя несколько полной".

САМЫЕ УЯЗВИМЫЕ
Хотя все мы в какой-то степени подвержены влиянию причуд моды и воззрениям общества на то, каким должен быть вес тела, по-настоящему заболевают анорексией и булимией все же очень немногие. На них могут воздействовать и другие факторы. "Существуют люди, которые более уязвимы в отношении культурных установок на то, каким должно быть идеальное тело. Это, например, танцовщицы и фотомодели, -говорит д-р Зильберштейн.- Большему риску подвергаются также женщины, испытывающие повышенную потребность в похвалах и сильнее обычного зависимые от общепринятых стандартов. Риск возрастает при генетической предрасположенности к душевным расстройствам, например заниженной самооценке и депрессии". Исследования показали также, что в ряде случаев, но не всегда, наблюдается повышенная степень неблагополучия в семьях. "В таких семьях бывает более высокая заболеваемость другими психическими болезнями, включая алкоголизм и токсикоманию", - утверждает д-р Зильберштейн. В ходе одного из исследований 78 женщин с нарушенным питанием обнаружилось, что 30 Читать далее...

Ты никогда не задумывалась о том, почему вдруг начались ссоры с мужем, на любимую работу охоты идти совсем не стало, и вообще мир перекрасили в черно-белый цвет. Оглядись по сторонам: возможно, у многих твоих проблем корни растут из… собственной квартиры. Иногда достаточно сменить цвет штор и светильник, чтобы жизнь показалась "малиной", а иногда нужно полностью переделывать "всю композицию"… Психолог Жан Беччио советовал чаще менять работу и квартиру. Перемены продлевают жизнь. Психодизайнеры советуют раз в 2-3 года полностью менять интерьер.
Можно покупать готовую одежду, а можно заказывать у хорошего портного, который сошьет ее точно по фигуре. Можно ездить на "стандартном" автомобиле заводской комплектации, а можно сделать тюнинг и "соорудить машинку", которую ни у кого больше не встретишь. То же и с интерьером. Его можно составить наобум из мебели, отданной "по доброте душевной" соседями, уезжающими в другой город, можно собирать по крупицам, пользуясь критериями "нравится-не нравится", а можно подогнать под особенности своей психики, чтобы собственная квартира не стала врагом личной жизни, карьеры, или хорошего настроения. Дом будет не только "машиной для жилья", как говорил французский архитектор Ле Корбюзье, но и станет поддерживать психическое здоровье его обитателей. Направление, помогающее спроектировать комфортный интерьер по снятым с психики меркам, называется психодизайном. Это своеобразный сплав психологии и дизайна… Новое слово в планировании интерьеров.
Психодизайн был запатентован в России в 2000 году. Двое из создателей этого проекта - Владимир Ружейников, доцент Института медико-биологических проблем, исследователь и консультант в области создания интерьеров для экстремальных сред, и Игорь Попович, профессор Государственной Академии Театрального Искусства, мастер НЛП, проконсультировали меня по этому вопросу.
Психодизайнер - "переводчик" с языка психологии на язык проектирования интерьеров, он совмещает знания двух специалистов. Пока такой специальности еще нет в кадастре профессий.
Поэтому сначала за дело берется психолог. Он разговаривает с "клиентом" несколько часов, наблюдает за его поведением, тестирует, анализирует почерк и рисунки, пытается откопать в его подсознании то, о чем даже сам человек не знает, и составляет психологический портрет "жильца".
Далее - слово за дизайнером. Он, руководствуясь рекомендациями психолога, делает интерьер не просто психологически "полезным", но и красивым, что тоже немаловажно. В этом году был выпущен первый курс государственных сертифицированных специалистов по психодизайну. Так что первое звено психодизайнеров уже запущено.
Об истории…
Психодизайн - новое направление в современной жизни. Однако тот факт, что среда обитания влияет на эмоциональное состояние человека, заметили давно. Число "родственников" психодизайна подсчитать довольно сложно. "Прародителем" считают Питера Ван Гога (1914 г. рождения, Голландия) с его идеей "жизненного климата". Большое влияние оказали Институт медико-биологических проблем и Институт авиационно-космической медицины. Специалисты по конструированию искусственных сред, например космических и полярных станций, занимались конструированием экстремальных интерьеров под конкретного человека. Ведь тесное пространство космического корабля становилось для космонавта на какое-то время домом, и этот дом надо было сделать максимально удобным.
Уругвайский художник Карлос Паэс Виларо построил себе дом на крутом океанском берегу. Практически слепил его голыми руками из бетона. В гости стали приезжать друзья со всего мира. Место позволяло им строить пристройки, дом разрастался без какого-то генерального плана застройки, занимал весь крутой склон, "сбегал" к океану. И получил название касапуэбло - дом народов.
Прусский король Фридрих II, постоянно озабоченный войнами и политическими интригами, искал моральной компенсации, поэтому построил целый дворцовый комплекс Сан Суси (в переводе "без забот") под Потсдамом. Он хотел иногда разрушать привычную серость тяжелых будней короля, а для человека, большую часть жизни проводящего в палатках на театрах военных действий под грохот залпов, небольшой "отпуск" во дворце - уже праздник.
Есть легенда, что, будучи в Нидерландах, российский император Петр I спал в шкафу. Маленькое пространство, которое легко контролировать, создавало у правителя, у которого остались юношеские психологические травмы, чувство защищенности.
Петр I очень ценил советы своего "колдуна" Якова Брюса. Брюс составлял генпланы Москвы и Петербурга и наблюдал биополя, используя в качестве индикатора куски сырого мяса. Он развешивал их на столбах в местах предполагаемого строительства. Именно Брюс подготовил указ Петра о запрещении строительства в одном из нынешних московских районов. Называть этот район не буду, чтобы не пугать людей.
Снимаем мерку
Давно было подмечено, что всех людей можно разделить на разные типы. Типологий личности существует множество. Наиболее понятная для простого человека - типология Макса Читать далее...

