Посмотрла Food Inc.
Теперь что-то не сильно хочется жить в Америке...
И..я так рада,что больше не ем мясо
Это цитата сообщения Larmes_delicatesse Оригинальное сообщение
Такое вкусное и легкое СМУЗИ!
Смузи - Smoothie – это вкусный густой напиток, блюдо, десерт, коктейль, шербет. Всё зависит от того, какие ингредиенты используются для его приготовления. времени занимает сие действо - всего несколько минуток, но свой кулинарный шедевр вы оцените!
Смешав несколько продуктов и взбив их миксером, можно получить полноценный вкусный и полезный завтрак, полдник или даже легкий ужин.
Быстрый темп жизни = быстрая пища. Но растворимые супы, брикетики, пакетики и готовые завтраки вредны для организма, так как непонятно какие компоненты содержатся в них! А смузи готовится очень быстро, заменяя собой целую трапезу.
- Взбейте банан с клубникой или клюквой, добавьте молоко, йогурт или апельстновый сок, вмешайте мюсли. Кладезь питательных веществ и витаминов.
- Яблочный сок, сок сельдерея, моркови, обезжиренный йогурт, мякоть манго – и смузи для тонкой талии готов. Для богатыря рекомендую приготовить протеиновый смузи – любые любимые фрукты или овощи измельчаются блендером, в конце вбиваются два сырых куриных яйца.
- Усильте смузи витаминами – сок черники, грейпфрута, лимона. Вязкая основа – измельчённая ореховая масса, мёд, сироп, молоко, йогурт – плюс натуральный сок, плюс мякоть фруктов или овощей. Фантазируйте вместе с блендером.
- Лимонный сок налейте в стакан «тумблер», наполовину наполненный кубиками льда, добавьте сахарную пудру и перемешайте. Долейте содовой и еще раз перемешайте. Кружок лимона наденьте на край стакана.
- Банан нарезать и заморозить. Яблоко очистить, нарезать маленькими кубиками. Киви очистить от кожуры. Имбирь очистить и натереть на терке. Положить замороженный банан и остальные ингредиенты в блендер, взбить до однородного состояния.
- Взбить в блендере 2 больших шарика ванильного мороженого, 3 ст л мятного ликера, 6 листьев мяты и 4 кубика льда в блендере. Взбивать до однородного состояния, затем перелить в маленькие охлажденные бокалы.
- Дыню очистить и нарезать небольшими кубиками. В блендер добавить газировку, кусочки дыни, мятные листики и клубнику. Все смешать до однородного состояния. Вылить в бокал для коктейля и подавать.
[показать]
Банановый молочный коктейль с мандаринами и манго
Ингредиенты на 6 порций:
около 24 сочных мандарина, плюс один для украшения
2 маленьких очень спелых и сочных манго
2 спелых банана
500 г йогурта
горсть льда (по желанию)
1. Порезать мандарины и выдавить сок (должно получиться около 600 мл). Очистить манго, срезать мякоть с косточки в середине, затем порезать мякоть на куски. Очистить и порезать бананы.
2. Перелить в блендер мандариновый сок, мякоть манго и банана, йогурт и немного льда и взбить. Перелить в бокалы и подавать. Если вы не добавляете лед, охладите в холодильнике до подачи на стол.
На заметку
Используйте очень спелые фрукты, чтобы напиток получился достаточно сладким. Если вы любите очень сладко, добавьте ложку прозрачного меда.
МНОГО РЕЦЕПТОВ СМУЗИ [показать]
_______________________________________________________________
Всем известно, что уникальные кремы мёртвого моря En Gedi SPA дают потрясающие результаты, делая кожу гладкой и ухоженной. Натуральные компоненты, входящие в их состав - грязи и минералы - омолаживают, тонизируют, смягчают и очищают усталую кожу, насыщая всем необходимым! Попробуйте элитную косметику и ощутите результат!
