Арт Новуа клипарт орнамент на прозрачном фоне

Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день 09-07-2013 00:13

Это цитата сообщения totarela Оригинальное сообщение

Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день

пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры

[500x347]

Убрать жир с низа живота: для новичков 09-07-2013 00:06

Это цитата сообщения totarela Оригинальное сообщение

Убрать жир с низа живота: для новичков

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

[608x403]

ПИРОГ С БАКЛАЖАНАМИ 09-07-2013 00:02

Это цитата сообщения totarela Оригинальное сообщение

ПИРОГ С БАКЛАЖАНАМИ

Нарыла в загашниках прошлогодние неопубликованные фотографии пирога с баклажанами. Скоро сезон обилия овощей, может кто и воспользуется для разнообразия.

Продукты:

- яйца 3-4 шт.

- молоко (простокваша, кефир) - 120г.

- мука 140-160 г.

- сахар 20г.

- соль

- сода - 2-3 г.

- баклажаны - 2-3 шт.

- помидоры 2-4 шт. (зависит от размера)

- чеснок 3-4 дольки

- грецкие орехи 5 г.

- зелень (базилик, петрушка)

- сыр полутвердый 150-200 г.

- масло растительное

1
[показать]

ЧАНАХИ - ГРУЗИЯ В ГОРШОЧКЕ 08-07-2013 23:58

Это цитата сообщения totarela Оригинальное сообщение

ЧАНАХИ - ГРУЗИЯ В ГОРШОЧКЕ

Итак, одним снежным майским утром решила я, что давно-то у меня бездействует мой глиняный горшочек. Да и ничего грузинского давно не готовила. И хочется уже хоть какого-то подобия лета! Всё срослось и вылилось в простую и гениальную мысль - надо делать чанахи. Если подробнее, то чанахи - это баранина с овощами в глиняном горшочке или горшочках. Я даже где-то читала, что специальные низкие горшочки с широким горлом собственно чанахи и называются. У меня немного не такой, но тем не менее. Решение принято, идём на областной рынок, наш любимый, ибо близлежащий.

Сначала нам в мясной ряд:

1
[показать]

ИСПАНСКАЯ ОКРОШКА, ИЛИ ГАСПАЧО 08-07-2013 23:56

Это цитата сообщения totarela Оригинальное сообщение

ИСПАНСКАЯ ОКРОШКА, ИЛИ ГАСПАЧО

Рецептов гаспачо в Испании примерно столько же, что борща в России и каждый - самый правильный. Данный вариант изготовлен без претензий на аутентичность, но по составу максимально приближен к классическому.

Продукты:

4 помидора

3 огурца

3 перца сладких

пара зубчиков чеснока

лук молодой (два корешка) или красный, салатный

уксус винный красный 2 ч.л., можно заменить лимонным соком

соус "Табаско" 1 ст.л., или перчик чили по вкусу

масло оливкокое (вонючее) 3 ст.л.

перец черный молотый и соль - по вкусу

хлеб на сухарики.

Бродилка по урокам "Делаем коллаж" 08-07-2013 17:13

Это цитата сообщения Mischel7 Оригинальное сообщение

Каталог уроков.

[показать]

1 2 3 4 5 6 7 8 9

[150x] Урок*** для фотошопа "Butterfly in London".	[150x] Урок** для фотошопа "Avant après".	[150x] Урок*** для фотошопа "Renaissance".	[150x] Урок*** для фотошопа "Beauty and Personality".
[150x] Урок**** для фотошопа "Tango de amor".	[150x] Урок* для фотошопа "Red and White".	[150x] Урок* для фотошопа "Natural Beauty".	[150x] Урок* для фотошопа "Beauty of Nature".
[150x] Урок*** для фотошопа "City Girl".	[150x] Урок** для фотошопа "What do you think about me?".	[150x] Урок**** для фотошопа "Spirit of Autumn".

Страна Лимония 05-07-2013 09:53

[показать]
ВВВ
Недавно у меня появилось лимонное деревце , а на нем одновременно и цветки, и несколько лимонов! Один почти спелый. Мне это деревце подарили на день рождения. Я теперь много читаю о лимонах и нарыл массу интересной информации.Самое интересное решил сохранить в своем дневнике на этом сайте. Надеюсь, это кому-то пригодится тоже!!!