Потребление пищи - это целое искусство. О котором, к сожалению, успел позабыть современный человек. Увы, в далеком прошлом остались неспешные семейные трапезы и размеренные чайные церемонии. В бешеном ритме нашей жизни мы все больше питаемся как-нибудь, где-нибудь и чем-нибудь. За что и расплачиваемся своим здоровьем. Ведь самый обычный продукт питания может таить в себе немало сюрпризов. Не стоит отделываться мимолетным взглядом на срок годности, попробуй дочитать этикетку до конца. Помимо знакомых слов (сахар, жир, сливки, масло) ты наверняка увидишь всевозможные абревиатуры и многозначные цифры. В них и кроется весь секрет. От того, что стоит за этими "иероглифами", будет во многом зависеть правильность твоего выбора.
Мифы о штрих-коде
Сейчас практически на любом товаре можно увидеть замысловатые черточки-циферки, называемые штрих-кодом. Мы настолько привыкли к его присутствию на этикетках, что стали воспринимать как показатель качества. А между тем к качеству товаров штрих-код имеет слабое отношение. Он и создан-то был не столько для потребителей, сколько для производителей и, главное, реализаторов.
В далекие советские времена штрих-кода не было и в помине. В период тотального дефицита товаров было немного, ориентироваться в них было несложно, поэтому необходимость в дополнительной кодировке отсутствовала. При нашем сегодняшнем изобилии запомнить все наименования не в состоянии ни продавец, ни производитель. Вот и пришли на смену длинным сертификатам с описанием товара короткие и компактные штрих-коды. Продавцу теперь достаточно пронести товар штрих-кодом вниз над кассовым аппаратом, и на экране появляется вся необходимая информация. Это значительно упрощает и убыстряет процесс складирования и продажи продуктов.
Сейчас закодированы практически все товары, вращающиеся на мировом рынке. Однако это вовсе не обязательно. При желании производитель может и не ставить на свой товар штрих-код, тем более что стоит это недешево. Для того чтобы получить товарную нумерацию, необходимо заплатить вступительный взнос (14 000 рублей) в российский филиал международной системы товарных номеров (EAN), а затем ежегодно выплачивать около 9 тысяч на поддержание системы. Но производители предпочитают раскошелиться, реализовать товары без штрих-кода практически невозможно (большинство магазинов отказываются их принимать).
В штрих-коде, состоящем из 13 цифр (европейский стандарт), первые две цифры обозначают страну ; следующие пять - код предприятия; еще в пяти цифрах зашифрованы потребительские свойства (первая - имя товара, вторая - потребительские особенности, третья - масса, четвертая - состав, пятая -цвет). Последняя цифра штрих-кода - контрольная, служит для определения подлинности кода.
Единственное, что может по штриховой кодировке определить потребитель, так это страну-производителя. Однако и здесь есть свои сложности. Если указанная на этикетке страна-производитель не совпадает с данными штрих-кода, это не всегда означает, что вы напали на подделку. Некоторые фирмы, производя товары в одной стране, регистрируются в другой. Или размещают в третьих странах свои филиалы. А возможно, это совместное производство. В общем, причин предостаточно.
Внешний вид штрих-кода тоже мало о чем говорит. Он вполне может быть и узким и коротким и вовсе без цифр. Сокращенные кодировки вполне допускаются.
Есть, правда, один способ определить по штрих-коду подлинность товара:
1. Запомни контрольную цифру в штрих-коде (она последняя).
2. Сложи цифры, стоящие на четных местах.
3. Полученную сумму умножь на три (условно получим Х).
4. Сложи цифры, стоящие на нечетных местах, кроме контрольной (условно получим Y).
5. Сложи Х и Y (Х+Y).
6. От результата отбрось первую цифру (получим Z).
7. Теперь от десятки отними Z (10-Z).
Должна получиться контрольная цифра. Если они не совпали - перед тобой определенно подделка. Громоздкий способ, но другого нет.
Никуда без добавок
Пищевые добавки присутствуют практически во всех продуктах питания и на этикетках обозначаются загадочной буквой "Е" (Е194,Е263 и т. д.). Сориентироваться в этой системе можно с помощью первых цифр кода: Е-1* - это красители; Е-2* - консерванты (продлевают срок хранения продуктов); Е-3* - антиоксиданты (защищают продукты от окисления); Е-4* - стабилизаторы (сохраняют консистенцию, придают вязкость); Е-5* - эмульгаторы (создают однородную смесь из несмешиваемых фаз, например из воды и масла); Е1000* - подсластители, глазирователи и пр.
Добавки бывают натуральные (бета-каротин, шафран, уксус, соль, перец и т. д.) и синтетические. Именно вокруг синтетических добавок и разыгрывается самое большое количество споров. Экологи говорят о том, что их применение крайне вредно сказывается на нашем здоровье, так как они являются чужеродными веществами для организма. Пищивики-промышленники, напротив, доказывают их безвредность, основываясь на том, что каждая добавка, прежде чем попасть на рынок, проходит тщательные исследования и применяется в четко установленной дозировке (не Читать далее...