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
Переведи овец на другой берег
[показать]Очень забавная и милая игрушка:)
Это цитата сообщения нармина_насруллаева Оригинальное сообщение
Самые легкие и простые летные салаты из овощей!!!!
[400x212]1. Салат капустный азиатский
2. Салат с помидорами и спаржей
3. Салат "Зеленый"
4. Овощной салат с имбирней заправкой
5. Салат "Принцесса"
6. Салат "Шакарап"
[400x212]7. Салат "Афины"
8. Салат из баклажанов, жаренных на вертеле
9. Салат из овощей с яйцом
10. Салат по-гречески
11. Салат из редиса с кунжутом
12. Салат из моркови с цуккини
[400x213]13. Салат "Домик"
14. Салат по-аргентински
15. Салат "Витаминка"
Это цитата сообщения Травкина_Лариса Оригинальное сообщение
Не ешь то, что не гниёт или 23 простых правила здорового питания
[274x288]Здоровым питанием грезят многие, но, что именно оно из себя представляет, точно сказать, наверное, могут единицы.
Английский диетолог Майкл Поллан многие годы пытался вывести приблизительные правила здорового питания, общаясь с коллегами, гастроэнтерологами, психологами, антропологами и просто диетологами со стажем. Результатом его изысканий стала книга «Правила питания», пока вышедшая только в Британии. Вот некоторые из основных советов врача.
1. Чем белее хлеб, тем вреднее! С точки зрения обменных процессов нашего организма, белая мука мало чем отличается от чистого сахара. Поэтому неудивительно, что многочисленные исследования подтвердили пользу чёрного хлеба: те, кто ест в основном изделия из цельнозерновых культур, живут дольше и с возрастом наживают меньше болячек.
2. Не ешь сухих завтраков, которые окрашивают молоко или воду. Мюсли и различные хлопья быстрого приготовления традиционно считаются самым здоровым вариантом завтрака. Но если при попадании в жидкость хлопья меняют её цвет, знайте: в них полно вредных добавок и сахара К тому же, переработаны они были так, что утратили все свои полезные свойства.
3. Не ешь то, что не признала бы съедобным твоя бабушка. Пищевая промышленность не стоит на месте — в результате полки наших магазинов забиты тем, в чём наши предки даже не узнали бы продуктов питания. Нам нравится, а вот нашему телу — отнюдь.
Дело в том, что человек инстинктивно ищет в пище больше сахара, жира и соли, и производители идут ему навстречу, чтоб опустошить его кошелёк. Но с точки зрения эволюции, такая пища для нас совершенно противоестественна, так что чем больше над продуктом поработали современные научные умы, тем он в конечном итоге вреднее.
4. То, что выросло в огороде, полезнее того, что сделали на заводе. С этим вряд ли кто-то будет спорить.
5. Еда утоляет голод, а не скуку. Как ни странно, для многих из нас приём пищи зачастую призван отнюдь не успокоить чувство голода. Мы едим от скуки, чтобы провести время, чтобы успокоить нервы и, даже, чтобы наградить себя за что-либо. В итоге, отношение к еде как к средству поощрения привело к возведению сладкого и жирного чуть ли не в культ; а «заедание» стрессов и скуки - обычное дело для современного человека.
6. Пища должна быть цветной. Постарайтесь наполнить свою тарелку продуктами хотя бы 4 разных (лучше — ярких) цветов, и поймёте, как это на самом деле полезно. Во-первых, самыми яркими ЕСТЕСТВЕННЫМИ (!) оттенками обладают свежие овощи и фрукты (тогда как мясо, гарниры и хлеб этим похвастаться не могут), а во-вторых, психологи говорят, что «разноцветие» в тарелке помогает утолять чувство голода только при одном взгляде на еду. К тому же, потребление овощей разного цвета гарантирует вам равномерное поступление всех необходимых полезных веществ и защитит от максимального количества болячек.