Лимоны представляют собой вечнозеленые деревца или кустарники с яйцевидно-овальными кожистыми блестящими листьями и редкими колючками на побегах. Лимоны, как и апельсины, мандарины и грейпфруты, принадлежат к цитрусовым культурам. Цитрусы относятся к семейству рутовых. Цветки чаще одиночные, но иногда собраны по нескольку штук, белоснежные, как бы восковые, издают очень приятный аромат.
Химический состав лимона стал известен сравнительно недавно. Плоды лимона содержат: лимонную кислоту 3,5—8,1%, сахара 1,9—3%, витамина С 45—140 мг в 100 г, а также витамины: А, В, В15, В2 и Р, пектиновые вещества, соли железа, фосфора, калия, кальция, магния, красящее вещество, флаваноновые гликозиды (гесперидин, эриоцитрин, эридиктиол).

[показать]
Семена плодов также включают эфирное масло и горькое вещество лимонин; ветки и листья - эфирное масло (0,1-0,25%). Кора содержит гликозид цитронитина - цитронин.
В настоящее время почти по всей России распространена комнатная культура лимона. Лимоны легко переносят тёплый сухой воздух жилых помещений, большинство сортов не страдает от низкой влажности и недостаточной освещённости. В кожице плодов содержится ароматное лимонное масло, очищающие воздух от болезнетворных микроорганизмов. Благодаря этим качествам эфирное масло лимона используют в парфюмерной и косметической промышленности.
Используются они в свежем виде, для производства сока, лимонной кислоты и др. Натуральное масло лимона – освежает, снимает усталость, улучшает внимание, очищает воздух, отгоняет насекомых - таких, как муравьи и моль.

В наши дни медики признали свойства лимона полезными при вегето-сосудистой дистонии, повышенном артериальном давлении, а так же варикозном расширении вен, артрите, ревматизме и атеросклерозе. Сок свежего лимона обладает вяжущим, заживляющим, очищающим, мочегонным и бактерицидным действием, что успешно помогает при камнях желчного пузыря и почек.

Применение лимона имеет такой широкий спектр действия, что это вызывает большое уважение к этому растению, а огромное количество рецептов составляет целую «страну лимонию». Вот некоторые из них:

Аромалампа: 3-5 капель на

Анимация водорослей. Урок для Sqirlz Water Reflections + Photoshop CS6 03-07-2013 22:10

Это цитата сообщения SlavnayaAli Оригинальное сообщение

Анимация водорослей. Урок для Sqirlz Water Reflections + Photoshop CS6.

Цитируя мои авторские посты, не забывайте нажать на кнопку "нравится". Вам не трудно, а мне приятно)

Скачать программу Sqirlz Water Reflections можно

Тут и Тут

Генератор таблиц-онлайн всех HTML кодов 03-07-2013 21:59

Это цитата сообщения Zirgelis Оригинальное сообщение

Генератор таблиц-онлайн всех HTML кодов

[20x]

[показать]

Девушки с цветами 03-07-2013 01:08

Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv Оригинальное сообщение

Девушки с цветами

[показать]

Фотографии в альбоме «Девушки в цветах» Mademoiselle Viv на Яндекс.Фотках
[214x146]

Пейзажи Востока 03-07-2013 01:01

Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv Оригинальное сообщение

Пейзажи Востока

[показать]

Фотографии в альбоме «Пейзажи Восток» Mademoiselle Viv на Яндекс.Фотках
[214x146]

Темнокожие красотки 03-07-2013 00:43

Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv Оригинальное сообщение

Темнокожие красотки

[показать]
Фотографии в альбоме «Африканки» Mademoiselle Viv на Яндекс.Фотках
[214x146]

Swans - Лебеди 02-07-2013 00:01

Это цитата сообщения CatCats Оригинальное сообщение

Swans

Swans

Белый лебедь на пруду

[показать]
Кликабельно

Скачать Wilds Cat

Скачать Design Wilds Cat

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Клипарт цветочные узоры и орнаменты 02-07-2013 00:00

Это цитата сообщения Lottaza Оригинальное сообщение

Клипарт цветочные узоры и орнаменты

Арт Новуа клипарт орнамент на прозрачном фоне

Дальше (60 узоров)

Клипарт - Фонари и фонарики на прозрачном фоне 01-07-2013 23:56

Это цитата сообщения Lottaza Оригинальное сообщение

Клипарт - Фонари и фонарики на прозрачном фоне

Смотреть дальше

Как открыть, не открывающийся сайт... 01-07-2013 23:00

Это цитата сообщения Sabine_Astana Оригинальное сообщение

Если не скачивается материал по ссылке, то во вложении я поставила.