СТРОГО говоря, стиля массажа под таким названием не существует: это один из способов выражения любви друг к другу. Массаж в современной тантре используется как часть любовной игры и как лечебное средство. Все наше тело - эрогенная зона. Глубина как лечебного, так и эротического воздействия зависит не от того, до какой части тела вы дотронулись, а от того, в каком состоянии вы это сделали, какова степень доверия между вами. Самая чувствительная эрогенная зона находится внутри нашей головы и в глубине сердца. Даже между профессиональными массажистами и их пациентами часто возникают чувства симпатии, большей открытости, а иногда и любви! Во время массажа энергия инь и ян (женское и мужское первоначала) взаимно перетекают из тела в тело, обогащают друг друга. Так почему бы не использовать массаж для развития и укрепления любви в семейной паре?! В Аюрведе, древнеиндийском медицинском трактате, сказано: "Если супруги помассируют перед сном друг другу стопы ног, то прибудет не только здоровье, но и взаимное притяжение". Но многие хотят получать удовольствие от соприкосновения, а не дарить его. Чтобы найти время и энергию для массажа своего мужа или жены, нужно их действительно любить! И вот здесь как раз помогают идеи тантры. Перед вами Бог или Богиня, и вы не бойтесь и не жалейте отдавать! Только отдавая, можно получить.
К тому же, делая массаж своему любимому(ой), можно касаться тех мест, которые являются табу для обычного массажа. А ведь именно эти места наиболее чувствительны, ранимы и нуждаются в такого рода воздействии! Это стопы ног, ушные раковины, таз, крестец, область промежности, живот, грудь женщины и простата у мужчин. Такой массаж сохраняет молодость, а иногда и лечит.
Массаж предстательной железы
ЕЩЕ в 70-е годы специалисты считали, что все мужчины после сорока нуждаются в профилактическом лечении простаты. В настоящее время рак предстательной железы приобретает характер эпидемии и встречается гораздо чаще, чем рак молочной железы у женщин. И если женщин иногда осматривают врачи, то за мужчинами никто не смотрит, и они обращаются к медикам за помощью лишь тогда, когда начинаются трудности с мочеиспусканием. Но тогда уже бывает поздно - рак никого не щадит.
Тантристы считают необходимым массаж промежности после занятий любовью для снижения напряжения в предстательной железе и советуют применять внутренний самомассаж, что затруднительно из-за недостаточной гибкости. Железа расположена внутри тела на расстоянии двух фаланг среднего пальца, поэтому добраться до нее можно только через анус. Куда как полезнее и удобнее, когда массаж выполняет партнерша!
Эта процедура проводится средним пальцем, лежа на боку лицом друг к другу. Обычно железа находится в напряженном состоянии, если практикуется даосская любовь без семяизвержения. Если у женщины рабочая правая рука, то мужчина лежит на правом боку с удобно согнутыми ногами в коленях. Партнерша на левом боку. Можно воспользоваться тонкой хирургической перчаткой или напальчником, смазанными косточковым маслом или специальным гелем. Женщина кладет ладонь правой руки на промежность и осторожно вводит средний палец внутрь. При этом кольцевые мышцы ануса должны быть максимально расслаблены. Железа массируется кончиком среднего пальца с одновременным посылом в нее энергии на выдохе в такт с движением.
Этот важный орган похож на два желудя, лежащих рядом вдоль мочеиспускательного канала. В нормальном состоянии железа мягкая, с хорошо выраженной бороздкой между дольками. Массировать надо от периферии к центру и одновременно на себя, как бы выдавливая содержимое из каждой доли в уретру по направлению к выходу. Больших усилий прилагать не нужно - это не специальный лечебный массаж, а успокаивающий, профилактический. Если же во время процедуры появляются болевые ощущения - обращайтесь к урологу!
Массаж для женщин в критические дни
ПОПРОСИТЕ свою любимую лечь на коврик или на сложенное в несколько раз одеяло лицом вниз. Поставьте два стула спинками внутрь рядом с ее тазом. Встаньте на крестец партнерши, удерживая часть своего веса на руках. Пальцы ног должны быть направлены в разные стороны. Мягким нажатием стопами ног помассируйте ягодицы и крестец. Затем встаньте на колени с внешней стороны бедер и помассируйте этот же район ладонями рук и локтями. Если женщина одета, то массируйте, глубоко нажимая основанием ладоней. Если же тело обнажено - пользуясь маслом, поглаживайте, разминайте, растирайте область таза.
После этого можно перейти к основному приему: силовому воздействию на симметричные пары точек по всему крестцу сверху вниз до копчика. Установите кончики больших пальцев рук на костистых отростках последних поясничных позвонков рядом с тазовой костью. Найдите кончиками пальцев удобные углубления, одновременно нажмите правым и левым пальцем и подержите 10 секунд. Смещая пальцы ниже к тазу, пройдите таким образом до самого копчика.
Эту последнюю процедуру можно выполнять и как самостоятельную, если нет времени на комплексный массаж.
Практикуя тантрический Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Видео: Свадьба. Псевдо-вирус. Рекалмынй ролик от Wimax