7. Устал читать состав продукта? Не ешь! Чем больше ингредиентов входит в состав продукта, тем большей обработке, скорее всего, подверглось изначальное сырьё. А значит, там полно консервантов, подсластителей, загустителей, ароматизаторов и прочих искусственных (ненужных организму) веществ.
8. Увидел «страшные» слова? Не бери! Диглицериды, целлюлоза, ксантановая камедь... Вы что, кладёте подобное в свои домашние блюда? А раз нет, не стоит позволять хитроумным производителям подбрасывать все эти незнакомые компоненты в вашу еду. Пищевики-то стремятся продлить срок жизни своей продукции и сделать её внешние качества более привлекательными для потребителя, а ваша задача — выбрать то, что не будет лежать в желудке мёртвым грузом и даст вам максимум питательных веществ. Конечно, пищевые добавки были одобрены всяческими контрольными органами и, вроде бы, не наносят вреда здоровью, но, с другой стороны, наши предки тысячи лет в глаза не видели никакой ксантановой камеди — и были вполне счастливы. Зачем же идти поперёк многовековых привычек человеческой натуры и на поводу у рекламных трюков?
9. Покупай то, что «запрятали» Большинство
Это цитата сообщения -Эстель- Оригинальное сообщение
Шоколадное мороженое!!! Ммм)))
У нас такая жарища стоит!!! Не продохнуть просто :)
Предлагаю рецепт одного из моих любимых рецептов мороженого - шоколадного :))
Нужно:
300 мл. сливок
3 яичных белка
0,5 лимона
80 гр. сахарной пудры
100 гр. сахара
0,3 ч.л. ванильного сахара
50 гр. шоколада
Рецепт:
1. Половину шоколада разломать на куски. Сливки проварить с сахаром и ванильным сахаром на медленном огне 20 мин. Добавить шоколад и варить ещё 10 мин.
2. Остудить и взбить. Оставшийся шоколад натереть на тёрке, всыпать в миску со сливками. Взбить яичные белки с сахарной пудрой и соком лимона и добавить к сливкам. Осторожно перемешать. Перелить в контейнер и поставить в морозилку на 3 часа. Через 3 ч. достать, взбить миксером и поставить ещё на 3 часа.
[350x401]
Мороженое для души готово! :)
Это цитата сообщения DamnBeautiful Оригинальное сообщение
Как выраcтить длинные волосы
Нашла статью в нете, может кому-нибудь будет интересно.
Итак, вы решили отрастить длинные волосы? Стоит заметить, что за год волосы отрастают на 10-12 сантиметров, в весенне-летний период растут активнее. Этот показатель можно увеличить на 30%, всего лишь нужно системно подойти к достижению цели.
[485x321]
Это цитата сообщения Anja_Ann Оригинальное сообщение
КОКОС
Думая на досуге чем побаловать свою кожу вспомнила о кокосе! Это же не только райское наслаждение для души но и чудодейственное растение для косметических целей.
[показать] [показать] [показать] Это цитата сообщения annapavlovna Оригинальное сообщение
.
худеющим дамочкам на заметку. нарыла на просторах лиру
Это цитата сообщения Just_Mini Оригинальное сообщение
Упражнения для внутренней части бедра (с картинками)
Внутренняя часть бедра – одна из самых капризных проблемных зон женского тела. В холодное время года ее почти не видно, а вот летом, когда хочется предстать во всей красе в короткой юбке, дряблость внутренней части бедра может сильно помешать.
Лучше всего, если ты будешь выполнять данный комплекс для бедер через день, но и 2 раза в неделю дадут неплохой эффект.
Мы дети недопитой романтики,
С пропитанной кровью одеждой.
Нам не снятся цветные фантики,
Мы не терпим слова "надежда".
В глазах нет искры искомой,
Которую собака дворОвая
Хочет выискать.Мы невесомые.
Нам бы лишнюю горечь из сердца
Вылакать.
Мы дети разрушеной жизни.
И нет ничего нам святого.