На такие сайты можно попадать вот таким способом (не помню где слямзила ссылку).

С некоторых пор определенные сайты, в часности на авторов уроков нельзя попасть, ответ "Ошибка" или еще какой, кто-то имея сайт "Анимайзер" - немецкий сайт, свободно стал пользоваться и все закрытые сайты стали открываться, но в адресе идет добавка определенных тегов.

У меня не открываются вот такие сайты

Уроки от ©crealine/Linette

http://www.crealinegraphic.com/index.htm

-------

Уроки от ©Aquarellice

http://www.chezaquarellice.fr/index.htm

----

Уроки от Lady Graph

http://www.ladygraph.com/index.htm

---

Уроки от maxou

http://www.liberty-imagination.com/index.htm

------

Уроки от Saturnella

http://www.saturnelladesign.fr/index.htm

[577x423]

Это я на вскидку взяла ссылки, они у меня лежат в заначке, может есть и другие сайты которые не открываются. А этот немецкий сайт вы можете свободно в закладки взять или сохранить где-нибудь. Но это только если у вас не открываются определенные сайты.

На скрине я указала куда вставить адрес, ну например вы не можете открыть урок: просто полностью вставьте адрес http://www.saturnelladesign.fr/tutos/psp/aicha.htm в окно и нажав на Hideme откроется страничка.

Вот я еще нашла выход как скачивать материал или просто попадать на такие сайты, например:

[http://www.saturnelladesign.fr/tuto...eoceanique.htm]

[588x27]

добавить просто маленький тег после точки основного адреса .s30.hideme.ru/

и получается вот такая бодяга

[http://www.saturnelladesign.fr.s30....eoceanique.htm]

[700x27]

копируешь этот адрес, вставляешь в верхнюю адресную строку в своем браузере и откроется этот сайт, так же, если ты делаешь закладки (сохраняешь где-то в заначке адреса) можно с этим тегом или где-то делать отметку на немецкий сайт Анонимайзер.

Урок для Corel 01-07-2013 22:51

Это цитата сообщения Sabine_Astana Оригинальное сообщение

Tutorial by Lady Graph "Clelia"

Clelia

[800x477]

Автор урока: Lady Graph

Источник урока и материала: здесь или через этот сайт
Перевод на русский язык,
адаптация для Corel PSP PX 2,
редактирование текста, дополнение,
выполнение скриншотов от

Я надеюсь, вам понравился урок.
Спасибо, что вы мой урок вариционировали.

LADY

Мой вариант с корректировками.
туба девушки от Nicky,
остальное по уроку.

[800x477]

KEDEM.RU «Кулинарный Эдем»

Фаршированные кабачки «Башенки» рецепт с фото | KEDEM.RU 01-07-2013 22:38

kedem.ru/recipe/dishes/meat...6bashenki/

Фаршированные кабачки «Башенки». Кулинарный рецепт с фотографиями приготовления фаршированных кабачков.

Фаршированные кабачки «Башенки»

Ингредиенты:
2 молодых кабачка,
300 г мясного фарша,
2 луковицы,
½ литра мясного бульона,
2 моркови,
1 яйцо,
зелень для украшения,
растительное масло,
соль.

Приготовление:
Фарш смешать с яйцом и мелко нашинкованной одной луковицей. Посолить и поперчить.

Фарш смешать с яйцом и мелко нашинкованной одной луковицей. Посолить и поперчить. - Фаршированные кабачки «Башенки». Фотография приготовления рецепта.

Кабачки хорошо вымыть и обсушить.

Кабачки хорошо вымыть и обсушить. - Фаршированные кабачки «Башенки». Фотография приготовления рецепта.

Разрезать на три части и вынуть мякоть.

Кабачки хорошо вымыть и обсушить. - Фаршированные кабачки «Башенки». Фотография приготовления рецепта.

Нафаршировать каждую часть.

Нафаршировать каждую часть. - Фаршированные кабачки «Башенки». Фотография приготовления рецепта.

Кабачки в кляре рецепт с фото | KEDEM.RU 01-07-2013 22:32

kedem.ru/recipe/snack/veget...-v-klyare/

Пошаговый кулинарный рецепт с фото приготовления жареных кабачков в кляре с черемшой.