Рекалмынй ролик от Wimax

Это цитата сообщения Ильф_Вагизов Оригинальное сообщение

Внимание Конкурс!!!!



[317x498]
Внимание девушки! Я решил провести конкурс на лучшую снегурочку портала Ли.ру. Высылайте свои фотографии в костюме снегурочки ( фото для примера в моем посте ) и вы сможете победить.
Главный приз конкурса - 2 билета в кино( на любой сеанс) + 500 рублей и 20 ссылок на ваш блог с моих 7 блогов. Если найду спонсоров приз будет еще круче.
Думаю даже будет 3 призовых места. Если появятся активные участницы конкурса я сразу начну искать спонсоров. Но 2 билета в кино + 500 рублей и 20 ссылок - это железно!
Принять участие в конкурсе может любая девушка блоггер с ли.ру. Присылать только свои фотографии. В жюри конкурса будут входит известные блоггеры с ли.ру и я конечно!
Жду фотографии. И если есть вопросы пишите в личку.

Это цитата сообщения AlenkaSC Оригинальное сообщение

С понедельничком, друзья!

Ну, как отдохнули? Хорошо? В принципе и я так же! 

[показать]

Читать далее...

Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - лечение и симптомы свиного гриппа.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.




Нашла интересный сайт на тему :депрессия.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.




Посетила сайт про летняя работа в США для студентов.
Если Вас интересует эта тема - советую посетить. Узнала много интеренсого.

Слушать и понимать
Пожилой Учитель давал Учение и повторял наставления, которые давал далеко не в первый раз. Речь его была размеренной и неторопливой. Один из учеников стал постепенно нервничать. Сначала он начал ерзать на своем месте, затем шумно вздыхать, демонстрируя свое недовольство. Но Учитель продолжал давать Учение, не взирая на его реакцию. Не выдержав, ученик с досадой сказал Учителю: «Спасибо Учитель, но мы это слышали уже много раз, нельзя ли перейти побыстрее к другому пункту». На что Учитель спокойно ответил ему: «Слышать-то вы слышали, да вот поняли ли?».
Умеем ли мы по-настоящему слышать своего партнера? Ведь умение слушать подразумевает понимание другого человека на смысловом уровне, понимание его внутреннего устройства, его желаний, эмоций, которые сам он часто бывает не в состоянии ясно выразить. Наверное, не многие могут похвастаться подобным талантом. Но ведь именно такая способность и является залогом настоящего счастья в отношениях не только с партнером, но и с людьми вообще.
Зачем два уха и один рот?
Само наше природное устройство подразумевает, что мы должны больше слушать, а не говорить, потому что, в противном случае, у нас все было бы наоборот: два больших рта и одно маленькое ухо.
Внимательное слушание заставляет нас размышлять, и следовать за нашим собеседником, за его цепочкой рассуждений, его эмоциями и это путешествие неизменно приведет нас к более глубокому пониманию другого человека и самого себя. Это антенна, которая работает на прием, а не на постоянную передачу своих новостей в эфир.
Вы не можете слушать и говорить одновременно, но чаще всего именно так и происходит. Ведь даже если вы молчите, ничего не мешает вам крутить бесконечные внутренние диалоги внутри себя. «О, как я сегодня устала, почему опять должны быть какие-то проблемы» или «Ну, сколько уже можно говорить об этом» и т.д. Разве нужен в этом случае другой собеседник, если внутри уже есть один, а двоих слушать одновременно – проблематично.