Вот только внутрь смотри.
Видишь?
В нас еще есть хоть капля
Живого.
Это цитата сообщения no_accidents Оригинальное сообщение
О беге
Все знают что бегать полезно для здоровья и фигуры. Психологи так же утверждают что регулярные пробежки помогают справиться с депрессией. Но мало кто действительно понимает как делать это правильно.
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
Несколько простых советов для поддержания мозга в тонусе
[показать]Ваш мозг – очень сложный орган. Это контроллер ваших мыслей и тела. От его здоровья зависит вся ваша жизнь. Чтобы укрепить здоровье мозга, необходимо постоянно стимулировать его деятельность. Как это сделать?
— Упражняйте ваш мозг, а не только ваше тело. Многие, закончив школу и университет, прерывают свое обучение. Это неправильно. Нужно постоянно получать новые знания и навыки.
— Выучите иностранный язык, освойте какой-нибудь музыкальный инструмент, изучите историю вашего города и т.д.
— Не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь в умеренных количествах безвреден, но чрезмерное его употребление может привести к смерти клеток мозга.
— Работайте. Многие люди с нетерпением ждут выхода на пенсию, мечтая распрощаться с работай. А между тем, именно работа поддерживает активность нашего мозга.
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Великие кофеманы-экстремалы. Как подавать кофе. Кофейные напитки и кондитерские изделия!
Из знаменитых кофеманов первого можно "по заслугам" назвать Бальзака, так как он был кофейным экстремалом, употребляя кофе бесконечно много и в чудовищно-крепких пропорциях. При этом свои произведения творил, держа ноги в тазике с холодной водой. Конечно же, такие странности великого писателя подорвали его здоровье. Он прожил всего 51 год, умерев от целой вереницы болезней.
«Стоит отведать душистого черного кофе, как все словно вспыхивает, а мысли теснятся, как батальоны после выигранного сражения», — вот так объяснял свою страсть к напитку великий кофеман Бальзак.
Бальзак считал, что самый крепкий не молотый кофе, а толчёный. А кофе и воды в чашке должно быть одинаковое количество. Можно себе представить, что за адская гуща выпивалась этим экстремалом крепкого кофейка!.Правда, он не отказывался от того, что данный метод приготовления кофе действительно страшный и жёсткий, рекомендуя его «лишь людям исключительно крепким, черноволосым, с красной и смуглой кожей, квадратными руками и ногами, подобными стропилам на площади Людовика XV».
Кофе Бальазк брался заваривать сам, никому не доверяя. Брал обязательно зёрна трёх сортов, самостоятельно их толок, а потом заваривал.
Второй известный кофеман – Вольтер. Правда прожил он до 84 лет, видимо, кофе ему не повредил. Переписываясь с Екатериной II, он заразил ее кофейной страстью, и дама выпивала кофе из расчёта фунт (400 г) кофе на 5 чашек. Это 4 ст. ложки кофе на 1 чашечку!!!!! Правда, она пила его со сливками, а это давало смягчающий эффект. Кофейную гущу царица смешивала потом с мылом, используя как великолепный очищающий скраб для тела.
Иоганн Себастьян Бах, называл себя «кофейным пьяницей» и, будучи «подшофе» (кофейным), написал «Кофейную кантату». Само слово кофе от арабского «кахва» означает нечто среднее между вином и нектаром.
Великий композитор Бетховен всегда заваривал кофе из равного количества кофейных зерен – 64 на чашку!!! Для сравнения: на чашку эспрессо уходит 42 зерна кофе.