Отключите свой внутренний диалог, тогда вам удастся познать человека, с которым вы живете.
Мозг и поведение
Понятие Эмоциональный Интеллект появилось не так давно. Эмоциональный интеллект – это умение управлять собственными эмоциями и отношениями с другими людьми. В процессе эволюции в мозге человека выделились особые зоны, ответственные за разные функции:
1) так называемый «рептильный мозг». Это самое древнее образование, ему примерно 100 млн. лет. Он является базовым для выживания. Само название говорит за себя. Он отвечает за функции выживания: реакция на опасность, питание, продолжение рода. Это если так можно выразиться «примитивный мозг».
2) «эмоциональный мозг». Эта зона появилась около 50млн. лет назад. Она образовалась у млекопитающих. В отличие от рептилий, большинство млекопитающих являются социальными животными и кроме этого, они выращивают свое потомство, а это требует более совершенной системы влияния и взаимодействия. Родители должны подавать сигналы детенышам в случае опасности, проявлять свою любовь, обучать их, это и привело к образованию лимбической системы в мозге. Так у нас появились эмоции. Эта система тесно связана с интонацией голоса, которой мы и влияем на настроение других. В отличие, например, от кровеносной системы, лимбическая система – открытая система, это означает, что она сильно подвержена воздействиям извне. Так и получается, что мы влияем самым непосредственным образом на эмоции друг друга, и это кажется нам настолько привычным, что мы перестаем придавать этому какое-либо значение. Ну, вспомните хотя бы такую фразу, как «Он или она мне все настроение испортил». Каким образом испортил? Наверняка, сказал что-то определенным тоном голоса. Например, безобидная фраза «Ну, как дела?», может быть сказана с совершенно разным эмоциональным посылом:
- с угрозой и вызовет у вашего слушателя состояние страха
- с любовью и заботой - и он тут же откликнется расслаблением
- нейтрально или равнодушно, но послание, которое будет заложено внутри «Ты
мне совершенно не интересен, однако я спрошу тебя, чтобы выглядеть приличным человеком », и т.д.
«Сражайся или беги»
Если вы не умеете слушать своего партнера, не понимаете эмоций, которые он испытывает, то тогда очень легко выражать свои негативные реакции в виде раздражения, злости. Но последствия подобного отношения крайне опасны. Лимбическая система – это открытая система, и ваши эмоции немедленно вызывают ответную реакцию – реакцию защиты. На подобную реакцию требуются всего лишь миллисекунды: учащается пульс, повышается давление и способность воспринимать информацию у человека снижается в 3-4 раза. Он как бы попадает в «рептильный мозг». Его мышление затормаживается, он воспринимает ваш тон как сигнал опасности. На уровне «рептильного мозга» есть только реакция типа «сражайся или беги». И тогда ваш партнер просто сделает одну из двух вещей: или начнет в ответ бороться с вами и обвинять вас, или просто замкнется и уйдет в себя.

Следуйте принципам
Нет идеальных людей, и ваш партнер не Читать далее...

Разминка на рабочем месте
Разминка на рабочем месте - вот что спасет нас от апатии, а наше тело от окостенения!
Офисный фитнес можно проводить раз в день - допустим, вы в своем рабочем графике отводите на него 15-20 минут. Лучше это делать в полдень или перед обедом (но не сразу после разминки отправляться в столовую!)
Можно пойти и по другому пути - "вставлять" отдельные упражнения в свой рабочий график. Например, сидите за компьютером - разомните ноги под столом. Другие выходят покурить - а вы выйдите и походите по коридору или пару раз поднимитесь и спуститесь по лестнице. Из комнаты все вышли - поднимитесь и сделайте несколько наклонов и приседаний.
Ограничения офисного фитнеса:
- никаких интенсивных упражнений - именно только разминка (в душ-то вы попадете нескоро!)
- никаких резких упражнений и махов с большой амплитудой (вы же в бизнес-одежде)
Но даже такая ограниченная разминка принесет немало пользы.
Не стоит носить обтягивающую одежду и белье, которое трет. Обувь подбирайте с удобным каблуком и колодкой. Неудобная обувь пережимает сосуды, нарушает нормальное кровоснабжение, деформирует стопу.
Начнем с ног, с наших многострадальных ног, которым особенно не по вкусу стоячая и сидячая работы и необходимость долго находиться на одном месте без движения. Стоячая и сидячая работы плохо влияют на кровообращение и, как следствие, на состояние ног. Варикозное расширение вен (особенно у женщин) часто связано именно с сидячей и стоячей работой.
Для ног хороша простая нагрузка - ходьба. Появилась минутка - встаньте из-за компьютера и походите по коридору, можно быстрым шагом.
Если вам приходится долго находиться на одном месте - постарайтесь периодически переминаться с ноги на ногу. Избавьтесь от нехорошей привычки сидеть нога за ногу.
Попробуйте "втихаря", сидя за компьютером, поделать такие упражнения:
- В положении сидя "побегайте" ногами по полу.
- Минуту-две постучите пятками по полу. Смысл этого упражнения в том, что вы "разгоняете" кровь и лимфу.
- Потренируйте пальцы ног - попробуйте брать ими с пола мелкие предметы - носки и колготки этому не помеха.
- Покатайте подошвой стопы какой-нибудь цилиндрический предмет, например, толстый карандаш.
- "Походите" в положении сидя на внешней стороне стопы, на внутренней, на пятках и на носках.
- Сделайте ногам небольшой массаж - легкими поглаживаниями, начав со ступни и свода стопы, поднимайтесь по икрам к колену, затем несколько круговых движений над коленом и по бедрам к паху.
Не злоупотребляйте кофе - кофе расширяет сосуды. В офисах чаще всего в бесплатном доступе без ограничений кофе, чай и сахар. Пользуйтесь этой халявой ограниченно. Курение слегка снимает стресс и позволяет сосредоточиться, а также это способ кулуарного общения... Но курение также расширяет сосуды и ухудшает кровообращение, особенно в нижних конечностях. Я не призываю вас бросить курить, я знаю, как это трудно (хотя сама никогда не курила), да и вред от курения несколько преувеличен, но все-таки нельзя курением злоупотреблять.
Упражнения у стены
Упражнения у стены - красота вашей спины!
Осанка - это часть нашего имиджа. Хорошая осанка, прямая спина, расправленные плечи - уже только это призывает окружающих смотреть на нас с уважением.