Как подавать кофе, Горячие и холодные кофейные напитки, Кондитерские и кулинарные изделия с использованием кофе: пудинги, кремы, суфле, торты [показать]
Это цитата сообщения FreshOll Оригинальное сообщение
Как отрастить длинные, красивые, здоровые волос. Как ускорить рост волос
Иногда девушки замечают, что их волосы никогда не растут свыше определенной длины. Это, в большей степени – генетический фактор, но если правильно ухаживать за волосами, то можно увеличить шансы того, что ваши волосы отрастут до желаемой длины и вы сможете делать любые прически. Вот некоторые советы о том, как отрастить длинные волосы:
- Выбор подходящего очищающего средства (шампуня)
Подберите самый мягкий шампунь, чтобы избежать пересушивания стержня волоса или раздражения кожи головы. Обязательно подберите шампунь в зависимости от типа волос. Сухие волосы мойте шампунем с ингредиентами кондиционирования, увлажнения и питания. Жирный волосы нуждаются в более сильном очищении, но шампунь, желательно, не должен иметь каких либо добавок кондиционирования. - Пользуйтесь кондиционером
Используйте его только по длине волос, начиная чуть ниже уровня ушей. Примерно в 5-10 см от корней, волосы более хрупкие и нуждаются в дополнительном уходе. Кондиционер должен содержать увлажняющие компоненты. Увлажняющее средство может содержать в своем составе, например, масло жожоба, алоэ вера, гидролизованный белок пшеницы или масло ши. - Мыть волосы следует один-два раза в неделю или по мере их загрязнения. Слишком частое мытье может повредить волосы и сделать очень сухими.
- Качественная расческа
Выбирайте расческу, которая не повредит волос. Пластиковые расчески часто содержат швы на кончиках зубцов, которые могут зацеплять волосы. Расчески из ацетат целлюлозы – лучший выбор. Такие расчески обладают антистатическим эффектом, легко скользят по волосам, чем обычные пластиковые расчески. Можно использовать расчески, изготовленные из натурального материала, например, деревянные расчески. Очень полезно расчесывание волос массажной щеткой с натуральной щетиной. - Правильное питание
Прежде всего, волосам необходимы витамины группы В, так как без них невозможен синтез кератина, из которого и состоят волосы. В каких продуктах содержатся эти витамины? Во многих: ржаном хлебе, яйцах и картофеле, гречневой и овсяной крупе, свинине, пивных дрожжах, горохе и бобах, помидорах, рыбе, моркови и говяжьей печени.
Следующий необходимый компонент – биотин, придаёт волосам упругость и блеск. Биотин содержится в орехах, бобах и зелёном горошке, шпинате и яблоках, говяжьей, телячьей и свиной печени, яйцах, пшеничной обойной муке и других продуктах. Очень полезны рисовые отруби, хотя в нашем питании они непривычны.
Аминокислоты цистин и метионин в организме человека не синтезируются, однако для нормального роста волос они необходимы. Больше всего метионина в сыре, твороге и яйцах, говядине, мясе кролика и курицы, сельди, треске, горохе, пшеничной муке и соевых продуктах.Витамин Е отвечает за питание волосяных луковиц, от этого зависит внешний вид волос, рост и цвет. Критическая нехватка витамина Е в организме может привести к выпадению волос. Чтобы этого избежать употребляйте продукты, которые наиболее богаты этим витамином, а именно: салат, помидоры, шпинат, горох, петрушка, семена шиповника, но больше всего витамина Е содержится в подсолнечном масле.
Витамин F предотвращает перхоть и выпадение волос. Вместе с витамином F другие витамины лучше усваиваются. Достаточное количество этого витамина содержится в растительных маслах из пшеницы, семени льна, соевых бобах, арахисе, грецких орехах, семечках подсолнуха, миндале.