Но обрести хорошую осанку при современном образе жизни не так-то легко. Мы часто работаем в положении сидя и наклонившись. Причем пребываем в такой позе по много часов в день и часто без перерыва. Естественно, наше тело невольно "заучивает" такое положение спины, и мы, сами того не замечая, уже идем, сгорбившись. Эта сгорбленность стала настолько всеобщей, что даже разработали и выпускают специальные корректоры для исправления осанки. Сейчас они в продаже во всех магазинах здоровья - есть и корректоры спины под одежду, и пояса-жилеты.
Предлагаю вам простой комплекс упражнений для выпрямления спины (вместо спинного корректора или в дополнение к нему), а также для профилактики сутулости и сохранения прямой спинки. Я сама делаю эти упражнения, хотя никогда не сутулилась (несмотря на то, что в день 7-8 часов провожу за компьютером).
Найдите в офисе удобную стенку без мебели - только не оштукатуренную и не свежевыкрашенную - а то у вас будет вся спина белая. Для спинного комплекса достаточно куска свободной стены размером два метра в ширину и 2 в высоту.
Упражнение первое. Плотно прислонитесь к стене всем телом, прижмите к стене спину, плечи, руки, ладони, ягодицы, пятки. Минуту постойте в таком положение и сделайте 7 глубоких вдохов-выдохов (вдох через нос, выдох через рот). Затем не меняя положение тела (зафиксируйте его - представьте, что стена прилипла к вашей спине и вы уносите ее с собой). С такой выпрямленной спиной-стеной походите по комнате (делайте шаги в любом направлении, любой походкой, но не меняя положения спины) - чем больше, тем лучше. Сразу предупреждаю: тем, кто уже успел сгорбиться, сначала будет немножко больно. В утешение могу поделиться воспоминанием детства. Я занималась фигурным катанием, и наш тренер при малейшей Читать далее...

Шуармист — низший класс, работает плохо, руки не моет, жадничает.

Шуармачо — наиболее распространенный вид. Шумный товариСЧ с волосатой грудью.

Шуармейкер — обитает на западе, в производстве использует новейшие технологии. В продукции много холестерина.


Шуармэн — производство сопровождает пафосными монологами, расхаливает качество продукции.

Шуарман — первый подвид специаизируется на производстве кошерной шаурмы. Второй подвид ничего сам не делает, а только жрет, при отсутствии продукта чувствует себя крайне плохо.

Шуармастер — редкий вид, работает быстро, но аккуратно. Высокое качество продукции гарантировано.

Шуарматор — андроид, молчит и работает, производит абсолютно одинаковые порции. В продукции иногда попадаются ржавые гайки и куски проводов.

Шуармахер — вместо мяса использует копченые сардельки с кислой капустой. К каждой порции — кружка пива бесплатно.

Шуармейстер — высшая каста, гроссо маэстро, умывальников начальник и мочалок командир. В природе не встречается.















Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - московский доктор.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.




Нашла интересный сайт на тему :настоящая женщина.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.




Посетила сайт про новостной блог.
Если Вас интересует эта тема - советую посетить. Узнала много интеренсого.

Нашла интересный сайт на тему :озеленение.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.

Нашла интересный сайт на тему :Отличное продвижение сайта не дорого.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.