Важным элементом для роста и состояния волос является цинк. Он также участвует в синтезе кератина, и мешает образованию ферментов, вызывающих выпадение волос. Цинк содержится в свежем мясе и внутренностях животных, зёрнах злаковых культур и молочных продуктах. - Используйте специальные скрабы для кожи головы
Они помогут избавиться от отмерших чешуек и волосам будет легче прорастать. - Маски для волос
Для усиления роста волос подходят маски из компонентов, имеющие разогревающее действие. А также травянные маски и ополаскиватели из крапивы двудомной, лопуха, алое. Втирайте в корни волос репейное, касторовое и оливковое масло. Стимулируют рост: перец, луковый и лимонный сок, репейное и
Это цитата сообщения МУЗЫКА-МАНЫ Оригинальное сообщение
Урок макияжа - Сплошная романтика
[600x500]Я давно смотрела этот урок макияжа и мне он так понравился , что я сохранила эту фотографию и начала делать его . Он очень красиво смотрится на глазах . Он такой нежный , даже яркий , имеет такой блестящий 3D эффект .
Это цитата сообщения Rhaudi Оригинальное сообщение
Надо напомнить (СЕБЕ, наверное) еще несколько правил, следуя которым можно перестать быть рабом еды.
1. Я не ем сладкое. Когда я живу одна, то даже не знаю цену на сахар (и на соль, кстати, тоже). Я не ем сладкие пирожки, варенье, всякие печеньки в шоколаде и тортики.
Если нет выбора, то я предпочту пирожок с мясом пирожку с повидлом и пресные сушки другому печенью.
2. Я не ем "за компанию". Я знаю, когда мне - моему телу - надо поесть. Я живу с ним почти 25 лет и уже выучила его привычки =). Если семья садится ужинать не в мое время - то я могу из уважения постоять рядом (за стол не сажусь, чтобы не начать хватать куски) и попить водички. Традиция семейных ужинов и рабочих обедов - путь к жиру.
3. Я всегда отдаю себе отчет, что именно я ем. Последнюю неделю это правило почему-то не срабатывает... Но в общем, суть его в том, что если я ем бутерброд с сыром, то я знаю, какова его калорийность; знаю, зачем я его ем; знаю, какая альтернатива этому бутерброду есть (допустим, сыр можно заменить на колбасу, и я молодец, что не делаю этого, а хлеб можно заменить на фитнесс-хлебец, снизив калорийность на порядок). Важно, планируя что-то перехватить, проговорить эти пункты про себя и возможно, понять, что нафиг этот буцтерброд нужен.
Мне не стыдно сделать себе тарелку еды, разогреть, перемешать, а потом отставить в сторону и не прикоснуться к ней.
4. Вредные ароматизаторы помогают мне справиться с позывами к еде. Ароматизированные сигареты заменяют печеньку к кофе. Жвачка заменяет перекус. Ароматизированный крепкий чай можно легко пить без сахара и "сопутствующих", которыми любят пичкать мамы-бабушки.
5. Я очень люблю сушки. Они заменили мне все вкусняшки, которые только существуют на свете. Но я выбрала для себя один вид сушек, которые я ем - это маленькие тонкие Василеостровские сушки с маком. Другие сушки, как бы я их не любила, я не куплю никогда. Чтобы не распускать себя.
6. У меня очень пухленькая, круглая бабушка. Она - повар высшей категории, много лет проработала в Тройке, в Метрополе - делала торты и пирожные. А ест она очень мало. Я ее спрашивала: Бабушка, а почему ты так мало кушаешь? Она мне говорила: Линочка, а я, пока готовила, нахваталась. Так вот, когда готовишь, хватать нельзя. Конечно, когда я варю макароны или жарю мясо для мужчины, надо попробовать - как оно, не сырое ли? Я разрешаю себе попробовать еду ровно два раза. И даже если блюдо со второго раза сырое, то я просто говорю, что у меня неудачный день и что-то мясо какое-не такое сегодня...
7. Если я чувствую голод, то наливаю себе стакан воды и медленно его выпиваю. Через пару минут после этого я снова спрашиваю себя: хочу ли я есть?
В этом дурацком Пскове такая ужасная вода, что мне не помогает даже фильтр. Я покупаю негазированную минералку в бутылках. Причем только Архыз, остальную - мне кажется - разливают из-под крана. Пить другую воду я не могу... Когда вдруг заканчивается вода, то это настоящая засада.
[показать]